Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

[gorzkakawa]

Napisane przez aoii

no to dzisiejsze P:

ś: 2 parówki zapiekane z serem na patelni ( w jakimś tłuszczu, ale nie wiem jakim ) + kanapka z masłem, twarożkiem szczypiorkowym od presidenta, pomidorkiem + 0,5l rocore z mlekiem 2% i cukrem.
o: 2 chochle rosołu z makaronem + 2 kulki ziemniaków ze szczypiorkiem, masłem, 3 kawałki smażonego fileta z kurczaka, sałatka z sałaty, pomidora i ogórka w śmietanie ( nie wiem ile łyżek bo ciężko sie ją nakładało, musiałam sie namachać:P).
p: truskawkowa jogobella 250g ze zbożem () z mieszanką otrąb pszennych, granulowanych i bran flakesami ( wiecie ile musiało tego być żeby zrobić gęstą pape? XD ) + 0,5l zielonej herbaty
2p ( z racji braku 2ś ;p ) : lodowy rożek śmietankowy w czekoladzie + małe jabłko ( bida w domu, dużych nie ma xD )
k: 2 kanapki, które wsadziłam do tostera (a że jedną przetrzymałam to sie franca przypaliła, ale węgiel podobno dobry na żołądek :P) jedna z pastellą paprykową, druga z tartare borowikowym, na każdą weszły po 2 plasterki szynki, sałata, 2 plastry pomidora, cebulka dymka, szczypior, rzodkiewka i korniszonek.

teraz w ramach akcji " mam was wszystkich gdzieś i tak będe jeść" źdubie kawałek weselnego (dostanego, na weselu niestety nie byłam ;p) biszkoptowca. jest jasny biszkopt, ciemny biszkopt, marmoladka, kokos, marmoladka, jasny biszkopt i zwiórzona biała i czarna czekolada

mam nadzieje, ze nie zawaliłam dzisiaj.

idziesz coraz to lepiej, tak trzymaj ! i bardzo dobrze, że jesz teraz to ciasto, nie żałuj sobie, jesteś na P! Trzy mam kciuki bardzo mocno

[aoii]

Napisane przez gorzkakawa

idziesz coraz to lepiej, tak trzymaj ! i bardzo dobrze, że jesz teraz to ciasto, nie żałuj sobie, jesteś na P! Trzy mam kciuki bardzo mocno

dziękujee! *

[vana]

Napisane przez aoii

no to dzisiejsze P: dobry wieczór

ś: 2 parówki zapiekane z serem na patelni ( w jakimś tłuszczu, ale nie wiem jakim e tam, po co wiedzieć takie rzeczy ) + kanapka z masłem, twarożkiem szczypiorkowym od presidenta, pomidorkiem + 0,5l rocore z mlekiem 2% i cukrem. pychotka! lubię ten twarożek
o: 2 chochle rosołu z makaronem + 2 kulki ziemniaków ze szczypiorkiem, masłem, 3 kawałki smażonego fileta z kurczaka, sałatka z sałaty, pomidora i ogórka w śmietanie ( nie wiem ile łyżek bo ciężko sie ją nakładało, musiałam sie namachać:P). ładnie! no i znajomy rosołek. zdrowo i pysznie ale gdzie deserek?
p: truskawkowa jogobella 250g ze zbożem () z mieszanką otrąb pszennych, granulowanych i bran flakesami ( wiecie ile musiało tego być żeby zrobić gęstą pape? XD ) + 0,5l zielonej herbaty pycha! a zieloną herbatę lubisz tak bardzo?
2p ( z racji braku 2ś ;p ) : lodowy rożek śmietankowy w czekoladzie + małe jabłko ( bida w domu, dużych nie ma xD ) to trzeba było 2 zjeść!
k: 2 kanapki, które wsadziłam do tostera (a że jedną przetrzymałam to sie franca przypaliła, ale węgiel podobno dobry na żołądek :P) jedna z pastellą paprykową, druga z tartare borowikowym, na każdą weszły po 2 plasterki szynki, sałata, 2 plastry pomidora, cebulka dymka, szczypior, rzodkiewka i korniszonek. mniam mniaaam!

teraz w ramach akcji " mam was wszystkich gdzieś i tak będe jeść" źdubie kawałek weselnego (dostanego, na weselu niestety nie byłam ;p) biszkoptowca. jest jasny biszkopt, ciemny biszkopt, marmoladka, kokos, marmoladka, jasny biszkopt i zwiórzona biała i czarna czekolada i wcinaj na zdrowie

mam nadzieje, ze nie zawaliłam dzisiaj.

j.w. każdy ma gorsze dni, ale moim zdaniem zdecydowanie dałaś radę i idzie Ci coraz lepiej! pamiętaj, co Ci pisałam. główka do góry i korzystaj z ferii

[aoii]

Napisane przez vana

j.w. każdy ma gorsze dni, ale moim zdaniem zdecydowanie dałaś radę i idzie Ci coraz lepiej! pamiętaj, co Ci pisałam. główka do góry i korzystaj z ferii

właśnie, jakoś nigdy w nie miałam w zwyczaju jeść deserów, po obiedzie jestem najedzona, a potem ta herbata zielona ( lubie, nabardziej liptonową z miętą <3 a 0,5l dlatego, że mam duży kubas) a potem to już podwieczorek XD i tak schodzi.

dziękuje pięknie ale wrzuć swojeeeeee!

