Od jutra startuję z dietą dukana

[imfireflies]

może ktoś ma ochotę dołączyć?

[imfireflies]

Widzę, że nie ma chętnych... no trudno...
Ja w każdym razie zaczynam...
Mam 24 lata, 161 cm wzrost i ważę 62 kg ( dziś rano)!
Moim marzeniem jest zejść do wagi 52 kg i tę wagę utrzymać...
Dziś zaczynam dietkę Dukana i postępami będę się chwalić... albo płakać sobie wirtualnie, jeśli się nie uda...
na razie jestem dobrej myśli i pełna zapału...
idę zjeść protalowe śniadanko

[ggabi11143]

hej , chętnie się przyłącze do wspólnego odchudzania, tylko ja zaczełam dzisiaj diete kopenhaską. mam 160 wzrostu i waże .... 65 kg . chciałabym zejść do 50 , a nawet 45 , ale o tej wadze moge sobie tylko pomarzyć.... . razem damy rade. a co u ciebie? jak dieta?

[wewiora]

hej dziewczyny ja startuje ale od 1 stycznia
mam 25 lat 164 i waze o zgrozo 59 kg ... w ciagu 2 miesiecy przytylam prawie 8 kg przez tarczyce, tak wiec od 1 stycznia biore sie za siebie na diecie proteinowej dzisiaj jade po serwatki zeby uzupelnic diete białkiem i jak bedeglodna zapychac zaladek mam nadzieje ze razem damy rade

[ggabi11143]

Napisane przez wewiora

hej dziewczyny ja startuje ale od 1 stycznia
mam 25 lat 164 i waze o zgrozo 59 kg ... w ciagu 2 miesiecy przytylam prawie 8 kg przez tarczyce, tak wiec od 1 stycznia biore sie za siebie na diecie proteinowej dzisiaj jade po serwatki zeby uzupelnic diete białkiem i jak bedeglodna zapychac zaladek mam nadzieje ze razem damy rade

nie musisz sie odchudzać, masz dobrą wage ... co cie nakłoniło do tej decyzji?

[wewiora]

moja normalna waga wynosi okolo 50 kg przy której i tak mam pełna pupe i uda ... teraz wygladam jak paczek ;/ od 2 miesiecy mam problem z tarczyca i 10 kg wiecej, zadne spodnie nie pasuja, tłuszczyk sie wylewa, oponki sie porobiły, gołym okiem widac ze mam nadwage.. o brzuchu juz nie wspomne, ktory wyglada jakbym byla w ciazy, 15 stego dostane kolejne hormony wiec dieta to moj jedyny ratunek zeby nie przytyc jescze wiecej niestety

[Parvati]

Istnieje już wątek o diecie Dukana.
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=379990
Pozdrawiam

Edit: Wątki dot. "diety" kopenhaskiej to chyba na krzywym zwierciadle powinny prędzej być niż tutaj.

[ggabi11143]

wewiora- ojoj ... masz racje , dieta to jedyne wyjście....

ide zaraz na obiadek - zjem jajko jak każe dieta

a co u was? co macie na obiadek?

[wewiora]

ja sobie jescze do jutra odpuszczam z dieta.. sylwester wiem, ze napewno sie napije a jak juz cos mam robic to na 100 % a jajko to chyba mało jak na obiadek moj znjaomy polecil mi do diety serwatki naturalne, aby sobie robic z mlekiem miedzy posiłkami gdy poczujesz sie glodna dzisiaj mam sobie zamair kupic jakas o smaku banana

[ggabi11143]

Napisane przez wewiora

ja sobie jescze do jutra odpuszczam z dieta.. sylwester wiem, ze napewno sie napije a jak juz cos mam robic to na 100 % a jajko to chyba mało jak na obiadek moj znjaomy polecil mi do diety serwatki naturalne, aby sobie robic z mlekiem miedzy posiłkami gdy poczujesz sie glodna dzisiaj mam sobie zamair kupic jakas o smaku banana

ale ja nie jem samego jajka, dokładnie to jem 2 jajka na twardo ( same, bez majonezu i wogule ) i pomidora . jestem juz po obiadku . za godzinke troszke poćwicze ... .

którą kawe lepiej pić na śniadanie : zbożową czy zwykłą ?

