...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...

[samanthhha]

Dzięki mamaNiny tak też zrobię

[Halinaa]

Hej
Wczoraj miałam imprezkę urodzinkową mojej córci. I wiecie co? Nic nie zjadłam Niestety waga od 2 dni wskazuje 60,8 kg. Pocieszam się tym ze lada dzień @ i ze to pewnie przyczyna.

[mamaNiny]

Napisane przez Halinaa

Hej
Wczoraj miałam imprezkę urodzinkową mojej córci. I wiecie co? Nic nie zjadłam Niestety waga od 2 dni wskazuje 60,8 kg. Pocieszam się tym ze lada dzień @ i ze to pewnie przyczyna.

napewno najlepiej do końca @ nie wchodzić na wagę

[Rajskie mniam]

HEJ
Ach jak ja bym chciała być już na 3 etapie , z tymi postojami wagi to bywa też dziwnie jeżeli nie przekraczaja 10 dni to nie trzeba się martwić .
Ja dziś miałam jakieś ogólne przymulenie , ruchy spowolnione , nieraz łapałam się na tym że się wyłączam i nie wiem co kto do mnie mówi , a przed pracą tyle zjadłam i czułam się ok. Nie wiem co mi? Mam nadzieję że jutro będzie lepiej .
Ide spać. HEJKA

[mandziula]

mamaNiny dziekuje pocieszylas mnie

ale i tak sie troche martwie bo nie widzialam na forum zeby komus tak dlugo stala waga w miejscu ale moge robic jakies bledy nieswiadomie postanowilam zrobic a6w ale najgorsze ze jakos nie mam motywacji ...praca studia .. odkad przestalam tanczyc ( jestem instruktorem tanca) mija miesiac wiec do ruchu od zawsze moje cialo bylo przyzwyczajone musze wrocic do tego trybu zycia choc po czesci to moze bedzie lepiej ;*

[CocaineGirl16]

http://www.papilot.pl/moda/news/2009...ylu-retro.html Chciałabym mieć taką figurkę zeby w wakacje dobrze wyglądać w takich szortach.. Najlepiej takich z podwyższoną talią... ^^

Może ktoś jeszcze raz podać te strone Dukkana + tłumaczenie tej ankiety 'ile będziemy ważyć po zakonczeniu diety'? Będę wdzieczna, bo nie umiem tego znaleźć

[natalaplo]

czesc laski

ja juz po sniadanku - activia naturalna plus trzy plastry polędwicy drobiowej plus kawka duza, czarna, gorzka i zbnawienna

wczoraj zgrzeszyłam kilkoma wisnienkami ze spisrytusu (mama zrobiła...)
ale co tam... i tak jestem przed @ wiec jestem baloniasta... swoja drogą @ spóźnia mi sie kilka dni pewnie przez diete

dzis na obiad nie mam pomysłu - zresztą jak zwykle... ale chyba zgrilluje sobie udko z kurczaka mam chrapke...

i przygotuje jakies pulpeciki na jutro... musze porozmrazac mięso bo nie wiem ile juz je chomikuje zamrazarniku.... a tam pełno chudego mięska pomiele i może zrobie a'la spaghetti z porem jak juz bede na warzywkach znów ale narobiłam sobie ochoty

[intense]

a ja dziś nie mogłam się oprzeć wejściu na wagę. i jest jeden kg mniej! wiem, że to woda, wiem, że wahania dobowe to -/+ 2 kg, ale i tak się cieszę.

[Faficzkowa]

intense gratuluje wyników pierwsze są najważniejsze dla dalszej motywacji

u mnie również mały sukces... 1 dzień diety i - 0,4kg dla mnie to bardzo dużo, bo ze względu na problemy hormonalne waga zawsze opornie spadała, ale super, że coś ruszyło oby było tak dalej

natalaplo co to za pulpeciki planujesz zrobić? może wrzucisz przepis bo aż mi ślinka pociekła na myśl o takich zastanawia mnie sposób ich późniejszego upieczenia.... ?
pozdrawiam

[kaktulek]

Jestem zadowolona z wczoraj bo to 1-wszy dzień gdzie tak naprawdę niczym nie zgrzeszyłam na czystych proteinach i jeszcze kilka przede mną, mam nadzieje ze waga tez ruszy

