odchudzanie po świątecznych grzeszkach :)

[cotynato]

Postanowiłam że założę wątek. Jest takich masa, ale trudno się wbić w połowie . Założyłam swój gdyż potrzebuję motywacji a coś czuję że sama świadomośc że gdzieś publicznie zobowiązałam się do schudnięcia da mi siłę i determinację.

Zaczynam od wtorku. I nie ukrywam że byłoby raźniej gdyby ktoś się przyłączył , ale jeżeli nie to sama też dam radę.

TERAZ: 64 CEL: 58.

Planuję: biegać rano , chodzić na siłownię przynajmniej 3 razy w tygodniu , codziennie brzuszki , zero słodyczy, więcej ruchu, jadać regularnie bez podjadania...

Zaczynam we wtorek . Bo obawiam się że po ilości zjedzonego majonezu , jajek i ciast przyszedl czas najwyższy ... w końcu lato coraz bliżej !
Może jest też ktoś kto swoje odchudzanie planuje po świętach i dołączy się do mnie ? Oraz powspiera i zmotywuje jednocześnie dzieląc się swoimi sukcesami?

Pozdrawiam i życzcie mi powodzenia.

Widzę że znalazło się sporo chętnych. Jeżeli także chcesz schudnąć i się do nas przyłączyć , pamiętaj nie ma stwierdzenia " od jutra"
Napisz ile ważysz , jaki jest twój cel i co zamierzasz zrobić aby go osiągnąć .
Wszystkich którzy się zadeklarują wpisuję na pierwszą stronę . Pod koniec zobaczymy ile z nas dotarło do końca i osiągneło swoje cele. Można dodawać fotki , chwalić się swoją silną wolą i ogólnie pisać pisać pisać

W ramach motywacji wymieniam osoby które podjeły się zadania.

Obecnie 47 dziewczyn podjęło się walki z koligramami

1. cotynato teraz: 6kg cel : -6kg
2. alhazira teraz :? cel : - 5kg
3. 88niezapominajka88 teraz:70kg cel : -10kg/13 kg
4. Aaaasia teraz:68kg cel : -6 kg
5. Fiolusiek teraz :? cel : ?
6. creates teraz: 65kg cel : -8kg
7. Nozika teraz: ? cel : ?
8. Patricia13 teraz: 81kg cel1 : -5kg
9. Sunday Rose teraz: ? cel : -3kg/5kg
10. muuffinka teraz: ? cel : -5kg/6 k
11. Limonka2 teraz: ? cel : ?
12. Sheepie 54 kg teraz: 54kg cel : -5kg/6kg
13. ewelina* teraz: 58kg cel : -8kg
14. winyl teraz: mniej szczupłe uda cel : szczupłe uda
15. saming teraz: 64kg cel : - 9kg
16. viconiaa teraz:? cel: ?
17. kolorowesloncee teraz:63kg cel: - 5kg/6kg
18. Pulinaj teraz:61kg cel: - 6kg.
19. grusza90 teraz:55kg cel: -5kg
20. Ojgen teraz:65kg cel: -9kg
21. noemii teraz:63kg cel: -8kg
22. Integirl teraz:66kg cel: - 11 kg
23. slonkom teraz: ? cel: 72kg?
24. moniczorek teraz:62kg cel:-15 kg.
25. HAMALIELKA teraz:? cel: -5kg.
26. niewyobrazalna teraz: 56kg cel: -6kg
27. bjaneczka000 teraz: 63kg cel: -8kg
28. CocaineGirl6 teraz: 66,7kg cel: -12,7kg
29. Paula689 teraz:? cel:?
30. indelicate teraz:? cel:?
31. TYSiiiA teraz: 68kg cel: - 9kg
32. Dominika2024 teraz:? cel: -7kg
33. aedrin teraz:60kg cel: -10kg
34. Pulinaj teraz:62 cel: -7kg
35. Madziulinek teraz: 74,3kg cel: - 6,3kg
36. obca1993 teraz: 87kg cel: - 22kg
37. Suuuzi teraz:? cel: -3kg
38. Caroliiateraz: 66kg cel: -6kg:
39. electric blue teraz:57kg cel: -4kg
40. Audica teraz: 50kg cel: -5kg
41. marpa teraz: 68kg cel:-6kg
42. gosiaczek191 teraz: 72,5kg cel: -7,5
43. paula teraz:60kg cel:-6kg i brak skórki pomarańczowej
44. malenstwo teraz:56kg cel:-8kg
45. siasia teraz:107kg cel: -30kg/35kg
46. dodek teraz:63kg cel:-7kg/8kg
47. jacieeeee teraz:? cel: 68kg
48. lexie teraz: cel:

