Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[Klaudynka...a]

Witam wszystkie walczące o piękne ciałko mam prośbe czy dziewczyny które juz skończyły a6w mogły by załączyć swoje zdjecia?? bardzo bym prosiła!! wiem ze Paliquta (znowu zapewne błąd w nicku ale obiecuje naucze sie ) bo potrzebna jest motywacja do tych ćwiczeń Pozdrawiam ide męczyć skakanke

[Nati02]

Klaudynko kilkanascie postow wczesniej Yoolia wkleila swoje zdjecia "po"

[Klaudynka...a]

dzisiaj wstałam rano i powiedziałm do siebie zień dobry Klaudusia masz jeszcze tylko 42 dni przed sobą PORADZISZ SOBIE .Dzisiaj zaczynam, tylko boje się że źle wykonuje te ćwiczonka Dziewczyny damy rade moc w nas

[30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055]

Napisane przez Nati02

Z moich poprzednich informacji (z tego co wyczytalam oraz doświadczenia innych) wynika, ze bez odpowiedniej diety to nie wiele sie uda.

ja nie stosowałam żadnej diety....

[Nati02]

Napisane przez Avariel

ja nie stosowałam żadnej diety....

No to mile sie zaskoczylam Bardzo miło

[zuzek9]

dziewczyny! ja mam 5 dzień.. (ale dzisiaj jeszcze nie robiłam) czyli po 4 dniach ja juz widze zmiany! no i chyba nie wydaje mi sie..bo koleżanka i sis powiedziały że już widać! możliwe? ale to dobra motywacja hehe wierze że długo wytrzymam chociaż jak robie to taaaaak się nudze że odechciewa mi się robić...poleże chwile i robie dalej...
jeszcze co mi przeszkadza w mojej sylwetce to odstające żebra :| ...
pzdr

[justyna_dt]

Ja dziś mam 3 dzień. Na razie efekty minimalne, ale widoczne No i jeszcze mi się nie znudziło

[aluhaa]

A mógłby mi ktoś podoać tą stronę gdzie jest rysunek dziewczyny i plan treningów. Nie mogę jej nigdzie znalezc.Nie chodzi mi o to z sfd.
Dzieki z góry.

[justyna_dt]

aluhaa, na poprzedniej stronie tego wątku dziewczyny podawały Nati02 dała to w załączniku (chyba o to chodzi)

[coca_cola]

dzis juz 19 dzien strasznie szybko minelo.. nawet nie wiem kiedy chociaz codziennie przezywam meczarnie zanim sie zbiore by polozyc sie na podlodze zostalo tylko 23 dni juz prawie polowa..

[coca_cola]

Napisane przez aluhaa

A mógłby mi ktoś podoać tą stronę gdzie jest rysunek dziewczyny i plan treningów. Nie mogę jej nigdzie znalezc.Nie chodzi mi o to z sfd.
Dzieki z góry.

http://www.wizaz.pl/forum/attachment...5&d=1138787986 o to chodzi?

[Nati02]

Colusiu a jak zmiany brzuszka...? Opowiedz nam cos

[coca_cola]

Napisane przez Nati02

Colusiu a jak zmiany brzuszka...? Opowiedz nam cos

no zmiany sa, ale jeszcze nie bardzo duze miesnie zaczynaja "sie wychylac" spod tluszczyku i sa o wieeeele twardsze za te 20 kilka dni efekty beda jeszcze wieksze, wiec juz nei moge sie doczekac wiec Nati tym razem wytrwaj do konca poprzednio ja tez zawalilam, ale teraz obie damy rade

[Nati02]

No niestety zawalilam... Ale tym razem myśle, ze wytrwam Mam silniejsze miesnie niz poprzednio, wiec cwiczenia wykonuje mi sie latwiej, sprawniej, a za tym idzie szybciej wiec nie nudzi mi sie tak jak poprzednio
Teraz tak sobie mysle, ze to juz zrobilam 1/4 tego co powinnam. I cieszy mnie ten fakt.

A zaraz Wam cos pokaze, co mnie motywuje... a mianowicie moj pulpit

[coca_cola]

Napisane przez Nati02

A zaraz Wam cos pokaze, co mnie motywuje... a mianowicie moj pulpit

czekamy pewnie jakas super-dzuewczyna z super brzuszkiem

[Nati02]

Napisane przez coca_cola

czekamy pewnie jakas super-dzuewczyna z super brzuszkiem

Rowniez

[coca_cola]

Napisane przez Nati02

Rowniez

sie niewiele pomylilam, choc spodziewalam sie "mocniejszego" zdjecia

[Nati02]

Nie chcialam mocniejszego, bo... takie mi w zupelnosci wystarcza Wiem, ze taki brzuch jest u mnie mozliwy, bo mam taka budowe. Wiec teraz tylko... do dziela

[PaLLitQa]

Tez bym chciała taki brzusio

[aluhaa]

coca cola: dziękuje, właśnie o to mi chodziło.
nati: tez kiedyś miałam taki pulpit,który mnie motywował.Ale wypisałam sobie rzeczy, które dzięki niemu osiągne.

