Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[ezoanna]

moje drogie-może zadam głupie pytanie:ale!:

CZY OTRĘBY OWSIANE TO TO SAMO CO OWSIANKA...????

Czytam sobie,że wszystkie wcinacie te otręby,a ja ich kompletnie nie ruszyłam..jestem na 3cim dniu uderzeniówki,oczywiście z porcelaną problem..;].

[Emila3000]

Napisane przez kunfu1987

Witam Dukanki! Czy uważacie, że jak teraz zacznę dietę z wagą 62kg, to uda mi się schudnąć do lipca 6kg? Na początku lipca wyjeżdżam na wakacje i chciałabym być już po fazie trzeciej diety... Jaki tryb drugiej fazy diety byście mi poleciły żeby efekt był jak najszybszy? Pozdrawiam

zrob test - pierwszy post
wyliczy ci termin konca diety
a po za tym 6 kg do lipca to z palcem w i jeszcze sporo utrawalisz

---------- Dopisano o 11:26 ---------- Poprzedni post napisano o 11:24 ----------

Napisane przez ezoanna

moje drogie-może zadam głupie pytanie:ale!:

CZY OTRĘBY OWSIANE TO TO SAMO CO OWSIANKA...????

Czytam sobie,że wszystkie wcinacie te otręby,a ja ich kompletnie nie ruszyłam..jestem na 3cim dniu uderzeniówki,oczywiście z porcelaną problem..;].

to nie jest to samo
zajrzyj do przepisowni tam jest pelno pomyslow co mozna z nimi zrobic - ja najbardziej lubie rozpustne kanapki i chleb z mikrofali
po zmieleniu robi sie z mąka - ktora ma dzialanie jak mąką

[lesia27]

Napisane przez kunfu1987

Witam Dukanki! Czy uważacie, że jak teraz zacznę dietę z wagą 62kg, to uda mi się schudnąć do lipca 6kg? Na początku lipca wyjeżdżam na wakacje i chciałabym być już po fazie trzeciej diety... Jaki tryb drugiej fazy diety byście mi poleciły żeby efekt był jak najszybszy? Pozdrawiam

Kochana ja schudlam 4,4 kg w niecaly miesiac, wiec Tobie na 6 kg daje 1,5 miesiacadasz radepozdrawiam

[Didier]

Napisane przez senna87

a gdzieś poza kauflandem dostane? bo ani w świętokrzyskim gdzie mieszkam, ani w lubelskim gdzie studiuje kauflanda brak.

na pewno sa w Auchan

[Mo_Nika]

Napisane przez kunfu1987

Witam Dukanki! Czy uważacie, że jak teraz zacznę dietę z wagą 62kg, to uda mi się schudnąć do lipca 6kg? Na początku lipca wyjeżdżam na wakacje i chciałabym być już po fazie trzeciej diety... Jaki tryb drugiej fazy diety byście mi poleciły żeby efekt był jak najszybszy? Pozdrawiam

Jeśli będziesz przestrzegać diety i jeśli te minus 6kg to prawidłowa waga dla Ciebie (nie za mało) to tak 3 miesiące to sporo czasu

[Dzi25]

Przyszły dzisiaj do mnie paczuszki z suszoną wołowiną Dotarły na czas bo w weekend mam szkołę

[olalicious07]

witam )

to ja też dołączam, dziś pierwszy dzień, ważę 52,8kg, chce schudnąć 5-6kg. jestem 5 miesiecy po porodzie, juz nie karmie, wiec startujemy )

Waga przed ciaza - 50kg, przytylam 18kg, zostaly mi niecale 3, ale chce wazyc 47-48kg. Ciekawe w ile czasu mi sie uda

[_wanilka_]

