W drodze do doskonałości. Walka sama ze sobą. Dojrzała 15latka zaczyna odchudzanie.

[kolorowesloncee]

Dobra ja idę lulu.
A co do a6w to jeszcze się zastanowie czy będę robiła, bo zostało ok 20 dni do szkoły, a potem już nie będe robiła. albo zrobie 20 dni, chociaż nie wiem czy to da jakies efekty.
Dobra już zmykam.

[Monx]

Dzień dobry

Można się przyłączyć? Jestem Monika, mam 15 lat, po wakacjach idę do 3kl. gimnazjum
Ważę 62kg przy wzroście 170cm a chciałabym dojść do 57/55kg. Oczywiście najbardziej ucieszy mnie 55
W domu mam skakankę i rower stacjonarny i tak sobie myślę, czy by nie ćwiczyć na tym co drugi dzień, dodatkowo kolejne podejście a6w (ostatnio zrobiłam 4 tyg, ale to dlatego że wyjeżdżałam)

[Martinnes]

Witajcie z rana!
Przede wszystkim, witam każdą nową osobę, która z nami pisze! Oczywiście każdy może się dołączać bez pytania się

Mary Rose, masz rację! Głodzenie się nie ma sensu, sama się o tym przekonałam na sobie. Efekty może i były szybko, ale co z tego, skoro za jakiś czas wróciły? Jeśli chcemy się odchudzić to na stałe, a nie na parę dni, prawda? Dziewczyny- odchudzanie ale z głową! Taka jest nasza zasada
A tabelka świetny pomysł Zaraz postaram się zedytować pierwszy post

---------- Dopisano o 08:25 ---------- Poprzedni post napisano o 08:08 ----------

Zrobiłam prowizoryczną tabelkę, ale nie wszystkich wpisałam, bo niektórzy nie podali wag Ale to się w praniu uzupełni

[kolorowesloncee]

Dobry.
Vacuous czasami biegam, raczej a6w nie będe robic, ale za to będe hulać hh. Czasami rower, może częściej niz dotychczas. Biegać będe od 2 września na wf całe 45 min, bo mam taką nauczycielke wf-wileka fanka biegu.
Więc wymiary:
Wzrost:162 cm
Waga dzisiaj dokładnie:61,5 -ale 62 może zostać.
Biodrak 93 cm- nie wiem czy dobrze mierze.
Pas:86cm
Talia:73 cm
Udo:57 cm
łydka:35cm

Mam nadzieję, że coś się zmieni.

[Vacuous]

hej hej
za mną już śniadankoo - ciemna bułka z almette ;d
Jakoś do teraz nie przekonałam się do tej waszej ulubionej owsianki.. :P
W nocy myślałam, że dzisiaj będę robiła 8 dzień a6w, a tu się okazało, że to juz 9 :O Jestem z siebie naprawdę dumna, bo nigdy nie udało mi się dojść dalej niż do trzeciego czy czwartego dnia.
Nie poddam się i wytrwam do końca Jestem w klasie usportowionej i mam zamiar pokazać mój brzuszek po skończonym a6w wuefiście (jednocześnie wychowawcy) Haa!

[kolorowesloncee]

Właśnie zajadam śniadanie-owsianeczkę.
Zrobiłam na wodzie i mleku [1,5%], dodałam rodzynki, brzoskwinie i jabłuszko. Zaraz idę zjeść gruszkę, mmmm.

[Vacuous]

Jeszcze 20 dni i szkoła! :O
Przyjdziemy odmienione <3 Wszystkim szczeny opadną!

[SexiMami]

ja tez się melduję:P
zapomiałam dodac że juz od półtora roku biegam
ostatnio 3 km dziennie plus conajmniej 25 km roweru
dzieki temu przy swojej wadze nie wyglądam tragicznie... a dzis stanęłąm na nią i co prawdz najedzona ale ważyłam 64 kg zgroza
ale od dzis będzie tylko lepiej wierze w to

[kolorowesloncee]

Napisane przez Vacuous

Jeszcze 20 dni i szkoła! :O
Przyjdziemy odmienione <3 Wszystkim szczeny opadną!

Ja nie sądzę, że schudnę tak dużo, że mnie w szkole nie poznają. Chciałabym przynjamniej kilogram zrzucić do września.

[Martinnes]

Napisane przez kolorowesloncee

Ja nie sądzę, że schudnę tak dużo, że mnie w szkole nie poznają. Chciałabym przynjamniej kilogram zrzucić do września.

Właśnie lepiej powoli a rozważnie )

Moja dieta składa się z 6 posiłków. (tzw. Odchudzanie na zawołanie turbo)
O 12 będzie trzeci. Jem co dwie godziny od 8, kończę o 18 i później będę się starać nie jeść. Zamierzam też wcześniej zacząć chodzić spać, bo muszę się znów nieco przestawić ze spaniem, tak żeby w roku szkolnym chociaż minimalnie nie mieć problemów z zasypianiem i wstawaniem

---------- Dopisano o 11:38 ---------- Poprzedni post napisano o 11:37 ----------

Właśnie miałam iść na spacer, ale deszcz pada, więc dopiero po 12 pójdę

[Monx]

a ja dzisiaj na rower może pójdę;DD a jak nie to stacjonarny

[paryzanka202]

to i ja sie dopisuje 19 lat 162-164 ( zalezy kto mierzy) 58 kg ma byc 52

[kolorowesloncee]

Napisane przez paryzanka202

to i ja sie dopisuje 19 lat 162-164 ( zalezy kto mierzy) 58 kg ma byc 52

Witamy, witamy!
jak ja bym chciała zobaczyć 5... na początku.

