PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....

[psyhe666]

Ja mam w udzie 48cm... Przy wzroście 154cm mogłabym mieć ze 3cm mniej

[Anemone]

Narzekacie... Ja mam 161 c, wzrostu, krótkie nogi, w łydce 35 cm, w udzie 51...

Walka z mięśniami trwa. Rozciągam się i ćwiczę tyłeczek. I mam na nim zakwasy
Śmieszne uczucie.
A rozciąganie boli. Ale mam nadzieje, że efekty będą...

[psyhe666]

Anemone a co ćwiczysz na pośladki?
Co do rozciągania 2tyg. jakoś się trzymałam a teraz już ze 3 dni się nie rozciągam

[Anemone]

Napisane przez psyhe666

Anemone a co ćwiczysz na pośladki?
Co do rozciągania 2tyg. jakoś się trzymałam a teraz już ze 3 dni się nie rozciągam

szczerze? Np. jak leżę to ściskam mięśnie pupy
Albo głębokie przysiady.
Albo...
I to muszę opisać, bo nie znam nazwy
Klęczysz jak do 'kocich grzbietów' i podnosisz nogę w bok - najpierw lewą - i robisz 16 powtórzeń na tę samą nogę (tak jak pies sika) góra-dół to jedno powtórzenie
Później zmieniasz nogę na prawą i robisz analogicznie to samo
Następnie robisz to samo zmniejszając liczbę powtórzeń o połowę.
Gdy dojdzie do 1, podnosisz lewą nogę na 16 sekund, później prawą i znów zmniejszasz liczby o połowę
Czyli:
16 'wymachów' na lewą nogę
16 na prawą
8 na lewą
8 na prawą
4 na lewą
4 na prawą
2 na lewą
2 na prawą
1 na lewą
1 na prawą
16 sekund utrzymujesz lewą nogę
16 sekund prawą
8 sekund lewą
8 sekund prawą
4 sekundy lewą
4 sekundy prawą
2 sekundy lewą
2 sekundy prawą
1 sekundę lewą
1 sekundę prawą

W razie potrzeb zwiększasz liczbę 'wymachów' do 32... itd Nogi mają tworzyć kąt prosty!

[psyhe666]

Ok dziękuję

[Anemone]

Nie ma za co. Mam jeszcze drugie ćwiczenie, ale nie wiem jak je opisać

[Pati155]

Jejciu dziewczyny tak oglądam i oglądam, a za każdym razem jak widze fotę to po prostu szczęka mi opada i zbieram ją z podłogi xd Nie będę wymieniać kogo mi się najbardziej podobają, bo chyba wszystkie macie boskie nóżki
Moje nogi to po prostu jest jakaś masakra... Jeszcze jak ważyłam latem 52 kg (mam wzrost 1.70) to jakoś wyglądały, ale jak przybyło te 3 kilo to po prostu ubolewać i płakać... Chyba dam później fotkę, bo możę któraś z Was poleci mi co mam zrobić, żeby wyglądały lepiej....

[$ylwu$]

Napisane przez Pati155

Jejciu dziewczyny tak oglądam i oglądam, a za każdym razem jak widze fotę to po prostu szczęka mi opada i zbieram ją z podłogi xd Nie będę wymieniać kogo mi się najbardziej podobają, bo chyba wszystkie macie boskie nóżki
Moje nogi to po prostu jest jakaś masakra... Jeszcze jak ważyłam latem 52 kg (mam wzrost 1.70) to jakoś wyglądały, ale jak przybyło te 3 kilo to po prostu ubolewać i płakać... Chyba dam później fotkę, bo możę któraś z Was poleci mi co mam zrobić, żeby wyglądały lepiej....

Najlepiej wrzuć fotkę z okresu, gdy ważyłaś te 52kg i jak przytyłaś 3kg, jeśli oczywiście masz wtedy ocenimy, czy naprawdę aż tak widać różnicę

[Aaliyah1981]

Napisane przez Pati155

Jejciu dziewczyny tak oglądam i oglądam, a za każdym razem jak widze fotę to po prostu szczęka mi opada i zbieram ją z podłogi xd Nie będę wymieniać kogo mi się najbardziej podobają, bo chyba wszystkie macie boskie nóżki
Moje nogi to po prostu jest jakaś masakra... Jeszcze jak ważyłam latem 52 kg (mam wzrost 1.70) to jakoś wyglądały, ale jak przybyło te 3 kilo to po prostu ubolewać i płakać... Chyba dam później fotkę, bo możę któraś z Was poleci mi co mam zrobić, żeby wyglądały lepiej....

ale 55kg przy wzroscie 1,70 to nie jest duzo wcale

[Alisse]

Napisane przez Wenja

ok podziele sie twoimi nogami z Toba



tez mam za dlugie nogi tylko ze ja mam 170 i mam w lydce 33(prawie ) i w udach 53 i w moim mniemaniu sa za chude a jak dlugie nogi masz od kroku do podeszwy stopy?