Mam nadzieję że nie ma błędów w nickach a znaki zapytania zamienią się w cyfry I mam nadzieję że kogoś nie wpisałam pare razy

[alhazira]

ja chetnie sie przylacze mam nadzieje ze tym razem sie uda i w koncu poradze sobie z wieczornym obzarstwem i lakomstwem na slodycze. musi sie udac! Chce schudnac ok 5kg. Planuje biegac codziennie wieczorem ok 30minut i silownia - mam karnet. Koniec ze smieciowym jedzeniem

[amistad.k.m.s]

Jeszcze święta się nie skończyły, a wy już o odchudzaniu. Nie dadzą nawet człowiekowi pożyć w błogiej nieświadomości, że te pyszności nie tuczą. O wy złe kobiety

[88niezapominajka88]

no to ja sie przylacze walcze i walcze i nic z tego nie mam,wiec po raz kolejny podejme sie walki z kilogramami waze ok 70 kg, celem jest 60, ale marzy mi sie 57 w zeszlym roku bylo 59 i bylo ok,wiec chce to odzyskac
zamierzam jesc male porcje, 4 razy w ciagu dnia, moze 5,jak sie uda. z cwiczen to planuje bieganie ze 3 razy w tygodniu (w srode zaczynam z kolezanka) i ze 3 razy w tygodniu 30 min cwiczen na rece i brzuch, poki co tyle, bo na razie nie mam co ksztaltowac a i wzrostu mam 175

[Aaaasia]

Przyłączam się Właśnie myślałam o tym, że KONIECZNIE muszę zacząć odchudzanie, tym razem konsekwentnie. I także jako datę początkową ustaliłam sobie wtorek, 14.04.2009.

Ważę 68
Chcę ważyć: 62

Teraz tylko przemyślę dokładnie program odchudzania, do którego będę chciała publicznie przed Wami się zobowiązać

Dzięwczyny, myślę, że razem naprawdę będzie raźniej

Pozdrawiam serdecznie

[fiolusiek]

witam chetnie sie podlacze

[creates]

haha no narescie jakis madry sposob na zrzucenie paru kilogramow i dobre samopoczucie!

hehe sama chetnie bym zrzucila z 8 kg... waze 65 kg... wcale nie uwzam ze to jakos mega duzo, ale po swietach az boje sie wejsc na wage:P chcialabym sie poprostu lepiej poczuc bez tych zbednych kg )

hym tylko mam problem gdyz nie boje za duzo cwiczyc gdyz mam problemy z kolanem i nie moge go za bardzo pzreciazac, ale brzuszki i jakies sklony mile widziane

pamietajcie,zeby odchudzanie to bylo z glowa !

[Nozika]

Pozwol ze i ja dołącze do wyzwania co prawda zaczęłam kilka dni temu i myslalam, że uda mi się w świeta wytrzymać ale niestety, skusiłam sie na ciacho, więc od wtorku również zaczynam ostrą walkę oby się udało

[patricia13]

Hurra!

Chciałam podpiąć się do innej grupy, ale tamte dziewczyny już dawno zaczęły, więc tu jest idealnie.
Zaczynam od wtorku. Znam swoją słabą wolę i wiem, że nie będę mogła chodzić na siłownie. Więc mam mniejsze szanse, ale od dłuższego czasu zaczynam diete i kończe na trzecim dniu, bo sie czymś skusze i mam tego serdecznie dość. Razem będzie mi łatwiej, bo w domu mój TŻ stwarza mi niezbyt sprzyjające warunki - je dużo, a ja mu gotuje i od tego przytyłam za bardzo.
Moja waga 81.
Cel pierwszy : do 24 kwietnia : oby -5 kg.
Cel drugi : 2 maja : oby - 7 do 10 kg.
Cel ogólny -20 kg. ( niestety tyle musze zgubić, żeby dobić do wzrostu i dawnej wagi).
Boże, oby się udało..
Mam propozycje- będziemy codziennie pisać, co robiłysmy odnośnie odchudzania?