Napisane przez LyraBea

Do dziewczyn, które chcą wystartować z Dukanem taka rada ode mnie.
Wiem, że łatwiej radzić, niż samemu zadziałać, ale jestem na tyle krótko na diecie, że jeszcze nie zapomniałam pierwszych dni uderzeniówki i startu w fazę II.
Na początku, żeby naprawdę poczuć, jak ta dieta rewelacyjnie działa, NIE KOMBINUJCIE z gotowymi produktami (żadnych wieśniaków, deserków light, nawet najbardziej odchudzonych kabanosków drobiowych, czy wędlin sklepowych). Dobrze by było, aby przez cały okres diety liczyć tylko na siebie i nie kusić się na gotowce, oferowane przez producentów, ale przez cały okres diety to przecież niemożliwe, bo w końcu będzie
Chociaż przez pierwsze 2 tygodnie warto postawić na proste dania, w których wiadomo, ile czego, ponieważ same sobie je przygotowujecie.
Początki diety, kiedy ma się najwięcej samozaparcia są najlepszym momentem, by jeść może troszeczkę mniej smacznie, ale za to naprawdę książkowo w/g prawideł Dukana.
Ja wystartowałam z michą tatara z wołowinki, jajkami w czystej postaci, kilkoma gatunkami ryb wędzonych (żadnych puszek na tym etapie, bo napisane że w wodzie, a kto ich wie, co tam..i dużo soli), pieczoną przez siebie piersią drobiową zamiast wędliny i kilogramami odchudzonego sera i jogurtu, wspomaganymi aromatycznymi ziołami i przyprawami. Do tego nawet 4 litry wody niskonasyconej CO2 i więcej...
Wierzcie mi, efekt był piorunujący, a chodziłam zapchana po gardło.
Teraz po ponad 2 tygodniach zaczynam kombinować z jedzeniem i już przemycać się zaczęły extra kalorie: (pasty, ciasta dukanowe, dukanowe deserki). Należą mi się i nie żałuję, że waga spada wolniej, za to jestem nadal w euforii, po tych piorunujących spadkach w pierwszych 2 tygodniach.
Życzę Wam Dziewczyny spadków i wytrwałości.
Do zameldowania

Dziekuje za cenne rady Nie ma to jak cos wlasnie z doswiadczenia.
ja dzis wolne wiec jeszcze w lozku. pewnie spala bym dluzej ale moj chlop zadzwonil....zrobil dobry uczynek

Mam dzis mase nieprzyjemnych zadan do zrobienia...musze posprzatac...a wlasciwie odgruzowac swoj pokoj...a uwierzcie jest z czego. do tgo mam 2 pudla do rozpakowania ....wprowadzilam sie tu 2 miesiace temu!! a one tak leza!!!
mowie o tym bo boli mnie to okropnie....bo ksiazka Dukana czeka!!!!!!

Musze was o czyms powiedziec..otoz zrobilam sobie test Dukana...i wyszlo ze na efekty musze czekac az do wrzesnia. !! I jakos zasmucilo mnie to...bo ja bym chciala do wakacji.
Wiem ze to tak sie nie da 'co by sie chcialo' ale ja w sierpnia mam 2 wesela!! z czego jedno t w ogole takie, ze chciala bym dobrze wygladac...przyjaciele mojego chlopa biora slub gdzies pod Rzymem..no i bedzie tez jakas przyjecie z grillem przy basenie....no wiec ja juz mam kompleks bo wszystkie dziewczyny z tej ich grupy to szczuplutkie. a ja sie czuje jak wieloryb!

Tak w ogole zeby dac wam obraz to mam 166 cm wzrostu i waze 85 ....kiedys wazylam 65...ale to bylo kiedys.
Sadzicie ze do wakacji uda mi sie chodz do 70 zejsc??? czy to raczej mile marzenie....??


ehhh..

pozdrawiam was wszystkie i zycze milutkiego dnia!

[Emila3000]

Napisane przez _wanilka_

Musze was o czyms powiedziec..otoz zrobilam sobie test Dukana...i wyszlo ze na efekty musze czekac az do wrzesnia. !! I jakos zasmucilo mnie to...bo ja bym chciala do wakacji.
Wiem ze to tak sie nie da 'co by sie chcialo' ale ja w sierpnia mam 2 wesela!! z czego jedno t w ogole takie, ze chciala bym dobrze wygladac...przyjaciele mojego chlopa biora slub gdzies pod Rzymem..no i bedzie tez jakas przyjecie z grillem przy basenie....no wiec ja juz mam kompleks bo wszystkie dziewczyny z tej ich grupy to szczuplutkie. a ja sie czuje jak wieloryb!