Oj to chyba nie są za chude Przesadzasz, mi się wydaje że do twojego wzrostu idealnie, pewnie śliczne szczupłe nogi

Nogi zaraz zmierzę

[Wenja]

https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...2&d=1252242216

jak mowie ze chude to chude

[Anemone]

Napisane przez Wenja

https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...2&d=1252242216

jak mowie ze chude to chude

Pragnę Twoich nóg Daj mi je!

[$ylwu$]

Napisane przez Aaliyah1981

ale 55kg przy wzroscie 1,70 to nie jest duzo wcale

Też tak sądzę Moja koleżanka ma 1,70 wzrostu i jakieś 57kg (czyli nawet więcej) i jest baaaardzo szczypła i ona jeszcze w dodatku ma takie strasznie długie nogi, więc wyglądają jak patyczki o mało co ale, i tak jej zazdroszcze zawsze jedne z pierwszych miejsc w zawodach - biegi to dla niej pikuś

Napisane przez Wenja

https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...2&d=1252242216

jak mowie ze chude to chude

NO CO TY!!! są idealne! nie wiem czemu się tak uparłaś, że są za chude kurcze dziewczyno ja bym chciała mieć takie nogi jak Ty, nie narzekaj bo są naprawdę takie, jakie powinny być

[madziasNS]

Tez chcialabym miec takie nozki ...nie narzekaj bo 3 kg przy twoim wzroscie to nie tragedia ja mam wzrostu 165 i waze 54 kg w dodatku jestem bardzo szczupla od pasa w gore za to od pasa w dol to tragedia...wygladam jak pulpecik :/

[dontknow]

Wenja, masz bardzo ładne nogi! zgrabne i wcale nie za chude..
tak z ciekawości- ile masz w łydce?

[$ylwu$]

Wenja - i ile masz w udzie?

[Alisse]

Napisane przez $ylwu$

Wenja - i ile masz w udzie?

Mówiła, że 53

Wenja, śliczne masz nogi, wcale nie za chude!
Łydki podobne do mnie, uda mam ciut chudsze, tzn nie mam po zewnętrzej stronie zaokrąglonych.

Zmierzyłam długość moich nóg - 82cm przy wzroście 164. Mierzyłam od pachwiny do "podeszwy".

[$ylwu$]

Napisane przez Alisse

Mówiła, że 53

Wenja, śliczne masz nogi, wcale nie za chude!
Łydki podobne do mnie, uda mam ciut chudsze, tzn nie mam po zewnętrzej stronie zaokrąglonych.

Zmierzyłam długość moich nóg - 82cm przy wzroście 164. Mierzyłam od pachwiny do "podeszwy".

aha, kurcze przeoczyłam ślepa jestem...

Alisse - musisz mieć chyba bardzo długie nogi?

[kasiaaa711]

Napisane przez Natalia 1

$ylwu$- nie chce wypominać , ale ktoś tu prawie stał na głowie jak prezentował swoje nogi , notabene całkiem fajne łydki masz

Ha! No i kolejnej dziewczynie się Twoje łydki podobają! Ja żeby się podnieść na duchu(gdy mam "wyglądowy" kryzys) zawsze zakładam wysokie szpilki Polecam Wam, szczególnie tym, które tu najwięcej marudzą!!

[Anemone]

moje nogi mają 77 cm wysokości przy wzroście 161 cm.
W dodatku 51 w udzie, 35 w łydce i mam klockowate biodra

Zazdroszczę Wam

[$ylwu$]

Napisane przez kasiaaa711

Ha! No i kolejnej dziewczynie się Twoje łydki podobają! Ja żeby się podnieść na duchu(gdy mam "wyglądowy" kryzys) zawsze zakładam wysokie szpilki Polecam Wam, szczególnie tym, które tu najwięcej marudzą!!

Dzizas to Twoje nogi??? prześliczne ja też takie chce.....

I fajnie, że Ci sie podobają moje łydki, ale Twoje to po prostu....

Kasia - możesz podać swoje wymiary?
I ćwiczysz coś czy od zawsze masz takie mega zgrabne nogi?

[Alisse]

Napisane przez $ylwu$

Alisse - musisz mieć chyba bardzo długie nogi?

