Polecamy:

Nati02 · 2006-02-12, 09:20

Niezle to Olunia bylo

az sie oblalam rumaiankiem

A mi zostało troszkę ponad godzine i mykam do pracy... zaraz zrobie dzien 20 tylko ze nieco zmodyfikowany

Od wczoraj robie tak:
jedna seria dokladnie jak na a6w
druga seria... robie polowe powtorzen z cw 1 i 2
trzecia seria to zwykle brzuszki i wypychanie bioder w gore jednak wszystko zgodnie z zaleceniami a6w czyli dzis po 14 powtórzeń.

Może od środy wróce do "normalnej" a6w a jak nie... to nadal bede robic tak.

coca_cola · 2006-02-12, 09:23

óó, Olunia dalej boli?

to sie zalatwilas.. ;p

a ja dzis 8 dzien

po ilu dniach zaczeliscie widziec konkretne efekty?

Nati02 · 2006-02-12, 09:27

Ja tak po 10

ma.ko · 2006-02-12, 10:51

Olunia biedactwo uazaj na siebie.

OLuNia · 2006-02-12, 13:16

Już mi przeszło...przynajmniej tak mi się wydaje

Zobaczymy wieczorem jak będe się zabierać za ćwiczenia

aan3czka · 2006-02-12, 13:21

Cytat:

Napisane przez wizzis

No mowie robie dzisiaj 30 dzien (czyli 30 dni robilem) !! A w ferie chodzielm na basen na 14 dni bylem okolo 7-9 :P i biegalem chyba z tydzien

i pozniej na rowerku mykalem (ale to moja pasja .... jak widac na Awardzie)

no to niezle za siebie sie wziales! gratuluje ;D Ja od wczoraj zaczelam A6W i juz czuje ze beda efekty hehe , mam nadzieje tylko za wytrwam do konca :P

katie-lee · 2006-02-12, 15:10

Słuchajcie...a czy A6W jest bardziej na wyrobienie mięśni, czy na pozbycie się tłuszczu? Bo ja robię, ale z myslą pozbycia się fałdek tłuszczu

Jak to jest?

coca_cola · 2006-02-12, 16:14

Cytat:

Napisane przez katie-lee

Słuchajcie...a czy A6W jest bardziej na wyrobienie mięśni, czy na pozbycie się tłuszczu? Bo ja robię, ale z myslą pozbycia się fałdek tłuszczu

Jak to jest?

bardziej na wyrobienie i wyrzezbienie miesni, ale tluszczyku tez zapewne troszke sie pozbedziesz

ale ja radzilabym Ci robic szóstke + jakis sport [np basen/bieganie/rowerek/skakanka]

redangel · 2006-02-12, 16:16

a ja stwierdzilam ze z tydzien,moze 2 tygodnie porobie sobie 1-2 serie tych cwiczonek zeby przyzwyczaic miesnie,a potem juz robie wszystko wg. planu

**30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055** · 2006-02-12, 16:55

jak myślicie? czy można by sobie zamienić ćwiczenie 3 i 4 zamiast 1 i 2?

tzn. wykonywać dwa razy 3 i 4?
jestem po 8. dniu i kark mnie boli potwornie :/ nie wyobrażam sobie robienia 24 powtórzeń, zwłaszcza ćwiczenia 1. :/ w ogóle mi to nie sprawia przyjemności tylko ból karku i tyle

aan3czka · 2006-02-12, 17:05

Cytat:

Napisane przez Avariel

jak myślicie? czy można by sobie zamienić ćwiczenie 3 i 4 zamiast 1 i 2?

tzn. wykonywać dwa razy 3 i 4?
jestem po 8. dniu i kark mnie boli potwornie :/ nie wyobrażam sobie robienia 24 powtórzeń, zwłaszcza ćwiczenia 1. :/ w ogóle mi to nie sprawia przyjemności tylko ból karku i tyle

TEGO JA NIE WIEM, ALE MYSLE ZE TEZ DA JAKIES EFEKTY... TYLE ZE TU JEST WSZYSTKO DOKLADNIE PRZELICZONE, ALE ZASZKODZIC SOBIE NIE ZASZKODZISZ :p BO KAZDE CWICZENIE Z TEJ SERII DAJE EFEKT JAKIS.... TAK MYSLE PRZYNAJMNIEJ

mao mai · 2006-02-12, 17:18

Ja dzisiaj 6. dzień... Ostatni dzieńz sześcioma powtórzeniami

Tjaaaa...

