Nasze codzienne jadłospisy, część X. - Strona 167 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2010-03-10, 11:21   #4981
hania811
Zakorzenienie
 
Avatar hania811
 
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Cytat:
Napisane przez mikusia1302 Pokaż wiadomość
Wczorajsze U/R:

ś: 2 kromki razowca, jedna z dżemem + serek danio bananowy, mandarynka, kawa
o: taka pizza z piekarni (coś ala cebularz) duże to byyyło... jabłko
k: activia wiśniowa, jabłko, kawa

Wczoraj weszłam na wagę i przerażenie 1,5 kg przybyło w 2 dni... nie wiem co się dzieje?
TRAGEDIA.

3 posiłki w tym same śmieci i węglowodany.

Jak sie tak je to sie tyje. Jesz za mało, za rzadko i źle.
hania811 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 12:32   #4982
twinsy21
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Barbados
Wiadomości: 467
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Cytat:
Napisane przez MalaLejdi Pokaż wiadomość
No wkońcu wróciły moje kochane ptaszki Stęskniłam się za waszym przesmacznym jedzonkiem
Aż ślina cieknie na widok waszych smakowitych posiłków
Jak zwykle przepysznie
heheh, a no wrocily, wrocily;D
Dzięki Wielkie

---------- Dopisano o 13:32 ---------- Poprzedni post napisano o 13:21 ----------

Cytat:
Napisane przez Margolcia0703181 Pokaż wiadomość
U/P - w założeniu, a waga spadła 0,5 kg (a już było 40...)nie wiem czemu, jem więcej, ćwiczę rzadko, a efektów żadnych...nie wiem, co się dzieje

I: owsianka - 4 łyżki owsianych, 100g wiejskiego, 2 łyżeczki śmietany 12%, 2 łyżeczki dżemu, 2 garści mieszanki studenckiej
kawa z mlekiem

II: banan, szkl maślanki

III: 2 chochelki potrawki z kurczaka, 2 większe ziemniaki (żeby nie było, że nie chciało mi się gotować), ogórek kiszony

IV: kawałek sernika 150g, jabłko

V: biała bułka z masłem i 2 plasterkami żółtego sera, kakao na mleku z łyżeczką miodu

potem jabłko

Mam jeszcze pytanie do dziewczyn, które były na P: czy to normalne, że jem tyle, a waga spada? i w dodatku czuję, że mogłabym zjeść więcej, a nie wiem, czy to normalna reakcja organizmu? Mimo, że jem normalnie, czuję się słabiej, niż wcześniej, nie wiem dlaczego, a nie chciałabym wiecznie się na tym skupiać...
przepraszam, że nie na temat, ale będę wdzięczna za rady i wskazówki
My się dziwimy ze na takim jedzeniu spadlo ci tylko 0.5 kg!. Przeciez ty jesz mało. Dziewczyno naprawdę chcesz przytyć??? Nie wydaje nam się.
__________________
Okres naturalny u jednej od czerwca, u drugiej od wrzesnia

Leczenie euthyroxem.

" I jeśli to nie jest grzech, napij się, a będzie tak jak chcesz!"
twinsy21 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 13:47   #4983
mircia14
Zakorzenienie
 
Avatar mircia14
 
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Moje dzisiejsze R (6 posiłków ze względu na to, że wstałam o 4:50 - spektakl)
I owsianka na mleku 1,5% ze startym jabłkiem i wkrojonym bananem
II 2 średnie naleśniki proteinowe z przepisu z wątku Dukana (tylko zamiast skrobii dałam mąkę) z twarogiem i dżemem
III kromka razowca z twarogiem i szynką, jabłko
IV łopatka wieprzowa z brokułami, pomidorami i 2 małymi ziemniaczkami dla smaku
V - raczej jako przekąska, bo pewnie długo nie będę głodna po tym obiedzie- garść orzechów ziemnych
rozgrzewka, 30 minut siłowych, 30 minut biegania
VI - kromka razowca z twarogiem i szynką, jajko

Proszę o ocenę
mircia14 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 14:20   #4984
motylek2701
Rozeznanie
 
