Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[tusia425]

Przeglądałam wasz wątek, przyznam się,że nie dosyć dokładnie....
I mam kilka pyań,jeśli któraś mogłaby mi udzielić odpowiedzi to byłabym wdzięczna....
Dużo naczytałam się o A6W, podobno daje rezultaty ale jest dla osób, które już mają płaski brzuch a nie "fałdki" na nim. Czy to prawda i czy któraś z was ćwiczyła A6W dłużej i zauważyła jakieś rezultaty?
Chciałabym zacząć ale jeśli to prawda co przeczytałam gdzieś tam,to nie mam po co zaczynać, bo mam kuuupę tłuszczu, którego podobo te ćwiczenia nie "chwycą".
I jeszcze jedno. Czy one pomagają na "boczki"????

[PaLLitQa]

magrest- bo mozna robic przerwe w tygodniu, ale to nie te same efekty... miesnie sie przyzwyczajają do codziennej pracy, po dniach zwieksza sie ilosc powtórzen i one sa wtedy na to przygotowane... a jak robisz przerwe to miesnie odpoczywają i meczą sie jeszcze bardziej...

tusia- Jak jest duzo tluszczu to nie chwycą... tzn. wszystko bedzie ok, wyrobisz miesnie ale beda one schowane pod tkanką tłuszczową, czyli beda niewidoczne... Na poczatku radzilabym zrzucic troche tluszczyku i dopiero sie za to wziasc... Czy dzialaja na boczki to ja u siebie wielkiej roznicy nie widze... chociaz przy 5 cwiczeniu pracują miesnie skosne, ale ten trening jest glownie na miesien prosty...

[StigmatA]

Napisane przez magrest

No to dlaczego w tym 13 poście napisał o 1 przerwie w tygodniu? Może w poście pierwszym zapomniał dodac słowo "w tygodniu" No i po co by pisał post 13 ??? Zakręcone to
Ale i tak nadal wydaje mi sie, że można opuszczać 1 dzień w tygodniu. A jeśli to będzie nie prawda, to nawet nie zabieram się za ten trening Albo będę go robić po swojemu

Taki podejście nie jest dobre


Nie próbuj. Rób albo nie rób, ale nie próbuj...

Taki dzień przerwy rozleniwia, nic nie daje, jest bezsensowny. Po co Ci on ?

[30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055]

Napisane przez StigmatA

Taki podejście nie jest dobre


Nie próbuj. Rób albo nie rób, ale nie próbuj...

Taki dzień przerwy rozleniwia, nic nie daje, jest bezsensowny. Po co Ci on ?

Dokładnie. nie ma przerw. na tym to polega. może w 13. poście się pomylił

Tusia, nie wiem ile to ta "kupa tłuszczu" na Twoim brzuchu ale ja też nie miałam płaskiego, a rezultaty są

[pitahaya]

Avariel widzialam chyb gdzies twoj brzuch przed i po...w obu przypadkach moglabym tylko pomarzyc o takim...ale i tak wzielam sie za 6 moze jednak cos to da...na razie mam 3 dzien i boli mocno :P ale to dobrze zcaczy ze gdzies mam jakies miesnie

[Yoolia]

Tusia ja miałam kupe tłuszczu na brzuszku. odkąd ćwiczę A6W tłuszczyk prawie zniknął, bardzo wysmuklałam. Mam nadzieje że po skonczeniu calej serii miesnie będą widoczne Niestety boczki nadal są.
Oprócz A6W kręce jeszcze hula hop.

[jaga_2001]

no ja niestety juz jeden dzien przerwy zrobilam wczoraj ale nie mialam kiedy cwiczyc rano wstalam, a nocy nawet u siebie nie spedzilam. Ale wpadlam na pewnien pomysl mianowicie: dzis rano zrobilam dzien trzeci a wieczorkiem, ale takim poznym, zeby miesnie torszku odpoczely zrobie dzien czwarty a jutro normalnie dzien piaty. Co wy na to? A w ciagu dnia czesto napinam miesnie i robie cwiczenia schwarzenegera, wiec mam nadzieje, ze to za mocno na treeningu sie nie odbije.