Też nie lubie ćw 1 i 2

I jeszcze szóstego

Ale cóz... Obawiam sie ze niedługo zaczne umierać z nudów, ale czego sie nie robi dla... brzucha

nalesniczek · 2006-02-12, 18:45

ej dziewczyny ale ja slyszalam ,ze od tego a6w wciecie w tali zanika?:| i w ogole mialam robic ale sie zniechecilam :/ teraz robie brzuszki i takie inne cwiczenia i jeszcze krece na hula hopie ale nie moge sie zdecydowac jakie cwiczenia mam robic :/ ciagle je zmieniam... myslalam zeby cwiczyc pilates co wy na to ?? cwiczylyscie to moze?? sa jakies efekty?? ja mam ta ksiazke i nawet kilka razy cwiczylam ale zaprzestalam jak to ja :/ moze jakby mi ktos napisal ,ze sa efekty to bym robila??

OLuNia · 2006-02-12, 19:44

Pierwszy dzień a6W (w końcu! ) uważam za otwarty

**30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055** · 2006-02-12, 20:34

Cytat:

Napisane przez aan3czka

TEGO JA NIE WIEM, ALE MYSLE ZE TEZ DA JAKIES EFEKTY... TYLE ZE TU JEST WSZYSTKO DOKLADNIE PRZELICZONE, ALE ZASZKODZIC SOBIE NIE ZASZKODZISZ :p BO KAZDE CWICZENIE Z TEJ SERII DAJE EFEKT JAKIS.... TAK MYSLE PRZYNAJMNIEJ

no właśnie

a róznica między nimi jest tylko w rękach

nawet lepsze dla mnie jest 3 i 4 bo przynajmniej mogę się skupić na brzuchu, a nie na karku :/
chyba tak zrobie

StigmatA · 2006-02-12, 20:59

Cytat:

Napisane przez Avariel

no właśnie

a róznica między nimi jest tylko w rękach

nawet lepsze dla mnie jest 3 i 4 bo przynajmniej mogę się skupić na brzuchu, a nie na karku :/
chyba tak zrobie

Na Sfd jest opsiany wariant 1 i 2 cwiczenia w którym zamiast na karku trzymasz dłonie przy skroniach co ma ograniczyc ból w szyji, ja tak wlasnie robie i tobie tez polecam

ma.ko · 2006-02-12, 21:12

Olunia zaczynasz jescze raz? Ja zaczelam oficjalnie 4 dni temu, ale wczoraj czoraj nie mialam sily i nastroju na cwiczenia0zabralam sie za nie ale nie skonczylam, hmm ale dzisiaj chyba bede robila kolejny dzien. I musze wytrwac dokonca

Dziewczyny wiec jak to jest z zamiana cwiczen?> zeby zamiast 1i2 robie podwojnie 3i4??

**30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055** · 2006-02-12, 21:19

Cytat:

Napisane przez StigmatA

Na Sfd jest opsiany wariant 1 i 2 cwiczenia w którym zamiast na karku trzymasz dłonie przy skroniach co ma ograniczyc ból w szyji, ja tak wlasnie robie i tobie tez polecam

dzięki!

tak będe robic

StigmatA · 2006-02-12, 22:01

Cytat:

Napisane przez Avariel

dzięki!

tak będe robic

Prosze

A przy okazji z jakiego RPG pochodzi twój avatarek ?

OLuNia · 2006-02-12, 22:09

Ma.ko musiałam od nowa zacząć...bo miałam przerwe dwa dni...wczoraj chciałam zrobić ale plecki nie wytrzymały

Myśle że rzastąpienie 1 i 2 ćwiczeń 3 i 4 jest ok

Może to juz nie będzie ta sama a6W ale nie widze większej różnicy w tym

**30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055** · 2006-02-12, 22:27

Cytat:

Napisane przez StigmatA

Prosze

A przy okazji z jakiego RPG pochodzi twój avatarek ?