Tak w ogole zeby dac wam obraz to mam 166 cm wzrostu i waze 85 ....kiedys wazylam 65...ale to bylo kiedys.
Sadzicie ze do wakacji uda mi sie chodz do 70 zejsc??? czy to raczej mile marzenie....??


ehhh..

pozdrawiam was wszystkie i zycze milutkiego dnia!

do sierpmia wiekszosc zrzucisz, najgorsze sa ostatnie kg chyba do zrzucenia
ale wiesz, zero grzechow, bialko do oporu, duzo pic i moze jakies cwiczenia przyspieszajce metabolizm

[loletka1986]

Napisane przez LyraBea

Dukan kilkakrotnie powtarza w obu książkach, jak ważną rolę pełnią otręby owsiane loletko1987 i lesiu27. Jest niezbędnym składnikiem TEJ diety.

Dla potwierdzenia zacytuję może:
"Moja dieta opiera się także na bardzo ważnym skladniku: otrębach owsianych. Uważam, że jest to najlepszy dla zdrowia pokarm na świecie.
Otręby owsiane łagodnie regulują pracę jelit.
(...) Spożywane codziennie otręby owsiane pomogą wam utrzymać smukłą sylwetkę. Ci, którzy źle je tolerują, mogą je zmiękczyć, mocząc otręby pół godziny w mleku.
Otręby owsiane sycą.
Otręby owsiane wspomagają odchudzanie.
Otręby owsiane obniżają poziom cholesterolu.
Otręby owsiane chronią przed cukrzycą.
Otręby owsiane chronią przed rakiem okrężnicy."

A w podsumowaniu II fazy podkreślone:
"W dalszym ciągu spożywacie 1 lub 2 łyżki stołowe otrąb owsianych dziennie."

Potem za każdym razem przypominanie, jak ważną rolę w TEJ konkretnie diecie rolę odgrywają otręby owsiane.
To cytaty z drugiej książki Dukana. W pierwszej było jasno i zdecydowanie podkreślone, że NALEŻY przyjmować 2 łyżki otrębów owsianych przez cały czas trwania diety... do końca życia. Niestety, pierwszą książkę podrzuciłam do torby mężowi, gdy wyjeżdżał do pracy i nieraz mi teraz jej brakuje...
Jeśli masz problemy z wypróżnianiem, to myślę, że przyczyna nie leży po stronie otrębów. A i ważna uwaga. Dużo wody. Nie tylko rybka lubi pływać, otręby też
Pozdrowionka

Piję około 3 butelek 1,5 l wody niegazowanej dziennie więc 4,5l a poza tym około 2-3 szklanek herbatek białych i mam problemy z wypróżnianiem. Może czymś różnią się nasze książki. Nie wiem dokładnie jak moja się nazywa, bo dostałam ksero diety od koleżanki, która też dysponuje samą kserówką.
Otręby jadłam skrupulatnie dzień w dzień i była tragedia. A wczoraj i przedwczoraj nie wzięłam ich i bez problemu
Może znacie jakiś suplement diety, który pomoże w tej diecie z porcelanką???

Pomóżcie proszę

P.S. Wracam do otrębów.

[ktsw]

Napisane przez loletka1986

Może znacie jakiś suplement diety, który pomoże w tej diecie z porcelanką???
P.S. Wracam do otrębów.

dziewczyny chwalą Colon C

[rozgwiazda]

Napisane przez Dzi25

Przyszły dzisiaj do mnie paczuszki z suszoną wołowiną Dotarły na czas bo w weekend mam szkołę

dobra ta wołowina??? jaki ma smak
bo jsa chyba zamówię tą skrobie kukur bo nigdzie nie mogę jej dostać...

[lesia27]

Napisane przez Dzi25

Przyszły dzisiaj do mnie paczuszki z suszoną wołowiną Dotarły na czas bo w weekend mam szkołę

a dobra ta wołowinka suszona? probowalas?