[30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055]

myslę, że to dobry pomysł zwłaszcza, że to początek - Twój brzuch jakoś to wytrzyma

[pitahaya]

Yoolia ile to jest "kupa tluszczu"? tu juz kilka osob gdzies pisalo ze mialo sporo tluszczyku a pozniej na zdjeciach widac same swietne brzuszki

[tusia425]

Kupa tłuszczu, to po prostu dużo tego...... , no dla mnie to tyle, że jak ubiorę bardzo obcisłe spodnie to wyłazi mi to górą albo jak usiądę to wałeczki na brzuchu się robią i mam takie podłużne kosteczki, trzy kosteczki ........Wiecie, sprobuję A6W, nic nie stracę a przynamniej przekonam się czy działa. Ale oprócz tego chcę jeszcze robić brzuszki i ćwiczenia na pośladki.Zobaczę czy faktycznie jest lepiej.....
Dzięki za odpowiedzi
Zmobilizowałyście mnie.......

[PaLLitQa]

tusia- jak robisz a6w to nie rób juz brzuszków... chyba to za duze obciązenie na brzuch...

[magrest]

Napisane przez StigmatA

Taki podejście nie jest dobre


Nie próbuj. Rób albo nie rób, ale nie próbuj...

Taki dzień przerwy rozleniwia, nic nie daje, jest bezsensowny. Po co Ci on ?

Niestety, ale przez dwa weekendy w miesiącu nie dam rady zrobić tych ćwiczeń. Cały dzień jestem poza domem, wracam wieczorem i jedyne o czym marzę to łóżko. Może jak będzie bliżej lata, to uda mi się zrobić ten trening, bo i dzień dłuższy i człowiek ma więcej energii... A do tego czasu będę ćwiczyć brzuch z Tamilee Web

[Yoolia]

Napisane przez pitahaya

Yoolia ile to jest "kupa tluszczu"? tu juz kilka osob gdzies pisalo ze mialo sporo tluszczyku a pozniej na zdjeciach widac same swietne brzuszki

Ja miałam taką mega fałde tłuszczu nad pępkiem. Jak siadalam to wszystko mi sie wylewało i strasznie było widać te fałde Po brzuszkach weidera widać że maleje

Tusia, Pallitqa ma racje jak bedziesz robiła A6W to nie rób innych brzuszków, wystarczy ci "szóstka". Może pokręć sobie hula hop

[jaga_2001]

a czy kogos przy A6W bolal krzyz? bo ja wlasnie cierpie z tego powodu nie boli mnie kark a krzyz i zupelnie nie wiem dlaczego, bo czesc ledzwiowa lezy na ziemi a unosze tylko glowe i barki ale tylko troszke

[pitahaya]

Yoolia ja mam zamiar uzyskac u siebie podobny efekt - zeby zmalala...bo ze sie da ja usunac to juz nawet nie marze :-(

[PaLLitQa]

jaga- mnie boli dolna czesc kregosłupa, ale nie od a6w, bo przed tem nie bolało... tylko chyba wczoraj cos nadwyręzyłam kregosłup

pitahaya- fałdka to jest tłuszczyk który zabijają wszelkie areoby...

[madziaana]

Avariel przepraszam że pytam, być może było już pełno takich pytań...
Słowem wstępu...MAS ZBOSKI BRZUSZEK! Ale chciałam się dowiedzieć czy jak robiłaś A6W to stosowałaś jaką dietkę? I po jakim czasie tłuszczyk Ci spadł? ( o ile go miałaś) Pozdrawiam

[30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055]

Napisane przez madziaana

Avariel przepraszam że pytam, być może było już pełno takich pytań...
Słowem wstępu...MAS ZBOSKI BRZUSZEK! Ale chciałam się dowiedzieć czy jak robiłaś A6W to stosowałaś jaką dietkę? I po jakim czasie tłuszczyk Ci spadł? ( o ile go miałaś) Pozdrawiam

dzięki że zacytuję siebie sprzed... może nie 5 minut

Napisane przez Avariel

nie, nic ponadto. diety jakiejś specjalnej też nie, po prostu staram się jeść zdrowo i to, co lubię.

pewnie, że miałam tłuszcz - no przecież widać na fotkach! no a spadał sukcesywnie przez 42 dni i będzie spadał jeszcze

[Agoosia]

