Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[kasieńka_wieesz]

dziś 28

[karoolaaa]

a u mnie tez 28

Edit: a jednak 28 :P stracilam juz rachube hehe

[Paulinaaa_]

a ja dzis 42 dzien, czyli koniec

dziekuje za mily komentarz na temat fotek

fotka z dzis i dla porownania, z poczatku :P

[karoolaaa]

Paulinaaa gratulacje Ciekawe czy ja wytrwam do konca

[Paulinaaa_]

Karoolaaa, juz jestes blizej niz dalej, takze nie poddawaj sie wierze, ze ci sie uda, mi takiemu leniowi kanapowcowi sie udalo, wiec tobie tez musi

[Ewusia_marchew]

Napisane przez Paulinaaa_

a ja dzis 42 dzien, czyli koniec

dziekuje za mily komentarz na temat fotek

fotka z dzis i dla porownania, z poczatku :P

gratuluję

u mnie dopiero dzień 12
a jutro muszę o 5 wstać żeby zrobić
ale dam radę

[karoolaaa]

dzieki za wsparcie Mam nadzieje ze mi sie uda Len jak len ,najgorzej cwiczyc w taki upal

[enkeli]

ja dopiero zaczynam ćwiczyć, dziś 2 dzień. Mam troche tluszczyku na brzuszku czy te ćwiczena pomogą mi go zlikwidować?

[Sztucer]

Napisane przez enkeli

ja dopiero zaczynam ćwiczyć, dziś 2 dzień. Mam troche tluszczyku na brzuszku czy te ćwiczena pomogą mi go zlikwidować?

Też. Kwestia tego jak duże to 'trochę'.

[enkeli]

zaraz przesle zdjecie

[Sztucer]

Napisane przez enkeli

zaraz przesle zdjecie

To może pomóc.

A, wypadło mi z głowy. Przesłanie zdjęcia odpada, zamieść po prostu na forum. Jak bardzo trzeba, to odblokuję możliwość przesłania do mnie czegokolwiek, jeśli to właśnie o to chodziło. Ech, zamotany dzisiaj jestem strasznie.

[maryd]

Czasami ćwiczę jak ten pies
http://www.smog.pl/wideo/9249/wspoln...a_i_szympansa/

Ja jeszcze mam przed sobą dzień 11.

[ankalola]

Napisane przez Paulinaaa_

a ja dzis 42 dzien, czyli koniec

dziekuje za mily komentarz na temat fotek

fotka z dzis i dla porownania, z poczatku :P

gratuluję A co zrobiłaś żeby schudnąć 5 kg? To dzieki a6w czy jeszcze dietka i inne ćwiczonka?

[Paulinaaa_]

ankalola, byla dietka inne cwiczonka to brzuszki, po 100-200 ale nie robilam ich codziennie tylko jak mnie naszla ochota :P

[boszenka69]

Napisane przez nikiii

dziś dzień 20
tylko zastanawiam się czy nie porzucić ćwiczeń, bo zauważyłam, że od jakichś tam dwóch, trzech dni "spuchł" mi brzuch tzn. cm ubyło troszkę, ale ciągle czuję się taka rozdęta
Miał lub ma ktoś coś podobnego? Co to oznacza?

Też tak miałam przez pierwsze 3 dni A teraz strasznie mnie boli kręgosłup. Mam pytanie: czy te ćwiczenia koniecznie trzeba wykonywać na twardym podłożu?

[ankalola]

Napisane przez Paulinaaa_

ankalola, byla dietka inne cwiczonka to brzuszki, po 100-200 ale nie robilam ich codziennie tylko jak mnie naszla ochota :P

A jaka dietka? Jeśli możesz to opisz króciutko

[ankalola]

No i dzionek 7 a6w i nie jedzenia słodyczy

[Kudłata:)]

ja od wczoraj tez zaczelam a6w razem z dziewczynami we 3 sie zmobilizowałyśmy i ćwiczymy mam nadzieje ze wytrzymam...
bede tu czesciej zaglądać zeby chwalic sie wynikami

[oreganka]

zrobię sobie dzisiaj foty, będę pownywać za miesiąc

[anniaa]

paulina gratuluje efektu i wtrwałości

[Paulinaaa_]

Napisane przez ankalola

A jaka dietka? Jeśli możesz to opisz króciutko

dieta cud nie no, zartowalam

Cwicze 6 weidera, robie brzuszki, chodze, piore, sprzatam jak najwiecej ruszam sie pod kazda postacia nie uczeszczam na silownie mimo ze bardzo bym chciala nie mam na to czasu

Na poczatku diete mialam bardziej rygorystyczna, a teraz podjadam sobie a to kawalek czekolady, a to serek homogenizowany czekoladowy z biedronki, a to czipsy takze nie jest najgorzej

Ale podstawowa dieta to rano jogurt srodziemnomorski light z musli, rodzynkami i platkami kukurydzianymi

