Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

[inc0rrect]

Ja wrocilam do tych cwiczen, zawsze bardzo je lubilam

tylko kiedys szlam jak burza, wczoraj 5 min i juz dluzej nie dalam rady;/

bedzie mi ciezej, bo ogolnie jestem chora i nie powinnam cwiczyc, musze sie pilnowac żeby nie zemdleć, a koncze kiedy juz trace rownowage
malutkimi kroczkami bede szla do przodu, mysle że za kazdym razem i dam rade o minutke dluzej, jakos dojde do konca

[analena]

Napisane przez inc0rrect

Ja wrocilam do tych cwiczen, zawsze bardzo je lubilam

tylko kiedys szlam jak burza, wczoraj 5 min i juz dluzej nie dalam rady;/

bedzie mi ciezej, bo ogolnie jestem chora i nie powinnam cwiczyc, musze sie pilnowac żeby nie zemdleć, a koncze kiedy juz trace rownowage
malutkimi kroczkami bede szla do przodu, mysle że za kazdym razem i dam rade o minutke dluzej, jakos dojde do konca

życzę dużo wytrwałości, przyda Ci się

[martyn696]

Napisane przez inc0rrect

Ja wrocilam do tych cwiczen, zawsze bardzo je lubilam

tylko kiedys szlam jak burza, wczoraj 5 min i juz dluzej nie dalam rady;/

bedzie mi ciezej, bo ogolnie jestem chora i nie powinnam cwiczyc, musze sie pilnowac żeby nie zemdleć, a koncze kiedy juz trace rownowage
malutkimi kroczkami bede szla do przodu, mysle że za kazdym razem i dam rade o minutke dluzej, jakos dojde do konca

będzie coraz lepiej
ja kiedyś sama dużo ćwiczyłam i się zapuściłam przez zimę i studia, teraz próbuje wrócić do formy,
kiedyś biegałam a teraz pobiegam trochę i masakra, ostatnio znowu zaczęło mi brakować tchu, ścisk klatki i nie mogłam oddychać, robiło mi się już tak kilka razy w przeciągu kilku miesięcy czasami tak po prostu, jak siedziałam przy komputerze i przestało na dwa miesiące.. i nie wiem czy to znowu takie ataki czy słaba kondycja

[inc0rrect]

dzięki dziewczyny dobrze, że praca w przypadku ćwiczeń nie idzie na marne, zawsze zauwazy się jakies postepy


martyn - a może masz na coś alergie? Warto się w to wgłebić, bo takie napady duszności to typowy objaw alergi, a alergolog przepisuje na to leki (i po sprawie ), szczegolnie jesli mowisz, że nie tylko przy wysilku fizycznym tak masz no i nie na okrągło, pozdrawiam

[martyn696]

Napisane przez inc0rrect

dzięki dziewczyny dobrze, że praca w przypadku ćwiczeń nie idzie na marne, zawsze zauwazy się jakies postepy


martyn - a może masz na coś alergie? Warto się w to wgłebić, bo takie napady duszności to typowy objaw alergi, a alergolog przepisuje na to leki (i po sprawie ), szczegolnie jesli mowisz, że nie tylko przy wysilku fizycznym tak masz no i nie na okrągło, pozdrawiam

dokładnie więc powolutku powolutku i do celu, nie ma łatwo

hmm to chyba wybiorę się na jakieś testy, przedtem jakoś zbagatelizowałam bo wydawało mi się że przeszło a ja do lekarzy chodzić nie lubię
mój tato jest alergikiem ma zarówno skórna jak i katar na te trawska więc chyba jest jakieś większe prawdopodobieństwo że i u mnie mogło się to ujawnić? nigdy wcześniej nic nie wskazywało że mogłabym mieć alergie, ataki zaczęły się tak koło listopada 2008

[inc0rrect]

