Wspólne odchudzanie od 31.08.2009!

[kasica123]

Hello dziewczęta ja z zapytankiem czy moge się dołączyć?
Spasłam sie deczko i trzeba to naprawić,bo wakacje tuż tuż...
Więc mam 26 lat,176 wzrostu i nie wiem ile waze bo boję się wejsc na wagę...
Wiem ze musze zmienic nawyki zywienoiwe i zadbac o wiecej ruchu-to juz nawet realizuje poprzez rolki i jazde na rowerze,ale wciąż nic,bo nadrabiam żarciem.. Pomóżcie,moze Wy mnie zmobilizujecie zeby schudnac
Od poniedziałku zamierzam zapisać się na siłownie i katować się codziennie...
Przyjmiecie mnie

[Gloire]

Napisane przez kasica123

Hello dziewczęta ja z zapytankiem czy moge się dołączyć?
Spasłam sie deczko i trzeba to naprawić,bo wakacje tuż tuż...
Więc mam 26 lat,176 wzrostu i nie wiem ile waze bo boję się wejsc na wagę...
Wiem ze musze zmienic nawyki zywienoiwe i zadbac o wiecej ruchu-to juz nawet realizuje poprzez rolki i jazde na rowerze,ale wciąż nic,bo nadrabiam żarciem.. Pomóżcie,moze Wy mnie zmobilizujecie zeby schudnac
Od poniedziałku zamierzam zapisać się na siłownie i katować się codziennie...
Przyjmiecie mnie

Witaj! Pewnie, że możesz się dołączyć
Ja też się nie ważyłam dawno, a wagę podaję tak na oko, bo strasznie się boję prawdziwej prawdy, chociaz mam nadzieję, że nie jest gorsza niż mi się wydaje...

PS: wakacje tuż tuż? chyba tuż po

[Mrs.]

tez wlasnie zwrocilam uwage na te wakacje ? juz po czy jeszcze przed ?

Ja sie zwaze w poniedzialek albo wtorek

[olak071900]

Hej dziewczyny Ja tez postanowiłam się dołączyć Zawsze chciałam być chuda ale nigdy nie miałam silnej woli Już nie mogę na siebie patrzeć waże 68kg mam 173cm wzrostu i mam tego dosyć! Kiedyś ważyłam 58kg i chce do takiej wagi dojsc. 10 kg to duzo wiem ale zmieniam calkowicie swoje nawyki żywieniowe i wierze ze mi sie uda Pozdrawiam i trzymam za Was kciuki Bede pisac o efektach

[kasiaB25]

Witam,
Za miesiąc wychodzę za mąż dlatego bardzo mi zależy żeby schudnąć.
Za mna już 6kg,ale od tygodnia moja waga stanęła w miejscu..nie wiem co mam zrobić....do ślubu coraz mniej czasu a chciałabym jeszcze 4 kg zrzucicPomóżcie...

[Mrs.]

Napisane przez kasiaB25

Witam,
Za miesiąc wychodzę za mąż dlatego bardzo mi zależy żeby schudnąć.
Za mna już 6kg,ale od tygodnia moja waga stanęła w miejscu..nie wiem co mam zrobić....do ślubu coraz mniej czasu a chciałabym jeszcze 4 kg zrzucicPomóżcie...

moze waga stoi w miejscu ale cm lecą ?

U mnie juz po sniadniu :

- 5 sucharków z serkiem ziarnistym + jablko

[Gloire]

Napisane przez kasiaB25

Witam,
Za miesiąc wychodzę za mąż dlatego bardzo mi zależy żeby schudnąć.
Za mna już 6kg,ale od tygodnia moja waga stanęła w miejscu..nie wiem co mam zrobić....do ślubu coraz mniej czasu a chciałabym jeszcze 4 kg zrzucicPomóżcie...

Witaj!
A czy ćwiczysz także?? Czy tylko dietę stosujesz? Masz jeszcze miesiąc czasu także ćwiczenia mogą bardzo dużo zdziałać np. zwykła skakanka

[kasica123]

Napisane przez Gloire

Witaj! Pewnie, że możesz się dołączyć
Ja też się nie ważyłam dawno, a wagę podaję tak na oko, bo strasznie się boję prawdziwej prawdy, chociaz mam nadzieję, że nie jest gorsza niż mi się wydaje...

