Polecamy:

eweelinaa91 · 2009-04-11, 21:40

8 min abs
8 min buns
8 min legs
60 min rowerka
15 min rozciągania

CocaineGirl16 · 2009-04-11, 22:32

Cytat:

Napisane przez eweelinaa91

8 min abs
8 min buns
8 min legs
60 min rowerka
15 min rozciągania

Wy tyle codziennie ćwiczycie :O Przeglądałam wszystkie wątki i jestem w szoku! :O
Podziwiam Was

Spooooczko, jeszcze Wam dorównam

!

tigresska · 2009-04-12, 01:15

20 km na rowerze
7,37 km przebiegnięte

dontknow · 2009-04-12, 11:18

spacer z psem

eweelinaa91 · 2009-04-12, 11:48

Cytat:

Napisane przez CocaineGirl16

Wy tyle codziennie ćwiczycie :O Przeglądałam wszystkie wątki i jestem w szoku! :O
Podziwiam Was

Spooooczko, jeszcze Wam dorównam

!

Hoho, gdyby to jeszcze było codziennie

wczoraj rozpoczęłam walkę z moją nieregularnością, zobaczymy co z tego wyjdzie

palema · 2009-04-12, 12:51

dziewczynki te ćwiczenia typu Tamilee, aerobic itp robicie przez monitorem? bo ja jakoś nie potrafię ćwicząc gapić się w monitor (i ustawienie pokoju mi nie pozwala), a nie umiem tego wszsytkiego spamiętać...

orzeszek01 · 2009-04-12, 12:54

Cytat:

Napisane przez palema

dziewczynki te ćwiczona typu Tamilee, aerobic itp ćwiczycie przez monitorem? bo ja jakoś nie potrafię ćwicząc gapić się w monitor (i ustawienie pokoju mi nie pozwala), a nie umiem tego wszsytkiego spamiętać...

8minutowki latwo sie zapamietuje,a codzienne powtarzane to juz w ogole

wrzosoweniebo · 2009-04-12, 13:14

Cytat:

Napisane przez palema

dziewczynki te ćwiczenia typu Tamilee, aerobic itp robicie przez monitorem? bo ja jakoś nie potrafię ćwicząc gapić się w monitor (i ustawienie pokoju mi nie pozwala), a nie umiem tego wszsytkiego spamiętać...

ja ćwiczonka z tamilee robię przed komputerkiem i nie jest żle

a dzis po świątecznym objadaniu sie było bieganko i tamilee cwiczonka na pupę

dontknow · 2009-04-12, 15:30

ja zastanawiam się czy dzisiaj nie poćwiczyć pośladków, ale chyba dam sobie spokój.. jak święta- to święta

haha

olalola24 · 2009-04-12, 15:44

8min arms
8min buns
8min legs
8min abs

30 min hula hop
30min aerobik

eweelinaa91 · 2009-04-12, 16:41

Cytat:

Napisane przez palema

dziewczynki te ćwiczenia typu Tamilee, aerobic itp robicie przez monitorem? bo ja jakoś nie potrafię ćwicząc gapić się w monitor (i ustawienie pokoju mi nie pozwala), a nie umiem tego wszsytkiego spamiętać...

Ja sobie to zgrałam na płytę i ćwiczę przed telewizorem.

U mnie w pokoju usiłowałam kiedyś ćwiczyć Pump it up, ale tylko poobijałam się o meble - mój pokój jest strasznie malutki.

kuleczka18 · 2009-04-12, 17:02

14 dzień a6w

15 min stepperka
90 min rowerka
ćwiczenia na klatkę i na pośladki
EDIT: doszedł 40 min spacer+ 60 min rowerka

)

anusiuniaa · 2009-04-12, 17:04

10 min hula-hop
23 dzień a6w
a wieczorem całonocna impreza (min 3h ciągłego tańca:P )

palema · 2009-04-12, 17:56

Cytat:

Napisane przez eweelinaa91

Ja sobie to zgrałam na płytę i ćwiczę przed telewizorem.