[caro69]

ile osob juz

Ja tam ograniczam sie w jedzonku, dodatkowo rowerek, bieganie i te sprawy.

[Martinnes]

Napisane przez caro69

ile osob juz

Ja tam ograniczam sie w jedzonku, dodatkowo rowerek, bieganie i te sprawy.

Ja to będę kontynuować po wypróbwaniu tej ONZ )
Właśnie coraz więcej nas

[caro69]

Powodzenia wszystkim i kazdej z osobna.
Uda sie

[kolorowesloncee]

Napisane przez Martinnes

Ja to będę kontynuować po wypróbwaniu tej ONZ )
Właśnie coraz więcej nas

Jestes na TURBO czy na podstawowej?
Ja chyba od jutra zastosuję TURBO, a potem będe jadła poprostu zdrowiej.
Stosowałam podstawową wersje ONZ to nie wyrabiałam, za mało posiłków.

[caro69]

Ja staram sie zapomniec o jedzeniu po 18
I jadam male, ale pozywne posilki

ps. macie jakies cwiczenia dajace NAPRAWDE widoczne efekty na miesnie brzuszka?

[SexiMami]

Napisane przez caro69

Ja staram sie zapomniec o jedzeniu po 18
I jadam male, ale pozywne posilki

ps. macie jakies cwiczenia dajace NAPRAWDE widoczne efekty na miesnie brzuszka?

8 min abs jest naprawde dobre. u mnie efekty były ale zaniedbałam dzis zaczęłam od nowa polecam bieganie jest świetne no i mój ukochany rower az chce się zyć

[caro69]

Napisane przez SexiMami

8 min abs jest naprawde dobre. u mnie efekty były ale zaniedbałam dzis zaczęłam od nowa polecam bieganie jest świetne no i mój ukochany rower az chce się zyć

8 min abs powiadasz? Dziekuje bardzo, zaczynam brac sie za to

[paryzanka202]

Ja wlasnie wrocilam z silowni. Bede chodzila codziennie na 2 godziny ( godzina na takim roll cos tam do masazu i godzina bieganie, i inne cwiczonk

[caro69]

Napisane przez paryzanka202

Ja wlasnie wrocilam z silowni. Bede chodzila codziennie na 2 godziny ( godzina na takim roll cos tam do masazu i godzina bieganie, i inne cwiczonk

powodzenia


ps. ta reklama No-Spy jest nie do zniesienia

[Martinnes]

Napisane przez kolorowesloncee

Jestes na TURBO czy na podstawowej?
Ja chyba od jutra zastosuję TURBO, a potem będe jadła poprostu zdrowiej.
Stosowałam podstawową wersje ONZ to nie wyrabiałam, za mało posiłków.

Turbo Myślę, że i dla mnie byłoby za mało
Ja tak samo

[paryzanka202]

zawzielam sie motywacja jest ,bo pani ktora tam pracuje jest strasznie drobniutka, rozmiar 32. w biodrach to ma chyba 80 hehe i nie pozwala mi rezygnowac, ciagle mnie wysyla na nowe urzadzenia

[caro69]

Pozostaje jedynie trzymac kciuki.
Ja probuje te 8 min abs, no i inne, ale cholera - jak juz zaczynam lapac o co chodzi, to dodaja multum kolejnych czynnosci, ze sie gubie


cofam.
8 min abs i jestem jak nowo narodzona !
bede to robic od dzis - codziennie !

[Martinnes]

Napisane przez paryzanka202

zawzielam sie motywacja jest ,bo pani ktora tam pracuje jest strasznie drobniutka, rozmiar 32. w biodrach to ma chyba 80 hehe i nie pozwala mi rezygnowac, ciagle mnie wysyla na nowe urzadzenia

Ja o siłowni moge pomarzyć
Ale to super, że są takie osoby A motywacja bardzo ważna

[SexiMami]

caro69 ciesze sie że ci pomogłam
ja dziś poprawnie bieganie rower oczywiście były duzo owoców i duuuuuuzo ukochanego leczo na obiad może za duzo ale to przecież same warzywka mam nadzieję że wy tez sie trzymacie

[Marzeniatko]

Napisane przez caro69

Ja staram sie zapomniec o jedzeniu po 18
I jadam male, ale pozywne posilki

ps. macie jakies cwiczenia dajace NAPRAWDE widoczne efekty na miesnie brzuszka?

Nie jemy do godziny 18
Jemy 2-3 godziny przed snem, a nawet 1 godzinę kiedy jest to posiłek czystobiałkowy.

Przeczytaj 10 przekazań żywieniowych (link w moim podpisie), bo nie znając podstaw odżywania niszczysz swój organizm.

[Vacuous]

Mój jedyny grzeszek od kilku dni to jagodzianka ; P
Mówi się trudno, to tak do podkręcenia metabolizmu (haha) ...
Zaraz idę spać. Mam ogroooomną ochotę na jutrzejszą bułeczkę rano!

W ogóle to pomyliłam się, właśnie dzisiaj zrobiłam 9 a nie 8 dzień a6w, czyli jutro już 10 !

[ewciaaa91]

Echh, ja też sie odchudzam. Ostatnio sie ważyłam i miałam 67 kg. Chciałabym ważyć 50 kg, tak jak kiedyś. Mam dobrą motywację i silną wolę, mam nadzieję że się uda. Codziennie chodze na siłownie, co najmniej na godzinę. Do tego rower na świeżym powietrzu albo rolki, zależy od pogody. Popijam herbatki czerwoną ostatnio, zapach nieprzyjemny ale smak całkiem całkiem. A poza tym przestrzegam 1000 kcal.

Trzymam za Was wszystkie kciuki.
Pozdrawiam!