[Papillon]

R
Śniadanie: 3 łyżki płatków owsianych,łyżeczka miodu,pół łyżeczki cynamonu,małe jabłko
II Śniadanie: grahamka z serem pleśniowym i ogórkiem (bez masła czy margaryny),jabłko
Obiad: warzywa na patelnię z patelni teflonowej,pół woreczka kaszy gryczanej,dużo cury
Podwieczorek: miseczka orzechów włoskich i laskowych
Kolacja: omlet z 2 jajek,pół pomidora,łyżka kukurydzy konserwowej,groszku konserwowego,1/4 papryki czerwonej,rzeżucha

??proszę o ocenę ^^

[xxxKitkaxxx]

"P: jogurt natyralny + pare orzechow laskowych i migdałów + sladowe ilosci crunchu echh i jeszcze cappucino mi tu wpadło, trudno mi je odstawić :O lepszy jest serek homogenizowany, ale NATURALNY, nie owocowy, jogurt to ww. połączyłaś tłuszcze z węglowodanami, a na redukcji nie jest to wskazane. "

Czyli nie mozna jeść jogurtu z orzechami ?? Bo jak przegladałam jadłospisy innych to tak jedza

[Kawwaa]

Hej
Nudzi mi się dziś
Więc moje, z założenia P:


Ś: bułka 100g z ziarnami, obie połówki z masłem, szynką, camembertem ziołowym, pomidorem, oliwkami, ogórkiem konserwowym, 2 ogórki kiszone, banan, anatol z mlekiem 3,2%, kawa z herbatą truskawkowo-waniliową

IIŚ: ponad pół 400g paczki fistaszków, budyń czekoladowy słodka chwila

O: barszcz ukraiński
pieczone udko kurczaka, ziemniaki, surówka z czarnej rzepy ze śmietaną
D: ciasto czekoladowe w 5 minut (dzisiaj odkryłam przepis na wizażu i postanowiłam zrobić, jest super smakuje jak normalny murzynek a robi się 5 minut), cappuccino orzechowe

2 pomarańcze

P: jeszcze raz ciasto czekoladowe j.w , kakao naturalne
jabłko, kiwi

kawa z herbatą truskawkowo-waniliową

K: bułka wrocławska 100g, obydwie połówki z masłem, żółtym serem, oliwkami, gorący kubek serowy, jabłko


Teraz 0,5l Heinekena z sokiem malinowym i cytryną, paczka Twistosów fromage
i pewnie dojdzie reszta fistaszków

Tu link do tego ciasta: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=264412

No i oczywiście proszę o ocenkę

[GummyKammy]

Napisane przez aoii

no to dzisiejsze P:

ś: 2 parówki zapiekane z serem na patelni ( w jakimś tłuszczu, ale nie wiem jakim ) + kanapka z masłem, twarożkiem szczypiorkowym od presidenta, pomidorkiem + 0,5l rocore z mlekiem 2% i cukrem. pyysznie
o: 2 chochle rosołu z makaronem + 2 kulki ziemniaków ze szczypiorkiem, masłem, 3 kawałki smażonego fileta z kurczaka, sałatka z sałaty, pomidora i ogórka w śmietanie ( nie wiem ile łyżek bo ciężko sie ją nakładało, musiałam sie namachać:P).
p: truskawkowa jogobella 250g ze zbożem () z mieszanką otrąb pszennych, granulowanych i bran flakesami ( wiecie ile musiało tego być żeby zrobić gęstą pape? XD papki rlz) + 0,5l zielonej herbaty
2p ( z racji braku 2ś ;p ) : lodowy rożek śmietankowy w czekoladzie + małe jabłko ( bida w domu, dużych nie ma xD )
k: 2 kanapki, które wsadziłam do tostera (a że jedną przetrzymałam to sie franca przypaliła, ale węgiel podobno dobry na żołądek :Pto oby wyszlo Ci na zdrowko ) jedna z pastellą paprykową, druga z tartare borowikowym, na każdą weszły po 2 plasterki szynki, sałata, 2 plastry pomidora, cebulka dymka, szczypior, rzodkiewka i korniszonek.

teraz w ramach akcji " mam was wszystkich gdzieś i tak będe jeść" źdubie kawałek weselnego (dostanego, na weselu niestety nie byłam ;p) biszkoptowca. jest jasny biszkopt, ciemny biszkopt, marmoladka, kokos, marmoladka, jasny biszkopt i zwiórzona biała i czarna czekolada mmm

mam nadzieje, ze nie zawaliłam dzisiaj.