Matko, czemu ja tu wcześniej nie zajrzałam? Dziś będzie mój pierwszy dzień, do lata się wyrobię (zwłaszcza, jeśli będzie tak "na czas" jak wiosna )

[jaga_2001]

Napisane przez PaLLitQa

jaga- mnie boli dolna czesc kregosłupa, ale nie od a6w, bo przed tem nie bolało... tylko chyba wczoraj cos nadwyręzyłam kregosłup

no mnie tez boli dolna czesc kregoslupa, ale to na bank jest zwiazane z cwiczeniami. Juz 3 raz podchodze do A6W i za kazdym razem po paru dniach podczas cwiczen zaczyna mnie bolec dolna czesc kregoslupa I jak ja mam normalnie cwiczyc?
A czy zdarza sie wam zrobic troche cwiczen ponad program? Bo ja jak na razie kazde cwiczenie mam powtarzac po 6 razy, ale czasem jak sie zagalopuje to wyjdzie wiecej. Z jednej strony to dobrze, bo moze szybciej efekty zauwaze

[lil' sexy]

Ja dzisiaj zaczęłam i mam zamiar wytrwać do końca. Ćwiczonka fajne, no i skuteczne, bo nawet po tak małej ilości powtórzeń fajnie brzuszek poczułam.

Avariel, dołączam się do zachwytów i strasznie Ci dziękuję że wkleiłaś te zdjęcia. Teraz wiem , że na pewno nie przerwę w trakcie

[PaLLitQa]

jaga- mozliwe ze to przez a6w ale ja jestem w 24 dniu i dopiero po wczorajszym dniu mnie zaczelo bolec... i mysle ze to nie od a6w tylko mojego wczorajszego rozciągania, widocznie przesadziłam... I zdarza mi sie zrobic wiecej przewaznie wykonując te cwiczenia ogladam cos w tv i jak sie zapatrze to zrobie za duzo ale to chyba nie przeszkadza

Agoosia& lil' sexy - wytrwałości

[play_girl]

vitam wszystkich ja mam taka malutka prosbe czy moglby ktos zamiescic linki ze zdjeciami do a6w?? Chcialabym zaczac ten trening i od samego poczatku cwiczyc poprawnie a nie utrwalac zlych nawykow

pozdrowionka!

[PaLLitQa]

Napisane przez play_girl

vitam wszystkich ja mam taka malutka prosbe czy moglby ktos zamiescic linki ze zdjeciami do a6w?? Chcialabym zaczac ten trening i od samego poczatku cwiczyc poprawnie a nie utrwalac zlych nawykow

pozdrowionka!

http://www.sfd.pl/temat144665/


http://img265.imageshack.us/my.php?i...eidera20tj.jpg

Prosze

[play_girl]

Dziekuje bardzo Pallitqa, mysle ze od jutra rozpoczne moja walke z oponka

[pitahaya]

ja zaczelam walke ze swoja 4 dni temu...poki co zero efektow :P ale jestem dobrej mysli. jesli 6 nie pomoze to przynajmniej nie zaszkodzi

[Yoolia]

Pitahaya - nie rezygnuj, cwicz dalej, to dopiero początek, niedługo zobaczysz efekty

[PaLLitQa]

Dokładnie, 4 dni to jeszcze jak rozgrzewka

[madziaana]

No to od jutra zaczynam machać A6W Może mi się w końcu uda dobrnąć do końca
Avariel nie ma za co Brzusio piekny Tęz chce taki

[30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055]

Napisane przez jaga_2001

no mnie tez boli dolna czesc kregoslupa, ale to na bank jest zwiazane z cwiczeniami. Juz 3 raz podchodze do A6W i za kazdym razem po paru dniach podczas cwiczen zaczyna mnie bolec dolna czesc kregoslupa I jak ja mam normalnie cwiczyc?

wiesz, słyszałam od niektórych, że mieli podobny problem. chyba trzeba by wzmocnić trochę mięśnie pleców...

Napisane przez lil' sexy

Avariel, dołączam się do zachwytów i strasznie Ci dziękuję że wkleiłaś te zdjęcia. Teraz wiem , że na pewno nie przerwę w trakcie

dzięki i nie ma za co mam nadzieję, że za 6 tygodni zobaczymy Twój piękny brzusio