Twister!!!!!

[IsabellexD]

300 na stronę

[sugarfree87]

20 min twistera za mną
Zero kolki! Serial bardzo mnie wciągnął, wiec nie miałam czasu się koncentrować na zmęczeniu.
Rano dałam niezłą plamę... Obudziłam się z dołkiem i mega katarem, no to sobie pojadłam na poprawę humoru, a co! Truflami i śliwkami w czeko
Póki co daję sobie spokój z mierzeniem, a wagi na szczęście nie mam... Ważne że TŻ mi powtarza że efekty są, bo brzuszek taki twardszy

[Grazin]

a ja sei zmierzyłam talia ani drgnie dalej 68 ale i tak si ciesze ze trzymuje to i czuje ze boczki zleciały troche, ale nie mierzyłam sie wczesniej w tym miejscu wiec nie wiem ;/ ale za to biodra kolejny cm poleciał i jest 98cm
a w brzuchu pod pępkiem mam 81
jeszcze nie twistowałam dzisiaj ale machne 15 min pewnie za chwile

[sugarfree87]

20'

[megusiia]

Grazin gratuluje ;******** to od samego twistowaia czy cos robisz jeszczE?

[Grazin]

15 minut za mną
Megusia nie tylko twistuje, ale to robie najbardziej regularnie staram sie jeszcze jeździć 30 min na rowerze, ale z tym róznie bywa czasami jest 10 min czasami 40 robie 8 min legs, i ćwiczenia na pupe, przynajmniej raz w tyg basen. no i ograniczyłam jedzenie
jutor pojade do teściowej to sie zważe dobrze ze nie mam wagi bo bym sie 10 razy dziennie wazyła a to chyba demotywuje
ide jeszcze na rower
*

[8joja8]

ja 10 min i 30 na rowerze( też jeżdżę)

[olalola24]

nie bolą was kolana jak twisterujecie? Cwiczylam czasem na zgiętych a czasem na wyprostowanych nogach i mialam bóle

[sugarfree87]

Napisane przez olalola24

nie bolą was kolana jak twisterujecie? Cwiczylam czasem na zgiętych a czasem na wyprostowanych nogach i mialam bóle

Mnie nie bolą, jak ćwiczyłam kiedyś ze zgiętymi udami to miałam następnego dnia zakwasy w nich

Dziewczyny ćwiczymy! Ja wczoraj ubrałam spodnie które od jakiegoś czasu nie nadawały się do chodzenia- z wiadomych względów.... Tak mnie uciskały w brzuch, że nie mogłam w nich wysiedzieć, a wczoraj miałam je na tyłku cały dzień

[Grazin]

gartulacje sugarfree

ja sobie wczoraj odpuściąłma twister i tylko jeździłam na rowerku, ale nadrobie dzisiaj
wczoraj sie wazyłam i okazalo sie ze schudłam 2kg czyli aktualna waga61

[smieszka250]

Napisane przez sugarfree87

Mnie nie bolą, jak ćwiczyłam kiedyś ze zgiętymi udami to miałam następnego dnia zakwasy w nich

Dziewczyny ćwiczymy! Ja wczoraj ubrałam spodnie które od jakiegoś czasu nie nadawały się do chodzenia- z wiadomych względów.... Tak mnie uciskały w brzuch, że nie mogłam w nich wysiedzieć, a wczoraj miałam je na tyłku cały dzień

Popatrz, a ja nie umiem zginać ud, ani ubierać spodni

Nie chce mi się kręcić... Muszę się za siebie wziąć

Lepiej kręcić trzymając się ściany (lub czegoś innego) czy machając rękami ?

[sugarfree87]

Napisane przez smieszka250

Popatrz, a ja nie umiem zginać ud, ani ubierać spodni

Nie chce mi się kręcić... Muszę się za siebie wziąć

Lepiej kręcić trzymając się ściany (lub czegoś innego) czy machając rękami ?

No popatrz, zwykłe przejęzyczenie
Miałam na myśli zgięte kolana.

[Keira Knightley]

Hej mam pytanie, zastanawiam się właśnie na Twisterem i czy on mocno hałasuje?