CocaineGirl16 ten test jest na 28 stronie

A oto tabelka:
annnx - 164 cm - było 68 - jest 65,5 - będzie 58
anusiaanulka - 158cm - było 70 - jest 66.5 - będzie 52
Beatrycze - 173cm- było 85 - jest 79 - będzie 72
Fertka - 175cm- było 78,9 - jest 73 - będzie 68
kaktulek - 158cm - bylo 66 - jest 62,5 - bedzie 52
Kasienka_666 - 160cm- było 59 - jest 57,5 - będzie 48
mloda_to_glupia - 173cm - było 80,5 - jest przerwa - będzie 66
mimee - było 98 - jest 92,5 - będzie 78
Marzena100 - było 92 - jest 89,5 - będzie 60
meliameli - 158cm - było 80,6 - jest 78,6 - będzie 58
mmargola - 167cm- było 70 - jest 66 - będzie 59
natalaplo - 173cm - było 77 - jest 70,2 - będzie 59
Rajskie mniam -było 73 -jest-67-bedzie-58
sheepie - 158cm - było 53 - jest 50 - bedzie48
wisienka90 - 167cm - było 61 - jest 61 - będzie 55
Ydab -164 cm - było77 - jest 69 - będzie 60
Halinaa - 166 cm - było 62,8 - jest 61,4 - bedzie 57
Blondyna20 159cm - było 68 - jest 56 - będzie 48
mamaNiny 162cm-było 74-jest 65,100-będzie 57
Samanthhha 162cm - było 53 - jest 50 - będzie 48
Faficzkowa 165cm- było 83,4- jest 79,2 - będzie 65
intense 170 cm - było 62 - jest 60 - będzie 55.
mandziula 170 cm - było 67 - jest 64 - bedzie 58

[natalaplo]

Napisane przez Faficzkowa

natalaplo co to za pulpeciki planujesz zrobić? może wrzucisz przepis bo aż mi ślinka pociekła na myśl o takich zastanawia mnie sposób ich późniejszego upieczenia.... ?
pozdrawiam

miele mięsko chude (piers, indyk, poledwica wołowa, bardzo chuda szynka, co akurat mam, czasem mieszam różne rodzaje mięska), dodaje do tego mielona cebulke, czosnek, pieczarki, wbijam jajko, czasem dodaje szczypiorek, formuje pulpeciki, smaże na teflonie lub grillu, potem czasem zapiekam bez tłuszczu w bulionie... z dodatkiem koncentratu pomidorowego i są w a'la sosie pomidorowym zalezy mi na tym, aby było połowe mięsa - połowe dodatków typu cebula, pieczarki lub inne warzywka (zalezy która faza, jak pierwsza to sama cebula, czosnek i szczypior) bo inaczej jak za duzo mięsa jest to są za suche pulpeciki... ale sie rozpisałam

a a'la spaghetti to mięso mielone chude jw z cebulą itp zgrillowane lub smazone na teflonie, z dodatkiem pomidorów lub koncentratu (można udusić w bulionie bez tłuszczu tylko trzeba uwazac bo jak bulion cały wyparuje może sie przypalic) i klade ten a'la sos na por pocięty jak do surówki, godzine wczesniej lekko posolony co by zmiękł

poprostu pyyycha

ale zgłodniałam... masakra jakaś a tu jeszcze 5 i poł godz pracy

[Faficzkowa]

dzięki za przepis na pewno wykorzystam... a czy ja będąc w 1 fazie mogę użyć przecieru pomidorowego? tej informacji nie doczytałam jeśli chodzi o fazy

dzisiaj biegnę do księgarni po książkę obym coś kupiła!

a czy możesz mi jeszcze powiedzieć czy herbatkę mogę słodzić fruktozą? czy lepiej zwykłym słodzikiem?

miłego odchudzania!

[natalaplo]

Napisane przez Faficzkowa

dzięki za przepis na pewno wykorzystam... a czy ja będąc w 1 fazie mogę użyć przecieru pomidorowego? tej informacji nie doczytałam jeśli chodzi o fazy

dzisiaj biegnę do księgarni po książkę obym coś kupiła!

a czy możesz mi jeszcze powiedzieć czy herbatkę mogę słodzić fruktozą? czy lepiej zwykłym słodzikiem?

miłego odchudzania!

nie mozesz... ale ja używałam tylko takiego co w składzie nie było cukru... traktowałam go jak musztarde czyli z umiarem... łyżeczke dla smaku

lepiej słodzić słodzikiem

[mamaNiny]

Napisane przez Rajskie mniam

HEJ
Ach jak ja bym chciała być już na 3 etapie , z tymi postojami wagi to bywa też dziwnie jeżeli nie przekraczaja 10 dni to nie trzeba się martwić .
Ja dziś miałam jakieś ogólne przymulenie , ruchy spowolnione , nieraz łapałam się na tym że się wyłączam i nie wiem co kto do mnie mówi , a przed pracą tyle zjadłam i czułam się ok. Nie wiem co mi? Mam nadzieję że jutro będzie lepiej .
Ide spać. HEJKA

hmm ja też mam tak... ciekawe co się dzieje? mąż do mnie mówi, a ja słucham i nagle myk i już nie wiem, co powiedział... ale czuję się ok poza tym...