PS: wakacje tuż tuż? chyba tuż po

No przeca to już prawie pazdziernik
A zeby osiągnąć zadowalające efekty trzeba parę miesięcy,więć wakacje tuż tuż

Napisane przez Mrs.

moze waga stoi w miejscu ale cm lecą ?

U mnie juz po sniadniu :

- 5 sucharków z serkiem ziarnistym + jablko

5 sucharków
A ja sałatka z tuńczykiem
należą mi się
POTRZEBUJĘ MOTYWACJI
Kurde dziewczyny mam nadzieję ze z wami mi sie uda...
Dzien dobry tak w ogóle zaraz ide na rower,ale taki wiatr wieje ze nie wiem jak daleko ujade z 15 kilowym obciążeniem w postaci mojej dwuletniej córci.Bedzie hardcorowo

[electraaa]

witam w dniu dzisiejszym, z ta waga to fakt jakos nie chce sie na nia wchodzic i na oko sie ocenia ile ja moge wazyc, mnie zawsze i tak wychodzi mniej niz jest no ale nie w tym rzecz, widze po ubraniach ze jednak cos przybylo, jesli chodzi o dieteto nadal sie ograniczam z jedeniem moze nie trzymam takiej jak wy ze musli i jogurt ale niedlugo to wprowadze bedzie super

[Gloire]

Napisane przez kasica123

No przeca to już prawie pazdziernik
A zeby osiągnąć zadowalające efekty trzeba parę miesięcy,więć wakacje tuż tuż



5 sucharków
A ja sałatka z tuńczykiem
należą mi się
POTRZEBUJĘ MOTYWACJI
Kurde dziewczyny mam nadzieję ze z wami mi sie uda...
Dzien dobry tak w ogóle zaraz ide na rower,ale taki wiatr wieje ze nie wiem jak daleko ujade z 15 kilowym obciążeniem w postaci mojej dwuletniej córci.Bedzie hardcorowo

Dzięń dobry
No masz rację, w takim układzie wakacje tuż tuż
Dzewczyny pamiętajcie, że nie chodzi o to, żeby się głodować, tylko, żeby jeść mniejsze porcje niż zwykle (5 razy dziennie) i zdrowsze rzeczy! (np. czarne pieczywo zamiast białego, białe mięso i ryby zamiast czerwonego, unikać mącznych potraw itd) Nie popadajmy w paranoję, bo mówię Wam, że dieta MŻ lub dieta garściowa są najskuteczniejsze! Dzięki temu nauczymy się na zawsze jeść mniej i efektów jojo nie będzie
Ja jestem po 3 dniu ćwiczeń, zobaczymy co to będzie

[electraaa]

oczywiscie popieram , mniej zdrowiej woda i nie jesc na noc i w miare mozliwosci ruch ja bylam wczoraj na rowerze ale taki szybszy spacer tez super sprawa

[electraaa]

oczywiscie popieram,jesc mniej zdrowiej woda i nie jesc na noc i oczywiscie ruch w miare mozliwosci ja wczoraj bylam na rowerze a taki szybszy spacer tez fajna sprawa

[Mrs.]

Ja tez popieram MŻ , w sumie to to stosuje Kasica chyba ta salatka z tuczyka na sniadanie a moje 5 sucharków z serkiem to odpowiedniki Myśle ze mniej wiecej tyle samo kcal zjadlysmy Ta salatka mysle ze ok , sama mialam ochote na swoja ale zostawilam ja sobie na obiad i napewno zjem jej troszke wiecej bo lubie poprostu a ja jem te sucharki wlasnie zamiast pieczywa jasnego , mam tez bulke grahamke ale z niej zrezygnowalam bo mi troszke juz zbrzydla

A powiedzcie mi czy takie picie - kubusie/pysie/itp. nadaja sie do picia , czy za duzo cukrów w nim ?

[electraaa]

http://zdrowie.onet.pl/1573083,2735,...y,fitness.html

[Mrs.]

Sposób 3.