Aż tak bardzo to nie ale wiem tyle, że mam dłuższą kość udową niż przeciętny człowiek ( tak powiedział lekarz mamie na USG jak była ze mną w ciąży, a poza tym widzę, że koleżanki o podobnym wzroście mają troszkę krótsze nogi i sporo osób mi mówiło, że mam jakieś dłuższe).

A zresztą możesz sama ocenić, czy są długie czy nie. Zdjęcie w załączniku

[$ylwu$]

Napisane przez Alisse

Aż tak bardzo to nie ale wiem tyle, że mam dłuższą kość udową niż przeciętny człowiek ( tak powiedział lekarz mamie na USG jak była ze mną w ciąży, a poza tym widzę, że koleżanki o podobnym wzroście mają troszkę krótsze nogi i sporo osób mi mówiło, że mam jakieś dłuższe).

A zresztą możesz sama ocenić, czy są długie czy nie. Zdjęcie w załączniku

Już nawet bez zdjęć mogłam przypuszczać, że masz długie nogi, bo porównałam je z moimi ja mam tylko 80cm nogi a wzrostu 174cm także.... no comments a Ty jesteś niższa odemnie a masz dłuższe nogi.
Strasznie zazdroszczę, naprawdę

A co do zdjęć, które wkleiłaś - troszku słabo określić, bo nie stoisz tylko siedzisz.
A nie wklejałaś tak czasem już tych fotek tutaj niedawno? Bo coś mi się kojarzy, ale może mi się z kimś innym pomyliłaś.

[Pati155]

kasiaaa711 i Alisse co Wy robicie, że macie takie piękne nogi ?!?!
Ile ja bym za takie oddała. W ogóle macie świetną budowę ciała. Strasznie zazdroszczę ! Z takimi nogami chyba bym bez spodni chodziła xd
Mogłybyście podać jaki macie wzrost, wagę i w udzie w najgrubszym miejscu? Jeśli to nie tajemnica oczywiście

[Wenja]

w lydce mam 33 :/ no ja mam 87(i pol dokladnie ) od pachwiny przy 170 i te nogi na ulicy naprawde chudo wygladaja

Napisane przez Anemone

moje nogi mają 77 cm wysokości przy wzroście 161 cm.
W dodatku 51 w udzie, 35 w łydce i mam klockowate biodra

Zazdroszczę Wam

oddam Ci swoja lydke a wezme twoja

[psyhe666]

Kasia

[Natalia 1]

Kasia -fajne szpilki a nogi gołe czy w rajstopach bo tak się błyszczą

[Aaliyah1981]

wenja tak sobie patrze a te twoje nogi i widze ,ze aprawde mam bardzo podobna do ciebie budowe nog ...ja nadal cwicze na lydki ale efekty prawie niewidoczne nadal

---------- Dopisano o 20:27 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ----------

Napisane przez $ylwu$

Już nawet bez zdjęć mogłam przypuszczać, że masz długie nogi, bo porównałam je z moimi ja mam tylko 80cm nogi a wzrostu 174cm także.... no comments a Ty jesteś niższa odemnie a masz dłuższe nogi.
Strasznie zazdroszczę, naprawdę

A co do zdjęć, które wkleiłaś - troszku słabo określić, bo nie stoisz tylko siedzisz.
A nie wklejałaś tak czasem już tych fotek tutaj niedawno? Bo coś mi się kojarzy, ale może mi się z kimś innym pomyliłaś.

jestem tylko od ciebie wyzsza o 3 cm

[Pati155]

No więc ja wstawiam moje nogi.... Nie cierpię ich. Nie patrzcie na kolana, bo tam mam blizny po siatkówce (jak się gra jak dzikus to potem tak jest). W ogóle tutaj wyszły strasznie blado, bo robiłam foty z lampą błyskową, która jest beznadziejna xd
Wstawiam je, dlatego że mam nadzieję, iż polecicie mi jakieś ćwiczenia na wyszczuplenie i wymodelowanie ich. Liczę na Was dziewczyny

[Aaliyah1981]

Napisane przez Pati155

No więc ja wstawiam moje nogi.... Nie cierpię ich. Nie patrzcie na kolana, bo tam mam blizny po siatkówce (jak się gra jak dzikus to potem tak jest). W ogóle tutaj wyszły strasznie blado, bo robiłam foty z lampą błyskową, która jest beznadziejna xd
Wstawiam je, dlatego że mam nadzieję, iż polecicie mi jakieś ćwiczenia na wyszczuplenie i wymodelowanie ich. Liczę na Was dziewczyny

Patusia foteczki sie nie dolaczyly