Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[sabbatha]

http://www.megaupload.com/?d=MDBRR05R <-- tutaj macie windsor pilates 8 minutes abs

[krowa_bez_mleka]

Napisane przez Arwena_

27 dzień... jak mi się nie chce tego ćwiczyć potwornie. Nie dość że tak nudno jest powtarzać to tyle razy to jeszcze tak brzuch boli jak się ćwiczy. Ale jeszcze nie zrobiłam dnia przerwy trzeba bedzie to wykorzystać

Mam identycznie

[i_n_e_s]

Ja zrobiłam 3 dni, ale strasznie bolały mnie mięśnie.
Ja nawet kichnąć czy śmiać się nie mogę, bo wszystko boli, mam nadzieję, że jutro już będzie lepiej, bo zwiększa się seria.

[ilona88]

a własnie ja mam jeszcze pytanko. Kiedy najlepiej robić a6w bo słyszałam że lepiej rano niż wieczorkiem?

[xal]

Napisane przez ilona88

a własnie ja mam jeszcze pytanko. Kiedy najlepiej robić a6w bo słyszałam że lepiej rano niż wieczorkiem?

Przed samym snem nie powinno się ćwiczyć, bo wtedy możesz mieć problem z zaśnięciem, rozbudzisz organizm, podniesiesz ciśnienie itp.
Ja ćwiczyłam popołudniu, po pracy, jakąś 1-2h po obiedzie.
Rano nie lubię ćwiczyć bo jak się zmęczyłam to później cały dzień byłam zmęczona ...

[ilona88]

tak też myślałam xal. Dzieki za pomoc.

[Maartynaa]

10 dzień

[ilona88]

u mnie własnie mija 2 dzień Trzymajcie sie i wytrwajcie do końca, mam nadzieje że ja też dam rade

[madziczek]

Napisane przez ilona88

a własnie ja mam jeszcze pytanko. Kiedy najlepiej robić a6w bo słyszałam że lepiej rano niż wieczorkiem?

Ja ćwiczę wieczorem i jakoś nie przeszkadza mi to w spaniu, ale może dlatego, że jestem przyzwyczajona do ćwiczeń wieczornych i ostatnio bardzo zmęczona.
Zresztą nie mam innego wyjścia, bo ćwiczenie rano na razie nie wchodzi w grę, bo wolę te pare minut dłużej pospać

Dziś będę ćwiczyć trzeci dzień - wczoraj było ciężko, mój brzuch poczuł, że coś się dzieje

[monisciopaga]

hehe no to zaczynam od dzisiaj jeszcze namowie moja mame bo jej tez sie przyda a wydaje mi sie ze bedzie mi razniej jak ktos bedzie ze mna cwiczyl wiem jak to jest jak bola wszystkie miesnie bo trenuje siatkowke i juz nie raz taki bol odczuwałam..mam nadzieje ze jakos sie nam uda..hehe a co do pory cwiczen to dzieki ze napisalyscie zeby przed snem nie robic...bede wiedziala....choc z ta pora moze byc maly problem bo ja dosc dlugo jestem w szkole...ale mam nadzieje ze znajde razem z mama czas...dzieki i trzymajcie kciuki buziaki

[Maartynaa]

Ja równiez cwiczę wieczorem, bo wtedy mam najwięcej wolnego czasu

[Kalah]

Witam!
Przede mną 3 dzień ćwiczeń. Zaraz się kładę i do dzieła. Ja ćwiczę raczej wieczorem bo właśnie wtedy mam czas! I jakoś mi to specjalnie nie przeszkadza!

[Kalah]

Ktoś pytał wcześniej czy A6W działa na tłuszcz. Moim zdaniem jak najbardziej. Jak ćwiczyłam wcześniej ze 20 dni to zeszczuplały i wymodelowały mi się nogi, tyłeczek i brzuszek!! Byłam zadowolona nawet z tych 20 dni. Nawet mój mężczyzna zauważył dużą różnicę.

[Kalah]

Dobrze koniec gadania, lecę ćwiczyć! Jak ktoś MA ZAMIAR PRZESTAć ćWICZYć, NIECH PO PROSTU ZMIENI ZAMIAR!!!!

[junia1]

Napisane przez Kalah

Jak ktoś MA ZAMIAR PRZESTAć ćWICZYć, NIECH PO PROSTU ZMIENI ZAMIAR!!!!

POPIERAM aha dzisiaj mój 11 dzień miałam zamiar przestać, ale po słowach Kalah poprostu zmieniłam zamiar!!!!

[Elfik333]

16 dzień zaliczyłam. z trudem bo ostatnio padam na twarz po pracy...

