Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[kasiek87]

no wlasnie z prawej strony boli mnie jakos 2 i 3 zebro od dolu i nie wiem co z tym zrobic, bo boli zaraz po cwiczeniach po jakims czasie przechodzi i boli tylko przy dotyku wlasnie zeber, a nie czegos obok

tak btw zebro smieszne slowo ^^

[*Aguśka*]

Napisane przez mutacumliquida

Boli czy nie boli centymetr mniej

po 3 dniach?
o jaaa . Gratuluje

A powiedzcie mi jeszcze, bo kolega mi w głowie namieszał, jak robicie te serie?

jak są , np 2 serie, to najpierw 1.2.3.4.5.6 ćwiczenie i potem od nowa ,czy 1.1, 2.2, 3.3, 4.4, 5.5, 6.6 ?
"no wlasnie z prawej strony boli mnie jakos 2 i 3 zebro od dolu i nie wiem co z tym zrobic, bo boli zaraz po cwiczeniach po jakims czasie przechodzi i boli tylko przy dotyku wlasnie zeber, a nie czegos obok "

Mnie to tylko kark boli po tych ćwiczeniach.

[Veiovis]

1.2.3.4.5.6.

Dzień ósmy za mna

[moniqa16]

zaraz zabieram się za 21 dzień jak zrobię będzie połówka już za mną

[eSTGRp]

3 dzień jeszcze 39

[anniaa]

1 dzien ( musiałam przerwać spowodu wyjazdu)

[moniqa16]

połówka za mną jak dotrwam do końca to bede super szczesliwa bo juz jest ciezko...

anniuu to Ty dalas rade mimo bólu brzucha?

[ksh]

dzień 6 za mną!
powolutku do przodu

[asieneczka]

Hejka! Moje drugie podejście do a6w i już 10 dzień za mną Jestem bardzo zadowolona z efektów. Tym razem przestrzegam dietki i sąone dużo bardziej widoczne A to dopiero początek...

[destiny666]

a ja po 30 dniu właśnie jutro serie z 20 powtórzeniami

[anniaa]

moniqa wypiłam ziółka i ból sie zmiejszył i dałam rade
gratuluje kochana tylu dni normalnie szacunek

[Karola20]

Ja zaraz zabieram się za ćwiczenia. 4 dzień
A najdziwniejsze jest to że wogóle mnie nic nie boli. Chociaż byłam przekonana że po pierwszym dniu będę umierać... Nawet zastanawiałam się czy czegoś źle nie robię. Ale wszystko jest OK

[Blair]

Opuściłam jeden dzień, wiec dziś zrobiłam dopiero 14 . Bardzo mi się NIE chciało .

[maryd]

Ja dziś (wczoraj) robiła 3 dzień i najbardziej się cieszę, że już po pierwszej serii bolą mnie mięśnie.

[asiek14]

Zawaliłam Dziś dzień 2

[lili19811]

Powinnam dostać cięgi bo opuściłam 3 dzień szóstki, ale kurcze byłam taka padnięta po pracy że nawet do głowy mi nie przyszło że mam ją robić i dlatego zaczęłam szóstke robić rano i jest to duże ułatwienie ( co prawda rano boli mnie kręgosłup i musze go rozgrzac), ale cały boży dzień mam z głowy i nie musze pamiętac o ćw.
Pozdrowionka dla wszystkich wejderek i wejderów

[kingadaw]

To chyba jakiś zbiorowy kryzys, bo ja wczoraj opuściłam 36 dzień. Akszeinga
oddalam się coraz bardziej od Ciebie, skończysz wcześniej. Tak na poważnie to miałam wczoraj napad migreny, kto na to cierpi to wie ze to dzień z życiorysu, nie da się nic zrobić...

[pysia222]

[quote=mutacumliquida;4354 772]heheh kozie bobki to pomysł mojej znajomej z uczelni było np. "kto nie zda egzaminu ten kozi bobek" -
Dobra to mnie motywuje do dalszej pracy Dzisiaj dzien 2 .

[moniqa16]

ja jestem chyba odrzutkiem jakimś, bo wczoraj zrobiłam a6w ale też jak kingadaw strasznie się źle czułam, najpierw pół dnia bolała mnie głowa(może to z ciśnieniem coś??), potem zaczął brzuch i w sumie boli do teraz... ale mam nadzieję że przejdzie bo nei chcę a6w przerywać...

