Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[justyna_dt]

Hmm... ja ćwiczę na łóżku (mam twardy materac rehabilitacyjny), poza tym ćwiczyłam też na podłodze i w sumie nic mi się nie działo.

Dziś jest 7 dzień. Mięśnie mam dużo twardsze, ale jakichś wielkich efektów nie widzę (prawdę mówiąc, nawet nie wiem, czy małe widzę ) i aż mi się odechciewa. Może mi się zachce jak pomyślę, że na basen wyjdę z balonikiem (bo tłuszczu nie mam, ale mam taki jak gdyby trochę wydęty brzuchol )

[coca_cola]

Napisane przez justyna_dt

bo tłuszczu nie mam, ale mam taki jak gdyby trochę wydęty brzuchol

ja tez ale sobie z nim poradzimy

[PaLLitQa]

_Magda tez nigdy nie mam zakwasów na brzuchu moze juz tak ma byc

justyna- Niech ci sie od nowa zachce Jak dojdziesz dalej to sama zobaczysz rezultaty

[30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055]

Napisane przez monika99

Madziu ja musilam przerwac 6 na 31 dniu
bo mój kregoslup padl,ni moglam sie schylic. I w miejscu styku kregoskupa z podloga w czasie nacisku mam z grubienie,chociaz robilam zawsze brzuszki na dywanie i na kocu wiec nie wiem o co chodzi.Dlaczego dopiero po miesiacu mnie zablalo tak bardzo???Ubolewam

byłaś u lekarza????

[ma.ko]

Ja dzis rano zrobilam zdjecia mojego brzuchola i za 40 dni wkleje dzisiejsze i to ktore zrobie za 40 dni na koniec szostki Myslicie ze bedzie jakas rozica? Tym razem nie poddam sie tak latwo

[asiol]

ma.ko dobry pomysł z tym zdjęciem

melduję, że jestem po 3 -cim dniu


bolało .....

[PaLLitQa]

ma.ko - różnica? napewno Pallita Ci to mówi

[ollla999]

A ja wlasnie ide zaliczyc 17 dzien Ale jest juz coraz trudniej, nudniej i wogole.....a efektow widocznych jeszcze ma (a szkoda bo bylaby lepsza motywacja) W ogole ja juz chyba w paranoje wpadam. Wczoraj kupilam sobie bluzeczke ale dzisiaj stwierdzilam ze sie jeszcze nie nadaje do noszenia bo mi w niej brzuch widac , a ten jak wiadomo (w moim mniemaniu) do pokazywania swiatu sie jeszcze nie nadaje. Mama juz nie moze mnie sluchac i mowi ze sobie wkrecam jakies glupoty i w koncu w anoreksje wpadne Dobra ide robic ta 6w bo sie nie zbiore w koncu....

[PaLLitQa]

ollla- wkoncu bedą efekty Dokładnie cie rozumiem z tą nudą... ja tak mówiłam juz od drugiego tygodnia a6w, ale powiedziałam sobie ze musze dojsc do konca, skoro tyle osób doszło to ja tez moge!! Ja mojej mamie juz nic nie mówie o moim odchudzaniu, bo ona to juz mówi ze mam obsesje

[aneczka_1984]

Napisane przez ma.ko

Ja dzis rano zrobilam zdjecia mojego brzuchola i za 40 dni wkleje dzisiejsze i to ktore zrobie za 40 dni na koniec szostki Myslicie ze bedzie jakas rozica? Tym razem nie poddam sie tak latwo

Świetny pomysł. ja chcę kupić w tym tyg aparat więc tez zrobię zdjęcie

[Agaciskos]

Byłam na 20 dni ale oczywiście ja genialna przerwałam z braku czasu... Dzisiaj jest mój 3 dzien nowej serii. Udać się musi. Motywacja dziewczyny, motywacja

[kinga(kinia)]

Napisane przez PaLLitQa

wkoncu bedą efekty

A kiedy zaczelas zauwazac jakas zmiane? Bo u mnie juz prawie 2 tyg a u mnie nic. Ale nadal sie nie poddam. Pozdrawiam

[PaLLitQa]

kinga(kinia) 2 tydzien i nie czujesz miesni? Czy chodzi ci ogólnie o wygląd? Miesnie czułam juz w 3 dniu a wygląd jakos w 3 tygodniu juz było widac lekkie rysy

UWAGA! Pallitka zakupiła dzisiaj cyfrówke wiec wreszcie wam pokaze brzuszek ale wieczorem albo jutro

[ma.ko]

OO Palitqa czekam na zdjątkahi hi
Ja wiem, ze efekty beda(mam nadzieje) bo juz kiedys wiezizlam, ale zdjecie mnie fajnie zmotywuje w razie czego

[kinga(kinia)]

Napisane przez PaLLitQa

kinga(kinia) 2 tydzien i nie czujesz miesni?

