Zaparcia

[siatkareczka93]

Hej! Ja mam 17 lat i mam podobne problemy. W wc jestem 1-2x na tydzień...makabra. Ale ja ten problem mam odkąd pamiętam. Nie wiem skąd on się u mnie wziął, gdyż jem bardzo zdrowo. Ograniczam czekoladę, kakao i ogólnie słodycze, tłuszcze, inne cukry proste,a jem mnóstwo owoców, warzyw surowych, otrębów z jogurtami,maślankami, mlekiem (codziennie rano płatki z mlekiem - mniam! i czasem w ciągu dnia także). Wczoraj zjadłam kilogram śliwek i nic... nie chcę się faszerować tabletkami, gdyż to może pogorszyć sytuacje POMÓŻCIE

[czoko21]

dziewczyny mialam tez ten problem...chodzilam 2 razy w tyg do wc masakra jakas....zaczelam pic kawe, sypana z mlekiem...po jakims tyg picia wszystko wrocilo do normy chodze rano i wiczorem czasem....
tak na mnie kawa dziala....dodam ze pierwszty tydzien pilam codziennie teraz pije 3,4 razy w tyg bo polubilam a "kupa" juz we mnie nie siedzi

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

wiadomo ze kawa pomaga, ale nie mozna pic na czczo i taka sypana jest niezdrowa, no ale jak ktos lubi to trudno

[czarnaasia]

Znalazałam w necie takie rady, może komus coś spasuje:

1SUSZONE OWOCE
Jednym z najbardziej znanych i najczęściej polecanych domowych sposobów na zaparcia jest spożywanie suszonych śliwek, moreli i fig. Zaleca się przed snem zjeść kilka owoców. Można je wcześniej wymoczyć w wodzie (niektórzy polecają picie tej właśnie wody, pozostałej po wymoczeniu owoców).
2MIÓD I WODA


Miód, który ma szerokie zastosowanie przy różnych dolegliwościach, sprawdza się również przy zaparciach.
Łyżkę miodu rozpuszczamy wieczorem w ciepłej, przegotowanej wodzie (niewrzącej!) i zostawiamy na noc. Rano wypijamy.
3DIETA BOGATA W BŁONNIK


Jeśli często zdarza nam się mieć zaparcia, powinniśmy wzbogacić dietę o większe ilości błonnika.
Błonnik oczyszcza organizm z toksyn, reguluje pracę układu pokarmowego oraz pobudza ruch robaczkowy jelit zapobiegając zaparciom.
Błonnik zawarty jest w chlebie razowym, otrębach, marchwi, jabłkach, grochu, fasoli czerwonej i białej, soi a także w kapuście brukselce i cebuli.
4OWSIANKA KARINKI


Szklankę wody wlewamy do małego garnka z dodatkiem łyżki masła. Wsypujemy około 3 / 4 szklanki płatków owsianych (ewentualnie z dodatkiem płatków jęczmiennych lub orkiszowych). Wsypujemy 2 łyżki wyłuskanych nasion słonecznika, łyżkę pestek dyni, małą łyżeczkę siemienia lnianego, garść rodzynek, suszonych śliwek i moreli. Do tego dodajemy pół szklanki otrębów pszennych lub orkiszowych.
Garnek wstawiamy na mały ogień i podgrzewamy cały czas mieszając. Kiedy doprowadzimy owsiankę do wrzenia, będzie ona gotowa do spożycia.
Jeśli nasza owsianka będzie zbyt wodnista, możemy dodać do niej więcej otrębów lub kaszę mannę.
Spożywamy z jogurtem lub z dżemem.
Owsianka według tego przepisu to sprawdzony sposób na zaparcia. Zawarte w owsiance produkty są bardzo bogate w błonnik.
5 LEKKA ZUPA


Do przygotowania zupy potrzebujemy marchewkę, pietruszkę, mały seler i 3 kartofle.
Warzywa szatkujemy lub miksujemy w mikserze i zalewamy pól litrem wody. Gotujemy przez 15 minut i dodajemy 2 łyżki otrębów i 2 łyżki siemienia lnianego. Jemy codziennie na czczo.
6BURAK I KMINEK