Napisane przez martyn696

dokładnie więc powolutku powolutku i do celu, nie ma łatwo

hmm to chyba wybiorę się na jakieś testy, przedtem jakoś zbagatelizowałam bo wydawało mi się że przeszło a ja do lekarzy chodzić nie lubię
mój tato jest alergikiem ma zarówno skórna jak i katar na te trawska więc chyba jest jakieś większe prawdopodobieństwo że i u mnie mogło się to ujawnić? nigdy wcześniej nic nie wskazywało że mogłabym mieć alergie, ataki zaczęły się tak koło listopada 2008

a wiesz moja alergolog mowi że alergie są dziedziczne (ja mam na to samo, na co ma moja mama)
więc przejdź się lepiej do lekarza, będzie Cię pytała dokładnie w jakich miesiacach masz objawy a w jakich ustepuja, dlatego uprzedzam ! lepiej sobie zapisywac hehe
trzeba leczyc, bo to grozi astmą jak się ma dusznosci

[EwelinaGuerrima]

Ja od kilku dni ćwiczę Tamilee na ramiona, brzuch i pośladki. Mam okropne zakwasy na udach właściwie z każdej strony i na pupie. Ciężko mi się przemieszczać, a o siadaniu i klękaniu już nie wspominam. Za chwilę biorę się znowu za ćwiczenia

[martyn696]

Napisane przez inc0rrect

a wiesz moja alergolog mowi że alergie są dziedziczne (ja mam na to samo, na co ma moja mama)
więc przejdź się lepiej do lekarza, będzie Cię pytała dokładnie w jakich miesiacach masz objawy a w jakich ustepuja, dlatego uprzedzam ! lepiej sobie zapisywac hehe
trzeba leczyc, bo to grozi astmą jak się ma dusznosci

oj nie nie do astmy to bym nie chciała doprowadzić, więc się umówię w najbliższym czasie do lekarza

inc0rrect a ile razy w tygodniu ćwiczysz ?

[inc0rrect]

Napisane przez martyn696

oj nie nie do astmy to bym nie chciała doprowadzić, więc się umówię w najbliższym czasie do lekarza

inc0rrect a ile razy w tygodniu ćwiczysz ?

Czytałam,że ćwiczy się co 3 dzien, więc po każdym treningu robię dwa dni przerwy,
dobrze zrozumialam?? Wychodzi 2 razy w tygodniu
a Ty jak często ćwiczysz?

[martyn696]

płytkę z ćwiczeniami Tamille dostałam wczoraj i ćwiczyłam wczoraj i dzisiaj, teraz sobie zrobię dwa dni przerwy
na ogół codziennie staram się coś ćwiczyć od miesiąca codziennie ćwiczę na leg magic przy jakimś filmie albo brzuszki.
jak robiłam te szczupłe uda bez wysiłku to własnie na poczatku tak cwiczyłam codziennie a teraz to mi wychodzi że ze 3 razy w ciągu tygodnia, kiedyś chodziłam na aerobik właśnie 2 razy w tyg

[inc0rrect]

Napisane przez martyn696

płytkę z ćwiczeniami Tamille dostałam wczoraj i ćwiczyłam wczoraj i dzisiaj, teraz sobie zrobię dwa dni przerwy
na ogół codziennie staram się coś ćwiczyć od miesiąca codziennie ćwiczę na leg magic przy jakimś filmie albo brzuszki.
jak robiłam te szczupłe uda bez wysiłku to własnie na poczatku tak cwiczyłam codziennie a teraz to mi wychodzi że ze 3 razy w ciągu tygodnia, kiedyś chodziłam na aerobik właśnie 2 razy w tyg

nie mozna codziennie cwiczyc
to tak jak z silownia - nie cwiczysz codziennie tych samych partii miesni, mięsnie potrzebuja odpoczynku
codzienne cwiczenie da Ci mniejsze efekty niz cwiczenie 3 razy w tygodniu...tak to już jest...
więc wychodzi na to, że teraz ćwiczysz bardziej efektywnie niż wczśniej

[martyn696]