Avatar motylek2701
 
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 846
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Uuu

I śniadanie
bułka pszenna z masłem zapieczona; pół z serkiem kanapkowym ze szczypiorkiem, papryka, ogórek, pomidor; pół z dżemem
kawa z mlekiem i cukrem

II śniadanie
bułka pszenna z masłem też zapieczona, na obie połówki serek ze szczypiorkiem, na to papryka, pomidor, ogórek, rzeżucha
cappucino

Obiad
50g ryżu białego doprawionego curry, koperkiem i majerankiem, łosoś panierowany, sałatka z ogórków (pół słoika)
po:
kawa z mlekiem i cukrem z przeważającą ilością mleka w stosunku do kawy

Podwieczorek
coś jakby domowe belriso: 50g ryżu, dwie łychy dżemu owoce leśne, pół szklanki mleka 2%, cynamon

Kolacja
bułka słonecznikowa grahamka; pół z masłem i znowu serkiem, warzywami; pół z masłem i dżemem

tego dżemu dużo bo jak otworzyłam to już go muszę zjeść

Bardzo proszę o ocenkę
motylek2701 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 15:00   #4985
warrior_mortal
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 595
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Cytat:
Napisane przez motylek2701 Pokaż wiadomość
Uuu

I śniadanie
bułka pszenna z masłem zapieczona; pół z serkiem kanapkowym ze szczypiorkiem, papryka, ogórek, pomidor; pół z dżemem
kawa z mlekiem i cukrem ok, ale zamiast kawy dałabym kakao

II śniadanie
bułka pszenna z masłem też zapieczona, na obie połówki serek ze szczypiorkiem, na to papryka, pomidor, ogórek, rzeżucha
cappucino a tutaj cappucino (bo to też kawa ) zzastąpiłabym np. jogurtem

Obiad
50g ryżu białego doprawionego curry, koperkiem i majerankiem, łosoś panierowany, sałatka z ogórków (pół słoika)
po:
kawa z mlekiem i cukrem z przeważającą ilością mleka w stosunku do kawy ładnie. a może jakiś deserek do tego?

Podwieczorek
coś jakby domowe belriso: 50g ryżu, dwie łychy dżemu owoce leśne, pół szklanki mleka 2%, cynamon ok. fajnie by było gdyby znalazły się tu jeszcze nnkt w formie orzeszków

Kolacja
bułka słonecznikowa grahamka; pół z masłem i znowu serkiem, warzywami; pół z masłem i dżemem ...i znowu twarożek może zastąp go wędlinką, rybką, jajkiem hm?

tego dżemu dużo bo jak otworzyłam to już go muszę zjeść wydaję mi się, że dżem tak szybko się nie zepsuje

Bardzo proszę o ocenkę
JW.:
-brak nnkt
-mało urozmaicone jedzonko (wciąż twarożek, dżem, ryż)
-(moim zdaniem) ZA dużo kawy

pozdrawiam!
__________________
Ten człowiek jest wolny, który żyje dla siebie, a nie dla innych.
— Arystoteles

Edytowane przez warrior_mortal
Czas edycji: 2010-03-10 o 15:01
warrior_mortal jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 15:10   #4986
lisnov
Zakorzenienie
 
Avatar lisnov
 
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 3 240
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Mam wyrzuty sumienia. Nie chodzi o jakosc bo wiem co zrobilam zle. Powiedzcie mi czy nie za duzo ? Bo moje receptory smaku i glodu dzialaja tylko w skrajnych sytuacjach. Wciaz sie zadreczam tym, czy aby na pewno uda mi sie na takim czyms schudnac.
I - dwie kromki chleba razowego wieloziarnistego z serkiem śmietankowym ze szczypiorkiem, kubek kawy Inki z mleka 1,5%, pomarańcz
II - pół razowej bułki wieloziarnistej z plasterkiem polędwicy sopockiej,
jabłko
III - pół razowej bułki wieloziarnistej z 200g serka wiejskiego
IV - dwa pieczone ziemniaki, trzy czubate łyżki kaszy gryczanej, pieczone udko, cztery czubate łyżki zielonego groszku konserwowego z marchewką
V - 100g twarogu, półtłustego, czubata łyżka mieszanki orzechów (włoskie, arachidowe)
VI - kubek kawy Inki z mleka

Sprobuje darowac sobie to mleko przed snem. Dzisiaj wyszlo jakos za tlusto, czuje sie okropnie...
Jednak to mleko wypije ale najpierw, przed kolacja.
P.S. W porownaniu do jadlospisow pode mna to ja wypadam okropnie. Teraz to juz sie calkiem zalamalam.