Buraka trzemy na drobnej tarce i dodajemy do niego łyżeczkę mielonego kminku, łyżeczkę oleju oraz szczyptę soli. Całość mieszamy ze sobą i jemy na czczo 10 łyżek. Zaparcia powinny ustąpić po 3 dniach.
7MIESZANKA ZIOŁOWA


Mieszamy ze sobą po 50 gram suszu z kory wierzby, ziela drapacza, kłącza rzewienia, ziela dziurawca, korzenia kozłka, liścia melisy, korzenia arcydzięgla, korzenia omanu oraz kwiatu ślazu. Z tak przygotowanej mieszanki bierzemy łyżkę stołową ziół i zalewamy wrzątkiem. Parzymy pod przykryciem przez 15 minut. Pijemy po obiedzie i po kolacji.
8NAPAR ZE ŚLIWEK


Śliwki prócz słodkiego smaku, mają właściwości odżywcze i lecznicze. Bogate są w kwasy organiczne, witaminy C, E, PP a także w beta karoten oraz w magnez, wapń żelazo, potas i błonnik, który poprawia pracę jelit.
Aby przygotować napar na zaparcia, 5 suszonych śliwek zalewamy szklanką wrzątku i odstawiamy na noc. Rano wypijamy napar i zjadamy śliwki.
9RADY DLA CIERPIĄCYCH NA ZAPARCIA

• w grafik naszego dnia należy wprowadzić spacer, jazdę na rowerze lub inną aktywność fizyczną. Ruch wpływa pozytywnie na cały organizm, w tym także na układ trawienny
• kilka łyżeczek soku z kapusty kiszonej lub ogórków kiszonych może pomóc
• kefiry i jogurty zawierają żywe kultury bakterii, które usprawniają pracę jelit
• sok gruszkowy i gruszki zawierają dużo błonnika i pobudzają trawienie
• czekolada sprzyja zaparciom
• należy pić przegotowaną wodę na pół godziny przed posiłkiem
• należy jeść posiłki o stałych porach, bez pośpiechu i starannie przeżuwając jedzenie
• codziennie rano należy spróbować się wypróżnić, przyzwyczajając tym samym organizm do regularności i stałej pory opróżniania się. Poranna pora jest najlepszym momentem do opróżnienia organizmu
• dietę bogatą w błonnik należy wprowadzać stopniowo aby przyzwyczaić organizm

Od jutra spróbuje z tą wodą z miodem, ta owsianka jest dość ciekawa.

[aska80]

Mi na zaparcia pomaga o 1 piwo za dużo

[lalalabamba]

Napisane przez aska80

Mi na zaparcia pomaga o 1 piwo za dużo

No to ja musiałabym stać się jakimś żulem, żeby organizm doprowadzić do porządku

[znikajac]

Czarna Asia, daj znać jutro czy pomogło, i w razie jak pomoże to - jak smakuje

[czarnaasia]

Znalazałam jeszcze to:


W zaparciach atonicznych, stosuje się dietę bogatoresztkową obfitującą w błonnik pokarmowy, zwłaszcza jego nierozpuszczalną frakcję ( celulozy, hemicelulozy, ligniny ). Odgrywa on w diecie bardzo ważną rolę :
- zwiększa objętość mas kałowych
- wiąże wodę ( przez co nawadnia masy kałowe, poprawiając ich konsystencję )
- przez mechaniczne drażnienie jelit, przyspiesza przesuwanie się mas kałowych w jelitach, a co za tym idzie, ich wydalanie
Dieta powinna zawierać 30 – 50g błonnika.
Dobrym jego żródłem są otręby pszenne, grube kasze, ciemny ryż, pieczywo razowe, buraki, papryka, kiszona kapusta, owoce zawierające drobne pestki ( maliny, truskawki, porzeczki, agrest ).
W diecie bogatoresztkowej mają zastosowanie suszone owoce, zwłaszcza śliwki, morele, rodzynki.
Korzystne działanie na perystaltykę jelit mają również kawa prawdziwa, esencjonalne buliony, rosoły, jogurt, kefir, śmietanka, kompoty z suszonych śliwek, soki owocowe, wody mineralne, siemię lniane, potrawy ostro przyprawione, zimne napoje.
Potrawy mogą być przyrządzane różnymi metodami (gotowanie, duszenie, pieczenie, smażenie )..