[migotka344]

hmmm to moj pierwszy post na tym forum (mam nadzieje nie ostatni) i dzis zaczynam pierwsza serie postanowilam sie mocno za siebie wziac, bo tu lato sie zbliza, i trzeba miec co pokazac

[coca_cola]

Napisane przez migotka344

hmmm to moj pierwszy post na tym forum (mam nadzieje nie ostatni) i dzis zaczynam pierwsza serie postanowilam sie mocno za siebie wziac, bo tu lato sie zbliza, i trzeba miec co pokazac

powodzenia

[ma.ko]

O qrcze Nati, pulpit motywujący Chyba tez sobie taki wstawie

A Ty znow robisz A6W? Qrcze ja tez bym zaczela, ale jakos mi brakuje czasu

[Ally83]

Ja zaczynam jutro . Mam nadzieję, że wytrwam .

Napisane przez Nati02

A zaraz Wam cos pokaze, co mnie motywuje... a mianowicie moj pulpit

Ja wydrukowałam sobie motywujący napis i powiesiłam nad biurkiem. Widzę go z każego kąta mojego pokoju hihi.

[chelbia]

ja też cwiczę! zmotywowało mnie to forum. Jestem w takim szoku, bo nigdy nie bylam w stanie wytrwac wiecej niz 3 dni, a tu... dzis juz 5 dzien!!!

wiecie, że już sa malenkie efekty? to bardzo motywuje
a do tego nie wiem, jak te cwiczenia moga sie wam wydac nudne?
mnie tak boli, że modlę się by wytrzymac, wiec gdzie tu miejsce na nude?

[PaLLitQa]

chelbia- przy 5 dniu tez tak mówiłam Dojdziesz dalej jak bedziesz miała juz np. 3 serie po 18 powtórzen to juz bedziesz zdychała z nudy

[Nati02]

Napisane przez Ma.Ko

O qrcze Nati, pulpit motywujący Chyba tez sobie taki wstawie

A Ty znow robisz A6W? Qrcze ja tez bym zaczela, ale jakos mi brakuje czasu

Znow cwicze- musze w koncu jakos wygladac Postanowilam, ze przerobie ten trening i koniec. Dzis bede robic juz 11 dzien- pierwszy raz po 10 powtorzen. W koncu bedzie wesolo, bo jak narazie miesnie mi sie przyzwyczaily i nic takiego nie czulam.

Sproboj Ma.Ko z takim pulpitem- zawsze dzieki niemu pamietam, ze jeszcze zostala mi a6w i musze ruszac tyleczek z fotelu na rzecz podlogi

Chelbia zoabczysz pozniej jak sie miesnie przyzwyczaja- bedziesz ziewac jak nie wiem

[monika99]

hej dziewczyny!!!ja juz mam dzisiaj 31 dzien,ale umieram.cos mi w plecy wskoczylo i nie moge sie schylic.to juz chyba koniec.ale nie dam rady.Mam takie zgrubienie na plecach w miejscu najwiekszego nacisku na kregosłup.moj brzuszek jest w lepszej formie,stal sie twardy,ale niestetyBuziaki

[_Magda]

No dobra,to ja mam pytanie.Do a6w są ścisłe zalecienia,ale jeśli ja nie daje rady robić tak jak każą to czy w ogóle będą jakieś efekty jeśli będę robić z przerwami między ćwiczeniami(około minimum 10 sekundowymi na przykład)?Czy wtedy nie ma ŻADNYCH efektów i można sobie dać spokój?Czy będą mniejsze czy jak?prosze specjalistki o odpowiedź(np Nati,coca cole,Avariel)!

[30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055]

Napisane przez monika99

hej dziewczyny!!!ja juz mam dzisiaj 31 dzien,ale umieram.cos mi w plecy wskoczylo i nie moge sie schylic.to juz chyba koniec.ale nie dam rady.Mam takie zgrubienie na plecach w miejscu najwiekszego nacisku na kregosłup.moj brzuszek jest w lepszej formie,stal sie twardy,ale niestetyBuziaki

ojej, to idź do lekarza..... może to coś poważnego?