Edytowane przez lisnov
Czas edycji: 2010-03-10 o 16:15
lisnov jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 15:46   #4987
natul
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 204
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

R

I jajecznica: 2 jajka smazone na maśle dżi 2x wasa
II bułka ciemna, masło, sałata, szynka konserwowa, ogórek zielony, rzodkiewka
III talerz kapusniaku kawałek chleba
IV 125 g twarogu chudego, łyżeczka cukru, banan - pychota!

zjadałabym na podwieczorek trochę orzechów, ale niestety się skończyły, to może skuszę się na szklankę kisielu .

i jak ??
__________________


105 --> 102,4 --> 75 kg
natul jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 15:53   #4988
esor
Mamusia Luty 2016
 
Avatar esor
 
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 4 122
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Moje UUU:

1. Jabłko, kulka mozarelli, pomidor cały, łyżka szczypiorku, mały plasterek szynki (chyba wieprzowej)
2. Znowu się nie powstrzymałam 4 ferrero rocher
3. Lyga ziemniakow, łyga wątróbki, porcja kiszonej kapusty z marchewką.
4. Wieśniak lekki 150 g.

I jak? Uśmiecham się o ocenę

---------- Dopisano o 16:53 ---------- Poprzedni post napisano o 16:51 ----------

Cytat:
Napisane przez natul Pokaż wiadomość
R

I jajecznica: 2 jajka smazone na maśle dżi 2x wasa
II bułka ciemna, masło, sałata, szynka konserwowa, ogórek zielony, rzodkiewka
III talerz kapusniaku kawałek chleba
IV 125 g twarogu chudego, łyżeczka cukru, banan - pychota!

zjadałabym na podwieczorek trochę orzechów, ale niestety się skończyły, to może skuszę się na szklankę kisielu .

i jak ??
z tego co wiem to posilek nr 1,2 i 4 superowo (oprocz cukru w czworeczce) ale 3 - coz to ma byc, obiad? Za mało o conajmniej 200 kcal.
__________________

03.10.2015 żona

22.02.2016 Hania
19.04.2017 Agatka
esor jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 16:08   #4989
wanilij_ka
Przyczajenie
 
Avatar wanilij_ka
 
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Wczorajsze R

1. owsianka (5 łyżek płatków owsianych, starte jabłko, łyżka serka homo waniliowego, mleko 1,5%)

2 2 kromki chleba żytniego z sałatą i wędliną z indyka

3. filet z piersi kurczaka (niestety w panierce), trochę ziemniaków, surówka

4. omlet (1 jajko, trochę sezamu, cienko posmarowany masłem orzechowym)

5. 100 g serka wiejskiego, trochę surówki
wanilij_ka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 16:10   #4990
esor
Mamusia Luty 2016
 
Avatar esor
 
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 4 122
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Cytat:
Napisane przez wanilij_ka Pokaż wiadomość
Wczorajsze R

1. owsianka (5 łyżek płatków owsianych, starte jabłko, łyżka serka homo waniliowego, mleko 1,5%)

2 2 kromki chleba żytniego z sałatą i wędliną z indyka

3. filet z piersi kurczaka (niestety w panierce), trochę ziemniaków, surówka

4. omlet (1 jajko, trochę sezamu, cienko posmarowany masłem orzechowym)

5. 100 g serka wiejskiego, trochę surówki
Jak dla mnie super
__________________

03.10.2015 żona

22.02.2016 Hania
19.04.2017 Agatka
esor jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 16:16   #4991
wanilij_ka
Przyczajenie
 