W zaparciach spastycznych, kiedy występują stany skurczowe oraz zapalne jelit, a także wzdęcia, obowiązuje dieta łatwo strawna z ograniczeniem błonnika w postaci surowej.

1. Dieta powinna oszczędzać chory narząd (jelita ), a jednocześnie dostarczać odpowiednią ilość
treści pokarmowej i płynów, aby zwiększyć objętość stolca i odpowiednio go nawodnić.
Błonnik podaje się w postaci warzyw i owoców gotowanych i rozdrobnionych oraz w postaci
przecierów i surowych soków.
Można stosować namoczone suszone śliwki ( szczególnie na czczo ).

2. Z diety wyłącza się produkty zawierające błonnik nierozpuszczalny: pieczywo razowe, grube
kasze ( gryczana, pęczak ), otręby pszenne, warzywa i owoce w postaci surowej.
Stosuje się pieczywo pszenne, jasne, czerstwe.

3. Zaleca się produkty wzmagające procesy fermentacyjne w jelitach ( cukier buraczany, cukier
mleczny, woda z miodem, soki owocowe, warzywne, zsiadłe mleko, jogurt, kefir ).

4. Korzystnie działają tłuszcze łatwo strawne takie jak masło czy oliwa, podawane na
czczo.Ułatwiają one przesuwanie się mas kałowych w jelitach.

5. Należy ograniczyć spożycie mięs bogatych w tkankę łączną ( błony, ścięgna, powięzi ), gdyż
białko tych mięs wzmaga skurcze jelit. Wskazane jest chude mięso (cielęcina, chuda
wołowina, drób, królik ), oraz chude ryby ( dorsz, sandacz, szczupak, morszczuk, lin ).

6. Ogranicza się używki: mocną kawę, herbatę ( zawierają one kofeinę i teinę, które zwiększają
kurczliwość mięśniówki jelita cienkiego i grubego, nasilając dolegliwości ), z tego samego
powodu ogranicza się alkohol.

7. Nie należy pić napojów gazowanych, ( przyspieszają one perystaltykę jelit, są również przyczyną gromadzenia się nadmiernej ilości gazów w przewodzie pokarmowym ).

8. Z diety wyklucza się warzywa i owoce wzdymające ( kapusta, groch, cebula, pory, ogórki,
czosnek, gruszki, czereśnie, śliwki ).

9. Nie należy jeść produktów o działaniu zapierającym ( ryż, mąka ziemniaczana, żelatyna,
czekolada, napoje garbnikowe ).

10. Posiłki należy spożywać w spokojnej atmosferze, bez pośpiechu .Należy jeść posiłki mniejsze
objętościowo, ale za to częściej ( 4 –5 razy dziennie ).

11. Należy pamiętać o wypijaniu odpowiedniej ilości płynów 1,5 – 2l dziennie najlepiej w
postaci niegazowanej wody mineralnej, soku jabłkowego, winogronowego, kefiru.


JADŁOSPIS W ZAPARCIU ATONICZNYM

I ŚNIADANIE
Woda przegotowana z miodem na czczo,
Pieczywo razowe z masłem, szynka, sałatka z papryki czerwonej, cebuli i jabłka z olejem.

II ŚNIADANIE
Koktajl z kefiru i malin, drożdżówka.

OBIAD
Barszcz czerwony z ziemniakami, kasza gryczana, gulasz z indyka, surówka z kiszonej kapusty,
kompot z suszonych śliwek.

PODWIECZOREK
Jogurt naturalny z musli z suszonymi owocami.

KOLACJA
Pieczywo razowe z masłem, jajecznica z pomidorami, woda przegotowana z miodem.



JADŁOSPIS W ZAPARCIU SPASTYCZNYM

I ŚNIADANIE
Pieczywo pszenne z masłem, szynka drobiowa, sałatka jarzynowa z olejem, herbata z miodem i cytryną.

