Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[Nati02]

Ja juz zaczelam Do tego jeszcze wyzwalam na pojedynek moje łapki, klate i brzuszek

Powodzenia

[Agaciskos]

chociaż nikt tu na moje wypowiedzi nie zwraca uwagi to jai tak sobie napiszę :P Ćwiczę dalej i żeby znowu nie przestać to muszę gdzies o tym napisać.

Dziękuję za uwagę

[PaLLitQa]

Agaciskos- hehe napewno kazdy czyta, tylko nie ma co tu dużo odpisywac
Dobrze ze ćwiczysz i cwicz dalej

[ajali]

Ha! A ja mam 29 dzien 3*18 powtórzeń Ale tluszczyk się nie chce wyprowadzic :/ Za to mięsnie są swietne (piszę to juz ktorys raz, ale jestem pelna zachwytu ). Kobitki, mozecie mi wyjasnic o co chodzi z krzywą talią?? Od dzisiaj zacznę cwiczyc kręcenie hula w drugą stronę... trzymać kciuki

[kinga(kinia)]

Napisane przez Aangelek

w zeszly poniedzialem mialam w pasie 72 cm,zobaczymy jak bedzie po jutrze

A gdzie sie dokladnie mierzysz???? Ustal sobie jedno miejsce to wtedy bedziesz mogla zobaczyc czy Ci ubywa cm.
Osobiscie mierze sie na siedzaco i stojaco, ale nie wciagam brzucha! Nie zauwazylam abym cos w cm zgubila, niestety(moze jakies 1-2cm). Jednak Aangelek wiecej mam od Ciebie!
Jezu teraz mam jeszcze 12 powtorzen, ale nie wyobrazam siebie przy 18 a co dopiero 24, ale poczekamy zobaczymy.
Pozdrawiam

[PaLLitQa]

ajali - zobacz na zdjeciu które zalaczyłam... jedno wciecie mam wieksze a drugie mniejsze...

[ajali]

Kurczę... faktycznie Czyli musze się nauczyć kręcić w druga stronę :/

[moriam]

hej dziewuszki! czytam i czytam o tej 6-stce i tez postanowilam sprobowac!
jestem instruktorem fitness od 5 lat, wiec na kondycje nie moge narzekac , brzuszek juz tez mam w miare uksztaltowany, ale prawda jest taka,ze ostatnio moje miesnie spowila warstewka tluszczyku i nic a nic ich nie widac, a to przez ta okropna dluga zime! no i fakt, ze fitness to moja dodatkowa pracai odkad skonczylam studia i zazelam pracowac w zawodzie musialam zredukowac o polowe licze prowadzonych zajec
no wiec w ramach waliki o powrot utraconego wygladu brzuszka zaczynam 6w.od dzisiaj
mam nadzieje, ze wytrwam w postanowieniuno i na pewno doniose o efektach

[inch]

Napisane przez moriam

hej dziewuszki! czytam i czytam o tej 6-stce i tez postanowilam sprobowac!
jestem instruktorem fitness od 5 lat, wiec na kondycje nie moge narzekac , brzuszek juz tez mam w miare uksztaltowany, ale prawda jest taka,ze ostatnio moje miesnie spowila warstewka tluszczyku i nic a nic ich nie widac, a to przez ta okropna dluga zime! no i fakt, ze fitness to moja dodatkowa pracai odkad skonczylam studia i zazelam pracowac w zawodzie musialam zredukowac o polowe licze prowadzonych zajec
no wiec w ramach waliki o powrot utraconego wygladu brzuszka zaczynam 6w.od dzisiaj
mam nadzieje, ze wytrwam w postanowieniuno i na pewno doniose o efektach

Private:
Moriam, zrobiłaś kurs w tarkcie czy po studiach?

[Cytryna01]

Ja również zaczęłam ćwiczyć Jestem już w 2 dniu
A zmotywowała mnie PaLLItQa swoimi postępami

[moriam]

Napisane przez inch

Private:
Moriam, zrobiłaś kurs w tarkcie czy po studiach?

na studiach
w sumie zaczelo sie od konwencji , szkolen, kurs zrobilam pozniej z koniecznoscidla papierka

[Aangelek]

Napisane przez kinga(kinia)

A gdzie sie dokladnie mierzysz???? Ustal sobie jedno miejsce to wtedy bedziesz mogla zobaczyc czy Ci ubywa cm.
Osobiscie mierze sie na siedzaco i stojaco, ale nie wciagam brzucha! Nie zauwazylam abym cos w cm zgubila, niestety(moze jakies 1-2cm). Jednak Aangelek wiecej mam od Ciebie!
Jezu teraz mam jeszcze 12 powtorzen, ale nie wyobrazam siebie przy 18 a co dopiero 24, ale poczekamy zobaczymy.
Pozdrawiam

staram sie zawsze mierzyc zawsze na wysokosci pempka.a 72 cm to ja mam rano,wieczorkiem z 3 cm wiecejzawsze kiedy sie najem strasznie wybija mi brzuch.gdybym miala caly dzien taki jak rano nie byloby najgorzej.ja tez jestem na 12 powtorzeniach i juz mi sie nie chce za bardzo.najgorzej jest z tymi cwiczeniami gdzie podnosi sie naprzemian 1 noge bo wtedy robi sie wlasciwie 24 powtorzenia i ciagnie sie to i ciagnie...