Baldur's Gate II

StigmatA · 2006-02-12, 22:51

Cytat:

Napisane przez Avariel

Baldur's Gate II

Tak myslałem

Przeszedłem ja 2 razy+trzeci z dodatkiem

Jak cos robic to na całego

magdalenazz · 2006-02-12, 23:00

Cześć dziewczynki!
Przepraszam jeśli zadaje głupie pytanie (nie zdążyłam przejrzeć całego wątku) ale chciała bym zapytać czy ktoś może dysponuje opisem zdjęć A6W ze zdjęciami..bo albo ja coś żle robie, albo na mnie te ćwiczenia nie działają :-(
Dzięki

**30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055** · 2006-02-12, 23:05

tak, ja, tylko podaj mi maila

StigmatA, ja jak nie siedzę na wizażu, to łoję jedynkę teraz

magdalenazz · 2006-02-12, 23:07

Cytat:

Napisane przez Avariel

tak, ja, tylko podaj mi maila

StigmatA, ja jak nie siedzę na wizażu, to łoję jedynkę teraz

magdalenazz@o2.pl

magdalenazz · 2006-02-12, 23:08

Ps.Narobiłyście mi dziewczynki ochotę na powtórkę 'Baldura'

**30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055** · 2006-02-12, 23:23

Cytat:

Napisane przez magdalenazz

Ps.Narobiłyście mi dziewczynki ochotę na powtórkę 'Baldura'

i chłopcy

mail poszedł

zajrzyj jeszcze na stronę http://www.sfd.pl/temat144665/ jesli nie byłaś

magdalenazz · 2006-02-12, 23:27

Cytat:

Napisane przez Avariel

i chłopcy

mail poszedł

zajrzyj jeszcze na stronę http://www.sfd.pl/temat144665/ jesli nie byłaś

I chłopcy...ok

dzieki za maila..już sprawdzam

mettare · 2006-02-12, 23:42

Cytat:

Napisane przez Avariel

nie wyobrażam sobie robienia 24 powtórzeń, zwłaszcza ćwiczenia 1. :/

cwiczenie 1 jest straszne!! robie teraz 22 dzien,czyli 16 powtórzen, jak robie pierwsza serie i pomysle ze czeka mnie jeszcze podwójna mordęga w cwiczeniu nr 1 to mi sie odechciewa!! w ogole kurcze..monotonne to

chyba ogarnia mnie zwątpienie jakies

StigmatA · 2006-02-12, 23:43

Cytat:

Napisane przez Avariel

tak, ja, tylko podaj mi maila

StigmatA, ja jak nie siedzę na wizażu, to łoję jedynkę teraz

No jedynke tez "ciachnołem" dwa razy

A grałaś w Planescape Tormeent? Fenomenalne

Najlepszy z RPG w jaki grałem,a wierz mi troche tego było

ps.Jesli chodzi o Weiderka wlasnie skonczyłem 26 dzionek i kolejny zastrzyk endorfin radośnie krązy w moich zyłach

2006-02-12, 09:20	#871
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 312	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! Niezle to Olunia bylo az sie oblalam rumaiankiem A mi zostało troszkę ponad godzine i mykam do pracy... zaraz zrobie dzien 20 tylko ze nieco zmodyfikowany Od wczoraj robie tak: jedna seria dokladnie jak na a6w druga seria... robie polowe powtorzen z cw 1 i 2 trzecia seria to zwykle brzuszki i wypychanie bioder w gore jednak wszystko zgodnie z zaleceniami a6w czyli dzis po 14 powtórzeń. Może od środy wróce do "normalnej" a6w a jak nie... to nadal bede robic tak. __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

2006-02-12, 09:23	#872
coca_cola Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 2 528	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! óó, Olunia dalej boli? to sie zalatwilas.. ;p a ja dzis 8 dzien po ilu dniach zaczeliscie widziec konkretne efekty?

2006-02-12, 09:27	#873
Nati02 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 8 312	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! Ja tak po 10 __________________ Życie to ciągłe ryzyko.