II ŚNIADANIE
Jabłko pieczone z dżemem, biszkopty, woda mineralna nie gazowana.

OBIAD
Zupa pomidorowa z makaronem, ziemniaki puree, pulpety z kurczaka, buraczki, kompot morelowy przetarty.

PODWIECZOREK
Jogurt owocowy

KOLACJA
Pieczywo pszenne z masłem, papryka faszerowana mięsem i warzywami, napój z kefiru i koperku.

[Shilpa]

Napisane przez znikajac

Może owsianka nie pomagała właśnie przez mleko? Mleko u niektórych tylko pogłębia problem...
Co do diet; polecam Ci tą lekturę http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694

Też mi mleko i jego przetwory nie służą, więc owsiankę robię na bezmaltozowym mleku sojowym - smakuje bardzo dobrze! Nie ma tego okropnego zapachu mleka, ani słodkiego posmaku.

[czarnaasia]

Miałam dać znac jak wypróbuję któryś z sposobów przeze mnie wklejonych. Woda z miodem na mnie nie działa. Działą za to owsianka Karinki. Ta porcja podana wyżej w przepisie jest dość duża. Rano zrobiłam sobie: 3 łyzko płatków owsianych, 2 łyzki otrąb pszennych, 1 łyzka owsianych, łyzeczka słonecznika, pestek dyni, rodzynek, dwie suszone pokrojone śliwki zalałam woda i zagotowałam, do tego po zagotowaniu dodałam cynamon, słodzik (1 tabl.) i pół natur. jogurtu. Smaczne, pozywne, sycące. Efekt był za parę godzin. Po pierwszej próbie też był efekt. Trzeba pamiętać o piciu wody.

[mamalucia]

Wspaniały post- skopiowałam i rozesłałam rodzinie. Moje zaparcia zaczęły się w ciąży i dzięki koleżance poradziłam sobie : przywiozła mi z Czech "Błonnik dla dzieci + probiotyki czeskiej firmy ASP, delikatny błonnik owsiany dla dzieci od 12 miesiąca życia + 7 różnych kultur bakterii + prebiotyk wspomagający namnażanie tych dobrych bakterii. Dziewczyny: REWELACJA. Byłam na takim etapie że czopków mogłam zaaplikować 2 i nic się nie działo. Po 3 dniach przyjmowania błonnik RUSZYŁO się. Nie bardzo wierzyłam w sprawczą moc, bo brałam Colon C (miałam po nim potworne wzdęcia i zgagę). Do końca ciąży brała 3 miarki preparatu dziennie. Były problemy z kupieniem, ale teraz jest już do kupienia w Polsce. Ostatnio znajoma kupowała dla swojego syna w Domuzdrowia.pl, ale mozna tez na stronie http://www.zdrowybrzuszek.pl/shop/ Można dodać do wszystkiego- zupy, soku, jogurtu. Nie pęcznieje, nie żeluje, jest bez smaku i zapachu.

[julia_218218]

dziwczyny nigdy nie stosujcie przeczyszczaczy, jak ciezko psychicznie je odstawic! apokalipsa, nie tyle ze problem z wyproznianiem - co czuje sie ciagle gruba! jak rano po garsci xenny nie pojde na 30 sekunt oproznic sie z jedzienia.........

[xenia37]

też trochę czasu stosowałam xennę i mam wrażenie że w miarę brania trzeba tych tabletek brać więcej by pomogło..

(nie mój nick nie ma nic wspólnego z tym produktem :P)

[miwak]

ja dosypuję otręby do zupy, jogurtu, kefiru (który sam w sobie jest przeczyszczający)

[Najter]

ja staram się jeść dużo błonnika, bo jednak syci i pomaga szybciej niż jakikolwiek lek

[muszynianka]

Próbowałam wszystkich śliwek sriwek, jedyne co działa pobudzająco u mnie to tabletki. Wiadomo że tabletki czy herbatki przeczyszczające, olej rycynowy, są do stosowania w sytuacjach ekstremalnych - ale tydzień bez toalety to chyba właśnie ekstremalna sytuacja jest. Mogłam zjeść karton śliwek i tylko brzuch mnie rozbolał. Z leków polecam radirex, a z aptecznych generalnie olej rycynowy. Wzięłam jednego dnia i po trzech dniach, potem jakoś poszło z górki przy moich zaparciach ;p

