Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[Nati02]

Napisane przez olaaa99

wlasnie teraz nie wiem... bo chyba najpierw tzrebaby sie wziac za usuniecie tluszczyku z brzuszka z tym u mnie problem dopiero za szostke - wyrobic miesnie...

No wlasnie. Gdybym wiedziala to wczesniej to zrobilabym tak. ALe człowiek uczy się na własncyh błędach- choć nie do końca jest to błąd, bo moje mocne mięśnie motywują mnie do dalszej pracy i spalanie tego tłuszczyku

Magda
Troszke cięzko jest, ale na to co naprawde chce się zrobić zawsze znajdzie się czas Biegam rano, o 6 w pon, śr i pt (dziś wyjątkowo za wczorajszy poranek- bo lało ) czyli przed zajęciami. Nóżki+pośladki oraz łapki robie po zajęciach wtorkowych, czwartkowych i w sobote- wtedy nie mam dodatkowej szkoły wieczorem więc mogę pozwolic sobie na dłuższy trening.

Kinia
Mialam mięśnie, ale nie były jakieś zniewalające. Teraz są o wiele mocniejsze, ale i tak jest tłuszczyk. Ćwicz a6w i aeroby to powinno być dobrze U mnie świetnie schodzi

[pIWONIA]

A ja zauważyłam że jestem strasznym leniem Cały dzeń sie nie moge zebrać, chociaż znalazłoby się to 5 minut na A6W (bo około tyle mi zajmują 3 serie po 6 powórzeń), a jak dochodzi 24 to się zabieram, bo przecież nie moge zmarnować dnia I tak patrze własnie, już 21:30 a mi sie nie chceeee Ale chyba zaraz się zabiore Zauważyłam że jak tu coś nabazgram (i poczytam oczywiście ) to mnie leń troche opuszcza

Heh to ide..może dam rade

ps.bo zauważyłam też że najciężej jest mi się rozkręcić i gorzej "cierpie" przy 1 serii niż przy nastepnych ehh...

[pIWONIA]

No i mam z głowy
Heh ten wątek mnie niewatpliwie mobilizuje

Zrobiłam jeszcze troche "nożyc poziomych" (co ponoc dobrze wpływają na mięsnie w dolnej częsci brzucha), to chyba nie będzie kolidować z A6W jak będe codziennie je też robić? I ile mam ich robić, żeby były efekty poradżcie

[Nati02]

Piwonia

Nie daj sie

co do nożyc... rob tyle ile masz w a6w powtorzen danego dnia. Napewno bedzie efekt

[bergamia]

Napisane przez Kika78

...ćwiczenie to bardzo mocno kształtuje górne mięśnie brzucha, u osób które mają do tego skłonność może to spowodować taki jakby "zbitek" wypukłych mięśni w tej części brzucha właśnie...

Kika

Kika wystraszyłam się tymi "zbitkami" ja tak nie chcę zaczęłam cwiczyć tak jak zaproponowałaś...zamiast ostatniego ćwiczenia-nożyce.
A co do przerw...faktycznie, niby jeden dzień dozwolony, ale już po takiej krótkiej przerwie trudniej robi się kolejny trening.Jestem dzisiaj po 20dniu, mam nadzieję że wytrwam do końca, chociaż miałam już chwile załamania, ale zagladam sobie tutaj codziennie i lepiej mi z Wami.
Dziekuję za to, że jesteście

[anamnezis]

Napisane przez pIWONIA

A ja zauważyłam że jestem strasznym leniem Cały dzeń sie nie moge zebrać, chociaż znalazłoby się to 5 minut na A6W (bo około tyle mi zajmują 3 serie po 6 powórzeń), a jak dochodzi 24 to się zabieram, bo przecież nie moge zmarnować dnia I tak patrze własnie, już 21:30 a mi sie nie chceeee Ale chyba zaraz się zabiore

No aj się właśnie teraz zbieram. Oczywiście cały dzien nie było czasu na a6w
Ale to też wina Wizazu
Czuję się trochę usprawiedliwiona

[Nati02]

Napisane przez anamnezis

No aj się właśnie teraz zbieram. Oczywiście cały dzien nie było czasu na a6w
Ale to też wina Wizazu
Czuję się trochę usprawiedliwiona

Ja Ci dam wina wizazu

...wizaz jest pomocnikiem, a nie przeciwnikiem

[faa]

ja zaczynam od nowa w pon za duzo dni juz opuscialam

[chelbia]

za mna 32 dzien...
tak mi sie dzis nie chcialo, ze hej
ale w trakcie morderczego a6w myslalam o tym, jak moj brzuszek tworzy faldki, kiedy siedze i ta mysl dawala mi mobilizacje

odkad zaczelam a6w to te moje faldki zmniejszyly sie
poza tym - skoro tak daleko zaszlam, to skoncze i juz powoli mysle, co bede robic - albo cindy albo tamilee

[kinga(kinia)]

Napisane przez Nati02

Kinia
Mialam mięśnie, ale nie były jakieś zniewalające. Teraz są o wiele mocniejsze, ale i tak jest tłuszczyk. Ćwicz a6w i aeroby to powinno być dobrze U mnie świetnie schodzi