2006-02-12, 10:51	#874
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 179	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! Olunia biedactwo uazaj na siebie. __________________ Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. nasze zaręczyny nasz ślub Leoś 29.12.2014

2006-02-12, 13:16	#875
OLuNia Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 1 086	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! Już mi przeszło...przynajmniej tak mi się wydaje Zobaczymy wieczorem jak będe się zabierać za ćwiczenia

2006-02-12, 15:10	#877
katie-lee Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 1 300	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! Słuchajcie...a czy A6W jest bardziej na wyrobienie mięśni, czy na pozbycie się tłuszczu? Bo ja robię, ale z myslą pozbycia się fałdek tłuszczu Jak to jest? __________________ Dziewczyna Go przypadkiem zobaczyła, bo bardzo za swą szkoła wino pić lubiła. [dieta]

2006-02-12, 16:16	#879
redangel Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 245	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! a ja stwierdzilam ze z tydzien,moze 2 tygodnie porobie sobie 1-2 serie tych cwiczonek zeby przyzwyczaic miesnie,a potem juz robie wszystko wg. planu

2006-02-12, 16:55	#880
30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055 Konto usunięte Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 1 871	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! jak myślicie? czy można by sobie zamienić ćwiczenie 3 i 4 zamiast 1 i 2? tzn. wykonywać dwa razy 3 i 4? jestem po 8. dniu i kark mnie boli potwornie :/ nie wyobrażam sobie robienia 24 powtórzeń, zwłaszcza ćwiczenia 1. :/ w ogóle mi to nie sprawia przyjemności tylko ból karku i tyle

2006-02-12, 17:18	#882
mao mai Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 221	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! Ja dzisiaj 6. dzień... Ostatni dzieńz sześcioma powtórzeniami Tjaaaa... Też nie lubie ćw 1 i 2 I jeszcze szóstego Ale cóz... Obawiam sie ze niedługo zaczne umierać z nudów, ale czego sie nie robi dla... brzucha __________________ Can’t find the answers I’ve been crawling on my knees Looking for anything To keep me from drowning Promises have been turned to lies Can’t even be honest inside Now I’m running backward Watching my life wave me goodbye

2006-02-12, 18:45	#883
nalesniczek Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Bogatynia (pyza:P) Wiadomości: 127	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! ej dziewczyny ale ja slyszalam ,ze od tego a6w wciecie w tali zanika?:\| i w ogole mialam robic ale sie zniechecilam :/ teraz robie brzuszki i takie inne cwiczenia i jeszcze krece na hula hopie ale nie moge sie zdecydowac jakie cwiczenia mam robic :/ ciagle je zmieniam... myslalam zeby cwiczyc pilates co wy na to ?? cwiczylyscie to moze?? sa jakies efekty?? ja mam ta ksiazke i nawet kilka razy cwiczylam ale zaprzestalam jak to ja :/ moze jakby mi ktos napisal ,ze sa efekty to bym robila??

2006-02-12, 19:44	#884
OLuNia Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 1 086	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! Pierwszy dzień a6W (w końcu! ) uważam za otwarty

2006-02-12, 21:12	#887
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 179	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! Olunia zaczynasz jescze raz? Ja zaczelam oficjalnie 4 dni temu, ale wczoraj czoraj nie mialam sily i nastroju na cwiczenia0zabralam sie za nie ale nie skonczylam, hmm ale dzisiaj chyba bede robila kolejny dzien. I musze wytrwac dokonca Dziewczyny wiec jak to jest z zamiana cwiczen?> zeby zamiast 1i2 robie podwojnie 3i4?? __________________ Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. nasze zaręczyny nasz ślub Leoś 29.12.2014

2006-02-12, 22:09	#890
OLuNia Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 1 086	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! Ma.ko musiałam od nowa zacząć...bo miałam przerwe dwa dni...wczoraj chciałam zrobić ale plecki nie wytrzymały Myśle że rzastąpienie 1 i 2 ćwiczeń 3 i 4 jest ok Może to juz nie będzie ta sama a6W ale nie widze większej różnicy w tym

2006-02-12, 23:00	#893
magdalenazz Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 599	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! Cześć dziewczynki! Przepraszam jeśli zadaje głupie pytanie (nie zdążyłam przejrzeć całego wątku) ale chciała bym zapytać czy ktoś może dysponuje opisem zdjęć A6W ze zdjęciami..bo albo ja coś żle robie, albo na mnie te ćwiczenia nie działają :-( Dzięki __________________ " Blichtr płynie z miasta, mądrość z pustyni"

2006-02-12, 23:05	#894
30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055 Konto usunięte Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 1 871	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! tak, ja, tylko podaj mi maila StigmatA, ja jak nie siedzę na wizażu, to łoję jedynkę teraz

2006-02-12, 23:08	#896
magdalenazz Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 599	Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! Ps.Narobiłyście mi dziewczynki ochotę na powtórkę 'Baldura' __________________ " Blichtr płynie z miasta, mądrość z pustyni"

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)