[xenia37]

no ja też, zmieniłam dietę (codziennie rano z jogurtem jem Vitalio jabłkowe) i trochę więcej ruchu zwłaszcza w okolicy brzucha – brzuszki, gimnastyka i jakoś to idzie... ale ja bardziej to pod kątem odchudzania niż walki z zaparciami, bo to mi się rzadko zdarza...
i z przeczyszczającymi rzeczami jest tak że umieram ze strachu by mnie nie złapało "przeczyszczenie" gdzieś w trasie, oj by było

[Lils121]

Witam,
Przychodze do Was z nietypowym problemem, mam nadzieje ze poradzicie mi cos w mojej sytuacji.
Kiedys cierpiałam na zaparcia i walczyłam z nimi Figurą 1, napewno wiecie ze to harbata przeczyszczająca. Wiec tak walczyłam ze piłam 2 herbaty dziennie codziennie od jakiegos czasu.
Teraz dowiedziałam sie ze jestem w ciazy i momentalnie odstawiłam herbate, ale pojawil sie znowu problem z zaparciami, moje jelita sa tak rozleniwione, ze nie wie czy sliwki, otreby i wszystkie inne naturalne metody pomoga?
Nie moge rowniez cwiczyc, raczej prowadze siedzacy tryb zycia wiec nie wiem czy wiecj krzywdy nie zrobiłabym teraz dziecku biegajac czy robiac brzuszki..
Wiec, co mozecie mi poradzic?

[lalalabamba]

Napisane przez Lils121

Witam,
Przychodze do Was z nietypowym problemem, mam nadzieje ze poradzicie mi cos w mojej sytuacji.
Kiedys cierpiałam na zaparcia i walczyłam z nimi Figurą 1, napewno wiecie ze to harbata przeczyszczająca. Wiec tak walczyłam ze piłam 2 herbaty dziennie codziennie od jakiegos czasu.
Teraz dowiedziałam sie ze jestem w ciazy i momentalnie odstawiłam herbate, ale pojawil sie znowu problem z zaparciami, moje jelita sa tak rozleniwione, ze nie wie czy sliwki, otreby i wszystkie inne naturalne metody pomoga?
Nie moge rowniez cwiczyc, raczej prowadze siedzacy tryb zycia wiec nie wiem czy wiecj krzywdy nie zrobiłabym teraz dziecku biegajac czy robiac brzuszki..
Wiec, co mozecie mi poradzic?

Nie wiem czy piszemy o tej samej herbacie, ale ja kiedyś też piłam Figurę 1, ale jako herbatkę niby odchudzającą. Efektu przeczyszczającego ani odchudzającego nie zauważyłam W OGÓLE Na mnie to chyba nic nie działa.
Wcześniej piłam inną herbatkę o nazwie Figura (bez żadnych numerków) i ona działała, ale tylko odchudzająco.
Ponadto tego typu herbaty zawierają senes, który na dłuższą metę może właśnie rozleniwiać jelita dlatego myślę, że takie wynalazki lepiej sobie darować, bo będzie gorzej niż wcześniej.

Co do ćwiczeń może postaw na spacery, jakieś wycieczki rowerowe, lekką gimnastykę w domu, dużo pij wody i nie wiem, czy w Twoim stanie to wskazane, ale może czerwona herbata by pomogła? Niektórzy twierdzą, że ma działanie przeczyszczające (czego ja nie stwierdziłam, ale moim przypadkiem nie ma się co sugerować )

[Lils121]

Napisane przez lalalabamba

Nie wiem czy piszemy o tej samej herbacie, ale ja kiedyś też piłam Figurę 1, ale jako herbatkę niby odchudzającą. Efektu przeczyszczającego ani odchudzającego nie zauważyłam W OGÓLE Na mnie to chyba nic nie działa.
Wcześniej piłam inną herbatkę o nazwie Figura (bez żadnych numerków) i ona działała, ale tylko odchudzająco.
Ponadto tego typu herbaty zawierają senes, który na dłuższą metę może właśnie rozleniwiać jelita dlatego myślę, że takie wynalazki lepiej sobie darować, bo będzie gorzej niż wcześniej.