[wewiora]

2 jajka to tez mało znajoma mi mowiła, ze o wiele latwiej jest jak sie nie głodzi a je umiarkowanie ale tylko wyznaczone produkty, ja bede stosowac 3/3 a co do kawy hmm... ciezko mi cokolwiek powiedziec bo kawy nigdy nie pilam i nie pije bo mi jakos nie smakuje a myslalas cos o serwatkach białkowych na zabicie głodu ?

[ggabi11143]

Napisane przez wewiora

2 jajka to tez mało znajoma mi mowiła, ze o wiele latwiej jest jak sie nie głodzi a je umiarkowanie ale tylko wyznaczone produkty, ja bede stosowac 3/3 a co do kawy hmm... ciezko mi cokolwiek powiedziec bo kawy nigdy nie pilam i nie pije bo mi jakos nie smakuje a myslalas cos o serwatkach białkowych na zabicie głodu ?

niezbyt, nielubie serwatek :-( . a ty sie chcesz odchudzać dla siebie czy dla niego?

[wewiora]

chyba przedewszystkim dla siebie, mysl o tym, ze pojedziemy na wakacje a ja nie wiejde w stroj tak mnie przygnebia, ze nie pozostawia mi wyboru... do tego mam nadzieje, ze niebawem poprosi o reke :P troche sie zapuscilam niestety

[ggabi11143]

Napisane przez wewiora

chyba przedewszystkim dla siebie, mysl o tym, ze pojedziemy na wakacje a ja nie wiejde w stroj tak mnie przygnebia, ze nie pozostawia mi wyboru... do tego mam nadzieje, ze niebawem poprosi o reke :P troche sie zapuscilam niestety

a co sądzisz o chodzeniu na basen i wymyślaniu własnych ćwiczeń ( nie umiem pływać ) ? bo chciałabym chodzić ale jest ten problem - nie umiem pływać.... nie bedzie to głupio wyglądalo ze ćwicze?

[wewiora]

no cwiczenia sa jak najbardziej wskazane
sama uczeszczalam duzo na fitness, ale łapia mnie skorcze w stopach i co dziesiac minut siadam wiec tez myslalam o basenie raz w tygodniu, plywac mozna z deska, np deska z przodu i machasz nozkami, fajnie spala sie zbedny tluszczyk no i wyrabia miesnie

[ggabi11143]

Napisane przez wewiora

no cwiczenia sa jak najbardziej wskazane
sama uczeszczalam duzo na fitness, ale łapia mnie skorcze w stopach i co dziesiac minut siadam wiec tez myslalam o basenie raz w tygodniu, plywac mozna z deska, np deska z przodu i machasz nozkami, fajnie spala sie zbedny tluszczyk no i wyrabia miesnie

próbowałam tak , ale to troche głupio wygląda . a przez co masz te skurcze? a ty umiesz pływać?

[wewiora]

pływac umiem tz o ile mozna nazwac to pływaniem, nie pływam jak pływak wydech pod woda, wdech nad woda ale zabka umiem i łamanym kraulem, jezeli mialabym chodzic na basen a mam taki zamiar to biore deske do lapki i plywam przez np 40 minut w ta i spowrotem zeby nogi cwiczyc i miesnie brzucha

a skurcze mam od nie wiem czego chyba za mało magnezu

[ggabi11143]

ja tez chyba tak zrobie ... ważne ze ćwiczy sie nogi,nie? a co ogólnie u ciebie?

[Brenda_21]

też chce się przyłączyć do tej diety. Powiem szczerze , że już ją zaczynałam i w zasadzie troszkę schudłam, moja ciocia schudła 7 kg, a jej szef od lipca 40 kg..... wiec warto warto... tyle, że ja zaczynam od 2 stycznia:P po zaręczynach bo jeszcze będzie placuszek itp

[ggabi11143]

Napisane przez Brenda_21

też chce się przyłączyć do tej diety. Powiem szczerze , że już ją zaczynałam i w zasadzie troszkę schudłam, moja ciocia schudła 7 kg, a jej szef od lipca 40 kg..... wiec warto warto... tyle, że ja zaczynam od 2 stycznia:P po zaręczynach bo jeszcze będzie placuszek itp

napisz cos o sobie : ile masz lat , ile masz wzrostu, ile ważysz , jaką diete rozpoczynasz,ok?