Moim zdaniem slicznie,ladnie i smakowicieee

Napisane przez Papillon

Śniadanie: 3 malutko łyżki płatków owsianych,łyżeczka miodu,pół łyżeczki cynamonu,małe jabłko
II Śniadanie: grahamka z serem pleśniowym i ogórkiem (bez masła czy margaryny),jabłko ładnie
Obiad: warzywa na patelnię z patelni teflonowej,pół woreczka kaszy gryczanej,dużo cury jakies miesko by tu pasowalo :P
Podwieczorek: miseczka orzechów włoskich i laskowych
Kolacja: omlet z 2 jajek,pół pomidora,łyżka kukurydzy konserwowej,groszku konserwowego,1/4 papryki czerwonej,rzeżucha ślicznie, tez mam w domku rzezuche ha

??proszę o ocenę ^^

j.w

No to teraz moze moje P. dzisiaj apetyt towarzyszyl oj taak

śniadanie: pelen talerz salatki jarzynowej w majonezie, kromka chleba z konfitura malinowo waniliowa, kromka chleba z salami.

w miedzy czasie.. 2kubki paluszkow slonych gumy maoam (pol paczki 180g),miseczka kremu do tortow amaretto(pyyycha byl )

2sniadanie: drozdzowka z budyniem,goraca czekolada.

obiad:4 duze pulpety w sosie pomidorowym,fura ziemniaczkow z sosem , surowka.
deser:kawal ciasta biszkoptowego z kremem amaretto,brzoskwiniami i galaretka.

w miedzy czasie.. kubek paluszkow jw 4 cukierki owocowe.

kolacja: 70g platkow sniadaniowych (poduszeczki czekoladowe) zalane 4 duzymi lyzkami jogobelli pieczone jablko + lyzka miodu,lyzka sosu toffi. [zaslodzilam sie jak diabli] , 2 kromki chleba z konfitura jw.

oceni ktos? ((;

[dontknow]

dzisiejsze P :
Iśn: cztery kromki grahama maczane w jajku i smażone na maśle, posmarowane sporą ilością powideł śliwkowych. pół pojemniczka serka wiejskiego. duży kubek kakao. jedno kiwi z cukrem (niestety więcej nie miałam)
IIśn: jedna pomarańcz i druga połówka serka wiejskiego
obiad: ze trzy łyżki ziemniaków polane obficie sosem, dużo mięsa wieprzowego (tzw. gulasz), miska surówki z czerwonej kapusty
deser: kubek zielonej herbaty i pół tabliczki gorzkiej czekolady
podwieczorek: kubek herbaty czerwonej, kilka ciasteczek z cukrem, jeden banan, garść łuskanego słonecznika
kolacja: dwie kromki grahama, serek wiejski ze szczypiorkiem, kubek herbaty
po ćwiczeniach dojdzie jeszcze wędzona makrela (gdzieś z 80gram), a na sam koniec pół kostki twarogu

[aoii]

Napisane przez Kawwaa

Hej
Nudzi mi się dziś
Więc moje, z założenia P:


Ś: bułka 100g z ziarnami, obie połówki z masłem, szynką, camembertem ziołowym, pomidorem, oliwkami, ogórkiem konserwowym, 2 ogórki kiszone, banan, anatol z mlekiem 3,2%, kawa z herbatą truskawkowo-waniliową /co to ta kawa z herbatą? skąd ta herbata? jak to sie robi!? XD

IIŚ: ponad pół 400g paczki fistaszków, budyń czekoladowy słodka chwila / o to ten sam co ostatnio wylądował w mojej owsiance! /

O: barszcz ukraiński
pieczone udko kurczaka, ziemniaki, surówka z czarnej rzepy ze śmietaną
D: ciasto czekoladowe w 5 minut (dzisiaj odkryłam przepis na wizażu i postanowiłam zrobić, jest super smakuje jak normalny murzynek a robi się 5 minut), / ciekawy ten przepis, zrobie jutro ps. 3 minuty naprawdę wystarczą? XD/ cappuccino orzechowe

2 pomarańcze

P: jeszcze raz ciasto czekoladowe j.w , kakao naturalne
jabłko, kiwi

kawa z herbatą truskawkowo-waniliową

K: bułka wrocławska 100g, obydwie połówki z masłem, żółtym serem, oliwkami, gorący kubek serowy, jabłko


Teraz 0,5l Heinekena z sokiem malinowym i cytryną, paczka Twistosów fromage
i pewnie dojdzie reszta fistaszków / dawno nie piłam piwa z soczkiem /

Tu link do tego ciasta: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=264412

No i oczywiście proszę o ocenkę

ładna mi ocena z mojej strony XD ale ładny jadłospis

Napisane przez GummyKammy

Moim zdaniem slicznie,ladnie i smakowicieee


dziękuje


No to teraz moze moje P. dzisiaj apetyt towarzyszyl oj taak

śniadanie: pelen talerz salatki jarzynowej w majonezie, kromka chleba z konfitura malinowo waniliowa, kromka chleba z salami. / jarzynowa! <3

w miedzy czasie.. 2kubki paluszkow slonych gumy maoam (pol paczki 180g),miseczka kremu do tortow amaretto(pyyycha byl )

2sniadanie: drozdzowka z budyniem,goraca czekolada. / drożdżówka! <3 i to jeszcze z budyniem, popita czekoladą.

obiad:4 duze pulpety w sosie pomidorowym,fura ziemniaczkow z sosem , surowka.
deser:kawal ciasta biszkoptowego z kremem amaretto,brzoskwiniami i galaretka. / no comment

w miedzy czasie.. kubek paluszkow jw 4 cukierki owocowe.

kolacja: 70g platkow sniadaniowych (poduszeczki czekoladowe) zalane 4 duzymi lyzkami jogobelli pieczone jablko + lyzka miodu,lyzka sosu toffi. [zaslodzilam sie jak diabli] , 2 kromki chleba z konfitura jw.

oceni ktos? ((;

Pięknie !

