Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[PitBullbb]

Witam
to moj pierwszy post na tym forum... wsumie czuje sie tu troche jak rodzynek, bo nie widzialem tu chyba wiecej facetow (poki co, albo oczy mnie myla )
Kiedys bawilem sie w a6w, ale juz nie pamietam z jakich powodow zrezygnowalem po 34 dniu... pozniej mialem jeszcze kilka podejsc, ale to juz nie bylo to samo. Od tego czasu pieprzony brzuszek mi zdeka urusl, wiec trzeba bylo znalezc sobie nowy trening i znalazlem takowy... daje niezly wycisk narazie nie wiem jak z jego skutecznoscia, ale moze dam znac po jakims czasie, a poki co moze sie tutaj z nim troche wtrace i go podam (w pliczku)
Pozdrawiam i zycze przyjemnego cwiczenia

Ps. mam takie pytanie uzywacie przy tym jakis wspomagaczy typu l-karnityna, termo fat burner, pu erh itp ?

[yassue]

a ja sie dzis zapomnialam i zamiast dowalic sobie kolejne 2 powtorzenia zrobilam znow 16 (zamiast 18)... no i nie wiem, jutro robic normalnie jutrzejszy, 28 dzien czy powtorzyc dzisiejszy 27...? :/

[jaszczura]

a za mna juz 3 dni dzis bedzie 4,he he

[PitBullbb]

Napisane przez yassue

a ja sie dzis zapomnialam i zamiast dowalic sobie kolejne 2 powtorzenia zrobilam znow 16 (zamiast 18)... no i nie wiem, jutro robic normalnie jutrzejszy, 28 dzien czy powtorzyc dzisiejszy 27...? :/

Ja bym proponowal robic nastepny dzien, bo z tego co pamietam to z dnia na dzien powinno sie zwiekszac ilosc, a jeden dzien masz 2 powtorzenia w serii w plecy, wiec teoretycznie tymi 4 do przodu powinno sie wyrownac, choc jak kazdy moge sie mylic. Jednak obstawiam, by robic kolejny dzien

[nektarynka84]

Dopinam sie do was Kochani. Dzis jest moj trzeci dzień cwiczen. Mam pytanko czy te cwiczenia pomoga mi pozbyc sie tłuszczyku (nie jest go tak dużo) czy tylko wzmocnia miesnie brzucha??

[pearlania]

Napisane przez yassue

a ja sie dzis zapomnialam i zamiast dowalic sobie kolejne 2 powtorzenia zrobilam znow 16 (zamiast 18)... no i nie wiem, jutro robic normalnie jutrzejszy, 28 dzien czy powtorzyc dzisiejszy 27...? :/

Dodatkowe 2 powtorzenia dochodzą co 4 dni a nie codziennie. Ja osobiście zrobiłabym ten dzień, którego "zapomniałaś" czyli 18 powtórzeń przez 4 kolejne dni. Dodam, że nie twirerdzę, że tak powinno sie robić tylko ja tak własnie bym zrobiła

[błekitek]

nio i wczoraj zrobilam pierwszy dzien przerwy wypadla imprezka i nie bylo kiedy, ale ze potancowalam zdrowo to uznam to jako cwiczenia ogolnoruchowe a dzisiaj juz kolejny 9 dzien zaliczony a efekciki juz widze u siebie wiec mobilizacja nie maleje )

[iizuuniia]

a ja mam dziś ósmy dzień i jak narazie wszystko super
nie mogę doczekać się co będzie za kilka tygodni
jak skończę a6w załączę fotkę z moim brzuszkiem
pozdrawiam wszystkich :P bądźcie wytrwali

[celka2000]

ja dzis 20 dzien. ciezko mi bardzo...ale sie nie dam! Efektow nie widze, ale moze przyjda pozniej

[dra]

mi dziś minął 5dzień,już mi się nie chce,ale musze dać rade do końca

[kaaasik]

Dzień 12 coraz lepiej idzie
To moje 4 podejście do 6-ki. Mam nadzieję że teraz wytrwam do końca.....
Jestem bardzo pozytywnie nastawiona do ćwiczeń.

[paulinka_vel_paulinka]

za mną dziś 16-sty dzień jakoś takoś leci... co już dziweczyny wcześniej pisały - nudny!

[Camomile.]

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...31d028ee7.html


mój brzusio po 16 dniach. marnie

[Juncia]

Camomile. nie poddawaj się! Jeszcze sporo przed Tobą, napewno będzie lepiej!

[silence18]

Ja mam dzisiaj 11 dzień, niestety w piatek jeden opuściłam, impreze itp, wiecie o co chodzi
Cwiczenia już mi sie znudziły, ale muszę wytrwać do końca

[octane]

Mam pytanie czy robicie jakies przerwy pomiedzy seriami ?

[Juncia]

Ja czasem robię a czasem nie, zależy od tego jak się czuję. A jak robię to takie kilkunastosekundowe.
Pozdrawiam

[Fragolka]

Ja nie robie...jak tylko zaczynam sie meczyc mysle o spodniach,ktore zamierzam kupic :P od razu lepiej mi idzie

[gruchcia]

hej dziewczyny 3 dni temu mialam 16 dzien a6w ale na razie zaprzestalam poniewaz jednak urosl mi brzuch...nie wiem kiedy zaczne znowu ale jezeli do tego dojdzie to nie bede zaczynac od poczatku tylko od 17 dnia...no chyba ze bede miala na prawde duza przerwe...