[wewiora]

Ja dzisiaj sobie jescze folguje pije redbule moje ulubione, chlebek z szynka itd od 1 stycznia zaczynam sie brac za siebie, nie bede sie katowac na sylwestra zeby nie wygladac tak jak teraz a ty dlugo juz na dietce?

2 kwietnia skoncze 25 lat
na imie mam ania
kg cale 59 ;/ o zgrozo przy wroscie 163 (jakos tak)

[Brenda_21]

ok
więc, mam 24 lata
wzrostu mam 167 i waże ok 54 kg. Ogolnie wiem, mozna powiedzieć, że waga niby ok itp..
niestety moge wyłozyc dowody ze tak nie jest. Mam widocznie lekkie kości i rózna budowe, bo mam mały biust, szczuple lydki
odchudzam się z naciskiem na biodra, boczki to moja zmora, nie moge nosić zadnych tunik, do tego brzuch, uda i strasznie ostatnio mi się na plecach na dole zebrało..

chce zacząc własnie dietkę białkową, tyle, że od 2 stycznia, bo czeka mnie sylwester i zaręczyny.
do tego zacznę to co kiedys:
rowerek- bo bardzo ważne sa cwiczenia w tlenie
hula hop na boczki , skręty z cięzarkami to też na boczki
a do tego cwiczenia na nogi i brzuszki, od wiosny zacznę biegać.. do lata chce wazyc albo 48 kg, albo mieć ładnie ukształtowaną sylwetkę, żeby bez problemu wyjść w kostiumie.
no to chyba narazie tyle
reszta wyjdzie w praniu

[ggabi11143]

co sądzicie o ćwiczeniach z piłką fit?

[Brenda_21]

Napisane przez ggabi11143

co sądzicie o ćwiczeniach z piłką fit?

mam tą piłkę, kiedyś robiłam na niej brzuszki, a nawet jak oglądam film to siedze na niej i podskakuje ( ćwiczy się troszkę uda)
ogólnie jest sporo ćwiczeń z nią, a to zawsze jakies urozmaicenie..

[ggabi11143]

a mam jeszcze pytanie : co myslicie o tej mojej diecie kopenhaskiej?

[wewiora]

Napisane przez ggabi11143

a mam jeszcze pytanie : co myslicie o tej mojej diecie kopenhaskiej?

ja o niej nie słyszałam, bardziej interesowała mnie ta dieta proteinowa poniewaz znajomi ja stosuja rodzinnie i przyniosla fajne efekty po około 7 kg i wiecej na głowe w dół

[ggabi11143]

Napisane przez wewiora

ja o niej nie słyszałam, bardziej interesowała mnie ta dieta proteinowa poniewaz znajomi ja stosuja rodzinnie i przyniosla fajne efekty po około 7 kg i wiecej na głowe w dół

ale w jakim czasie to 7 kg ?
na kopenhaskiej mozna schudnąć od 5 do 15 kg podobno

[wewiora]

hmm około 2 miesiecy oni stosowali 3 / 3 (czyli 3 dni bez warzyw i 3 dniz warzywami) do momentu osiagniecia wagi, ktora chcieli

[Brenda_21]

Napisane przez ggabi11143

a mam jeszcze pytanie : co myslicie o tej mojej diecie kopenhaskiej?

tylko kochana kopenhadzka to głodówka - popsuje ci sie metabolizm.. i nawet jak schudniesz, to potem.. niestety mozesz przytyć, tyle ile schudłąs albo i wiecej. Ja tez stosowałam kopenhadzka i juz tego błedu nie popełnie,.,

[ggabi11143]

nawet jak bede mądrze wychodzić z diety to bedzie źle? co ci sie dokładnie stało ze załujesz?