[kika171]

Napisane przez GummyKammy

kika- Ja kupilam ta konfiture w lidlu, nazywa sie Marlene. Czytalam gdzies ze w Polsce kosztuje ona 2.99zł wiec wcale nie tak duzo - polecam

w lidlu powiadasza więc trzeba wybrać się do lidla jak najszybciej bo ta konfitura musi być pyszniasta

Napisane przez Kawwaa

Hejo Kawwwwuuusiadawno Cię tutaj nie było
Nudzi mi się dziś
Więc moje, z założenia P:


Ś: bułka 100g z ziarnami, obie połówki z masłem, szynką, camembertem ziołowym, pomidorem, oliwkami, ogórkiem konserwowym, 2 ogórki kiszone, banan, anatol z mlekiem 3,2%, kawa z herbatą truskawkowo-waniliową mniammm pyszniaście

IIŚ: ponad pół 400g paczki fistaszków, budyń czekoladowy słodka chwila a o smaku cappuccino lub szarlotki próbowałaś?

O: barszcz ukraiński
pieczone udko kurczaka, ziemniaki, surówka z czarnej rzepy ze śmietaną jeszcze nie jadłam takiej surówki, smaczna?
D: ciasto czekoladowe w 5 minut (dzisiaj odkryłam przepis na wizażu i postanowiłam zrobić, jest super smakuje jak normalny murzynek a robi się 5 minut), cappuccino orzechowe

2 pomarańcze

P: jeszcze raz ciasto czekoladowe j.w , kakao naturalne
jabłko, kiwi ojj coś czuję, że to ciacho będzie teraz często u Ciebie gościć

kawa z herbatą truskawkowo-waniliową czy ta herbatka jest z "herbapolu"?

K: bułka wrocławska 100g, obydwie połówki z masłem, żółtym serem, oliwkami, gorący kubek serowy, jabłko super


Teraz 0,5l Heinekena z sokiem malinowym i cytryną, paczka Twistosów fromage
i pewnie dojdzie reszta fistaszków świetnie

Tu link do tego ciasta: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=264412

No i oczywiście proszę o ocenkę

jw czyli super


moje depresyjne U:

Iśn- jak zwykle w niedzielę- ok 200gr drożdżowego z miodem, mleko 3.2% z płatkami śniad-ok170gr

jabłko

IIśn- grahamka z masełkiem, serem, szynką, warzywkami, majonezem, 1.5 jaja na twardo z majonezem i pparyką, kiwi

3 delicje i kilka wafelków

O- rosół z makaronem, ziemniaki polane tłusczykiem i smażone udko, buraczki i papryka, kompot

gorąca czekolada, paczka paluszków, 3 cukierki, mars i pudding czekoladowy z bitą śmietaną

P- bułka wielka z pasztetową i pomidorem, herbata, jakieś ciastka

K- frytki z ketchupem (na doła) cola

teraz wieśniak z kawą i cukrem plus wafelki

[Kawwaa]

Kikuś,aoii Dzięki
Teraz odpowiadam
Robię kawę rozpuszczalną i dolewam tak 1/3 kubka herbaty http://www.mokate.com.pl/product/133 o takiej To całkowicie zmienia smak kawy i daje fajny aromat.
Na to ciasto 3 minuty w zupełności wystarczą ale lepiej wziąć większy kubek, bo skubane bardzo rośnie Jutro dodam do niego orzechy i rodzynki
Surówka z czarnej rzepy jest bardzo dobra i zdrowa Mój Mamut dodaje jeszcze do niej startą marchewkę i pora
Kika szarlotkę jadłam, mus malinowy też, ale cappuccino nie widziałam!!!!!! Musi być pyszne ... Kurcze, będę musiała się rozejrzeć w sklepach A jutro szykują się większe zakupy to kupię na pewno ten z rodzynkami bo dawno nie jadłam

[iza_wiosenna]

Napisane przez Kawwaa

Hej
Nudzi mi się dziś
Więc moje, z założenia P:


Ś: bułka 100g z ziarnami, obie połówki z masłem, szynką, camembertem ziołowym, pomidorem, oliwkami, ogórkiem konserwowym, 2 ogórki kiszone, banan, anatol z mlekiem 3,2%, kawa z herbatą truskawkowo-waniliową

IIŚ: ponad pół 400g paczki fistaszków, budyń czekoladowy słodka chwila

O: barszcz ukraiński
pieczone udko kurczaka, ziemniaki, surówka z czarnej rzepy ze śmietaną
D: ciasto czekoladowe w 5 minut (dzisiaj odkryłam przepis na wizażu i postanowiłam zrobić, jest super smakuje jak normalny murzynek a robi się 5 minut), cappuccino orzechowe

2 pomarańcze

P: jeszcze raz ciasto czekoladowe j.w , kakao naturalne
jabłko, kiwi

kawa z herbatą truskawkowo-waniliową

K: bułka wrocławska 100g, obydwie połówki z masłem, żółtym serem, oliwkami, gorący kubek serowy, jabłko


Teraz 0,5l Heinekena z sokiem malinowym i cytryną, paczka Twistosów fromage
i pewnie dojdzie reszta fistaszków

Tu link do tego ciasta: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=264412

No i oczywiście proszę o ocenkę

super jak tam waga? a okres wrócił? co do ciasta, musze wyprobowac!