Napisane przez mandziula

mamaNiny dziekuje pocieszylas mnie

ale i tak sie troche martwie bo nie widzialam na forum zeby komus tak dlugo stala waga w miejscu ale moge robic jakies bledy nieswiadomie postanowilam zrobic a6w ale najgorsze ze jakos nie mam motywacji ...praca studia .. odkad przestalam tanczyc ( jestem instruktorem tanca) mija miesiac wiec do ruchu od zawsze moje cialo bylo przyzwyczajone musze wrocic do tego trybu zycia choc po czesci to moze bedzie lepiej ;*

też mam tak przy okresie może pij przed sniadankiem gorącą przegotowaną wodę? i ruch też przyspiesza przemianę materii

Napisane przez CocaineGirl16

http://www.papilot.pl/moda/news/2009...ylu-retro.html Chciałabym mieć taką figurkę zeby w wakacje dobrze wyglądać w takich szortach.. Najlepiej takich z podwyższoną talią... ^^

Może ktoś jeszcze raz podać te strone Dukkana + tłumaczenie tej ankiety 'ile będziemy ważyć po zakonczeniu diety'? Będę wdzieczna, bo nie umiem tego znaleźć

wow! piękne.. ta dieta nadzieję we mnie rozbudziła..
też looknę na tę ankietę.

Napisane przez natalaplo

czesc laski

ja juz po sniadanku - activia naturalna plus trzy plastry polędwicy drobiowej plus kawka duza, czarna, gorzka i zbnawienna

wczoraj zgrzeszyłam kilkoma wisnienkami ze spisrytusu (mama zrobiła...)
ale co tam... i tak jestem przed @ wiec jestem baloniasta... swoja drogą @ spóźnia mi sie kilka dni pewnie przez diete

dzis na obiad nie mam pomysłu - zresztą jak zwykle... ale chyba zgrilluje sobie udko z kurczaka mam chrapke...

i przygotuje jakies pulpeciki na jutro... musze porozmrazac mięso bo nie wiem ile juz je chomikuje zamrazarniku.... a tam pełno chudego mięska pomiele i może zrobie a'la spaghetti z porem jak juz bede na warzywkach znów ale narobiłam sobie ochoty

nie wiem czy wiesz, ale activia jest wskazana tylko dla osób z problemami jelitowymi. zdrowi ludzie nie powinni jej jeść.. podobnie jest z alcasei tylko dla ludzi z obniżoną odpornością. u zdrowych efekt jest odwrotny, przez co później faktycznie musisz to uzupełniać.

Napisane przez intense

a ja dziś nie mogłam się oprzeć wejściu na wagę. i jest jeden kg mniej! wiem, że to woda, wiem, że wahania dobowe to -/+ 2 kg, ale i tak się cieszę.

gratulacje

Napisane przez Faficzkowa

intense gratuluje wyników pierwsze są najważniejsze dla dalszej motywacji

u mnie również mały sukces... 1 dzień diety i - 0,4kg dla mnie to bardzo dużo, bo ze względu na problemy hormonalne waga zawsze opornie spadała, ale super, że coś ruszyło oby było tak dalej

natalaplo co to za pulpeciki planujesz zrobić? może wrzucisz przepis bo aż mi ślinka pociekła na myśl o takich zastanawia mnie sposób ich późniejszego upieczenia.... ?
pozdrawiam

gratulacje!!! oby tak dalej!

Napisane przez kaktulek

Jestem zadowolona z wczoraj bo to 1-wszy dzień gdzie tak naprawdę niczym nie zgrzeszyłam na czystych proteinach i jeszcze kilka przede mną, mam nadzieje ze waga tez ruszy