Co do ćwiczeń może postaw na spacery, jakieś wycieczki rowerowe, lekką gimnastykę w domu, dużo pij wody i nie wiem, czy w Twoim stanie to wskazane, ale może czerwona herbata by pomogła? Niektórzy twierdzą, że ma działanie przeczyszczające (czego ja nie stwierdziłam, ale moim przypadkiem nie ma się co sugerować )

Serdecznie dziekuje za odpowiedz i prosze o inne

Tak, wlasnie pilam figure 1 z senesem, taka w zielonym opakwaniu. Zaparzałam 2 torebki wieczorem, piłam i rano było dobrze.
Teraz nie wiem jak to bedzie po jej odstawieniu...

[Qunia]

na mnie najbardziej działa ruch, ruch i jeszcze raz ruch!
w wakacje wyjechałam z koleżankami na 4 dni do Krakowa i ja, wiecznie mająca problemy z zaparciami przez 4 dni 2 razy dziennie się wypróżniałam bez ŻADNYCH problemów. jak to robiłam? rano, ok. 9tej po 20 min. porannym rozciąganiu i serii brzuszków zjadałam mały jogurt naturalny z masą płatków śniadaniowych branflakes, do tego jabłko + kawa zbożowa dosłownie z malutkim dodatkiem mleka. po śniadaniu jakieś 0,5h. odpoczynku- tj. posiadówka na kanapie później caaały dzień łażenia, ruchu po drodze jakieś jabłko i po jakichś 2 h na obiad jadłam bułkę pełnoziarnistą + kefir/jogurt naturalny, po godzince od tego posiłku porcja lodów z Mcdonalda (zwykłych, śmietankowych w cieniutkim wafelku) i cały czas łażenie, łażenie, łażenie, a do tego zwykła woda mineralna niegazowana. wracałyśmy późno, więc nie czas na jedzenie. i takim oto sposobem wypróżniałam się rano po śniadaniu bezpośrednio i po powrocie do mieszkania również.
samopoczucie? CZUŁAM SIĘ PRZEGENIALNIE, NAJEDZONA, A Z DRUGIEJ STRONY LEKKA i poczucie płaskiego brzuszka.

niestety nie mam możliwości już pozwalać sobie na tyle ruchu - szkoła, obowiązki, wieczny brak czasu i cała reszta. zamiast tego jest ograniczony ruch, kompulsy takie, że nie daje sobie z nimi rady, zaparcia, złe odżywianie, brak czasu na ćwiczenia, wieczne nie wyspanie. ja chcę WAKACJE! ;O

[muszynianka]

ja mam straszny problem, błagam nie proponujcie mi suplementów diety czy cud herbatek ani domowych sposobów...
wypiłam dziś sporą porcję gorzkiej soli i trzy tabletki radirex, toaletę odwiedziłam raz "nieznacznie"...

[Buteleczka]

czesc dziewczyny ja tez dlugo walczylam z zaparciami, szczegolnie od kuedy przeszlam na "zdrowe odzywianie" - mialam wrecz wrazenie ze jedzenie niewielkich porcji, nawet czesto, ale niewielkich jakos nie "popycha" tego wszystkiego w jelitach...
musze wam powiedziec ze najskuteczniejsza jak na razie (od dwoch tygodni wszystko super regularnie!) jest pita na czczo ciepla przegotowana woda... niby nic a dziala...
rano zawsze jest w czajniku troche wody z poprzedniego wieczora, podgrzewam ja troszeczke i wypijam pol kubka przed sniadaniem.. a po sniadaniu do kibelka

[olgus25]

ja mam niezawodny sposob, prosty i skuteczny....tez nie dzialaly na mnie zadne srodki na przeczyszczenie a to pomaga rewelacyjnie
mysle ze jak wyprobujecie to bedziecie przeszczesliwe
wystarczy polknac jakies 2-3lyzki sezamu(jesli zaparcie jest wielkie to mozna podwoic albo potroic dawke ), absolutnie nie wolno go rozgryzac, polykac tak w calosci zapijając wodą. i tyle
naprawde dziala