Napisane przez inc0rrect

nie mozna codziennie cwiczyc
to tak jak z silownia - nie cwiczysz codziennie tych samych partii miesni, mięsnie potrzebuja odpoczynku
codzienne cwiczenie da Ci mniejsze efekty niz cwiczenie 3 razy w tygodniu...tak to już jest...
więc wychodzi na to, że teraz ćwiczysz bardziej efektywnie niż wczśniej

wiem wiem ale jakoś czasami jak mi się nudzi to sobie lubię poćwiczyć a jakoś w tym miesiącu nudziło mi się wyjątkowo i jakąś taką chęć na ruch miałam, a te "szczupłe uda bez wysilku" to takie przyjemne cwiczenia w sumie
ale ochota mi już przeszła i czasu teraz będzie coraz mniej to tak pewnie będzie 2 razy w tyg w porywie 3

[analena]

Napisane przez inc0rrect

nie mozna codziennie cwiczyc
to tak jak z silownia - nie cwiczysz codziennie tych samych partii miesni, mięsnie potrzebuja odpoczynku
codzienne cwiczenie da Ci mniejsze efekty niz cwiczenie 3 razy w tygodniu...tak to już jest...
więc wychodzi na to, że teraz ćwiczysz bardziej efektywnie niż wczśniej

kurcze, nie wiedziałam, bardzo cenne wskazówka a ja myślałam że im częściej tym lepiej echh jak to dobrze poczytać wizaż, no i będę miała czyste sumienie jak trochę sobie odpuszczę

[Mahri]

iceina uda rzeczywiście bolą najbardziej;p z czasem będziesz wykonywała ćwiczenia coraz dokładniej bo to jakoś samo wychodzi i uda będą mniej boleć a mięśnie pupy będziesz czuła bardziej ja ćwiczyłam przez ponad 2 miesiące 3 razy w tygodniu i efekty były świetne ale cóż z tego jak poszłam do pracy, wyjechałam do rodzinki i oczywiście przestałam ćwiczyć w ogóle;/ a żeby utrzymać efekt to pasuje od czasu do czasu poćwiczyć mam nadzieję że od września uda mi się co najmniej 2 razy w tyg... powodzenia dziewczyny:roll eyes:

[inc0rrect]

analena - takie rzeczy to się chyba przyjemnie dowiadywac prawda?

--------

Trzeba się właśnie starać ten ciężar na piętach utrzymyać, żeby pupa pracowala nie uda,mi się to nie zbyt udaje, bo też mam zakwasy większe na udach niz na posladkach ;/

[analena]

Napisane przez inc0rrect

analena - takie rzeczy to się chyba przyjemnie dowiadywac prawda?

--------

Trzeba się właśnie starać ten ciężar na piętach utrzymyać, żeby pupa pracowala nie uda,mi się to nie zbyt udaje, bo też mam zakwasy większe na udach niz na posladkach ;/

Nawet bardzo moje ciało po wakacyjnym leżakowaniu jest nieprzyzwyczajone do najmniejszego wysiłku a co dopiero do tak intensywnych ćwiczeń ale daje radę i każdego dnia przeglądam się w lustrze, naprawdę jestem nieziemsko zadowolona z efektów aktualizacja - anita włodarczyk pobiła rekord świata w rzucie młotem ! jestem dumna z dziewczyny

[martyn696]

Napisane przez Mahri

iceina uda rzeczywiście bolą najbardziej;p z czasem będziesz wykonywała ćwiczenia coraz dokładniej bo to jakoś samo wychodzi i uda będą mniej boleć a mięśnie pupy będziesz czuła bardziej ja ćwiczyłam przez ponad 2 miesiące 3 razy w tygodniu i efekty były świetne ale cóż z tego jak poszłam do pracy, wyjechałam do rodzinki i oczywiście przestałam ćwiczyć w ogóle;/ a żeby utrzymać efekt to pasuje od czasu do czasu poćwiczyć mam nadzieję że od września uda mi się co najmniej 2 razy w tyg... powodzenia dziewczyny:roll eyes:

to szybko widać efekty ja po 2 razach w sumie też jestem zadowolona tyle ze jeszcze przed rozpoczęciem tamilee ćwiczyłam co innego
ale ćwiczenia rewelacja

po 3 dniach przerwy wracam dzisiaj do ćwiczeń

[marrticzka]

ojjjj, ja tez mialam 4 dni przerwy dzis za to ostro do przodu. brzuszki i posladki z tamilką