Avatar wanilij_ka
 
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Dzięki esor
wanilij_ka jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2010-03-10, 16:16   #4992
natul
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 204
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Cytat:
Napisane przez esor Pokaż wiadomość
Moje UUU:



z tego co wiem to posilek nr 1,2 i 4 superowo (oprocz cukru w czworeczce) ale 3 - coz to ma byc, obiad? Za mało o conajmniej 200 kcal.

niestety jestem jeszcze na obiadach u mamuski, także jem , co ugotuje .
dzieki bardzo za opinię ;*
__________________


105 --> 102,4 --> 75 kg
natul jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 16:21   #4993
twinsy21
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Barbados
Wiadomości: 467
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

[QUOTE=esor;17775181]Moje UUU:

1. Jabłko, kulka mozarelli, pomidor cały, łyżka szczypiorku, mały plasterek szynki (chyba wieprzowej)
2. Znowu się nie powstrzymałam 4 ferrero rocher
3. Lyga ziemniakow, łyga wątróbki, porcja kiszonej kapusty z marchewką.
4. Wieśniak lekki 150 g.

I jak? Uśmiecham się o ocenę

---------- Dopisano o 16:53 ---------- Poprzedni post napisano o 16:51 ----------


TY SOBIE ŻARTUJESZ, prawda?? To U? Jak dla nas marne R conajmniej.
__________________
Okres naturalny u jednej od czerwca, u drugiej od wrzesnia

Leczenie euthyroxem.

" I jeśli to nie jest grzech, napij się, a będzie tak jak chcesz!"
twinsy21 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 16:25   #4994
esor
Mamusia Luty 2016
 
Avatar esor
 
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 4 122
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

dlaczego? W sumie to jest takie R/U (bo raczej stawiam na ruch niz na deficyt kaloryczny). Przeciez mozza jest tlusta, obiad NORMALNY, ani duzy ani maly (lyga=spora chochla), slodycze i jedyne co takie redukcyjne to wiesniak na kolacje.

wanilijka Twoj jadlospis jest taki idealny, jakby żywcem wzięty z przykladowych jadlospisow na R z tego forum ^^

natul ogolnie fajnie ze kapusniak, ale moglas zjesc np dwie kromki grahama do niego z wedlina chuda, warzywami, cokolwiek, bo to jednak malo sam chleb... Chyba ze sie tym najadlas to jestes usprawiedliwiona, niektorzy po prostu jedza mniej Ja np :P
__________________

03.10.2015 żona

22.02.2016 Hania
19.04.2017 Agatka

Edytowane przez esor
Czas edycji: 2010-03-10 o 16:28
esor jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 16:27   #4995
saming
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 7 058
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Cytat:
Napisane przez esor Pokaż wiadomość
dlaczego? W sumie to jest takie R/U (bo raczej stawiam na ruch niz na deficyt kaloryczny). Przeciez mozza jest tlusta, obiad NORMALNY, ani duzy ani maly (lyga=spora chochla), slodycze i jedyne co takie redukcyjne to wiesniak na kolacje.
W sumie to tylko 3 posiłki, bo słodycze to nie posiłek, a napisz jeszcze o której co jadłaś.
__________________

saming jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 16:35   #4996
esor
Mamusia Luty 2016
 
Avatar esor
 
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 4 122
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

wstalam po 7, plasteki szynki i jablko jadlam w autobusie (ok 8) a mozzarelle po dojechaniu (wraz ze szczypiorkiem i pomidorem, okolo 8.45). Slodycze byly kolo 12, obiad o 16, kolacje planuje na 19 (ide spac dzisiaj wczesnie, kolo 21.30). Do wiesniaka dorzuce jeszcze garsc slonecznika i marchew.

