Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[mysza_87]

Dziewczyny, ja też się wzięłam za A6W. Jestem po drugim dniu. Brzuszek troche pobolewa, bo dawno nie ćwiczyłam

[stars1]

Witam dziewczyny!

Czytam ten watek z taka ciekawoscia ze ale mi sie chce do was przylaczyc i sie przylaczam. Ja tez chce miec taki brzuszek .Trzymajcie kciuki za mnie. Pozdrawiam

[becia_leszno]

Dzisiaj robię 20 dzień ufff kryzys maly jest bo ćwiczenia są monotonne bardzo ale skończe!! A moja motywacją sa 3 cm mniej w pasie po miesiącu i trzy kilo mniej pomału ale skutecznie

[summeryvonne]

ok, zaraz dolacze zdjecia ktore zrobilam dzisiaj, wczoraj byl moj 8 dzien...moze i na jednym zdjeciu wciagnelam brzuch te zdjecia byly robione 3 tygodnie temu....teraz wkleje zdjecia ktore zrobilam dzisiaj....i jestem w szoku!!!!

[30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055]

ech Dziewczyny... parę dni mnie nie było, a tu takie super efekty!! przejrzałam kilka ostatnich stron i jestem pod wrażeniem jednocześnie zauważyłam, że a6w zdobywają coraz większą popularność... na forum jest już kilka wątków o tych ćwiczeniach. dlatego wszyskie Dziewczyny zapraszam raz jeszcze na TEN wątek, bo nie jest on tylko dla tych, co już dawno zaczeły albo skończyły, ale dla WSZYSTKICH, KTÓRE CHCĄ ĆWICZYĆ A6W!!! i dla facetów też...;P

[summeryvonne]

Juz jestem, dla porownania wkleje zdjecie sprzed kilku miesięcy i jedno zrobione 3 tygodnie temu, dodam ze AW6 ćwiczę 8 dni, jestem naprawde zadowolona z rezultatów

[becia_leszno]

ja tu się ciesze z moich 3cm mniej ale jak patrze na brzuszek powyzej to mi sie płakać chce z moich efektów. Gratuluje brzuszka summeryvonne!!!

[30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055]

Napisane przez summeryvonne

Juz jestem, dla porownania wkleje zdjecie sprzed kilku miesięcy i jedno zrobione 3 tygodnie temu, dodam ze AW6 ćwiczę 8 dni, jestem naprawde zadowolona z rezultatów

Summeryvonne, te w niebieskiej bieliźnie są z dzisiaj?

[stars1]

Napisane przez summeryvonne

Juz jestem, dla porownania wkleje zdjecie sprzed kilku miesięcy i jedno zrobione 3 tygodnie temu, dodam ze AW6 ćwiczę 8 dni, jestem naprawde zadowolona z rezultatów

Mam pytanko. ile wazylas przed tymi cwiczeniami a ile po. - jesli moge oczywiscie wiedziec- Pozdrawiam.

[summeryvonne]

To pierwsze zdjecie robione bylo we wrzesniu i wazylam troche wiecej, moze 2 kilo wiecej, nie wiem teraz waze ok 50 (szczerze mowiac nie waze sie nigdy) ja czuje po ubraniach. Teraz widze ze jestem szczuplejsza, ale to nie jest zasluga AW6, ja dopiero zaczelam, jak juz mowilam 8 dni. Jak juz mowilam jestem drobna 162 cm, waga 49-50

[summeryvonne]

Napisane przez becia_leszno

ja tu się ciesze z moich 3cm mniej ale jak patrze na brzuszek powyzej to mi sie płakać chce z moich efektów. Gratuluje brzuszka summeryvonne!!!

beciu, nie ma co sie zalamywac, trening czyni mistrza regularne cwiczenia na pewno pomoga, no i oczywiscie odpowiednia dieta, ja nie jem duzo, to znaczy czesto i malo...staram sie nie jest slodyczy, chociaz czasami sobie pozwole na kilka ciasteczek, wczoraj zjadlam pizze

trzymam kciuki za ciebie, uda sie

[stars1]

Napisane przez summeryvonne

To pierwsze zdjecie robione bylo we wrzesniu i wazylam troche wiecej, moze 2 kilo wiecej, nie wiem teraz waze ok 50 (szczerze mowiac nie waze sie nigdy) ja czuje po ubraniach. Teraz widze ze jestem szczuplejsza, ale to nie jest zasluga AW6, ja dopiero zaczelam, jak juz mowilam 8 dni. Jak juz mowilam jestem drobna 162 cm, waga 49-50

To naprawde ci zazdroszcze figurki.
Teraz to tylko ksztaltowac miesnie bo odchudzac to ju´z nie masz sie z czego. Super. Pozdrawiam

[becia_leszno]