[Qunia]

Napisane przez Buteleczka

czesc dziewczyny ja tez dlugo walczylam z zaparciami, szczegolnie od kuedy przeszlam na "zdrowe odzywianie" - mialam wrecz wrazenie ze jedzenie niewielkich porcji, nawet czesto, ale niewielkich jakos nie "popycha" tego wszystkiego w jelitach...
musze wam powiedziec ze najskuteczniejsza jak na razie (od dwoch tygodni wszystko super regularnie!) jest pita na czczo ciepla przegotowana woda... niby nic a dziala...
rano zawsze jest w czajniku troche wody z poprzedniego wieczora, podgrzewam ja troszeczke i wypijam pol kubka przed sniadaniem.. a po sniadaniu do kibelka

racja, te święte 4-5 niewielkich porcji to przereklamowane! to jest raczej indywidualna kwestia. jak zaczęłam się tak odżywiać to zaparcia jeszcze bardziej zaczęły mi doskwierać! -,-

a co do sposobów na nie to na mnie działa czerwona, sypana herbatka bio activ ze zwiększoną liczbą łyżeczek na szklankę, ale nie można pić jej często, bo organizm się przyzwyczaja ( ja piję jakoś raz/dwa razy [to chyba już za dużo nawet] w tygodniu). po wypiciu takiej szklaneczki piorunem lecę do łazienki.

a i wypicie odpowiedniej liczby płynów też ma znaczenie nie małe, bo im więcej pijemy tym... nazwę to... większy poślizg

[muszynianka]

Jestem zadowolona bo po tej gorzkiej soli i radirexie odwiedziłam toaletę wczoraj raz i dziś dwa razy, może coś się ruszy, staram sie pić wodę oj staram

[Qunia]

a próbowała już któraś z was xenea regular plus w formie tabletek do żucia? http://www.xenea.pl/xenea_regular_plus/o_produkcie bo ja rozważam zakup i przetestowanie owej nowości

+ na stronie test: sprawdź czy dobrze się odżywiasz! zaznaczam od razu, że kiepsko wg. mnie skonstruowany i mało precyzyjny. jeszcze zaznaczanie tych produktów i porcji o kant potłuc ;p

[Qunia]

kupiłam siemie lniane i mam zamiar je wypróbować. ale wie któraś może jak SKUTECZNIE to stosować? bo sprzeczne informacje krążą po internecie. jedni piszą, żeby mielić, inni, że nie. jedni, że zalewać gorącą wodą i wypić razem za ziarnami, inni, że gotować i wypić sam wywar. a ktoś próbował może? z własnego doświadczenia? jak najlepiej? bo kompletnie nie wiem jak się do tego wziąć. ;o
byłabym wdzięczna za odpowiedź.

[Skjorte]

Wiadomo, że lepiej zacząć od naturalnych metod, zanim sięgnie się po tabletki, ale z drugiej strony takie suszone śliwy mogą mieć chyba działanie podobne do tabsów na przeczyszczenie, co chyba nie jest porządne . A może jakieś leki na niestrawność mogłyby tu pomóc? Buscopan jakiś? Ja czasem biorę, jak mi się coś w brzuchu zakorkuje i chyba pomaga.

[julink]

Mam problem z zaparciami,mianowicie od soboty boli mnie żołądek i mam mdłości(w ciązy nie jestem:P), czuje sie strasznie,mam taki jakby podrażniony żołądek...w niedziele mialam okropne rozwolnienie,a od tego czasu jeszcze sie nei wypróżniłam:/ ciagle jem produkty po ktorych normlanie juz bym leciala do toalety(owsianka na mleku czy salatka z kurczakiem),a tu nic:/ boje sie,ze przyczyna mogla byc dieta białkowa stosowana przeze mnie kilka dni,poniewaz troche mi ona zaszkodzila,oslabila organizm;/ mialam jakis czas temu zespol jelita drazliwego,ale teraz objawy sa ciut inne
czy polecacie jakies leki na wyproznienie?strasznei mnie to męczy:/