Wlasnie wiem co do slodyczy mialo zamiast nich byc maslanka 200 g z otrębami ale te ferrero rocher byly niezaplanowane... i tak mnie zaslodzily ze juz nie mialam ochoty na ta maslanke Nie chce chudnac w sensie gubic 5 kg czy nie wiadomo co tylko wysmuklic sylwetke do czego pewien maly deficyt chyba musi byc Mam 158 cm i 18,5 lat, moje zapotrzebowanie to ok 1900 kcal.
__________________

03.10.2015 żona

22.02.2016 Hania
19.04.2017 Agatka

Edytowane przez esor
Czas edycji: 2010-03-10 o 16:37
esor jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 16:36   #4997
twinsy21
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Barbados
Wiadomości: 467
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Cytat:
Napisane przez esor Pokaż wiadomość
dlaczego? W sumie to jest takie R/U (bo raczej stawiam na ruch niz na deficyt kaloryczny). Przeciez mozza jest tlusta, obiad NORMALNY, ani duzy ani maly (lyga=spora chochla), slodycze i jedyne co takie redukcyjne to wiesniak na kolacje.

wanilijka Twoj jadlospis jest taki idealny, jakby żywcem wzięty z przykladowych jadlospisow na R z tego forum ^^

natul ogolnie fajnie ze kapusniak, ale moglas zjesc np dwie kromki grahama do niego z wedlina chuda, warzywami, cokolwiek, bo to jednak malo sam chleb... Chyba ze sie tym najadlas to jestes usprawiedliwiona, niektorzy po prostu jedza mniej Ja np :P
Jedyne co tu jest normalne to w miare obiad. I deficyt kaloryczny?? Z pewnoscią jest . Spory . Jedzenie slodyczy nie polega na zastepowaniu nimi posilku a jedzeniu do. TO JEST NORMALNE a nie jedzenie ich zamiast powiedzmy kanapki.
Z tego co nam sie wydaje to jest tutaj stanowczo wszystkiego za malo
__________________
Okres naturalny u jednej od czerwca, u drugiej od wrzesnia

Leczenie euthyroxem.

" I jeśli to nie jest grzech, napij się, a będzie tak jak chcesz!"
twinsy21 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 16:36   #4998
saming
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 7 058
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Cytat:
Napisane przez lisnov Pokaż wiadomość
Mam wyrzuty sumienia. Nie chodzi o jakosc bo wiem co zrobilam zle. Powiedzcie mi czy nie za duzo ? Bo moje receptory smaku i glodu dzialaja tylko w skrajnych sytuacjach. Wciaz sie zadreczam tym, czy aby na pewno uda mi sie na takim czyms schudnac.
I - dwie kromki chleba razowego wieloziarnistego z serkiem śmietankowym ze szczypiorkiem, kubek kawy Inki z mleka 1,5%, pomarańcz ok
II - pół razowej bułki wieloziarnistej z plasterkiem polędwicy sopockiej,
jabłko ok
III - pół razowej bułki wieloziarnistej z 200g serka wiejskiego ok
IV - dwa pieczone ziemniaki, trzy czubate łyżki kaszy gryczanej, pieczone udko, cztery czubate łyżki zielonego groszku konserwowego z marchewką skoro jesteś na R, to zrezygnowałabym z groszku i marchewki, a zastąpiła czymś innym jednak, kalafior, brokuły, szpinak, fasolka, co tam lubisz, ale nie 4 łyżki, tylko pół talerza
V - 100g twarogu, półtłustego, czubata łyżka mieszanki orzechów (włoskie, arachidowe) do twarogu dorzuciłabym warzywa, a orzechy przeniosła do II albo III posiłku. A może zamiast twarożku (bo wieśniaki już były) to np. tuńczyk albo jajka?
VI - kubek kawy Inki z mleka

Sprobuje darowac sobie to mleko przed snem. Dzisiaj wyszlo jakos za tlusto, czuje sie okropnie...
Jednak to mleko wypije ale najpierw, przed kolacja.
P.S. W porownaniu do jadlospisow pode mna to ja wypadam okropnie. Teraz to juz sie calkiem zalamalam.
A mi się w miarę podoba, poprzednie jadłospisy chyba miałaś skromniejsze. A na te na dole to nie patrz

Tak co mi się rzuciło, to bardzo mało warzyw.
__________________

saming jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 16:40   #4999
esor
Mamusia Luty 2016
 
