Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[anniaa]

Napisane przez moniqa16

Pragnę ogłosić z niekrytą satysfakcją, że dzień 42 został zaliczony a co za tym idzie - cały program też został zaliczony! Jestem z siebie dumna! Jak cholera! powodzenia dziewczynki

gratuluje , jestes wielka

[moniqa16]

Napisane przez anniaa

gratuluje , jestes wielka

dziękuję i nie taka wielka od razu bo od tego nie urosłam dalej 168cm

[marcia610]

Napisane przez moniqa16

Pragnę ogłosić z niekrytą satysfakcją, że dzień 42 został zaliczony a co za tym idzie - cały program też został zaliczony! Jestem z siebie dumna! Jak cholera! powodzenia dziewczynki

Ja także gratuluję Dla mnie to jeszcze daleko całe 40 dni, ale mam nadzieję, że pójdę w Twoje ślady

[moniqa16]

Napisane przez marcia610

Ja także gratuluję Dla mnie to jeszcze daleko całe 40 dni, ale mam nadzieję, że pójdę w Twoje ślady

dziękuję i życzę powodzenia na pewno ci się uda

[tyska142]

gratulacje moniqa16 gratulacje i jak efekty

[tyska142]

corka_rosy ja tez juz zakreslam i patrze ile mi jeszcze zostalo troche pomaga dzisiejszy dzien zaliczony ale juz coraz ciezej idze


boze jak zaczynam marudz a co bedzie za 2 tyg trogedia

[brzoskwinka]

heloł!
Dziś mój pierwszy dzień (podejście 3cie)

Tak się zastanwiam nad jednym (tylko mnie nie zjedźcie, że odpowiedź jest na poprzednich stronach, bo jest ich baaaardzo dużo): co po skończeniu całej serii?? jakieś inne ćwiczenia?? bo przestać z pewnością nie wolno...
pozdrawiam i wszystkim powodzenia i wytrwałości!!!! (sobie też)

[moniqa16]

Napisane przez tyska142

gratulacje moniqa16 gratulacje i jak efekty

dziękuję tak jak się domyślałam mój brzuch jest oporny na jakiekolwiek chudnięcie:P ale wyraźnie "spłaszczył" się, mięśnie zarysowały się lekko, z talii poszło 4 cm, a z nad wysokości pępka też ok 3-4cm. Jestem zadowolona, ale dziś zabieram się za abs
pozdrawiam

[tyska142]

dzieki za odpowiedz

[Karola20]

A ja byłam na 14 dniu i przertwałam niestety. Miałam wyjazdy, rozjazdy i wesele brata w miedzyczasie i nie miałam kiedy ćwiczyć.
Ale zabieram się od nowa za trening

[arizoona]

Moniqa16 Gratuluję

... a mój dzisiaj 3 dzień i za chwilkę idę ćwiczyć Mam nadzieję że dotrwam do 42

[Karola20]

Moniqa16 GRATULACJE!!

[karoolaaa]

a u mnie dzisiaj 36 ... juz blizej niz dalej .. ale jakos ciezko mi sie zebrac

[Mitsuko]

Dołanczam do was Dzień trzeci... a gdzie tam koniec... ale mam nadzieję że wytrwam Dziewczyny juz "po", pochwalcie się- jakie efekty?

[Sztucer]

Napisane przez brzoskwinka

heloł!

No cześć.

Napisane przez brzoskwinka

Tak się zastanawiam nad jednym (tylko mnie nie zjedźcie, że odpowiedź jest na poprzednich stronach, bo jest ich baaaardzo dużo): co po skończeniu całej serii?? jakieś inne ćwiczenia?? bo przestać z pewnością nie wolno...

Odpowiedź jest na poprzednich stronach, ahahaha.

Co do przestania, kwestie są sporne. Jedni (np. ja) popierają krótką przerwę, inni (np. nie ja) uważają że powinno się od razu przejść do ćwiczeń.