[Lolitta]

a może mogłybyście powiedzieć, który filmik na youtube jest filmikiem Tamilee na uda, na pośladki, a który na brzuch? Bo mnóstwo ich...
;*

[martyn696]

Napisane przez marrticzka

ojjjj, ja tez mialam 4 dni przerwy dzis za to ostro do przodu. brzuszki i posladki z tamilką

haha ćwiczymy ćwiczymy
mi się dzisiaj cieeeżkoo robiło po przerwie ale dotrwałam do końca

a może mogłybyście powiedzieć, który filmik na youtube jest filmikiem Tamilee na uda, na pośladki, a który na brzuch? Bo mnóstwo ich...
;*

oj ja nie mam pojęcia bo mam płytę ze sklepu internetowego, ale nie ma tam jakiś opisów do tego? albo na samym początku ona chyba mówi co to za program

[rubi11]

Ja też ćwiczę Tamile "Ja chcę mieć takie pośladki"
Zaczęłam 3 tygodnie temu i ćwiczyłam 5 razy. Po pierwszym razie miałam takie zakwasy że chodzić nie mogłam Ale nie zaczęłam od jednego programu, tylko od razu ćwiczę całość - 2 części.
Wiecie może czy na tzw.bryczesy te ćwiczonka coś pomogą (a jeśli nie to znacie jakieś inne skuteczne ćwiczenia na to?).
I jeszcze jedno pytanie- macie może linka do tego "szczupłe uda bez wysiłku"?

[martyn696]

Napisane przez rubi11

Ja też ćwiczę Tamile "Ja chcę mieć takie pośladki"
Zaczęłam 3 tygodnie temu i ćwiczyłam 5 razy. Po pierwszym razie miałam takie zakwasy że chodzić nie mogłam Ale nie zaczęłam od jednego programu, tylko od razu ćwiczę całość - 2 części.
Wiecie może czy na tzw.bryczesy te ćwiczonka coś pomogą (a jeśli nie to znacie jakieś inne skuteczne ćwiczenia na to?).
I jeszcze jedno pytanie- macie może linka do tego "szczupłe uda bez wysiłku"?

to też mam na płytce,ale jakbym znalazła gdzieś link do tego to przesle

[dyta19]

to i ja dam znak życia , miałam trochę przerwy, (małe wakacje) ale juz nadrabiam i znow cwiczę brzuch i uda, ale tylko 2 x w tygodniu.Musze przyznać, że po tej przerwie mam małe zakwasy


Pozdrawiam Kobitki

[ultrafiolet88]

macie linka do tych cwiczen Tamili na posladki?pliss dajcie bo ja nie umiem znalesc...
w zamian moge Wam dac do ''8 minutes abs, legs, buns'' o ile nie macie:d

[Marcia_E]

Wysłałam Ci linki na PW

[marrticzka]

hejka
dzis chyba pocwicze z rana, bo mam troche wolnego czasu i bycze sie w lozku zamiast zrobic cos pozytecznego. No to Baaaaaacznosc

[Marcia_E]

A ja dziś dający wycisk trening Tamilki zamieniłam na spokojny Callanetics

[Ellie00]

Marcia_E mozesz mi tez wyslac linka do cwiczen na posladki?
Dziewczyny a powiedzcie mi jeszcze jakie sa dokladnie efekty po tych cwiczeniach? Mam nadzieje ze pupa staje sie bardziej wypukla i okragla bo ja mam strasznie plaski tylek i jezeli cwiczylabym to wlasnie po to zeby zaokraglic to i owo ;D

[Ellie00]

up up

[martyn696]

Napisane przez Ellie00

Marcia_E mozesz mi tez wyslac linka do cwiczen na posladki?
Dziewczyny a powiedzcie mi jeszcze jakie sa dokladnie efekty po tych cwiczeniach? Mam nadzieje ze pupa staje sie bardziej wypukla i okragla bo ja mam strasznie plaski tylek i jezeli cwiczylabym to wlasnie po to zeby zaokraglic to i owo ;D

właśnie też mam dośc płaski i liczę ze bedzie lepiej(jędrniej)
o efektach Ci dużo nie powiem na razie bo zaczęłam co dopiero ćwiczyć