[mayapl]

Witam wszystkich
Święta święta i po świętach a przede mną romans z dietą DUKANA. Jestem tutaj nowa, jednak czytając to co tutaj piszecie nie sposób jest nie "zarazić" się tym. Jestem po lekturce "NIE POTRAFIĘ SCHUDNĄĆ". Mobilizacją dla mnie jest:
1. zdrowie mojego ukochanego, któremu brakuje samozaparcia w dążeniu do spadku kilogramów. We dwoje powinno być łatwiej i jemu i mi. Po 2 mniej kuszących obiektów pod ręka
2. moje zdrówko - zawsze można coś poprawić, a poza tym super okazja do stabilizacji kultury jedzenia
3. jak KAŻDA Z NAS chęć zrzucenia kilogramów

Zaczynamy od soboty - trzymajcie kciuki
Moja jeszcze ogromna prośba - gdyby któraś/yś z Was był w stanie mi podesłać na maila książkę z przepisami DUKANA bylibyśmy zobowiązani.


PozDrOwIoNkA!!!!

[Didier]

Napisane przez olalicious07

witam )

to ja też dołączam, dziś pierwszy dzień, ważę 52,8kg, chce schudnąć 5-6kg. jestem 5 miesiecy po porodzie, juz nie karmie, wiec startujemy )

Waga przed ciaza - 50kg, przytylam 18kg, zostaly mi niecale 3, ale chce wazyc 47-48kg. Ciekawe w ile czasu mi sie uda

na 3 kilo to nie wiem czy proteinowa dieta jest wlasciwa

[Berlinianka]

Napisane przez loletka1986

Piję około 3 butelek 1,5 l wody niegazowanej dziennie więc 4,5l a poza tym około 2-3 szklanek herbatek białych i mam problemy z wypróżnianiem. Może czymś różnią się nasze książki. Nie wiem dokładnie jak moja się nazywa, bo dostałam ksero diety od koleżanki, która też dysponuje samą kserówką.
Otręby jadłam skrupulatnie dzień w dzień i była tragedia. A wczoraj i przedwczoraj nie wzięłam ich i bez problemu
Może znacie jakiś suplement diety, który pomoże w tej diecie z porcelanką???
Pomóżcie proszę
P.S. Wracam do otrębów.

Sposobów jest naprawdę dużo, medykamenty polecam Ci na samym końcu, bo jednak organizm do takich rzeczy się przyzwyczaja. Nie jesteś długo na diecie, na początku większość z nas miała z tym problem, potem wszystko się reguluje. Przeszukaj forum, ale na szybko mogę podać: na czczo szklanka ciepłej wody z kilkoma kroplami soku z cytryny, ktoś podawał na czczo wypalić papierocha , kawa na czczo, zielona/czerwona herbata itp. Poza tym tryb 1/1 pomaga szybciej wszystko uregulować, jak ma się długo PP to i mogą pojawiać się zastoje. Otręby są obowiązkowe tak czy siak.

Powiem Wam, że po świętach, po tym całym folgowaniu, to ostatnie 2 dni zaliczałam porcelankę 4-5x dziennie Już się chyba jelita oczyściły, bo się wszystko uspokoiło

[Dzi25]

Napisane przez lesia27

a dobra ta wołowinka suszona? probowalas?

Dobraaa Wcześniej kupiłam 1 opakowanie na spróbowanie i sa super

[kunfu1987]

Napisane przez LyraBea

Ja wystartowałam z michą tatara z wołowinki, jajkami w czystej postaci, kilkoma gatunkami ryb wędzonych (żadnych puszek na tym etapie, bo napisane że w wodzie, a kto ich wie, co tam..i dużo soli), pieczoną przez siebie piersią drobiową zamiast wędliny i kilogramami odchudzonego sera i jogurtu, wspomaganymi aromatycznymi ziołami i przyprawami.