Avatar esor
 
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 4 122
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Cytat:
Napisane przez twinsy21 Pokaż wiadomość
Jedyne co tu jest normalne to w miare obiad. I deficyt kaloryczny?? Z pewnoscią jest . Spory . Jedzenie slodyczy nie polega na zastepowaniu nimi posilku a jedzeniu do. TO JEST NORMALNE a nie jedzenie ich zamiast powiedzmy kanapki.
Z tego co nam sie wydaje to jest tutaj stanowczo wszystkiego za malo
dzieki za ocene, kazda jest bardzo cenna dla mnie. Ale ogolnie wszystkiego za malo (czyli porcje za male), czy po prostu do kazdego posilku dodac wiecej warzyw i owocow?
__________________

03.10.2015 żona

22.02.2016 Hania
19.04.2017 Agatka
esor jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2010-03-10, 16:44   #5000
motylek2701
Rozeznanie
 
Avatar motylek2701
 
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 846
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Cytat:
Napisane przez warrior_mortal Pokaż wiadomość
JW.:
-brak nnkt
-mało urozmaicone jedzonko (wciąż twarożek, dżem, ryż)
-(moim zdaniem) ZA dużo kawy

pozdrawiam!
Dziękuję za ocenkę, tak teraz patrze faktycznie nie za kolorowo
To ja się trochę usprawiedliwię: twarożek to taki w postaci serka kanapkowego, w sumie wczoraj otworzyłam i mi zasmakował i jem go ciągle, podobnie z dżemem. A co do ryżu to z pół roku nie jadłam i dlatego tak wczoraj i dziś, ale chyba mi już wystarczy NNKT będę wciskać
Co do kawy niestety nie mam usprawiedliwienia ale już wymyśliłam w ramach drugiej kawy pluszszszsz
motylek2701 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 16:48   #5001
saming
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 7 058
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

esor, ale tak naprawdę to miałaś 3 posiłki w miarę normalne, ale zarówno śniadanie jak i kolację musisz poprawić. Zjedz więcej po prostu, i nie w biegu, tylko w domu, przy stole najlepiej, do tego herbatkę, kawę, albo kakao wypij. Na śniadanie to nie jeden mały plasterek szynki (!!!!!!) tylko kilka, najlepiej na chlebku. Nie głódź się przez 7h, bo to Ci nic nie da, a zatkanie się 4 słodkimi kulkami i robienie sobie z tego powodu wyrzutów sumienia to paranoja. Zjedz jabłko, pomarańczę, do tego porządną bułkę z czymś, jogurt, cokolwiek co jest wartościowe. Obiad może być. Gdzie jakieś orzechy są w ogóle? I dodaj warzywa do tego serka na kolację.

Tyle dziewczyn jest na U, popatrz na ich jadłospisy i skomponuj własny, poprawny, bo jak zauważysz, to jesz mniej niż dziewczyny na R.
__________________

saming jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 16:49   #5002
lisnov
Zakorzenienie
 
Avatar lisnov
 
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 3 240
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Cytat:
Napisane przez saming Pokaż wiadomość
A mi się w miarę podoba, poprzednie jadłospisy chyba miałaś skromniejsze. A na te na dole to nie patrz

Tak co mi się rzuciło, to bardzo mało warzyw.
dziekuje zamiast twarogu na kolacje zrobie sobie jajecznice, warzyw niestety malo bo ich nie lubie
PYTANIE: co zrobic jesli mam zaburzone receptory glodu i sytosci ? Jestem najedzona tylko wtedy jak sie najem bardzo duzo, az za duzo. Kazdej innej sytuacji czuje glod. Aha odrazu mowie, nie mam cukrzycy.