Napisane przez GummyKammy

No to teraz moze moje P. dzisiaj apetyt towarzyszyl oj taak

śniadanie: pelen talerz salatki jarzynowej w majonezie, kromka chleba z konfitura malinowo waniliowa, kromka chleba z salami. ok

w miedzy czasie.. 2kubki paluszkow slonych gumy maoam (pol paczki 180g),miseczka kremu do tortow amaretto(pyyycha byl ) mniaaaam

2sniadanie: drozdzowka z budyniem,goraca czekolada. super

obiad:4 duze pulpety w sosie pomidorowym,fura ziemniaczkow z sosem , surowka.
deser:kawal ciasta biszkoptowego z kremem amaretto,brzoskwiniami i galaretka. ok

w miedzy czasie.. kubek paluszkow jw 4 cukierki owocowe. mniaaam lubie paluszki, najbardziej z sezamem :P nnkt

kolacja: 70g platkow sniadaniowych (poduszeczki czekoladowe) zalane 4 duzymi lyzkami jogobelli pieczone jablko + lyzka miodu,lyzka sosu toffi. [zaslodzilam sie jak diabli] , 2 kromki chleba z konfitura jw. ok

oceni ktos? ((;

podoba mi sie ale pamietaj o zdrowych tluszczach lubisz orzechy?

Napisane przez kika171

moje depresyjne U:

Iśn- jak zwykle w niedzielę- ok 200gr drożdżowego z miodem, mleko 3.2% z płatkami śniad-ok170gr

jabłko

IIśn- grahamka z masełkiem, serem, szynką, warzywkami, majonezem, 1.5 jaja na twardo z majonezem i pparyką, kiwi

3 delicje i kilka wafelków

O- rosół z makaronem, ziemniaki polane tłusczykiem i smażone udko, buraczki i papryka, kompot

gorąca czekolada, paczka paluszków, 3 cukierki, mars i pudding czekoladowy z bitą śmietaną

P- bułka wielka z pasztetową i pomidorem, herbata, jakieś ciastka

K- frytki z ketchupem (na doła) cola

teraz wieśniak z kawą i cukrem plus wafelki

Ty wiesz, cudnie.

Napisane przez Kawwaa

Kikuś,aoii Dzięki
Teraz odpowiadam
Robię kawę rozpuszczalną i dolewam tak 1/3 kubka herbaty http://www.mokate.com.pl/product/133 o takiej To całkowicie zmienia smak kawy i daje fajny aromat.
Na to ciasto 3 minuty w zupełności wystarczą ale lepiej wziąć większy kubek, bo skubane bardzo rośnie Jutro dodam do niego orzechy i rodzynki
Surówka z czarnej rzepy jest bardzo dobra i zdrowa Mój Mamut dodaje jeszcze do niej startą marchewkę i pora
Kika szarlotkę jadłam, mus malinowy też, ale cappuccino nie widziałam!!!!!! Musi być pyszne ... Kurcze, będę musiała się rozejrzeć w sklepach A jutro szykują się większe zakupy to kupię na pewno ten z rodzynkami bo dawno nie jadłam

ja dzis jadlam rodzynki w jogurcie felixa - niebo ^^ a kawa z herbata brzmi ciekawie ;-)

[6sweetextreme9]

Napisane przez xxxKitkaxxx

"P: jogurt natyralny + pare orzechow laskowych i migdałów + sladowe ilosci crunchu echh i jeszcze cappucino mi tu wpadło, trudno mi je odstawić :O lepszy jest serek homogenizowany, ale NATURALNY, nie owocowy, jogurt to ww. połączyłaś tłuszcze z węglowodanami, a na redukcji nie jest to wskazane. "

Czyli nie mozna jeść jogurtu z orzechami ?? Bo jak przegladałam jadłospisy innych to tak jedza

Może jedzą tak na przytyciu, bądź utrzymaniu. Na redukcji na pewno tak jak napisałam jest to niewskazane. Możesz zjeść serek homogenizowany naturalny z orzechami.

[aniulap]

U

Iśń
bułka sojowa posmarowana masłem z 2 łyżkami dżemu
fitella truskawkowa, trochę więcej niż połowa miseczki mleka 3,2%

-2 śniadanka brak z racji tego, że wstalam pozno i pierwsze jadłam po 11

Obiad
makaron z sosem słodko-kwaśnym + kawałki kurczaka (duuuuży, pełny talerz )
btw.kurczak wcześniej podsmażony na oliwie z oliwek ; )

Podw.
chupa-chups, banan


tutaj 1,5h trenigu (trenuje taniec) i wskoczył powerade

kolacja
taka rybka z puszki w sosie pomidorowym, bułka sojowa z masłem
duży kubek herbatki z łyżką miodu i cytrynką ^^


i jak? może być? oceni ktoś...?; >

[dontknow]