U mnie w pokoju usiłowałam kiedyś ćwiczyć Pump it up, ale tylko poobijałam się o meble - mój pokój jest strasznie malutki.

u mnie to samo. dlatego zanim cos nowego wymyślę musze sprawdzić czy ręce i nogi mi sie nie poobijają o szafki. nawet niespecjalnie mam miejsce, żeby się swobodnie na podłodze położyć, dlatego inaczej się ustawiam do robienia bruzszków, a inaczej jak coś innego

zrobię jak mówicie - obejrzę sobie te filmiki i postaram się zapamiętać

a dziś robiłam taki misz-masz (to co pamiętam z różnych filmików, głównie 8min buns)

iza_wiosenna · 2009-04-12, 18:29

Cytat:

Napisane przez dontknow

ja zastanawiam się czy dzisiaj nie poćwiczyć pośladków, ale chyba dam sobie spokój.. jak święta- to święta

haha

no właśnie ^^ dlatego dziś u mnie też tylko spacerrrrro

stupify · 2009-04-12, 19:30

Rano rozgrzewka i aeroby, ale bardzo krótko (; za pół h kolejna seria aerobów

dontknow · 2009-04-12, 19:40

Cytat:

Napisane przez palema

u mnie to samo. dlatego zanim cos nowego wymyślę musze sprawdzić czy ręce i nogi mi sie nie poobijają o szafki. nawet niespecjalnie mam miejsce, żeby się swobodnie na podłodze położyć, dlatego inaczej się ustawiam do robienia bruzszków, a inaczej jak coś innego

zrobię jak mówicie - obejrzę sobie te filmiki i postaram się zapamiętać

a dziś robiłam taki misz-masz (to co pamiętam z różnych filmików, głównie 8min buns)

ja sobie kiedyś spisałam po kolei wszystkie ćwiczenia, ale nadałam niektórym tak dziwne tytuły, że musiałam się zastanowić, co ja akurat mam ćwiczyć

zauważyłam, że jak ćwiczę sama, to czuję się.. taka samotna. więc ćwiczę albo z tamilee, albo z tym gościem od 8 minute albo od great coś tam.. lepiej jest, jak ktoś ci skrzeczy nad uchem, że zostały ci tylko dwa powtórzenia- dla mnie to większa motywacja ;]

---------- Dopisano o 20:40 ---------- Poprzedni post napisano o 20:39 ----------

Cytat:

Napisane przez iza_wiosenna

no właśnie ^^ dlatego dziś u mnie też tylko spacerrrrro

u mnie dzisiaj był dzień tylko na spacerkowo

chciałam teraz poćwiczyć pośladki, ale nie chcę już popadać w obsesję i zrezygnowałam :P jutro będę brzuszek trenować

suzana · 2009-04-12, 19:49

spacer nad morzem

Ona 11 · 2009-04-12, 20:20

Cytat:

Napisane przez suzana

spacer nad morzem

zazdroszcze

u mnie: spacer, 8 min legs, rozciąganie, może pohulam coś jeszcze

eweelinaa91 · 2009-04-12, 20:35

8 min abs
8 min arms
8 min buns
60 min na rowerku
15 min rozciągania

Nadya · 2009-04-12, 20:50

8 min legs (zmodyfikowane, czyli po 20 powtórzeń każdego ćwiczenia)
brzuszki + elementy a6w
1 godz spacer
30 min h-h

garden_d · 2009-04-12, 21:23

Spacer ;D

soko88 · 2009-04-12, 21:46

rozciąganie, przysiady
8 min abs
15 min skakanki
50 brzuszków

saming · 2009-04-12, 22:09

100 brzuszków
A6W
30 przysiadów
5 minut nożyc

mychamycha · 2009-04-12, 23:01

5 h callaneticsu

kuleczka18 · 2009-04-13, 08:38

póki co HIIT
będzie jeszcze: jakaś godzinka rowerka, trening siłowy i a6w oraz ćwiczenia na pośladki

garden_d · 2009-04-13, 09:14

*20min pilates
*8min buns
*50min rowerek

anniaa · 2009-04-13, 09:48

kuleczko jaki jest sens ćwiczenia tak duzo i wszystkich rodzaji ćwiczen w jeden dzien ? - widzisz choc efekty tego ? nie zawsze wiecej znaczy lepiej

wczoraj:
60 min ostrej jazdy na rowerku stacjonarnym

rozciaganie

suzana · 2009-04-13, 10:07

45 minut steppera
brzuch + prostowniki grzbietu

Renia90 · 2009-04-13, 11:42

Cytat:

Napisane przez iza_wiosenna

no właśnie ^^ dlatego dziś u mnie też tylko spacerrrrro

u mnie też

Cytat:

Napisane przez suzana

spacer nad morzem

a u mnie spacer w górach

2009-04-11, 21:40	#661
eweelinaa91 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 1 419	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 8 min abs 8 min buns 8 min legs 60 min rowerka 15 min rozciągania

2009-04-12, 01:15	#663
tigresska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :) Wiadomości: 3 668	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 20 km na rowerze 7,37 km przebiegnięte __________________ https://www.fizjoactive.eu/blog/ https://www.youtube.com/channel/UCgY...cB881Q34pW33rw

2009-04-12, 11:18	#664
dontknow Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: zachód PL Wiadomości: 5 302	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II spacer z psem __________________ Aktualnie na SFD. Ale jeszcze tu wrócę

2009-04-12, 12:51	#666
palema Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: W-wa Wiadomości: 1 217	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II dziewczynki te ćwiczenia typu Tamilee, aerobic itp robicie przez monitorem? bo ja jakoś nie potrafię ćwicząc gapić się w monitor (i ustawienie pokoju mi nie pozwala), a nie umiem tego wszsytkiego spamiętać... __________________ ...you will learn how to not quit when things get hard in your life... l o o k i n g f o r a n i n s p i r a t i o n Edytowane przez palema Czas edycji: 2009-04-12 o 12:55

2009-04-12, 15:30	#669
dontknow Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: zachód PL Wiadomości: 5 302	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II ja zastanawiam się czy dzisiaj nie poćwiczyć pośladków, ale chyba dam sobie spokój.. jak święta- to święta haha __________________ Aktualnie na SFD. Ale jeszcze tu wrócę

2009-04-12, 15:44	#670
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 8min arms 8min buns 8min legs 8min abs 30 min hula hop 30min aerobik

2009-04-12, 17:02	#672
kuleczka18 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 1 479	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 14 dzień a6w 15 min stepperka 90 min rowerka ćwiczenia na klatkę i na pośladki EDIT: doszedł 40 min spacer+ 60 min rowerka) __________________ Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40 Edytowane przez kuleczka18 Czas edycji: 2009-04-12 o 21:00

2009-04-12, 17:04	#673
anusiuniaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-11 Wiadomości: 6 145	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 10 min hula-hop 23 dzień a6w a wieczorem całonocna impreza (min 3h ciągłego tańca:P )

2009-04-12, 19:30	#676
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II Rano rozgrzewka i aeroby, ale bardzo krótko (; za pół h kolejna seria aerobów

2009-04-12, 19:49	#678
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II spacer nad morzem __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2009-04-12, 20:35	#680
eweelinaa91 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 1 419	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 8 min abs 8 min arms 8 min buns 60 min na rowerku 15 min rozciągania

2009-04-12, 20:50	#681
Nadya Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: centrum Wiadomości: 887	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 8 min legs (zmodyfikowane, czyli po 20 powtórzeń każdego ćwiczenia) brzuszki + elementy a6w 1 godz spacer 30 min h-h __________________ mój wątek wymianowy https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=464573

2009-04-12, 21:23	#682
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II Spacer ;D

2009-04-12, 21:46	#683
soko88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 628	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II rozciąganie, przysiady 8 min abs 15 min skakanki 50 brzuszków __________________ It's crazy. Dreams amaze me.

2009-04-12, 22:09	#684
saming Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 7 058	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 100 brzuszków A6W 30 przysiadów 5 minut nożyc __________________

2009-04-12, 23:01	#685
mychamycha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 9 767	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 5 h callaneticsu

2009-04-13, 08:38	#686
kuleczka18 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 1 479	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II póki co HIIT będzie jeszcze: jakaś godzinka rowerka, trening siłowy i a6w oraz ćwiczenia na pośladki __________________ Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40

2009-04-13, 09:14	#687
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 20min pilates 8min buns *50min rowerek

2009-04-13, 09:48	#688
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II kuleczko jaki jest sens ćwiczenia tak duzo i wszystkich rodzaji ćwiczen w jeden dzien ? - widzisz choc efekty tego ? nie zawsze wiecej znaczy lepiej wczoraj: 60 min ostrej jazdy na rowerku stacjonarnym rozciaganie __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2009-04-13, 10:07	#689
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 45 minut steppera brzuch + prostowniki grzbietu __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)

Narzędzia
Pokaż wersję do wydruku Wyślij tę stronę emailem