[Aaaasia]

Na pewno chciałabym do swojego odchudzania wprowadzić elementy, o których z własnego doświadczenia wiem, że skutkują. Są to:
1. czerwona herbata pita w dużych ilościach min. 4 szklanki dziennie;
2. woda mineralna - min. 2 l. dziennie;
3. aquaaerobic - jestem zakochana w tej formie aktywności i mogę ją z czystym sercem polecić każdemu; przede wszystkim ruszają się wszystkie mięśnie, a woda działa jakoś tak... naprawdę relaksująco... Cudownie się po nim czuję i ciało jest inne. Pod warunkiem oczywiście, że ćwiczy się to regularnie, najlepiej 3 razy w tyg.
4. dieta niełączenia, stosowana konsekwentnie, a to mi najczęściej szwankuje; przy tej diecie efekty widać dopiero po kilku tygodniach, trzeba więc dotrwać do tego momentu nie zniechęciwszy się wcześniej, po tym czasie jednak waga spada lawinowo.

A z nowości to chciałabym wypróbować BIO CLA z zieloną herbatą. Chciałabym też zakupić rowerek treningowy, aby konstruktywanie spędzać czas przy oglądaniu wiadomości i kilku innych programów

Co o tym myślicie?

[patricia13]

Napisane przez Aaaasia

Na pewno chciałabym do swojego odchudzania wprowadzić elementy, o których z własnego doświadczenia wiem, że skutkują. Są to:
1. czerwona herbata pita w dużych ilościach min. 4 szklanki dziennie;
2. woda mineralna - min. 2 l. dziennie;
3. aquaaerobic - jestem zakochana w tej formie aktywności i mogę ją z czystym sercem polecić każdemu; przede wszystkim ruszają się wszystkie mięśnie, a woda działa jakoś tak... naprawdę relaksująco... Cudownie się po nim czuję i ciało jest inne. Pod warunkiem oczywiście, że ćwiczy się to regularnie, najlepiej 3 razy w tyg.
4. dieta niełączenia, stosowana konsekwentnie, a to mi najczęściej szwankuje; przy tej diecie efekty widać dopiero po kilku tygodniach, trzeba więc dotrwać do tego momentu nie zniechęciwszy się wcześniej, po tym czasie jednak waga spada lawinowo.

A z nowości to chciałabym wypróbować BIO CLA z zieloną herbatą. Chciałabym też zakupić rowerek treningowy, aby konstruktywanie spędzać czas przy oglądaniu wiadomości i kilku innych programów

Co o tym myślicie?

Myśle, że jest rozsądnie, ale nie wiem, jaki masz cel, ile chcesz schudnąć.. Ja planuje drastyczne działania, ale albo teraz albo nigdy. od urodzenia dziecka przytyłam 20 kg. Nie w ciąży, tylko po! wrrr!!! I już nie moge tak dłużej i poważnie planuje :

1. Dieta kopenhaska czy jakoś tak wzbogacona jabłkami.
2. Herbata slim figura codziennie.
3. Hektolitry zielonej herbaty.
4. Półtora litra wody z cytryną dziennie.
5. Normosan jedna saszetka, może dwie na wieczór.
6. Taniec
7. Silna wola

---------- Dopisano o 19:59 ---------- Poprzedni post napisano o 19:50 ----------

aaa.... już mam , 6 kg, jak ja Ci zazdroszcze...dasz rade spokojnie przy takich elementach

[alhazira]

ja chcialam przejsc na proteinowa ale boje sie ze zaczna mi wypadac wlosy, boje sie tez wycienczenia bo bede sporo cwiczyc ( z tym akurat problemu nie mam), ale u mnie tycie to kwestia jedzenia slodyczy i obzarstwa wieczorami - mysle ze mozna to podciagnac pod kompulsy:/ W wakacje sporo schudlam, duzo cwiczylam w zasadzie nie stosowalam jakiejs konkretnej diety - poprostu nie zarlam:/ Pozniej przytylo mi sie po kilku miesiacach - stres, zle emocje, nieodwzajemniona milosc:/ i tak walcze juz od poczatku roku ale ciagle jestem w punkcie wejscia

[Sunday Rose]

Można się dołączyć? bo coś czuję, że moje wyrzeczenia, które zaczęły się na początku kwietnia poszły się kochać przez święta..