[Blair]

zaliczyłam dzień 23 , nawet nie było tak źle

[sloneckoo]

26 dzien

[nikki999]

1 dzień zaliczony jutro będzie ciężko, jak najszybciej wyleczyć zakwasy? lecze się już 4 dni, myślałam, że jak 1 dzień nie bede ćwiczyc to przejdzie ale jednak nie

[uciekająca_marchewka]

witam, witam właśnie szukałam wątku o Aerobicznej 6 W i Was znalazlam

Dzisiaj jest mój 4 dzionek...
Pierwszego dnia było super, myślałam, że poprostu A6W spadłą mi z nieba... teraz też tak myślę, chociaz z ćwiczenaimi coraz trudniej poprostu nie mam siły ćwiczyć zmuszam się troszeczke ale robi mi się lepiej, gdy wpadam na WIZAŻ !!! patrze na Wasze postępy, na mojego avka (na ten śliczny brzuszek) i od razu humorek lepszy
KOCHAM WIZAŻ pozdrawiam

[nikki999]

oby tak dalej dla mnie wizaż to też wielka motywacja

[uciekająca_marchewka]

Napisane przez nikki999

1 dzień zaliczony jutro będzie ciężko, jak najszybciej wyleczyć zakwasy? lecze się już 4 dni, myślałam, że jak 1 dzień nie bede ćwiczyc to przejdzie ale jednak nie

wiesz co, myślę, że najlepsze na zakwasy są ćwiczenia rozciągające... ja zapobiegam i się rozciągam aby ich nie miec, np. zrobię załóżmy 50 brzuszków, czy tam 25 i kładę się na brzuchu lub rozciągam go robiąc mostek SPRAWDZONE !!! i pomaga

[nikki999]

taa mostek, jaki dzisiaj szok przezyłam...mostka nie mogłam zrobić ciężko ze mną...

[uciekająca_marchewka]

jak to po prostu kładziesz się, ręce za głowę na podłodze i pupcia do góry jak Ci nie wyjdzie tak, to złap się futryny i powolutku w dól... jak sama się boisz to poproś kogoś o pomoc

[uciekająca_marchewka]

... aha i jeszcze jedno ważne jest to, aby rozluznić mięsnie... pamiętaj, żeby zawsze po cięższych ćwiczonkach zrobić takie ćwiczenia rozluzniające... ja oprócz tego po wysiłku biorę cieplą kąpiel, lub prysznic... oczywiście z peelingiem ostatnio kawowy własnej roboty wczoraj wygrzebalam takie fajne coś do masażu... takie co się trzyma, ono ma pod spodem kuleczki i ja sobie tym jeżdza po brzuszku i po nogach to się chyba stosuje na cellulit, ale ja nie wiem, czy to pomaga

[monisciopaga]

Napisane przez nikki999

taa mostek, jaki dzisiaj szok przezyłam...mostka nie mogłam zrobić ciężko ze mną...

ojej no to straszne...przestraszylas mnie tym...u mnie dzisiaj bedzie drugi dzien...ale tez odczuwam lekkie zakwasy na brzuszku ale da sie z tym zyc mam nadzieje ze z kazdym dniem nie bedzie gorzej :-( moze wlasnie powinnac po cwiczeniach a6w rozciagnac sie...albo wziac kapiel taka goraca bo slyszalam ze to tez rozluznia miesnie.. 3-mam kciuki i zycze szybkiego wyleczenia zakwasów

[nikki999]

Dziękuje dziewczyny kąpiel gorącą uwielbiam i codziennie sobie taką sprawiam, ale z tym mostkiem to chyba dlatego, że z samego rana próbowałam i ręce mi się wyślizgiwały ledwo co na oczy widziałam i chyba jakoś koślawo je stawiałam... dzis spróbuje znowu
Monisiu ja nie miałam zakwasów po a6w tylko po innych ćwiczeniach, które robiłam kilka dni wcześniej na brzuchol, takich wymyślonych przez siebie i z shape;a

[madziczek]

Wczoraj zaliczyłam trzeci dzień ćwiczeń i musze stwierdzić, że jakoś z każdym dniem coraz gorzej (przynajmniej na początku), ale czuję, że coś się dzieje z moim brzuszkiem
Zrobiłam sobie wczoraj zdjęcie, żeby za jakiś czas zobaczyć czy jest jakaś różnica mam nadzieję, że będzie
Mi się bardzo nie chce cwiczyć, i musze bardzo ze sobą walczyc, żeby sie zmobilizowac ale jak pomyślę, że Wy wszystkie ćwiczycie to jakoś mi łatwiej Dzięki, że jesteście

[nikki999]

właśnie dobrze, że mi przypomniałaś miałam fote zrobić.... ale to troszkę później, bo właśnie zjadłam śniadanie po ćwiczeniach zrobie foto i bede miała porównanie w ostatnim dniu po ćwiczeniach

[madziczek]

Napisane przez nikki999

właśnie dobrze, że mi przypomniałaś miałam fote zrobić.... ale to troszkę później, bo właśnie zjadłam śniadanie po ćwiczeniach zrobie foto i bede miała porównanie w ostatnim dniu po ćwiczeniach

cieszę się, że pomogłam Twojej pamięci
pozdrawiam