Jesli te zdjatka brzucha ktore kiedys zamiescilas to jest tluszczyk to ja jestem wieloryb!!! Mnie sie nawet takie brzuch po skonczeniu A6W nie marzy. Ale co tam ja pisze o skonczeniu A6W jak tu niecaly tydzien dopiero minal ...
Pozdrawiam

[Nati02]

Napisane przez kinga(kinia)

Jesli te zdjatka brzucha ktore kiedys zamiescilas to jest tluszczyk to ja jestem wieloryb!!! Mnie sie nawet takie brzuch po skonczeniu A6W nie marzy. Ale co tam ja pisze o skonczeniu A6W jak tu niecaly tydzien dopiero minal ...
Pozdrawiam

No dla mnie tłuszczyk
Jak skończysz a6w + dieta + aeroby to będziesz miała taki brzuszek Nawet lepszy

Chelbia nie daj sie! Jeszcze tylko 10 dni przed Tobą

Faa skoro uwazasz, ze powinnas zacząć od początku to zacznij od 3 serii po 6 powtorzen- z pewnoscia nie bedziesz sie meczyc

[chelbia]

Nati
rzeczywiscie 10 dni!!! tak sie rozpedzilam w tym cwiczeniu, ze tylko skreslam dni i patrze, co mnie czeka na drugi dzien

[Nati02]

Napisane przez chelbia

Nati
rzeczywiscie 10 dni!!! tak sie rozpedzilam w tym cwiczeniu, ze tylko skreslam dni i patrze, co mnie czeka na drugi dzien

Ja tak samo

A tu zostało mi tylko 4 dni...

[anamnezis]

Napisane przez Nati02

Ja Ci dam wina wizazu

...wizaz jest pomocnikiem, a nie przeciwnikiem

Wiem, wiem
Kocham Was, bo dzięki Wam dowiedziałam się wielu rzeczy. I motywujecie mnie i w ogóle
No i zaczęłąm znowu "szóstkę" ćwiczyć

[grudniowa-szatynka]

Napisane przez Nati02

Ja tak samo

A tu zostało mi tylko 4 dni...

Nati, pełna podziwu jestem, że tak daleko udało Ci się z tą szóstką dobrnąć

Wkleisz fotkę brzucha po zakończeniu Weidera?

[Nati02]

Napisane przez grudniowa-szatynka

Nati, pełna podziwu jestem, że tak daleko udało Ci się z tą szóstką dobrnąć

Wkleisz fotkę brzucha po zakończeniu Weidera?

Postaram sie

[mysza_87]

Ja się za 10minut biorę za A6W. To mój 7 dzień. Ciekawe jak to będzie z tymi 3 seriami po 8 powtórzeń Ile to czasu mniej więcej powinno zająć?

[Nati02]

Napisane przez mysza_87

Ja się za 10minut biorę za A6W. To mój 7 dzień. Ciekawe jak to będzie z tymi 3 seriami po 8 powtórzeń Ile to czasu mniej więcej powinno zająć?

Mi seria 22 powtorzenia zajmuje 8 minut. Mysle, ze cały trening zajmnie Ci ok. 10 minut

[PaLLitQa]

no Natalko juz składam gratulacje

[anamnezis]

Napisane przez mysza_87

Ja się za 10minut biorę za A6W. To mój 7 dzień. Ciekawe jak to będzie z tymi 3 seriami po 8 powtórzeń Ile to czasu mniej więcej powinno zająć?

Mi zajmuje 15 minut

[Nati02]

Napisane przez PaLLitQa

no Natalko juz składam gratulacje

Zawsze jeszcze moge przerwac


Dziekuje

[PaLLitQa]

Napisane przez Nati02

Zawsze jeszcze moge przerwac


Dziekuje

Chyba sobie jaja robisz
Ja bym Ci dała przerwać Chyba bym sie do Ciebie przejechała i mogłoby być ostro przy mnie bys robiła te 4 dni

[Nati02]

Napisane przez PaLLitQa

Chyba sobie jaja robisz
Ja bym Ci dała przerwać Chyba bym sie do Ciebie przejechała i mogłoby być ostro przy mnie bys robiła te 4 dni

Dobra.

To dzis nie robie

Ha! A mialam zacząć dzis 24 powtorzenia

O której mam przyjść po Ciebie na dworzec?

[PaLLitQa]

Napisane przez Nati02

Dobra.

To dzis nie robie

Ha! A mialam zacząć dzis 24 powtorzenia

O której mam przyjść po Ciebie na dworzec?

metafora taka...
Rób i bez gadania

[Nati02]

Napisane przez PaLLitQa

metafora taka...
Rób i bez gadania

Zrobie oczywiscie, zrobie


...ale wieczorkiem. Zaraz będę deutsch lernen, które odkłądam od ponad godziny na rzecz wizazu

[faa]

dziewczyny mam pytanie jesli skonczylam jakies 3 dni temu tzn przerwalam na 16 powtorzeniach to mam zaczynac od poczatku czy od 8 powtorzen moge ?

[PaLLitQa]

faa qrcze szkoda ze przerwałas... ale ja bym chyba dalej ciągneła i nie zaczynała od nowa...

[Nati02]

Faa jedź od ośmiu

Paulinko zrobilam

...i tak zostały 3 dni do końca.

[faa]

no to robie od 8 dziękuje

[PaLLitQa]

noo brawa dla Nati