Częściej myj zęby. Twój dentysta się nie myli: właściwa higiena jamy ustnej jest ważna. Ale nie tylko ze względu na stan zębów. Naukowcy zauważyli, że istnieje związek między regularnym szczotkowaniem zębów i szczupłą figurą. Na razie nie potrafią tej zależności wytłumaczyć. Na pewno jednak dbałość o higienę ust jest przejawem ogólnej dbałości o zdrowie.

to mnie 'powalilo'

[Gloire]

Napisane przez Mrs.

Ja tez popieram MŻ , w sumie to to stosuje Kasica chyba ta salatka z tuczyka na sniadanie a moje 5 sucharków z serkiem to odpowiedniki Myśle ze mniej wiecej tyle samo kcal zjadlysmy Ta salatka mysle ze ok , sama mialam ochote na swoja ale zostawilam ja sobie na obiad i napewno zjem jej troszke wiecej bo lubie poprostu a ja jem te sucharki wlasnie zamiast pieczywa jasnego , mam tez bulke grahamke ale z niej zrezygnowalam bo mi troszke juz zbrzydla

A powiedzcie mi czy takie picie - kubusie/pysie/itp. nadaja sie do picia , czy za duzo cukrów w nim ?

moja Droga nie polecam Kubusiów, jakiś czas temu piłam je codziennie, bo chciałam, żeby mi się poprawił koloryt skóry i w parę dni przytyłam 1,5 kg (wiem na pewno, że to wina kubusia, bo poza tym bardzo mało jadłam - mialam dietę)

[kasica123]

Napisane przez Mrs.

Ja tez popieram MŻ , w sumie to to stosuje Kasica chyba ta salatka z tuczyka na sniadanie a moje 5 sucharków z serkiem to odpowiedniki Myśle ze mniej wiecej tyle samo kcal zjadlysmy Ta salatka mysle ze ok , sama mialam ochote na swoja ale zostawilam ja sobie na obiad i napewno zjem jej troszke wiecej bo lubie poprostu a ja jem te sucharki wlasnie zamiast pieczywa jasnego , mam tez bulke grahamke ale z niej zrezygnowalam bo mi troszke juz zbrzydla


A powiedzcie mi czy takie picie - kubusie/pysie/itp. nadaja sie do picia , czy za duzo cukrów w nim ?

Wątpię...moja sałatka to taka full option z majonezem i z serem żółtym..
No ale własnie tym razem powiedziałam sobie,ze nie bede sie glodzic, bo po urodzeniu dziecka udalo mi sie szybko schudnąć własnie praktycznie nic nie jedzac i ćwicząć,ale kiedy juz schudłam to wróciłam do normalnego jedzenia,przestalam cwiczyc i efekt jest wręcz powalający nawet po urodzeniu dziecka tak nie wyglądalam he he,ale wierze ze uda mi sie schudnąć

Napisane przez Mrs.

Sposób 3.

Częściej myj zęby. Twój dentysta się nie myli: właściwa higiena jamy ustnej jest ważna. Ale nie tylko ze względu na stan zębów. Naukowcy zauważyli, że istnieje związek między regularnym szczotkowaniem zębów i szczupłą figurą. Na razie nie potrafią tej zależności wytłumaczyć. Na pewno jednak dbałość o higienę ust jest przejawem ogólnej dbałości o zdrowie.

to mnie 'powalilo'

Dobre, ide umyć zęby...

[Gloire]

Napisane przez Mrs.

Sposób 3.

Częściej myj zęby. Twój dentysta się nie myli: właściwa higiena jamy ustnej jest ważna. Ale nie tylko ze względu na stan zębów. Naukowcy zauważyli, że istnieje związek między regularnym szczotkowaniem zębów i szczupłą figurą. Na razie nie potrafią tej zależności wytłumaczyć. Na pewno jednak dbałość o higienę ust jest przejawem ogólnej dbałości o zdrowie.

to mnie 'powalilo'

może dzieję się tak, bo jak się nie myje zębów to się obżera resztkami z jamy ustnej i kilogramy lecę?

[Mrs.]

szalone

[kasiaB25]

Tak ćwicze od 3 miesięcy na rowerku stacjonarnym...i przez pierwszy miesiąc tez waga stała w miejscu a potem nagle ruszyła i udało mi się zrzucic 6kg..A teraz znowu przerwa nie wiem moze tak musi być?