[anniaa]

moniqa ja tez wczoraj zrobiłam A6w mimo ze przez cały dzien brzuch bolał no ale naszczęscie potem sie zmiejszył i dało się cwiczyc

[memka87]

ja mam juz dzisiaj 11 dzien za soba! coraz mniej mi sie chce ale przez to ze robie rano to sie utrzymuje w tych cwiczonkach... jak wstane i zaraz zaczne robic to do mozgu nie zdazy trafic informacja ze mi sie nie chce! i nie chce mi sie dopiero jak skoncze!

pod koniec podobno trzeba sie zmiescic w 30min tak? a czy jest taka mozliwosc zeby np rano robic 2 serie i sie w tym zmiescic a potem np po pracy ta ostatnia i razem to da ponad 30min ale naraz bedzie krocej.... dzisiaj mialam 10 powtorzen i robilam to w 16minut! nie zdaze jak bede potem robila normalnie powtorzenia i 3 serie naraz!

[Wiolka1984]

Sztucer - wielki dzieki, jak tylko wróce do domu do przejrze dokładnie.pozdrawiam

[anniaa]

memka 3 serie na raz i A6w nie robi sie na czczo

[moniqa16]

no zaraz się biorę za 22 dzień - mimo bólu brzucha...

ale zauważyłam, że jak wczoraj też mnie bolał, to jak zmusiłam się żeby robić brzuszki, to zaraz przestał jak? nie wiem. żeby nie było to nie są bóle mięśni.. umiem je odróżnić...

[anniaa]

Napisane przez moniqa16

no zaraz się biorę za 22 dzień - mimo bólu brzucha...

ale zauważyłam, że jak wczoraj też mnie bolał, to jak zmusiłam się żeby robić brzuszki, to zaraz przestał jak? nie wiem. żeby nie było to nie są bóle mięśni.. umiem je odróżnić...

ja tez jak robiłam to jakby mniej bolał

[moniqa16]

Napisane przez anniaa

ja tez jak robiłam to jakby mniej bolał

więc jaki z tego wniosek? Dziewczyny, jak boli Was brzuch to róbcie brzuszki - albo przestaje albo ból się zmniejsza


a za mną 33-34 minuty "męki" od jutra już 16 powtórzeń

[Sztucer]

Napisane przez Wiolka1984

Sztucer - wielki dzieki, jak tylko wróce do domu do przejrze dokładnie.pozdrawiam

A proszę. Jak coś to pytaj, może będę potrafił pomóc.

Napisane przez memka87

pod koniec podobno trzeba sie zmiescic w 30min tak? a czy jest taka mozliwosc zeby np rano robic 2 serie i sie w tym zmiescic a potem np po pracy ta ostatnia i razem to da ponad 30min ale naraz bedzie krocej.... dzisiaj mialam 10 powtorzen i robilam to w 16minut! nie zdaze jak bede potem robila normalnie powtorzenia i 3 serie naraz!

Napisane przez anniaa

memka 3 serie na raz i A6w nie robi sie na czczo

Qui, lepiej jest też odczekać chwilę po posiłku.

Napisane przez *Aguśka*

Mnie to tylko kark boli po tych ćwiczeniach.

Hm, pewnie przeciążasz szyję podczas ćwiczeń. Spróbuj to poprawić, bóle powinny ustać.

Napisane przez kasiek87

no wlasnie z prawej strony boli mnie jakos 2 i 3 zebro od dolu i nie wiem co z tym zrobic, bo boli zaraz po cwiczeniach po jakims czasie przechodzi i boli tylko przy dotyku wlasnie zeber, a nie czegos obok

Nie mam pomysłu, serio. Jeśli bóle są dokuczliwe, pewnie warto byłoby się skonsultować z lekarzem. Tak w razie czego. Myślałem, że chodzi o ból mięśniowy w okolicy żeber, ale wygląda na to że to nie to.

[iwonatom]

Hej dziewczyny Dołaczyłam do was i dizsiaj skonczylam dzien 3 Jak robie cwiczenia to brzuszek boli a pozniej nic nie czuje ale to moze dlatego ze codziennie robie dodatkowo 150 brzuszkow wiec sie juz przyzwyczaił?

[iwonatom]

Hej dziewczyny Dołaczyłam do was i dizsiaj skonczylam dzien 3 Jak robie cwiczenia to brzuszek boli a pozniej nic nie czuje ale to moze dlatego ze codziennie robie dodatkowo 150 brzuszkow wiec sie juz przyzwyczaił?

[mutacumliquida]

I jak tam kozice??

Ja się dzisiaj zwlekłam o 6 rano z wyrka cieplutkiego, żeby robić brzuszki, tak mi się nie chcialo, ale dzień 4 za mną

wszystkie mięśnie mnie bolą i minę mam jak ćwicze, jakbym co najmniej ratowała swiat ...