Napisane przez summeryvonne

beciu, nie ma co sie zalamywac, trening czyni mistrza regularne cwiczenia na pewno pomoga, no i oczywiscie odpowiednia dieta, ja nie jem duzo, to znaczy czesto i malo...staram sie nie jest slodyczy, chociaz czasami sobie pozwole na kilka ciasteczek, wczoraj zjadlam pizze

trzymam kciuki za ciebie, uda sie

dzięki dzięki slodyczy nie jem od miesiąca (czekolade tylko wącham hehe), 1000 kcal i cwiczonka ... roznice na pewno widać w porownaniu z tym co bylo jeszcze 30 dni temu. No i najważniejsze - weszłam w ciuchy o których już prawie zapomnailam tak dlugo lezaly w szafie za ciasne

[Yoolia]

Napisane przez summeryvonne

Juz jestem, dla porownania wkleje zdjecie sprzed kilku miesięcy i jedno zrobione 3 tygodnie temu, dodam ze AW6 ćwiczę 8 dni, jestem naprawde zadowolona z rezultatów

Tak szczerze mówiąc na tych pierwszych zdjęciach brzuszek wygląda ładniej. Mięsnie brzucha są delikatnie zarysowane. Na tych jak piszesz dzisiejszych brzuch jest jakis taki "kościsty"

[moriam]

summer, super brzuszek: zero tluszczyku, wiec ui efekty bedzie widac jak na dloni
brawo!

[summeryvonne]

Napisane przez Avariel

Summeryvonne, te w niebieskiej bieliźnie są z dzisiaj?

tak, dzisiaj rano je zrobilam, a dlaczego pytasz???

[Nati02]

34 dzien za mną. Od jutra 22 powtorzenia

[coca_cola]

koniec
a wiec:

1) w trakcie
2&3) dzień ok 30
4&5) zakonczone
6) przed..

troche nie po kolei sie pododawaly ale to z pospiechu

efekty nie oszalamiajace, ale sa.. to najwazniejsze
Dziewczyny--> do roboty i powodzenia

[Nati02]

Cola bardzo ladnie! Duza różnica jesli chodzi o widoczność mięśni

Pokaze moja zmore- dolna część prostego
Jest to 34 dzien a6w.

[chelbia]

cola

brawo!!!
miesnie są

u mnie cos sie zaczelo zarysowywac zaraz pod piersiami... co to? tez miesnie ?

[Nati02]

Napisane przez chelbia

cola

brawo!!!
miesnie są

u mnie cos sie zaczelo zarysowywac zaraz pod piersiami... co to? tez miesnie ?

Gorna część prostego

[Yoolia]

coca cola - super.

[chelbia]

Napisane przez Nati02

Gorna część prostego

tak myslalam
ciekawe kiedy a6w wplynie na dolny prosty???
czy w ogole a6w dziala na ten miesien?

[i_n_e_s]

Coca cola gratuluje wytrwałości. Widać efekty

Ja kiedyś próbowałam, ale niestety mi się nie udało i teraz znowu mam zamiar. Zostało akurat 6 tyg do wakacji, może by się udało coś zrobić.
Mam tylko pytanie, ja za bardzo nie wiem jak wykonać 5 ćwiczenie, nie mogę zrozumieć tego opisu co jest . Ręce ma się za głową, podnoi się część barkową tułowia i co się robi z nogami ?
Tylko proszę nie odsyłajcie mnie to wyszukiwarki, bo te wątki mają po kilkadziesiąt stron. Po woli przeczytam ten wątek, ale ma aż 90 więc trochę czasu mi zajmie.Proszę o wyrozumiałość

[amberka19]

AASIULAA dzieki za dpowiedz, u mnie juz 1,5 kg mniej a z 6W musze poczekac bo mam tyyyyyyle pracy, ale za to fitness juz 4 godz w tygodniu.Powodzenia

[faa]

Cola i Nati - macie boskie brzuszki kurcze teraz to juz w ogole mam motywacje

[coca_cola]

Wszystkim bardzo, bardzo dziekuje Jak dokonczycie a6w to na pewno tez zobaczycie roznice

Nati- mam taki sam profil.. denerwujace "to" jest bardzo..

a i mam teraz pytanie no wiec:
wiem, ze [oficjalnie] moge zaczac kolejny trening a6w za 6 tyg., a kiedy moge zaczac jakies inne cwiczenia?

[Nati02]

Napisane przez chelbia

tak myslalam
ciekawe kiedy a6w wplynie na dolny prosty???
czy w ogole a6w dziala na ten miesien?

Dziala, jednak ja poczułam go dopiero kilka dni temu, czyli powyzej 25 dnia. Tłuszczyk nie spadnie zbytnio, ale mięsień będzie mocny.

Cola to mamy ten sam problem
Mozesz ćwiczyć, ale odradzałabym trening. Po prostu ćwicz brzuszek 3-4 razy w tygodniu, a gdzie za 3 tyg zacznij nowy trening

Faa

[asiek14]

Zrobiłam dzien 15, czyli po 12 powtórzeń. Już mi przeszła wczorajsza załamka. Dziękuję wszystkim za wsparcie. Ani razu nie miałam dnia przerwy!

[PaLLitQa]

Cola- pięknie

Nati- ja Ci dam zmore ehh w sumie to cie rozumiem, bo cierpie na to samo tez moj dolny jest taki odstający