[Mini82]

nic a nic

[Keira Knightley]

super, jutro biegnę do carefoura kupić, już nie mogę się doczekać

[Grazin]

ja się kreciłm 15 minutek dzisiaj

śmieszka ja czasami trzymam sie framugi drzwi a zazwyczaj trzymam sie siodełka rowerka stacjonarnego. jakos nie lubei cwiczyc machajac rekami ani z uzyciem tych linek. wydaje mis ie ze wtedy mniej działa to na boczki.
ale powiem wam ze twoster na prawde działa mi boczki pomału znikaja juz nie mam takich bułek i tylko sie wysmuklają pomalUi ladne wcięcie w talii pozostało

[sugarfree87]

ja właśnie 20

[Mini82]

ojj dawno mnie tu nie bylo, noo moze bylam choc odstawilam twistera na miesiac .. no moze poltora. Ale czas go odkurzyc znowu i zamienic np z rowerkiem.
Choc po 20 sek krecenia dostalam takiej kolki nie tylko po bokach ale i na brzuchu ze sie zwijalam z bolu na podlodze. Pierwszy raz mi sie cos takiego zdarzylo. No ale przezylam i jak znow na poczatek - 10 minutek
bede tu czesciej

[sugarfree87]

Schudłam 1.5 kg w 3 tyg
może wynik nie jest powalający ale ja jestem zadowolona

[Grazin]

swietnie!! małymi kroczkami do celu

[Madaaa]

a moj halasuje ;p

[sugarfree87]

Napisane przez Grazin

swietnie!! małymi kroczkami do celu

Dziękuje
dziś 20 min

[megusiia]

suger gratulacje od samego twisterka? dieta? inne cwiczonka?

[sugarfree87]

Napisane przez megusiia

suger gratulacje od samego twisterka? dieta? inne cwiczonka?

Dieta to zbyt wielkie słowo Starałam się jeść regularnie, w miarę zdrowo, ostatni posiłek 3h przed snem, wyrzuciłam słodycze, no może poza kilkoma wpadkami
Twister na ogół 20 min, prawie codziennie, od tygodnia agrafka na wewnętrzną stronę ud- tyle

[megusiia]

No to super tym bardziej gratuluje ;* ja wracam do dietkowania i cwiczen po sesji i urodzinach tj po 17.02 :P

[emza]

ja kupilam twistera na wyprzedazy w jednym z marketow za 7zl i to jest taki z linkami, ze mozna sobie biceps tez wyrobic no i nie trzeba sie sciany trzymac cwicze od czwartku kilka razy dziennie po ok 15 minut+ przez jakies 10minut inne cwiczenia i zobaczymy czy bedzie efekt. teraz mam czas bo mam tydzien przerwy semestralnej na wakacje planuje zakupic leg magic-co myslicie? aa i ciekawi mnie czy wspomagacie sie herbatkami np. zielonymi, czerwonymi czy ziolami mnicha? ja bardzo lubie popijac zielona

[IsabellexD]

Ja herbatek nie piję ale codziennie wieczorkiem siemię lniane.
15 min

[Grazin]

emza ja dzisiaj ćwiczyłam chilke na leg magic i można to okreslic jednym słowem : MASAKRA straszne ćwiczenie na poczatek ale czuć na prawde jak pracują mięśnie

[megusiia]

Napisane przez emza

ja kupilam twistera na wyprzedazy w jednym z marketow za 7zl i to jest taki z linkami, ze mozna sobie biceps tez wyrobic no i nie trzeba sie sciany trzymac cwicze od czwartku kilka razy dziennie po ok 15 minut+ przez jakies 10minut inne cwiczenia i zobaczymy czy bedzie efekt. teraz mam czas bo mam tydzien przerwy semestralnej na wakacje planuje zakupic leg magic-co myslicie? aa i ciekawi mnie czy wspomagacie sie herbatkami np. zielonymi, czerwonymi czy ziolami mnicha? ja bardzo lubie popijac zielona

Ja pije zielona 3 razy dziennie i mysle ze pomaga Co do legs magis...ja mam...nie polecam...zalezy tez co chcesz dzieki niemu osiagnac? wewnetrzne stronu ud fakt mozna sobie wyrobic ale wolno i zmudnie to idzie...przynajmniej mi...wogole tego nie uzywam chyba oddam sasiadce bo czesto odemnie porzycza, jestem zdania ze to przereklamowany produkt juz 8'LEGS wiecej mi daje niz ten legs magic... no i tez nie wiem czy mowimy o tym samym urzadzeniu, wklej fote co chcesz kupic

[vaurienne]

Gratuluję Laski! ;**

sugarfree87 - ale mnie zmotywowałaś! Moje odchudzanie "trupło padem"...:/ Mogłabyś wkleić/wysłać na pw jakiś swój przykładowy jadłospis? ;>