LyraBea a czy na tą pieczoną przez siebie pierś drobiową zamiast wędliny masz jakiś szczególny, smaczny przepis?? Ja to wiesz... z pomysłowością w kuchni jestem na bakier

[lesia27]

Napisane przez Dzi25

Dobraaa Wcześniej kupiłam 1 opakowanie na spróbowanie i sa super

a drogie to cudo?bo ja znalazlam w necie ze mozna samemu ta wołowinke suszyc...
http://www.goryizerskie.pl/?file=art&art_id=156


---------- Dopisano o 12:13 ---------- Poprzedni post napisano o 12:10 ----------

jak to przeczytalam to chyba latwiej bedzie ta wołowinke kupic hehehehe:P

[pani_zima82]

Napisane przez loletka1986

Piję około 3 butelek 1,5 l wody niegazowanej dziennie więc 4,5l a poza tym około 2-3 szklanek herbatek białych i mam problemy z wypróżnianiem. Może czymś różnią się nasze książki. Nie wiem dokładnie jak moja się nazywa, bo dostałam ksero diety od koleżanki, która też dysponuje samą kserówką.
Otręby jadłam skrupulatnie dzień w dzień i była tragedia. A wczoraj i przedwczoraj nie wzięłam ich i bez problemu
Może znacie jakiś suplement diety, który pomoże w tej diecie z porcelanką???

Pomóżcie proszę

P.S. Wracam do otrębów.

Wiesz ja też miałam straszny problem z porcelanką i to nie tylko teraz a przez całe życie, ale od kilku dni chyba wszystko się pozmieniało, problem zniknął, porcelanka 3-4 x dziennie, a wcześniej 1x na 3 tygodnie. Każdy dzień zaczynam od placuszków z otrębami i kminkiem ( zużywam trochę więcej otrebów niź dozwolone 2 łyżki, ale nie mam zastojow przynajmniej teraz i pomaga mi to z porcelanką) i zaczęłam pić kawę. Powodzenia, bo wiem co to za uczucie chodzić z kulką w brzuchu gdu xenna i activia nie pomagają

[olalicious07]

Napisane przez Didier

na 3 kilo to nie wiem czy proteinowa dieta jest wlasciwa

3kg zostaly mi do wagi sprzed ciazy, a chce jakies 5-6 schudnac... a czemu na 3kg (tyle mi ewentualnie wystarczy) nie jest wlasciwa ta dieta??

aaa i jestem straszna gapa, bo nie moge znalezc strony oficjalnej....

mozna jesc danio? ma 3% tłuszczu

[Ayu]

Napisane przez lesia27

http://www.goryizerskie.pl/?file=art&art_id=156
jak to przeczytalam to chyba latwiej bedzie ta wołowinke kupic hehehehe:P

Akurat wróciłam z zakupów z ponad kilogramowym kawałem mięsa wołowego na pieczeń i zastanawiałam się co z nim zrobić. Już wiem

[Mo_Nika]

Napisane przez mara30

Witajcie
Cholera jasna, dzisiaj na wadze było pół kg więcej niż po półtora miesięcznym obżarstwie a już tak ładnie szło w dół... mam nadzieję, że to chwilowe bo nawet nie pocieszyło mnie to, żę ubrałam dzisiaj "spódnicę prawdy"

Skoro wchodzisz w "spódnicę prawdy" to nie jest źle

Ja już po ciuchach widzę, że zaliczyłam wzrost

[Emila3000]

Napisane przez olalicious07

3kg zostaly mi do wagi sprzed ciazy, a chce jakies 5-6 schudnac... a czemu na 3kg (tyle mi ewentualnie wystarczy) nie jest wlasciwa ta dieta??

aaa i jestem straszna gapa, bo nie moge znalezc strony oficjalnej....

mozna jesc danio? ma 3% tłuszczu

i lyzke stolową cukru


zrob test - pierwszy post - i tam jest do niego tlumaczenie

[lila2wizaz]

cześć Dukanki!
nie wiem jak to możliwe ale od wczoraj spadła mi waga o 3kg !!
chyba się zepsuła.. muszę kupić sobie elektroniczną...
i powiedzcie mi jak to jest.. że te przepisy z otrębami są na fazę I a tam się je tylko białko?! coś mi się nie zgadza.. jakoś nie będę robić placuszków otrębowych ani zapiekanego surimi..