CocaineGirl16 ten test jest na 28 stronie

A oto tabelka:
annnx - 164 cm - było 68 - jest 65,5 - będzie 58
anusiaanulka - 158cm - było 70 - jest 66.5 - będzie 52
Beatrycze - 173cm- było 85 - jest 79 - będzie 72
Fertka - 175cm- było 78,9 - jest 73 - będzie 68
kaktulek - 158cm - bylo 66 - jest 62,5 - bedzie 52
Kasienka_666 - 160cm- było 59 - jest 57,5 - będzie 48
mloda_to_glupia - 173cm - było 80,5 - jest przerwa - będzie 66
mimee - było 98 - jest 92,5 - będzie 78
Marzena100 - było 92 - jest 89,5 - będzie 60
meliameli - 158cm - było 80,6 - jest 78,6 - będzie 58
mmargola - 167cm- było 70 - jest 66 - będzie 59
natalaplo - 173cm - było 77 - jest 70,2 - będzie 59
Rajskie mniam -było 73 -jest-67-bedzie-58
sheepie - 158cm - było 53 - jest 50 - bedzie48
wisienka90 - 167cm - było 61 - jest 61 - będzie 55
Ydab -164 cm - było77 - jest 69 - będzie 60
Halinaa - 166 cm - było 62,8 - jest 61,4 - bedzie 57
Blondyna20 159cm - było 68 - jest 56 - będzie 48
mamaNiny 162cm-było 74-jest 65,100-będzie 57
Samanthhha 162cm - było 53 - jest 50 - będzie 48
Faficzkowa 165cm- było 83,4- jest 79,2 - będzie 65
intense 170 cm - było 62 - jest 60 - będzie 55.
mandziula 170 cm - było 67 - jest 64 - bedzie 58

poniedziałek również zaliczam do udanych

[natalaplo]

Napisane przez mamaNiny

nie wiem czy wiesz, ale activia jest wskazana tylko dla osób z problemami jelitowymi. zdrowi ludzie nie powinni jej jeść.. podobnie jest z alcasei tylko dla ludzi z obniżoną odpornością. u zdrowych efekt jest odwrotny, przez co później faktycznie musisz to uzupełniać.

ja mam polecenie od lekaza na zjadanie żywych kultur bakterii
miłam problemy na własne zyczenie a activia mi faktycznie pomaga
ale dzieki za zaiteresowanie

[mamaNiny]

Napisane przez natalaplo

ja mam polecenie od lekaza na zjadanie żywych kultur bakterii
miłam problemy na własne zyczenie a activia mi faktycznie pomaga
ale dzieki za zaiteresowanie

luzik w takim razie ja kiedyś miałam straszne problemy właśnie dzięki activii, bo mi się jelitka rozleniwiły i musiałam ostro się napracować, żeby je rozruszać, więc teraz jestem trochę przewrażliwiona

mniam jaką pyszną jajeczniczkę zjadłam..

[Faficzkowa]

Napisane przez natalaplo

nie mozesz... ale ja używałam tylko takiego co w składzie nie było cukru... traktowałam go jak musztarde czyli z umiarem... łyżeczke dla smaku

lepiej słodzić słodzikiem

dzięki za informacje...

[mamaNiny]

hmmm wyszło mi na tej stronce, że max schudnę do 55,400 27.05
może być oby dało radę

[moniczorek]

MamaNiny...a gdzie to obliczyłaś?

[anusiaanulka]

a ja po sobotnim obżarstwie spadłam już do swojej wagi!!! Hip hip hurra!!! Czyt. do wagi sobotnio porannej

[intense]

Napisane przez natalaplo

miele mięsko chude (piers, indyk, poledwica wołowa, bardzo chuda szynka, co akurat mam, czasem mieszam różne rodzaje mięska), dodaje do tego mielona cebulke, czosnek, pieczarki, wbijam jajko, czasem dodaje szczypiorek, formuje pulpeciki, smaże na teflonie lub grillu, potem czasem zapiekam bez tłuszczu w bulionie... z dodatkiem koncentratu pomidorowego i są w a'la sosie pomidorowym zalezy mi na tym, aby było połowe mięsa - połowe dodatków typu cebula, pieczarki lub inne warzywka (zalezy która faza, jak pierwsza to sama cebula, czosnek i szczypior) bo inaczej jak za duzo mięsa jest to są za suche pulpeciki... ale sie rozpisałam

o matko, jutro zjem taki obiad! koniecznie.

[mamaNiny]

Napisane przez moniczorek

MamaNiny...a gdzie to obliczyłaś?

na stronie dukana. link podany na str 28 wątku

Napisane przez anusiaanulka

a ja po sobotnim obżarstwie spadłam już do swojej wagi!!! Hip hip hurra!!! Czyt. do wagi sobotnio porannej

gratulacje ;/ ja mam dziś średnio udany dzień

[bravvurka]

Od czasu do czasu zaglądam tutaj Również stosuje tę dietę od 3 dni. Dziś zważyłam się i jest -1,7 kg Ciesze się z tego Ostatnio żadna dieta mi nie pomogła a na tej już jakieś zaczątki.
Najbardziej obawiam się urodzin, na które wybieram się w sobotę. Mam zamiar zrobić sobie fazę uderzeniową 10 dni.
Z analizy na tej francuskiej stronie wyszło mi, że 2 miesiące i będę miała moją super idealną wagę

[samanthhha]

Dziewczyny Wy też tak macie, że często Wam się kręci w głowie na tej diecie??? Bo jem normalnie, nie chodzę głodna a za każdym razem jak się podnoszę to mam okropne zawroty głowy I nie wiem od czego to...