Miesnie to ja tylko czuje wtedy jak robie A6w lub jak zaczne je napinac, a tak to normalnie to nie Jedyne co zauwazylam to ze moj brzuch stal sie bardzej napiety(jest jakby wyzej). Nie przypomina (juz tak bardzo! ale jednak nadal) flaku.
Czekam na zdjatka. Daj je wieczorem! Pozdrawiam

[PaLLitQa]

Napisane przez kinga(kinia)

Miesnie to ja tylko czuje wtedy jak robie A6w lub jak zaczne je napinac, a tak to normalnie to nie Jedyne co zauwazylam to ze moj brzuch stal sie bardzej napiety(jest jakby wyzej). Nie przypomina (juz tak bardzo! ale jednak nadal) flaku.
Czekam na zdjatka. Daj je wieczorem! Pozdrawiam

Hehe bedzie lepiej
Aparat narazie sie ładuje wiec moze późnym wieczorem a jak nie to jutro

[coca_cola]

nareszcie kolejna porcja motywujacych zdjec juz mialam sie pytac co z nimi

[PaLLitQa]

cola- Z moich obliczen wyszło ze bateria naładuje sie dopiero na godzine 2 w nocy wiec zdjecia bedą chyba dopiero jutro

[kinga(kinia)]

Napisane przez coca_cola

porcja motywujacych zdjec

No ja podobnie jak Ty nie moge sie doczekac tych zdjec. Do tej pory sama musze szukac motywujacych zdjec. Mam na kompie caly folder gdzie sa zdjecia modelek, aktorek itp. gdzie pokazuja swoje brzuszki. Lubie to zbierac a potem patrzec bo jak robie A6W i nie mam juz sily to mysle o tych zdjeciach i o tym jak ja bym mogla wygladac z takim ladnym brzuszkiem na plazy w upalny dzien w dwuczesciowym kostiumie eh ... No a w tym roku w wakacje na 90 % wybieram sie nad nasze piekne polskie morze :P Pozdrawiam

[Nati02]

Pallitqa ciesze sie, ze w koncu zobacze brzuszek

Ja z (z bólem serca ) zrobilam dzis dzien 14. Nadal nie wiem czy robie dobrze 5. cwiczenie, ale jakos je robie. A 6 w ogole zmienilam. Zamiast niego wypycham biodra w gore- w koncu tez na dolny prosty

[PaLLitQa]

Nati- bedą, bedą, ale jutro

[coca_cola]

Pallitqua- liczylam, ze jeszcze dzis sobie popatrze ale jak jutro to z rana dasz rade?

Nati- jak je zmodyfikowalas?ze nogi przyblizasz bardziej w strone posladkow i wtedy wypychasz biodra? bo ja w czasie tego 6cw. prawie w ogole nie czuje miesni..

[PaLLitQa]

cola- nio jutro z samego rana wstawie

[Nati02]

Pallitqa bede czekac

Cola na wyprostowanych nogach w pionie (pozycja wyjściowa leżąca) pod kątek 90 stopni z brzuchem, zbieram sily i wypycham caly swoj ciezar w gore. I powtarzam tyle razy ile mialam robic cw. 6. Mam nadzieje, ze rozumisz o co chodzi

A tak po ludzku: leze sobie i chce zrobic cwiece, ale nie podtrzymujac bioder- tylko w gore, w dol i znow w gore

[ma.ko]

Nati mozesz powiedziec dokladniej jak wypychasz bioderka. Nie wiem cyz mysle o ty, o cyzm Ty mowisz. Kladziesz sie na podlodze, nogi podsiagasz lekko w kierunku pupy i podnosisz biodeska utzrymujac sie na stopach i pleckach??

Ja dzis po 3 dniuhi Narazie idzie ok,a le co bedzie dalej ... chyba beda potyrzebne kopniaki, bo juz mie zacyznaja nudzic, ale bede twarda do konca. Wiem, ze warto

[ma.ko]

Napisane przez Nati02

Pallitqa bede czekac

Cola na wyprostowanych nogach w pionie (pozycja wyjściowa leżąca) pod kątek 90 stopni z brzuchem, zbieram sily i wypycham caly swoj ciezar w gore. I powtarzam tyle razy ile mialam robic cw. 6. Mam nadzieje, ze rozumisz o co chodzi

A tak po ludzku: leze sobie i chce zrobic cwiece, ale nie podtrzymujac bioder- tylko w gore, w dol i znow w gore

AA jz skapowalam. HI swieca tylko tak jak piszesz bez potrzymywania bioderek. Trzeba było tak od razuhehe I tod ziała na te same partie mięśni??
(pisalam juz ze na miesniach to ja sie kompletnie nie znam:)

[kinga(kinia)]

Nati a jak tam u Ciebie? Widzisz rozniece??
No to jutro zobacze zdjatka
Pozdrawiam

[coca_cola]

Napisane przez Nati02

Cola na wyprostowanych nogach w pionie (pozycja wyjściowa leżąca) pod kątek 90 stopni z brzuchem, zbieram sily i wypycham caly swoj ciezar w gore. I powtarzam tyle razy ile mialam robic cw. 6. Mam nadzieje, ze rozumisz o co chodzi

A tak po ludzku: leze sobie i chce zrobic cwiece, ale nie podtrzymujac bioder- tylko w gore, w dol i znow w gore

aa juz wiem o co chodzi jutro wyprobuje i moze sie na te cw. przerzuce..

[gaga_22]

Elo!Melduję posłusznie że 4 dzień A6W minął.

[coca_cola]

Napisane przez gaga_22

Elo!Melduję posłusznie że 4 dzień A6W minął.

oby tak dalej zostalo tylko 38