Napisane przez aniulap

U

Iśń
bułka sojowa posmarowana masłem z 2 łyżkami dżemu
fitella truskawkowa, trochę więcej niż połowa miseczki mleka 3,2%

-2 śniadanka brak z racji tego, że wstalam pozno i pierwsze jadłam po 11

Obiad
makaron z sosem słodko-kwaśnym + kawałki kurczaka (duuuuży, pełny talerz )
btw.kurczak wcześniej podsmażony na oliwie z oliwek ; )

Podw.
chupa-chups, banan


tutaj 1,5h trenigu (trenuje taniec) i wskoczył powerade

kolacja
taka rybka z puszki w sosie pomidorowym, bułka sojowa z masłem
duży kubek herbatki z łyżką miodu i cytrynką ^^


i jak? może być? oceni ktoś...?; >

na podwieczorek coś za mało. po treningu powinno dostarczać się białka i węglowodanów, a ty jakieś powerade'a wlałaś. ja po treningu jem zawsze jakieś serki czy coś..

[aniulap]

Napisane przez dontknow

na podwieczorek coś za mało. po treningu powinno dostarczać się białka i węglowodanów, a ty jakieś powerade'a wlałaś. ja po treningu jem zawsze jakieś serki czy coś..

powerade był w czasie trenigu, a potem wracam do domu i jem kolację. ryba ma białko przecież

[bubble luve]

moje dzisiejsze R:
śniadanie: 3 łyżki muesli z kawałkami owoców + 250 ml mleka 1,5%.
drugie śniadanie: dwie kromki razowca, jedna {cienko} posmarowana masłem i z wiejskim oraz 3 paskami papryki, a druga {cienko} posmarowana masłem i z 4 grubymi plastrami ogórka. zielona herbata-kubek.
przekąska: ćwiartka pomelo, woda.
obiad: kromka razowca, sos do spagetti {wiem, że słabo, ale spagetti było, a nie chciałam makaronu jeść}.
podwieczorek: 150g wiejskiego z garścią słonecznika łuskanego.
kolacja: kromka razowca posmarowana {cienko} masłem i z 4 grubymi plasterkami ogórka.

dobrze? schudnę coś? czekam na opinie.

[dontknow]

Napisane przez aniulap

powerade był w czasie trenigu, a potem wracam do domu i jem kolację. ryba ma białko przecież

aa, to przepraszam źle się zrozumiałyśmy ;p

[aniulap]

Napisane przez dontknow

aa, to przepraszam źle się zrozumiałyśmy ;p

nie masz za co przecież : ) w sumie to tez nie dokładnie napisałam i miałaś prawo źle zrozumieć :P

[iza_wiosenna]

Napisane przez bubble luve

moje dzisiejsze R:
śniadanie: 3 łyżki muesli z kawałkami owoców + 250 ml mleka 1,5%. brak białka i małooo
drugie śniadanie: dwie kromki razowca, jedna {cienko} posmarowana masłem i z wiejskim oraz 3 paskami papryki, a druga {cienko} posmarowana masłem i z 4 grubymi plastrami ogórka. zielona herbata-kubek. tez nieduzo, moze zjedz calego wiesniaka
przekąska: ćwiartka pomelo, woda. to chyba znaczy ze nie najadlas sie Ś i IIŚ ;>
obiad: kromka razowca, sos do spagetti {wiem, że słabo, ale spagetti było, a nie chciałam makaronu jeść}. :OO BARDZO MAŁO!
podwieczorek: 150g wiejskiego z garścią słonecznika łuskanego. ok
kolacja: kromka razowca posmarowana {cienko} masłem i z 4 grubymi plasterkami ogórka.brak białka...

dobrze? schudnę coś? czekam na opinie.

wątki podwieszone do przeczytania, poza tym moze przypatrz sie poprawnie skomponowanym redukcyjnym jadłospisom

[iKarolajnaa]

Moje R na dzisiaj. Byłabym wdzięczna gdyby ktoś ocenił, bo wciąż się uczę ;p
7:30 - owsianka z 4 łyżek płatków, 1 łyżki otrębów, rodzynek, słonecznika, miodu i cynamonu, zielona herbata
11:00 - 2 kanapki (4 kromki) pieczywa Wasa. Jedna z pasztetem sojowym i ogórkiem kiszonym, druga z serem twarogowym, sałatą i papryką, jogurt naturalny do picia
14:30 - 2 pełnoziarniste wafle ryżowe z naturalnym serkiem homo i łyżką niskosłodzonego dżemu wiśniowego, pomarańcza, herbata zielona
17:00 - makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem, trochę startego sera pleśniowego do smaku
19:30 - wiejski z łyżeczką słonecznika i otrębów, kromka razowca z sałatą i pomidorem
no i 1,5l wody w ciągu dnia.