[Kasieńka_666]

Napisane przez samanthhha

Dziewczyny Wy też tak macie, że często Wam się kręci w głowie na tej diecie??? Bo jem normalnie, nie chodzę głodna a za każdym razem jak się podnoszę to mam okropne zawroty głowy I nie wiem od czego to...

Przez pierwsze 3 dni też tak miałam

[samanthhha]

Napisane przez Kasieńka_666

Przes pierwsze 3 dni też tak miałam

Tylko przez trzy?? Ja na początku tak nie miałam dopiero teraz to się zaczęło, od kilku dni tak mam. A już w trzeciej fazie jestem Mam nadzieję, że szybko mi to przejdzie

[CocaineGirl16]

Wg analizy ze strony to do 21 marca powinnam wazyc 64,6 a 28 maja 56kg...
Szybciej chcę!

Wczoraj wieczorkiem zjadłam jeszcze troche twarożku ze szczypiorkiem.

Jadłospis z dziś:
Śniadanie: chlebek proteinowy posmarowany serkiem naturalnym + herbatka 'szczupła talia' + tabletka clarinol CLA
II śniadanie: jogurt naturalny 150g, serek wiejski light 100g (?)
Obiad: ryba panga z piekarnika, twarożek z pietruszką + herbata oczyszczająca + tabletka clarinol CLA

Ćwiczenia? Hmm zaliczę do tego siatkówkę na w-fie, bo dopiero co weszłam do domu i muszę zmykać do książek
Co do zawrotów głowy - też mam, a jestem na I fazie. (na początku marca też miałam na II fazie)

[mamaNiny]

Napisane przez bravvurka

Od czasu do czasu zaglądam tutaj Również stosuje tę dietę od 3 dni. Dziś zważyłam się i jest -1,7 kg Ciesze się z tego Ostatnio żadna dieta mi nie pomogła a na tej już jakieś zaczątki.
Najbardziej obawiam się urodzin, na które wybieram się w sobotę. Mam zamiar zrobić sobie fazę uderzeniową 10 dni.
Z analizy na tej francuskiej stronie wyszło mi, że 2 miesiące i będę miała moją super idealną wagę

no to super ehh warto pomeczyc sie te 2 mce

Napisane przez samanthhha

Dziewczyny Wy też tak macie, że często Wam się kręci w głowie na tej diecie??? Bo jem normalnie, nie chodzę głodna a za każdym razem jak się podnoszę to mam okropne zawroty głowy I nie wiem od czego to...

hmm, nie ja nie mam.. moze powinnas zrobic badania jakies?

Napisane przez CocaineGirl16

Wg analizy ze strony to do 21 marca powinnam wazyc 64,6 a 28 maja 56kg...
Szybciej chcę!

Wczoraj wieczorkiem zjadłam jeszcze troche twarożku ze szczypiorkiem.

Jadłospis z dziś:
Śniadanie: chlebek proteinowy posmarowany serkiem naturalnym + herbatka 'szczupła talia' + tabletka clarinol CLA
II śniadanie: jogurt naturalny 150g, serek wiejski light 100g (?)
Obiad: ryba panga z piekarnika, twarożek z pietruszką + herbata oczyszczająca + tabletka clarinol CLA

Ćwiczenia? Hmm zaliczę do tego siatkówkę na w-fie, bo dopiero co weszłam do domu i muszę zmykać do książek
Co do zawrotów głowy - też mam, a jestem na I fazie. (na początku marca też miałam na II fazie)

ehh cierpliwosci!

u mnie dzis kiepsko... mala dala mi w kosc i nic normalnego nie jadlam wszystko na szybko...

[CocaineGirl16]

Kolacja:
Chlebek proteinowy z szynką drobiową + herbatka zielona

Na 3 dni były 2 dni bez kawy Trzymam się jakoś ^^ Ale muszę spać popołudniu żeby móc wieczorem normalnie funkcjonować bez kawy... Jakieś alternatywy jeszcze?

[bravvurka]

Ja w ogóle nie pijam kawy Piję czerwoną i zieloną herbatę oraz wodę. Kupiłam dziś jeszcze herbatę w lidlu spalanie.