[PaLLitQa]

Napisane przez Cytryna01

Ja również zaczęłam ćwiczyć Jestem już w 2 dniu
A zmotywowała mnie PaLLItQa swoimi postępami

heh ale mnie zaszczyt kopnął
No cóż, życze wytrwałosci

[*aniula*]

Dla tych, które widzą już efekty na swoim brzuszku Więc ja już (?)ćwicze 6 dzien i jakos nie widze efektów... Wydaje mi się ze to (troszke??:P) za mało więc ćwicze dalej robie o dziwo zawsze spiecia 2-3 sek. I teraz pytanie: (początek to pierwsze zdanie w tym poscie :PP) W "instrukcji" pisze, ze nie wolno robić przerw pomiędzy ćwiczeniami. Ja nie wyt3muje i je robie czy to bardzo opóźnia efekt ładnego brzucha? Wy też robicie te przerwy?

Pozdrawiam serdecznie

[PaLLitQa]

Napisane przez *aniula*

Dla tych, które widzą już efekty na swoim brzuszku Więc ja już (?)ćwicze 6 dzien i jakos nie widze efektów... Wydaje mi się ze to (troszke??:P) za mało więc ćwicze dalej robie o dziwo zawsze spiecia 2-3 sek. I teraz pytanie: (początek to pierwsze zdanie w tym poscie :PP) W "instrukcji" pisze, ze nie wolno robić przerw pomiędzy ćwiczeniami. Ja nie wyt3muje i je robie czy to bardzo opóźnia efekt ładnego brzucha? Wy też robicie te przerwy?

Pozdrawiam serdecznie

Powinno sie robic kazdą serie bez przerw...
Jak sie bardzo meczyłam przy wiekszej ilosci powtórzen to zrobiłam małą przerwe, dosłownie 4 sec. i dalej... ale starałam sie nie robic przerw

[*aniula*]

Aha dziękuję bardzo ja robie 6 ( tzn. dzis bedzie 6-sty, jeszcze nie robiłam a6w) dzień z przerwami, to robic dalej bez przerw czy zacząc od początku bez przerw? pzdr 4all i zycze wytrwałosci!!!

[PaLLitQa]

Nie no, ciągnij juz dalej nie ma sensu zaczynac od nowa

[_Magda]

Ja tam robię przerwy,bo inaczej nie daje rady a efekty widzę(10 dzień).
Palitqa,super zdjęcie załączyłaś,masz świetną figure!I zdecydowanie nie masz żadnych boczków...To chyba na tej zasadzie jest,że jak schudniesz jeszcze bardziej to kupisz sobie mniejsze spodnie i znów będziesz miała te swoje "boczki: i tak błędne koło...

[PaLLitQa]

Madziu- no co Ty Chce zrzucic boczki, które naprawde są, ale jakos na zdjeciu sie nie zrobiły

[_Magda]

No ale to jest tak jak Vogue napisala-jak masz takie spodnie to zawsze coś "wystaje".Jak kupisz sobie inne spodnie to znów będą.Wy chyba wszystkie macie jakieś obsesje

[PaLLitQa]

nie prawda... nie wszystkim wystaje, bo nie wszystkim ma co wystawac... i jakby mi troche wystawalo to pół biedy... ale poprostu wstydze sie ubrac biodrówki, w kotrych wychodza mi boczki a do tego krótka bluzka...

[*aniula*]

Hihi ja mam boczki ale na poważnie !! :P a tak w ogle to wg Was które ćw na boczki (oprócz Hula-hop) są najlepsze?

[Nati02]

Paulinko ja wierze, ze masz boczki bo sama je mam- na fotkach tego nie widac

Ja zrobilam wlasnie ten 17 dzien i fajnie mi sie juz cwiczy. I w przeciwienstwie do wczoraj juz nie nudzi

[iwciunia]

No dobra dziewczyny, przyszła pora i na mnie Nie udało mi się nigdy zrobić a6w do końca, mój rekord to 32 dzień Efekety były więc może TYM RAZEM uda mi się skończyć

[Nati02]

Oj Iwciunia tak daleko doszlas i.... ale wierze, ze teraz sie uda

[iwciunia]

No właśnie

[PaLLitQa]

Natalko chyba jedyna mnie rozumiesz z tymi boczkami

Iwciunia tak daleko zaszłas i przerwałas? ja bym nie mogła

[Nati02]

Napisane przez PaLLitQa

Natalko chyba jedyna mnie rozumiesz z tymi boczkami

Iwciunia tak daleko zaszłas i przerwałas? ja bym nie mogła

Z tego co wyczytalam na pokaz brzuch to chyba racja- jedyna to rozumie bo szczupla jestem, ale boczki mam

[PaLLitQa]

Napisane przez Nati02

Z tego co wyczytalam na pokaz brzuch to chyba racja- jedyna to rozumie bo szczupla jestem, ale boczki mam

Jeszcze Paulyna- z watku pokaz brzuch, mnie rozumie a reszta na mnie krzyczy, ze wymyslam, skoro pisze prawde

[Nati02]

Napisane przez PaLLitQa

Jeszcze Paulyna- z watku pokaz brzuch, mnie rozumie a reszta na mnie krzyczy, ze wymyslam, skoro pisze prawde

No to sie ciesze ze jeszcze jest jedna co Cie rozumie
Zwalczymy te boczki