[6sweetextreme9]

Napisane przez bubble luve

moje dzisiejsze R:
śniadanie: 3 łyżki muesli z kawałkami owoców + 250 ml mleka 1,5%. śniadanie wydaje mi się być mało wartościowe, same węgle. a gdzie jakieś białko? ewentualnie witaminki w postaci warzyw? jeśli lubisz owsiankę to spróbuj włączyć ją do śniadania, syci jeszcze lepiej, niż musli, a przede wszystkim jest zdrowsza.
drugie śniadanie: dwie kromki razowca, jedna {cienko} posmarowana masłem i z wiejskim oraz 3 paskami papryki, a druga {cienko} posmarowana masłem i z 4 grubymi plastrami ogórka. zielona herbata-kubek. tu lepiej, ale czemu druga kanapka z samym ogórkiem? mogłaś dołożyć jakąś chudą wędlinkę do tego, ewentualnie serek naturalny, czy po prostu tego wieśniaka.
przekąska: ćwiartka pomelo, woda. pomelo to jakiś owoc, tak? nie wiem jak z nim na redukcji.
obiad: kromka razowca, sos do spagetti {wiem, że słabo, ale spagetti było, a nie chciałam makaronu jeść}. tu słabo, znowu brak białka, same węgle, a sos pewnie bogaty też w jakieś tłuszcze nie bój się makaronu, spokojnie mogłaś go zjeść, z tym, że pełnoziarnisty, nawet nie taki do spagetti, ale zwykłe świderki. brak warzyw.
podwieczorek: 150g wiejskiego z garścią słonecznika łuskanego. nnkt ładnie.
kolacja: kromka razowca posmarowana {cienko} masłem i z 4 grubymi plasterkami ogórka. dołóż coś do tej kanapki, zastosuj się do tego co napsiałam wyżej, jeśli kolację jesz 1h przed snem, to zastąp to jakimś białkiem.
dobrze? schudnę coś? czekam na opinie.

Tak jak wyżej, parę rzeczy wymaga poprawy. Ciepły posiłek w ciągu dnia jest istotny. Kromka razowca, to nie obiad. Powodzenia

[Lorcik]

R
IŚ: owsianka z 4 łyżek płatków, pół szklanki mleka 2%, ze szczyptą soli; omlet z 2 jajek

IIŚ: serek homo + starte jabłko + 2 łyżeczki otrębów + cynamon + pół łyżeczki miodu

O: 3 malutkie kotlety mielone, kasza gryczana, ogórek kiszony

P: serek homo + 5 orzechów włoskich

K: jajko na miękko, ogórek kiszony

proszę o ocenę

[6sweetextreme9]

Napisane przez iKarolajnaa

Moje R na dzisiaj. Byłabym wdzięczna gdyby ktoś ocenił, bo wciąż się uczę ;p
7:30 - owsianka z 4 łyżek płatków, 1 łyżki otrębów, rodzynek, słonecznika, miodu i cynamonu, zielona herbata bardzo ładnie tylko miodek w rozsądnej ilości
11:00 - 2 kanapki (4 kromki) pieczywa Wasa. Jedna z pasztetem sojowym i ogórkiem kiszonym, druga z serem twarogowym, sałatą i papryką, jogurt naturalny do picia tu też ładnie, tylko czemu pieczywo Wasa, a nie pełnoziarniste pieczywko? zamiast jogurtu proponuję, serek naturalny homogenizowany, aczkolwiek jogurt, raz kiedyś dobrze, że jesz warzywka.
14:30 - 2 pełnoziarniste wafle ryżowe z naturalnym serkiem homo i łyżką niskosłodzonego dżemu wiśniowego, pomarańcza, herbata zielona ooo, widzę tu serek, ładnie zamiast wafli, także proponuję pieczywo. a zamiast dżemu jakies przyprawy korzenne do serka, albo orzechy.
17:00 - makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem, trochę startego sera pleśniowego do smaku bardzo ładnie jem właśnie podobną kompozycję, jak lubisz mozarellę to spróbuj kiedyś z nią. serki pleśniowe mimo, że je uwielbiam to tłuszcze a mozarella ma więcej białka.
19:30 - wiejski z łyżeczką słonecznika i otrębów, kromka razowca z sałatą i pomidorem razowiec węgle, słonecznik nnkt, niewskazane połączenie. z czegoś zrezygnuj a na przyszłość przerzuć słonecznik do 2 śniadanka, na przykład
no i 1,5l wody w ciągu dnia.

Ogólnie ładnie, z kilkoma małymi ''ale''

Napisane przez Lorcik

R
IŚ: owsianka z 4 łyżek płatków, pół szklanki mleka 2%, ze szczyptą soli; omlet z 2 jajek hmmm, jakoś nie pasuje mi takie połączenie. taka sucha owsianka plus suchy omlet? na drugi raz np, omlet plus serek naturalny, ewentualnie owsianka z przyprawami i owockami

IIŚ: serek homo + starte jabłko + 2 łyżeczki otrębów + cynamon + pół łyżeczki miodu bardzo ładnie tylko tu dołożyłabym nnkt, a na podwieczorek dałabym coś innego do serka.

O: 3 malutkie kotlety mielone, kasza gryczana, ogórek kiszony zależy z czego te kotlety mielone, z jakiego mięsa? na redukcji najlepiej jeść chude mięsko, indyka, kurczaka i na czym smażone?

P: serek homo + 5 orzechów włoskich okej.