Edytowane przez lisnov
Czas edycji: 2010-03-10 o 16:58
lisnov jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 16:51   #5003
twinsy21
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Barbados
Wiadomości: 467
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Cytat:
Napisane przez esor Pokaż wiadomość
dzieki za ocene, kazda jest bardzo cenna dla mnie. Ale ogolnie wszystkiego za malo (czyli porcje za male), czy po prostu do kazdego posilku dodac wiecej warzyw i owocow?
Ogolem wszystkiego jest za malo Te kuleczki ferrero mogly byc jako deser, brakuje conajmniej 2 posilkow, w sniadaniu wegli zlozonych, warzyw, owoców, NNKT A moze na sniadanie zjesz sobie owsianke na mleku ze swiezym bananem, orzechami i przerozniastymi bakaliami? Pycha, sycaca i da Ci eneregie;] Albo do tej kluki mozarelli i pomidorow dorzuc jakals fajna bule!
No i taki sam wiejski? Jakies warzywka do tego, jak na U to i razowiec z masłem
__________________
Okres naturalny u jednej od czerwca, u drugiej od wrzesnia

Leczenie euthyroxem.

" I jeśli to nie jest grzech, napij się, a będzie tak jak chcesz!"
twinsy21 jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2010-03-10, 16:58   #5004
Tula0
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 329
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Teraz Ja! U

I Śniadanie
Owsianka (7łyżek, siemię lniane, łyżka pestek dyni, rodzynki, łyżka dżemy różanego) całość polana homo nat. (ok 100g. pewnie było); 2delicje

II śniadanie

Grahamka (100g.) z masłem, pekinką, wędliną, papryką; jabłko

III śniadanie
Grahamka (już mniejsza - 50g.) w środku to co wyżej; 200ml kefiru

Obiad

1) Zupa pieczarkowa (na mięsie) z makaronem
2) 1,5 gołąbka, ryż brązowy (ok.40g.), surówka z kiszonej kapusty

Kolacja
1)Sałatka (tuńczyk, jajko, ogórek kiszony, papryka, trochę kukurydzy, trochę pestek dynii - wszystko skropione oliwią)
2) Kromka chleba z wędliną i plastrem camemberta, papryka

Oczywiście uśmiecham się o ocenę!
wiem, wiem, że 2. i 3. śn. miało urozmaicone, ale dziś cały dzień w biegu. Z rana nie miałam czasu na przygotowanie sobie czegoś innego do szkoły
__________________

Byle do przodu
Byle do wiosny
Będziemy piękni jak dawniej,
Będziemy działać sprawniej


Tula0 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 17:06   #5005
esor
Mamusia Luty 2016
 
Avatar esor
 
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 4 122
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Cytat:
Napisane przez saming Pokaż wiadomość
esor, ale tak naprawdę to miałaś 3 posiłki w miarę normalne, ale zarówno śniadanie jak i kolację musisz poprawić. Zjedz więcej po prostu, i nie w biegu, tylko w domu, przy stole najlepiej, do tego herbatkę, kawę, albo kakao wypij. Na śniadanie to nie jeden mały plasterek szynki (!!!!!!) tylko kilka, najlepiej na chlebku. Nie głódź się przez 7h, bo to Ci nic nie da, a zatkanie się 4 słodkimi kulkami i robienie sobie z tego powodu wyrzutów sumienia to paranoja. Zjedz jabłko, pomarańczę, do tego porządną bułkę z czymś, jogurt, cokolwiek co jest wartościowe. Obiad może być. Gdzie jakieś orzechy są w ogóle? I dodaj warzywa do tego serka na kolację.

Tyle dziewczyn jest na U, popatrz na ich jadłospisy i skomponuj własny, poprawny, bo jak zauważysz, to jesz mniej niż dziewczyny na R.
Dziękuję baaaaardzo za porady, bardzo jestem wdzieczna

Cytat:
Napisane przez twinsy21
Ogolem wszystkiego jest za malo Te kuleczki ferrero mogly byc jako deser, brakuje conajmniej 2 posilkow, w sniadaniu wegli zlozonych, warzyw, owoców, NNKT A moze na sniadanie zjesz sobie owsianke na mleku ze swiezym bananem, orzechami i przerozniastymi bakaliami? Pycha, sycaca i da Ci eneregie;] Albo do tej kluki mozarelli i pomidorow dorzuc jakals fajna bule!
No i taki sam wiejski? Jakies warzywka do tego, jak na U to i razowiec z masłem
Wam tez bardzo dziękuję za porady Owsianke z orzechami i bakaliami uwielbiam, niestety mam czas na sniadanie w domu 4 na 7 dni w tygodniu, albo i trzy tylko. Ale czesto jem w szkole jako sniadanie (np zrobie tak jutro) maslanke nat 200g i biore ze soba w woreczku wczesniej zmieszane bakalie z owsianymi i je wrzucam do kubeczka z maslanka i mniam
__________________