[Mrs.]

Ja juz po 'obiadku' dzisiaj wczesniej :

a jadlospis :

- 5 sucharków z s. ziarnistym + jablko
- salatka taka chyba podwojna porcja to dlatego ze nie zjadlam II śn. ale nie mialam czasu + 2 sucharki + jablko

narazie tyle , dzisiaj wieczor i zakupy z tz`tem i cos czuje ze czyms zgrzesze chodzi za mna jakis wafelek ... mmm kit kat

[NothingElse]

ja dzisiaj zgrzeszyłam ryżem z jabłkami ale reszta dnia w miarę dietetycznie więc się nie zamartwiam xD

[kasica123]

Napisane przez NothingElse

ja dzisiaj zgrzeszyłam ryżem z jabłkami ale reszta dnia w miarę dietetycznie więc się nie zamartwiam xD

Jak dla mnie ryż z jabłkami, to dość dietetyczne danie

[NothingElse]

hmm..biały ryż?
z masłem i w ogóle

[Jowitka061987]

Napisane przez Mrs.

Co to za salatka Moze moglabys dac przepis chodzą za mna jakies salatki

dawno mnie nie było ) ale już jestem, widzę że się ladnie rozpisałyście..miałam trochę czytania...
co do sałatki jajecznej to do pokrojonych jajek dodaję troszkę majonezu light, musztardy do smaku, można też wkroić seler (porcje wg uznania), ale mi 2 jajka wystarczą- sałatka bardzo sycąca)

hm ostatnio przerzuciłam się na serek z piątnicy (może słyszałyście) zjadam jeden mniej więcej co 3,5 godziny razem z chrupkim pieczywem. dodaje energii i syci, a ma nieco ponad 100 kal, wypijam też litry wody i już są rezultaty ("boczki" mi zniknęły i nieco brzuszek).
pierwsze 2 dni były straszne: zmieniłam drastycznie swoją dietę. Miałam jeść 6 razy dziennie w równych odstępach czasu, ale niestety praca spowodowała, że nie udało mi się do końca tego zrobić: nie dojadałam pełnych założonych porcji przypadających na 1 posiłek. dlatego trzeciego dnia byłam tak wycieńczona, że nie mogłam wstać z łóżka i utrzymać się na nogach
Trochę zmieniłam swoją dietę: jem 4 razy dziennie (teraz mieszczę się w równych odstępach czasu), ostatni posiłek jem o 18stej, unikam słodyczy, białego pieczywa i kawy, piję dużo wody, a jak dopada mnie głód to przegryzam jakiś owoc (najczęściej gruszkę bądź jabłko).
Są sycące dlatego nie muszę ich dużo zjeść żeby sie najeść i na długo wystarczają.
Wczoraj też zakupiłam musli z Nestle Fitness z owocami ( są bardzo pyszne). Robię sobie porcję na śniadanie (z niewielką ilością mleka, ale chyba przerzucę się na jogurt naturalny- chyba mniej kalorii )

No to tyle...ale będziecie miały czytania

[electraaa]

kolacja kukurydza gotowana ciekawe czy moze byc

[kasica123]

Napisane przez NothingElse

hmm..biały ryż?
z masłem i w ogóle

No oczywiscie zalezy jak jest zrobiony i co do niego dodajemy,ale ryż sam w sobie mnie ma tłuszczu,jabłka też nie więc danie samo tłuste i tuczące nie jest a odrobina masła-bez przesady nie zaszkodzi