Mam nadzieję Chooo że wszystko poszło po Twojej myśli i ten okropny chłop już Ci nie dokucza! mój też mnie zawodzi.. szczególnie jak proszę go o coś banalnego a on przeciąga to w nieskończoność.. i na koniec nie robi.. widać że ten 'gatunek' tak już ma... niestety nawet na ojca nigdy nie mogłam liczyć co nauczyło mnie żeby pasożyta w domu nie trzymać (co też swojemu powiedziałam, i jakoś zmienił nastawienie do prac domowych)! przez to sama potrafie szafke złożyć, listewkę przybić i zasilikonować brodzik

[lesia27]

Napisane przez Ayu

Akurat wróciłam z zakupów z ponad kilogramowym kawałem mięsa wołowego na pieczeń i zastanawiałam się co z nim zrobić. Już wiem

ale jak Ci nie wyjdzie to nie bedzie na mnie hehehehhehe:P

[Dzi25]

Napisane przez lesia27

a drogie to cudo?bo ja znalazlam w necie ze mozna samemu ta wołowinke suszyc...
http://www.goryizerskie.pl/?file=art&art_id=156


---------- Dopisano o 12:13 ---------- Poprzedni post napisano o 12:10 ----------

jak to przeczytalam to chyba latwiej bedzie ta wołowinke kupic hehehehe:P

O właśnie toto kupiłam

[Emila3000]

Napisane przez lila2wizaz

cześć Dukanki!
nie wiem jak to możliwe ale od wczoraj spadła mi waga o 3kg !!
chyba się zepsuła.. muszę kupić sobie elektroniczną...
i powiedzcie mi jak to jest.. że te przepisy z otrębami są na fazę I a tam się je tylko białko?! coś mi się nie zgadza.. jakoś nie będę robić placuszków otrębowych ani zapiekanego surimi..

OTREBY SĄ OBOWIAZKOWE W KAZDEJ FAZIE !!!
nawet pierwszej

PROSZE PRZECZYTAJCIE DOKLADNIE CALA KSIAZKE

[ktsw]

wrocilam na ziemie po swietach rano dwa jajka sadzone na sniadanie, teraz pochlonięty wiesniak z chudą szynka drobiową. A bylo tak pieknie

[Scio]

Napisane przez Berlinianka

Sposobów jest naprawdę dużo, medykamenty polecam Ci na samym końcu, bo jednak organizm do takich rzeczy się przyzwyczaja. Nie jesteś długo na diecie, na początku większość z nas miała z tym problem, potem wszystko się reguluje. Przeszukaj forum, ale na szybko mogę podać: na czczo szklanka ciepłej wody z kilkoma kroplami soku z cytryny, ktoś podawał na czczo wypalić papierocha , kawa na czczo, zielona/czerwona herbata itp. Poza tym tryb 1/1 pomaga szybciej wszystko uregulować, jak ma się długo PP to i mogą pojawiać się zastoje. Otręby są obowiązkowe tak czy siak.

Powiem Wam, że po świętach, po tym całym folgowaniu, to ostatnie 2 dni zaliczałam porcelankę 4-5x dziennie Już się chyba jelita oczyściły, bo się wszystko uspokoiło

To dziwne z tymi otrębami Bo ja pamiętam jak moja mam była w ciąży z moim bratem to wcinała otręby właśnie po to, zeby nie było problemów, ale z tego co pamiętam to była takie otręby ze śliwkami suszonymi - może to one dawały taki efekt.
A z tym papierosem to niestety prawda, popalam od czasu do czasu i jak zapalę z rana to biegusiem do kibelka, a mój chłop to zawsze z fajką do wychodka chodzi. Ale koniec bo rozstajemy się z tytoniem.

I na koniec pożalę się. Nie jest łatwo. Cały czas myślę o jedzeniu. Jadłabym co chwilę. Idę naparzyć herbatkę
Całe szczęście zapakowałam TZ wszytskie pokusy do pracy. Ogromny pojemnik sałatki i spory kawał ciasta, który został
Jemu dobrze zrobi jak przytyje