03.10.2015 żona

22.02.2016 Hania
19.04.2017 Agatka
esor jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 18:08   #5006
Vegetka
Zakorzenienie
 
Avatar Vegetka
 
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 4 329
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Moje wczorajsze RRRR
ŚnI - owsianka( 5 łyżek płatów, 1 łyżka otrąb, po 4 suszone morele. śliwki, twarogiem 50 g, kiwi
ŚnII - kanapka z gotowaną szynką, ogórkiem zielonym, jogurt naturalny, garść winogron
O - zupa krem szpinakowa
P- makrela wędzona
K- serek wiejski 200g

bardzo proszę o ocenę, i mniej więcej kaloryczność
Vegetka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 18:17   #5007
mircia14
Zakorzenienie
 
Avatar mircia14
 
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Cytat:
Napisane przez mircia14 Pokaż wiadomość
Moje dzisiejsze R (6 posiłków ze względu na to, że wstałam o 4:50 - spektakl)
I owsianka na mleku 1,5% ze startym jabłkiem i wkrojonym bananem
II 2 średnie naleśniki proteinowe z przepisu z wątku Dukana (tylko zamiast skrobii dałam mąkę) z twarogiem i dżemem
III kromka razowca z twarogiem i szynką, jabłko
IV łopatka wieprzowa z brokułami, pomidorami i 2 małymi ziemniaczkami dla smaku
rozgrzewka, 30 minut siłowych
V - kromka razowca z twarogiem i szynką, jajko

Proszę o ocenę
Podbijam z prośbą o ocenę, poprawiłam ze względu na to, że plany mi się zmieniły (bunt żołądka)
mircia14 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 18:21   #5008
warrior_mortal
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 595
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

U:

I: bułka ziarnista z serkiem puszystym, rzodkiewką, rzeżuchą i sałatą; jajecznica z 2 jaj z pomidorkiem (na łyżeczce oleju rzepakowego) + herbata zielona

II: jabłko+ grahamka z masłem, szynką konserwową i sałatą

III: ok.1/2 woreczka kaszy gryczanej, 'kotlet' z piersi kurczaka na parze z brokułami i marchewką
mini deser: czekoladka-wiśnia w likierze + herbata zielona

IV: jogurt jogobella musli brzoskwiniowy z łychą pestek dyni

V: 2 kromki razowca z masłem- 1 z szynką drobiową i ogórkiem; 2 z serem korycińskim (taki swojski) z czarnuszką, posypana rzeżuszką + i właśnie dopijam zieloną herbatke

proszę o ocenę
__________________
Ten człowiek jest wolny, który żyje dla siebie, a nie dla innych.
— Arystoteles
warrior_mortal jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 18:45   #5009
LilyHoney
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 1 988
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Cytat:
Napisane przez lisnov Pokaż wiadomość
dziekuje zamiast twarogu na kolacje zrobie sobie jajecznice, warzyw niestety malo bo ich nie lubie
PYTANIE: co zrobic jesli mam zaburzone receptory glodu i sytosci ? Jestem najedzona tylko wtedy jak sie najem bardzo duzo, az za duzo. Kazdej innej sytuacji czuje glod. Aha odrazu mowie, nie mam cukrzycy.
Rozumiem Cię, ja mam to samo
LilyHoney jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2010-03-10, 18:53   #5010
lisnov
Zakorzenienie
 
Avatar lisnov
 
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 3 240
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.

Cytat:
Napisane przez LilyHoney Pokaż wiadomość
Rozumiem Cię, ja mam to samo
Jak sobie z tym radzisz ? Ja dopiero co jadlam ale znowu ide po kubek mleka... to chyba nie bedzie az taki grzech, chociaz, to juz trzeci kubek w tym dniu. Uwielbiam mleko.
lisnov jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:13.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.