Obiad- warzywa na parze lub chinszczyzna, lub 2 parowki drobiowe lub serek grani z warzywami lub sam czasem tez kwalki drobiu podsmazone na lyzeczce oliwy z jakas surowka

kolacja, jak sie zdarzy, nie praktykuje ogolnie 2 jajka lub 2 kropki chleba ryzowego z szynka z indyka, warzywka na to

Podjadam wszystkie warzywa oprocz marchewki, owoce szczegolnie grejfruty jablka, unikam bananow i wingrona
Pije duzo wody, sokow. Podjadam jeszcze chlebek ryzowy, moze byc smakowy

Podstawa jest bialko, sprawdzam wszystkie produkty by mialy go jak najwiecej normalnie ono czyni cuda
Oprocz drobiu, niby tunczyk jest jeszcze dobry, ale nie moge sie do niego zabrac, nie wiem jak go jesc by byl apetyczny

Moze moja dieta nie jest odpowednia, ale mi z nia dobrze i tak samo dobrze sie czuje wzmocnily mi sie paznokcie i juz sie tak szybko nie lamia jak kiedys

zapomnialam o jeszcze jednej waznej rzeczy pij duzo herbaty czerwonej, ale tej bezsmakowanej, zadnej cytrynowej bralam tez ocet jablkowy w tabletkach CIDREX, ale nie za wiele mi pomogl i odstawilam go w kat

No to chyba tyle
najwazniejsze to samozaparcie i silna wola, pozniej juz latwo pojdzie

Powodzenia!

[mutacumliquida]

Paulinaaa_ - gratulacje zamierzam osiągnąć podobny efekt

Dziś minął... nie wiem już który dzień a6w, byłam zmuszona poćwiczyć o 4.3o bo potem miałam pociąg na wycieczke szkolną (wycieczka szkolna w wieku 23 lat - czizas)

Umieram.


Po tym jak zjadłam smażony ser koleżanka powiedziała, że będziemy musiały chyba zrobić jutro a1000w

ehhh

[yoona]

aaaaaaa dzien 12 jak mi sie nie chce,no wezcie cos mi zrobcie strasznie kiepsko sie czuje

[karoolaaa]

u mnie juz 29 zaliczony

[corka_rosy]

dzień 10 zaliczony

[Ewusia_marchew]

dzień 14 zaliczony (od jutra 12 powtórzeń )

[karolinka86]

Napisane przez Paulinaaa_

dieta cud nie no, zartowalam
Ale podstawowa dieta to rano jogurt srodziemnomorski light z musli, rodzynkami i platkami kukurydzianymi

Podstawa jest bialko, sprawdzam wszystkie produkty by mialy go jak najwiecej normalnie ono czyni cuda
Moze moja dieta nie jest odpowednia, ale mi z nia dobrze i tak samo dobrze sie czuje wzmocnily mi sie paznokcie i juz sie tak szybko nie lamia jak kiedys
zapomnialam o jeszcze jednej waznej rzeczy pij duzo herbaty czerwonej, ale tej bezsmakowanej, zadnej cytrynowej No to chyba tyle
najwazniejsze to samozaparcie i silna wola, pozniej juz latwo pojdzie
Powodzenia!

Jogurt srodziemnomorski?? A jaka firma go produkuje?Bo nigdy nie slyszalam o takim,ale teraz bym sprobowala....
Bialko...A kiesdys mi sie wydawalo ze bialko jest na przyrost miesni...Naprawde pomaga w chudnieciu??

Co do herbaty czerwonej...ile filizanek dziennie? Czy pijesz tak po prostu,czy po posilku? Pisalo na opakowaniu,ze wypita po jedzeniu "wchlania"kalorie...

Eh zeby mi sily starczylo...A teraz sesja sie zaczyna i nie mam czasu na ruch

[Sztucer]

Napisane przez Paulinaaa_

Oprocz drobiu, niby tunczyk jest jeszcze dobry, ale nie moge sie do niego zabrac, nie wiem jak go jesc by byl apetyczny

Dodać koncentrat pomidorowy i ryż. Daje radę.

[tyska142]

witam was jestem z wami od wczoraj mysle ze mnie przygarniecie robie tez ta magiczna 6 narazie jestem na dniu 3 wiec jeszcze przedemna kupe pracy minimalnie mi zostalo tluszczyku po dziecku wiec .... moje malenstwo ma 5m pozdrawiam

[tyska142]

Napisane przez tyska142

witam was jestem z wami od wczoraj mysle ze mnie przygarniecie robie tez ta magiczna 6 narazie jestem na dniu 3 wiec jeszcze przedemna kupe pracy minimalnie mi zostalo tluszczyku po dziecku wiec .... moje malenstwo ma 5m pozdrawiam

te cwiczenia daja brzuszek boli szkode ze daje wiecej na gorna czesc a nie na dolna