Napisane przez Jowitka061987

dawno mnie nie było ) ale już jestem, widzę że się ladnie rozpisałyście..miałam trochę czytania...
co do sałatki jajecznej to do pokrojonych jajek dodaję troszkę majonezu light, musztardy do smaku, można też wkroić seler (porcje wg uznania), ale mi 2 jajka wystarczą- sałatka bardzo sycąca)

hm ostatnio przerzuciłam się na serek z piątnicy (może słyszałyście) zjadam jeden mniej więcej co 3,5 godziny razem z chrupkim pieczywem. dodaje energii i syci, a ma nieco ponad 100 kal, wypijam też litry wody i już są rezultaty ("boczki" mi zniknęły i nieco brzuszek).
pierwsze 2 dni były straszne: zmieniłam drastycznie swoją dietę. Miałam jeść 6 razy dziennie w równych odstępach czasu, ale niestety praca spowodowała, że nie udało mi się do końca tego zrobić: nie dojadałam pełnych założonych porcji przypadających na 1 posiłek. dlatego trzeciego dnia byłam tak wycieńczona, że nie mogłam wstać z łóżka i utrzymać się na nogach
Trochę zmieniłam swoją dietę: jem 4 razy dziennie (teraz mieszczę się w równych odstępach czasu), ostatni posiłek jem o 18stej, unikam słodyczy, białego pieczywa i kawy, piję dużo wody, a jak dopada mnie głód to przegryzam jakiś owoc (najczęściej gruszkę bądź jabłko).
Są sycące dlatego nie muszę ich dużo zjeść żeby sie najeść i na długo wystarczają.
Wczoraj też zakupiłam musli z Nestle Fitness z owocami ( są bardzo pyszne). Robię sobie porcję na śniadanie (z niewielką ilością mleka, ale chyba przerzucę się na jogurt naturalny- chyba mniej kalorii )

No to tyle...ale będziecie miały czytania

O serku z PIATNICY nie słyszalam,ale chetnie się czegoś dowiem
Ja zaraz po porodzie jadłam Nestle Fitness,ale te jogurtowe pychota... i w sumie waga powoli leciała...Niestety tu w Holandii nie ma tych płatków tak jak i jogurtu DANONE NATURALS, mojego ulubionego nie rozumiem dlaczego tego nie maja

[paulinka323]

witam was ;*
Mogę się do was przyłączyć ?
Przez ostatni rok bardzo przytyłam, około 10 kilogramów.
Ważę 64 kilogramów przy wzroście 167. Chcę schudnąć do 52 kilo. Czyli muszę się pozbyć aż 12 kilogramow. Dodam ze mam 15 lat, próbowałam juz zgubic te kilogramy drastycznymi dietami ale kilogramy bardzo szybko wracały . Teraz mam zamiar, przejsc na zdrową diete po ktorej schudne bez efektu jo-jo. Mam nadzieje ze mi pomozecie . Pozdrawiam

[eyo]

a ja bym się chciała "wyspowiadać"

dwa dni mnie nie było bo wczoraj byłam na zakupach i grzeszyłam ( bez śniadania ;D a potem na wieczór po piciu dziwnych soczków itp. sałatka z tyńczyka - wiec mocno niezdrowo) a dzisiaj skusiłam się pierwszy raz od 2 tygodni na pizze ;D


zła ja ale biorę się za siebie od jutra obiecuję

[kasica123]

Napisane przez paulinka323

witam was ;*
Mogę się do was przyłączyć ?
Przez ostatni rok bardzo przytyłam, około 10 kilogramów.
Ważę 64 kilogramów przy wzroście 167. Chcę schudnąć do 52 kilo. Czyli muszę się pozbyć aż 12 kilogramow. Dodam ze mam 15 lat, próbowałam juz zgubic te kilogramy drastycznymi dietami ale kilogramy bardzo szybko wracały . Teraz mam zamiar, przejsc na zdrową diete po ktorej schudne bez efektu jo-jo. Mam nadzieje ze mi pomozecie . Pozdrawiam

Witamy damy radę ja też około 12 chcę sie pozbyc

Napisane przez eyo

a ja bym się chciała "wyspowiadać"

dwa dni mnie nie było bo wczoraj byłam na zakupach i grzeszyłam ( bez śniadania ;D a potem na wieczór po piciu dziwnych soczków itp. sałatka z tyńczyka - wiec mocno niezdrowo) a dzisiaj skusiłam się pierwszy raz od 2 tygodni na pizze ;D


zła ja ale biorę się za siebie od jutra obiecuję

Oj zła tys
ja sie w sumie trzymam,po sałatce zjadłam troche kapusniaku z córka (tzn pozostałosci po niej) i wieczorem zrobiłam sobie kuksu (uwielbiam)