[Boz]

Ja nie robię żadnych przerw między seriami staram się robić jednym ciągiem . A dziś mija 18 dzień

[lili19811]

Napisane przez nektarynka84

Dopinam sie do was Kochani. Dzis jest moj trzeci dzień cwiczen. Mam pytanko czy te cwiczenia pomoga mi pozbyc sie tłuszczyku (nie jest go tak dużo) czy tylko wzmocnia miesnie brzucha??

nektarynko84 ja mam 33 dzień za soba i wierz mi że efekty są. A6w sprawiła że z mojego brzuszka zniknął celulitis(a miałam go sporo) i wyrzeźbiły sie ładnie mięśnie(szczególnie sa widoczne jak usiąde sobie i się zgarbie), a jak je napne to czuje pod palcami jak mi odstają. Wogóle skóra brzucha robi sie zupełnie inna taka jędrna i cieńka, ale na efekty musisz jeszcze troszeczke poczekać a wierz mi opłaca się czekać. Życze powodzenia i wytrwałości

[lili19811]

Napisane przez nektarynka84

Dopinam sie do was Kochani. Dzis jest moj trzeci dzień cwiczen. Mam pytanko czy te cwiczenia pomoga mi pozbyc sie tłuszczyku (nie jest go tak dużo) czy tylko wzmocnia miesnie brzucha??

nektarynko84 zapomniałam jeszcze dodać że jeżeli chodzi o wzmocnienie mięśni to napewno, bo na początku miedzy seriami robiłam duże przerwy bo mój brzuch nie wytrzymywał takiego napięcia a teraz mimo że jest więcej powtórzeń to nie potrzebuje wogóle przerw (tylko przy pierwszej serii bo wtedy mięsnie są jeszcze zimne) ale przy 2 i 3 serii idzie jak szczała i czuje jak mi rosną, super uczucie. Pozdrawiam

[yassue]

no wlasnie, ja mialam przedwczoraj chyba zyciowo-treningowego dola, jakas taka opuchnieta bylam, zla na brak efektow i mialam to ochote rzucic... wczoraj za to, cwiczac, miedzy jednym a drugim atakiem kaszlu, zauwazylam ze juz prawie prawie oponki nie ma. dzis rano jak zobaczylam brzuchol w lustrze to az mnie wgielo!!

tak wiec nie poddawac sie, efekty i was zaskocza
zostalo mi 13 dni, damy rade

[=>Koteczka<=]

Cesc wszystkim jestem tutaj od dzisiaj i chyba jutro zaczne robic ten trening zarejestrowałam sie na forum żeby nie zapomniec o tym że mam wytrwac do konca i mam nadzieje ze mi w tym pomozecie
Pozdrawiam

[k_rubia]

Napisane przez =>Koteczka<=

Cesc wszystkim jestem tutaj od dzisiaj i chyba jutro zaczne robic ten trening zarejestrowałam sie na forum żeby nie zapomniec o tym że mam wytrwac do konca i mam nadzieje ze mi w tym pomozecie
Pozdrawiam

Witamy i życzymy powodzenia..... chociaż ja osobiście nie mogę sie zabrac za A6W....zawsze coś mi wypadnie

[=>Koteczka<=]

hehe no ja w koncu musze sie wziac za ten mój brzuch bo juz kiedys próbowałam: robiłam codziennie po ilestam półbrzuszków, i nawet widziałam efekty ale szybko zaczełam zapominac o tym i w koncu przestałam całkiem robic... wiec teraz musze juz zrobic cały trening, tym bardziej że mi ambicja troche to podpowiada bo mój chłopak regularnie rzeźbi swoje ciało a ja nic ze sobą nie robie... wiec troche mi wstyd ze nie dbam o siebie... tak więc muszę się zabrac za ten trening i mam nadzieje że wytrwam do konca

[Paulinka675]

mozecie podac jaką stronke z opisem tych cwiczen?? bo ta sfd mi sie nie otwiera

[pemkad]

miejsca gdzie masz opisane te ćwiczenia to :
http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3134941&start=30
http://img55.imageshack.us/my.php?image=a6w2nl5id.jpg
Witam wszystkich od dwóch miesięcy ponad robię ok150 brzuszków dziennie i... jedno wielkie nic, dziś postanawiam przejsc na a6w może to mi pomoże...

[octane]

Musze powiedziec ze jestem w szoku ze dajecie rade z takim treningiem
Duzo slyszalem o a6w ale dopiero teraz za to sie wzialem (5 dzien wlasnie skonczony) i daje bardzo w kosc . Mam wielu znajomych ktorzy zaczynali ten trening i przewaznie konczyli na 4 dniu ( bo 3 serie trzeba bylo robic ). Dlatego gratuluje samozaparcia

P.S Powiem wam ze jak gosc widzi taki plaski brzuszek u dziewczyny to mu nogi miekna a co innego twardnieje

3mam kciuki

[ninaad]

Napisane przez octane

Musze powiedziec ze jestem w szoku ze dajecie rade z takim treningiem

Ja włączam sobie radyjko i tak mi czas na cwiczeniach szybko idzie, że nawet nie zauważam A mięśnie rosną i tłuszczyk ginie...powolutku