[muuffinka]

dziewczynki, przyłączam się bardzo chętnie zrzucę 5/6 kilogramów. Póki co waże 58 i planuje mi się 52-53. Moja wymarzona waga Mój sposób wygląda tak:
codziennie 5 posiłków, zero słodyczy, słodkich napojów, 2x dziennie herbatki Vitax odchudzające, 150 brzuszków dziennie, 4x w tygodniu 40min na rowerku stacjonarnym (z powodu braku czasu nie mam możliwości chodzenia na siłownię). No i mam nadzieję, że niedługo będzie widać jakieś efekty

No i jutro ostatnie grzeszki

patricia13, co daje ten Normosan?

[patricia13]

Napisane przez muuffinka

patricia13, co daje ten Normosan?

to są zioła przczyszczające do kupienia w aptece w dwóch opcjach- albo sypane i sama sypiesz do kubka, ile uważasz albo w saszetkach
działa mocno przeczyszcająco

[muuffinka]

dziękuje bardzo za odpowiedź

[patricia13]

Napisane przez muuffinka

dziękuje bardzo za odpowiedź

musimy sie wspierać ! a jakże !
tylko jak patrze na Wasze 5-6 kilogramów do zgubienia to przewiduje, że ten wątek zamknięcie, jak ja będę na etapie 1/6 ...

[Sunday Rose]

dieta kopenhaska i hernatki przeczyszczające to najgorsze co może być. wiem, co mówię- byłam po kopenhaskliej i w ramach podtrzymania efektów wzięłam się za herbatki tego typu . w efekcvie - 6 kg na plusie, gdy zaczęólam jeśc choć troszke więcej [ i tak nie wychodziłam poza 800 kcal]. wiec przemysl..

[cotynato]

Super że tyle was się zalazło do towarzyszenia . Ja własnie zjadłam pyszny domek z czekoladą i bakaliami i pocieszam się że przecież już później nie będzie można Zawsze tak mam że się pocieszam że od tego się na pewno nie przytyje i jem np o 23 bo właśnie mój tź koło mnie coś pałaszuje ;p i teraz mam podskakujący brzuszek , zwisające po bokach boczki i ogólnie czas się wziąć za siebie. Ja miałam ostatnio dietę chyba 2 lata temu i już nie wiem co robić

ale dobrze że jest nas tu tyle to będziemy się nawzajem motywowac

---------- Dopisano o 21:25 ---------- Poprzedni post napisano o 21:24 ----------

Napisane przez patricia13

musimy sie wspierać ! a jakże !
tylko jak patrze na Wasze 5-6 kilogramów do zgubienia to przewiduje, że ten wątek zamknięcie, jak ja będę na etapie 1/6 ...

Poczekamy i powspieramy do końca ;p

[muuffinka]

Dziewczyny, czekamy do końca aż każda osiągnie wymarzoną wage Jestem pewna, że WSPÓLNIE się uda

[Limonka2]

może teraz mi się uda!!!
Przyłączę sie do was z miłą chęcią
mam 163cm wzrostu i waże 75kg czyli jakieś 15kg za dużo
mam nadzieje że do wakacji wreszcie zrzuce ten potworny tłuszczyk
i nareszcie założe bikini które leży nowiutkie nieuzywane

a jak macie zamiar się odchudzać???

[patricia13]

Napisane przez Sunday Rose

dieta kopenhaska i hernatki przeczyszczające to najgorsze co może być. wiem, co mówię- byłam po kopenhaskliej i w ramach podtrzymania efektów wzięłam się za herbatki tego typu . w efekcvie - 6 kg na plusie, gdy zaczęólam jeśc choć troszke więcej [ i tak nie wychodziłam poza 800 kcal]. wiec przemysl..

kiedyś schudłam w ten sposób, ale trzymałam sie mocno planu
i dopiero po pół roku na własne życzenie z zerową kontrolą diety przybrałam znowu i tak jest do dziś... wiem, że może być różnie, ale choćby przez tydzień poczuć się jak dawniej jest warte wysiłku..

---------- Dopisano o 09:01 ---------- Poprzedni post napisano o 09:00 ----------

Napisane przez muuffinka

Dziewczyny, czekamy do końca aż każda osiągnie wymarzoną wage Jestem pewna, że WSPÓLNIE się uda

no, ja myśle że w grupie raźniej i większa mobilizacja

---------- Dopisano o 09:04 ---------- Poprzedni post napisano o 09:01 ----------

Napisane przez Limonka2

może teraz mi się uda!!!
Przyłączę sie do was z miłą chęcią
mam 163cm wzrostu i waże 75kg czyli jakieś 15kg za dużo
mam nadzieje że do wakacji wreszcie zrzuce ten potworny tłuszczyk
i nareszcie założe bikini które leży nowiutkie nieuzywane

a jak macie zamiar się odchudzać???

nooo, to mam koleżanke z większym zadaniem
poczytaj wyżej nasze przynajmniej dwa, trzy sposoby..
a Ty masz jakiś plan ?