Opcji też jest więcej niż jedna: wrócić do dowolnego treningu lub wykonywać ćwiczenia z a6w z konkretną liczbą powtórzeń (nie końcową).

Chyba tyle.

[mutacumliquida]

Kolejny dzień za mną

[moniqa16]

dziękuję dziewczyny

[anniaa]

Napisane przez moniqa16

dziękuję tak jak się domyślałam mój brzuch jest oporny na jakiekolwiek chudnięcie:P ale wyraźnie "spłaszczył" się, mięśnie zarysowały się lekko, z talii poszło 4 cm, a z nad wysokości pępka też ok 3-4cm. Jestem zadowolona, ale dziś zabieram się za abs
pozdrawiam

ładnie ci cm poleciały :d oj motywujesz motywujesz

[tyska142]

witam kolejny dzien minol fajnie ze jestescie na tym forum to motywuje dzieki wielkie

[tyska142]

witam kolejny dzien minol fajnie ze jestescie na tym forum to motywuje dzieki wielkie

[moniqa16]

Napisane przez anniaa

ładnie ci cm poleciały :d oj motywujesz motywujesz

Ciebie mogę bardzo chętnie jeszcze pomotywować w końcu się może zabierzesz za to

[anniaa]

Napisane przez moniqa16

Ciebie mogę bardzo chętnie jeszcze pomotywować w końcu się może zabierzesz za to

no w konu tak sie zastanawiam czasu bede miec teraz wiecej bo do szkoły raczej juz tak nie chodze edukacje zakonczyłam oj msuze sie przesapć z ta decyzją

[moniqa16]

Napisane przez anniaa

no w konu tak sie zastanawiam czasu bede miec teraz wiecej bo do szkoły raczej juz tak nie chodze edukacje zakonczyłam oj msuze sie przesapć z ta decyzją

no no no! no żeby TŻ z a6w zdradzać !? no nieładnie ale prześpij sie z tym może podejmiesz dobrą decyzję

[anniaa]

Napisane przez moniqa16

no no no! no żeby TŻ z a6w zdradzać !? no nieładnie ale prześpij sie z tym może podejmiesz dobrą decyzję

cichutko to bedzie tylko jedna noc :

[moniqa16]

Napisane przez anniaa

cichutko to bedzie tylko jedna noc :

no dobrze nie zadzwonię do biedaka, ale żeby mi to było ostatni raz

poza tym zastanawiam się, co robić dalej jak skończyłam to a6w... myślałam o abs ale coś ciężko mi się za to zabrać

[anniaa]

Napisane przez moniqa16

no dobrze nie zadzwonię do biedaka, ale żeby mi to było ostatni raz

poza tym zastanawiam się, co robić dalej jak skończyłam to a6w... myślałam o abs ale coś ciężko mi się za to zabrać

uff dziękuje za łaske
Abs II polecam :d

[...:::Klakier:::...]

Witamw moim drugim dniu szóchy (a nie szóstki Weidera, bo mam zakwasy jak nie wiem co) . Mam nadzieje, że podziała na moją garfieldową oponkę

Jestem pełna podziwu dla Wszystkich powyżej choćby 10 dni tych ćwiczeń
Mam nadzieje, że sie nie ugnę i dotrwam do końca!

Odezwe się jak skończęmam nadzieje, że za 40 dni

[AdelajdaG]

Hej a ja dzis 11 dzien, no i rzeczywiscie jak kladzie sie nogi płasko na ziemie oponka z dolnej partii znika

[AdelajdaG]

No to zrobilam, dopiero 11 dzien a ja ledwo wytrzymalam ale ja mam zamiar robic do połowy do 21 dnia i od nowa tak mi jakos lepiej I u mnie juz po 9 dniach widac fajny brzuszek wiec po 20 bedzie spoko

[mutacumliquida]

Dzień 25 za mną efekty, znikome... ale są