K: jajko na miękko, ogórek kiszony ładnie, ale mało, jajko może z jakimś serkiem wiejskim? twarożkiem?

proszę o ocenę

Całkiem nieźle

[iKarolajnaa]

6sweetextreme9 wielkie dzięki A jak kupuję rozowiec ze słonecznikiem to źle? Lepszy np na miodzie? Staram się jeść różne pieczywa, ale teraz akurat miałam opakowanie Wasy, to chciałam do końca zużyć ;p Dzisiaj kupiłam chleb "7-ziaren", więc przypuszczam, że to jest pełnoziarnisty Najbardziej martwi mnie to, ze obiad mam jako 4 posiłek, więc rezygnuję z podwieczorku, no i tym sposobem najbardziej kaloryczne potrawy mam na wieczór... No ale przez szkołę inaczej tego nie rozplanuję...

[Lorcik]

Napisane przez 6sweetextreme9

Napisane przez Lorcik
R
IŚ: owsianka z 4 łyżek płatków, pół szklanki mleka 2%, ze szczyptą soli; omlet z 2 jajek hmmm, jakoś nie pasuje mi takie połączenie. taka sucha owsianka plus suchy omlet? na drugi raz np, omlet plus serek naturalny, ewentualnie owsianka z przyprawami i owockami

IIŚ: serek homo + starte jabłko + 2 łyżeczki otrębów + cynamon + pół łyżeczki miodu bardzo ładnie tylko tu dołożyłabym nnkt, a na podwieczorek dałabym coś innego do serka.

O: 3 malutkie kotlety mielone, kasza gryczana, ogórek kiszony zależy z czego te kotlety mielone, z jakiego mięsa? na redukcji najlepiej jeść chude mięsko, indyka, kurczaka i na czym smażone?

P: serek homo + 5 orzechów włoskich okej.

K: jajko na miękko, ogórek kiszony ładnie, ale mało, jajko może z jakimś serkiem wiejskim? twarożkiem?

proszę o ocenę




Całkiem nieźle

ta owsianka z omletem to taki jednorazowy wybryk, miałam ochotę na jedno i drugie to jeśli zjem orzechy na IIŚ, to co wtedy dołożyć do tego serka na podwieczorek? kotlety były z łopatki z wieprzowiny, to może być? wg. mojej mamy to chude ^^ smażone na oleju. i jeszcze takie pytanko, ile dziennie można zjeść nabiału? odnośnie tej kolacji; jeśli jest już w 3 posiłkach, to może być jeszcze w 4?

[vana]

Napisane przez Kawwaa

Więc moje, z założenia P:


Ś: bułka 100g z ziarnami, obie połówki z masłem, szynką, camembertem ziołowym, pomidorem, oliwkami, ogórkiem konserwowym, 2 ogórki kiszone, banan, anatol z mlekiem 3,2%, kawa z herbatą truskawkowo-waniliową pyyycha! uwielbiam camambert+pomidor+oliwki

IIŚ: ponad pół 400g paczki fistaszków, budyń czekoladowy słodka chwila mmmm! choć ja za słodką chwilą nie przepadam- zdecydowanie za słodka (a o to w moim przypadku trudno )

O: barszcz ukraiński mniami!
pieczone udko kurczaka, ziemniaki, surówka z czarnej rzepy ze śmietaną
D: ciasto czekoladowe w 5 minut (dzisiaj odkryłam przepis na wizażu i postanowiłam zrobić, jest super smakuje jak normalny murzynek a robi się 5 minut), cappuccino orzechowe też widziałam ten przepis, ale jakoś nie jestem przekonana wolę więcej czekolady w składzie i cały czas trzymam się swojego przepisu

2 pomarańcze

P: jeszcze raz ciasto czekoladowe j.w , kakao naturalne pychotka
jabłko, kiwi

kawa z herbatą truskawkowo-waniliową nie wiedziałam, że tak można piiić!

K: bułka wrocławska 100g, obydwie połówki z masłem, żółtym serem, oliwkami, gorący kubek serowy, jabłko mniaaaam!


Teraz 0,5l Heinekena z sokiem malinowym i cytryną, paczka Twistosów fromage
i pewnie dojdzie reszta fistaszków koocham chipsy fromage, ale jadłam wieki temu lubię lays'y appetite ser z cebulką albo sticks'y keczupowe albo kebab mniaaam!

śliczniaście i bardzo, bardzo pysznie dużo Ci jeszcze zostało do przytycia?

[iza_wiosenna]

Napisane przez vana

śliczniaście i bardzo, bardzo pysznie dużo Ci jeszcze zostało do przytycia?

Vaaaaaaaaaaaaana wrzuć coś

[SweetAboutMe]

R.

Śniadanie: owsianka (4 łyżki płatków owsianych, 3/4 szklanki mleka 3,2%, 2 małe jabłka, pół łyżeczki cynamonu, łyżeczka miodu, łyżeczka siemienia lnianego)
II śniadanie: duża grahamka sucha, 2 mandarynki (spieszyłam się do szkoły, tylko wpadłam do sklepu i kupiłam co mi wpadło na szybko do głowy)
Obiad: kilka łyżek ryżu białego (robota mamy !) z warzywami (papryka, kukurydza, por)
1,5 litra herbaty zielonej
Podwieczorek: (będzie) kubeczek jogurtu naturalnego z cynamonem i łyżeczką miodu, garść orzeszków ziemnych
Kolacja: (będzie) puszka tuńczyka w sosie własnym