[sheepie]

Dziewczynki chetnie sie do was przylacze, jesli przyjmiecie? tez planuje ostro wziac sie za siebie od wtorku Moj plan to MŻ-WR, zero, doslownie zero słodyczy, bo poki co juz od jakiegos czasu sobie to powtarzam ale zawsze zawalam i wiecej ruchu, dwa razy w tygodniu biegam, trzy razy silownia. na silownie chodze juz od jakiegos czasu ale przy silowni nie daje to oszalamiajacych efektow
Sunday Rose, Patricia 13 ma calkowita racje, nie dosc, ze kopenhaska= głodowka, co jest najgorsza z mozliwych opcji to jeszcze dorzucasz do tego herbatki przeczyszczajace Wierz mi, taka praktyke mam juz za soba i za zadne skarby nikomu tego nie polecam....po kopenhaskiej rozwalilam sobie metabolizm i przemiane materi tak bardzo ze pol roku zajelo mi dojscie do "normalnego stnu wiec lepiej przemysl ta diete...

To co Dziewczynki? Od wtorku bierzemy sie za siebie I nie ma przebacz Wspolnie do wyzaczonego celu

[ewelina*]

Ja też bym chciała, ogólnie odchudzam się od stycznia, schudłam 7kg ale po tym tygodniu obżarstwa brzuszek mocno urósł
Potrzebuję nowej siły, motywacji, na następne 3 miesiące UDA NAM SIĘ MUSIMY TO SOBIE POWTARZAĆ.

Mam 161cm i nie wie mile ważę, przed świętami było 56kgogólnie zależy mi na cm nie przejmuje się waga, do 28 czerwca marzy mi si e70cm w pasie

Mam nadzieję że nowe towarzystwo da mi nową siłę Witam was i życzę wszystkim powiedzenia! Będę się strać często pisać i dopingować

[cotynato]

Dziewczyny może w ramach większej motywacji wpiszę wszystkie które się podjeły zadania na 1 stornie , cele i nicki i zobaczymy ile z nas dotrwa do końca i ile osiągnie sukces . co wy na to ?

[sheepie]

Napisane przez cotynato

Dziewczyny może w ramach większej motywacji wpiszę wszystkie które się podjeły zadania na 1 stornie , cele i nicki i zobaczymy ile z nas dotrwa do końca i ile osiągnie sukces . co wy na to ?

jestem jak najbardziej "za" wieksza motywacja

[winyl]

Mój 1500000 wątek, ale się dołączam . Zaczynam dziś! I za miesiąc muszę wyglądać pięknie :P.
Plan: zero słodyczy, fast foodów, coli itp.; ogólnie zdrowe odżywianie, 8 min legs i skakanka/hula-hop/agrafka/rower/rolki w zależności od chęci, pogody, czasu itd.

[saming]

Przyłączę się i ja ;D Co prawda pisałam gdzieś w innych wątkach, ale tam dziewczyny to już kilogramy zrzucają, a ja ciągle zaczynam od nowa ;P

I póki co to ćwiczę... Zaczęłam dwa dni temu. A6W, ok. 100 brzuszków dziennie (to na brzuch). I 50 przysiadów, 2-3 razy w tygodniu biegam po ok. 40 minut (na nogi), planuję jeszcze dorzucić 8abs legs.
Ale strasznie dużo jedzenia z domu wywożę (mamusia dba o studentkę ;P) to odchudzanie zaczynam dopiero za tydzień, a mianowicie przechodzę na SB.
A w ogóle. to w ciągu miesiąca schudłam 2kg, więc jestem dobrej myśli ;D

[alhazira]

Napisane przez cotynato

Dziewczyny może w ramach większej motywacji wpiszę wszystkie które się podjeły zadania na 1 stornie , cele i nicki i zobaczymy ile z nas dotrwa do końca i ile osiągnie sukces . co wy na to ?

ja tez jestem za

[winyl]

Napisane przez alhazira

ja tez jestem za

Ja też!