Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[Patucha]

Napisane przez Zaba885

Witamy

Fajnie, bo jeszcze tak niedawno ja byłam świeżo upieczoną dukanką

ja dopiero co sie upiekłam

[Emila3000]

Napisane przez Agusia_a9

Nie karmie juz wiec moge sobie na to pozwolic;p no to jutro dzien 1 na sniadaje 3 jaja i.. kawe

mam nadzieje ze ksiazka przeczytana, i test zrob jezeli nie robilas -> pierwszy post

[Wiktorynka8]

Cześć dziewczynki
U mnie dziś bez zmian na wadze i jeszcze mam @ jakoś bardzo długo nigdy nie miałam tyle dni masakra
Dziś cały czas mi sie chce jeść.
Właśnie zjadłam łsosia na obiad poprawiłam wieśniakiem,zrobiłam sobie nutelkę ale jakoś mnie nie powaliła na kolana dobra ale jej fanką nie zostanę wolę ptasiankę

[Emila3000]

Napisane przez Patucha

ja dopiero co sie upiekłam

to ja juz jestem czerstwa chyba

a np, Beti to juz plesnią dawno obrosla (w przenosni mowie )

---------- Dopisano o 18:28 ---------- Poprzedni post napisano o 18:26 ----------

Napisane przez Wiktorynka8

Cześć dziewczynki
U mnie dziś bez zmian na wadze i jeszcze mam @ jakoś bardzo długo nigdy nie miałam tyle dni masakra
Dziś cały czas mi sie chce jeść.
Właśnie zjadłam łsosia na obiad poprawiłam wieśniakiem,zrobiłam sobie nutelkę ale jakoś mnie nie powaliła na kolana dobra ale jej fanką nie zostanę wolę ptasiankę

mnie sie napady glodu wrescie skonczyly dzisiaj ledwo pare jaj na twardo w siebie wcisnelam
a nutella biala chyba pycha, bo przed okresem to mi wszystko smakuje - ciemna mi nie smakowala, bo nie mam aromatu orzechowego, a bez niego nie to samo'

to ktory to juz dzien okresu? jeszcze Cie opchlizna trzyma?

[Ayu]

Rozmowy w toku oglądałam całe i w sumie te kobiety są same sobie winne (poza tą ostatnią, która 80 kg straciła w 4 lata). Brzoskwinia i 4 winogrona... To się nie mogło inaczej skończyć. Poszłyby sobie Dukanem i myślę, że problem byłby mniejszy.

Dziewczyny, które zaczynacie: bez skrobi i mleka w proszku da się Dukana przejść! Te produkty, to produkty TOLEROWANE, w sumie taka ostateczna ostateczność, w dodatku łatwo z nimi przesadzić. To są dość wysokowęglowodanowe produkty i nawet dozwolona ilość może zepsuć ładne spadki. Zauważyłam, że co raz więcej początkujących skupia się na tym gdzie dostać skrobię/mleko w proszku...
Ja rozumiem, że przepisownia kusi Jednak już ktoś tu pisał, że nie warto sobie tym głowy zawracać przez uderzeniówkę i pierwszy tydzień/dwa fazy.

Ja też nistety popełniłam ten błąd, po nutelce nabieram jeszcze większego apetytu i to wcale nie na proteiny (to pewnie przez skok cukru we krwi).
Teraz się pilnuję, nutelkę/ciasto ze skrobią robię w sytuacji bardzo awaryjnej...

[Patucha]

serów mi będzie brakowało w tym menu - zwłaszcza pleśniowych - a tam uprę się na coś innego

---------- Dopisano o 18:31 ---------- Poprzedni post napisano o 18:29 ----------

Napisane przez Ayu

Dziewczyny, które zaczynacie: bez skrobi i mleka w proszku da się Dukana przejść! Te produkty, to produkty TOLEROWANE, w sumie taka ostateczna ostateczność, w dodatku łatwo z nimi przesadzić. To są dość wysokowęglowodanowe produkty i nawet dozwolona ilość może zepsuć ładne spadki. Zauważyłam, że co raz więcej początkujących skupia się na tym gdzie dostać skrobię/mleko w proszku...
Ja rozumiem, że przepisownia kusi Jednak już ktoś tu pisał, że nie warto sobie tym głowy zawracać przez uderzeniówkę i pierwszy tydzień/dwa fazy.

racja- przepisy działają na podświadomość i chęć posiadania mleka w proszku, skrobi i kakao , Ayu - dzięki za cenną uwagę i za otrzeźwienie

[Wiktorynka8]

Napisane przez Emila3000

to ja juz jestem czerstwa chyba

a np, Beti to juz plesnią dawno obrosla (w przenosni mowie )

---------- Dopisano o 18:28 ---------- Poprzedni post napisano o 18:26 ----------



mnie sie napady glodu wrescie skonczyly dzisiaj ledwo pare jaj na twardo w siebie wcisnelam
a nutella biala chyba pycha, bo przed okresem to mi wszystko smakuje - ciemna mi nie smakowala, bo nie mam aromatu orzechowego, a bez niego nie to samo'

to ktory to juz dzien okresu? jeszcze Cie opchlizna trzyma?

No własnie cały czas,już 7dzień nigdy jeszcze az tak długo nie miałam góra 5dni (zawsze miałam regularnie a teraz tydz wczesniej)
Co do tej nutelki to moze faktycznie biała bez kakao bedzie lepsza bo nie przepadam za kakao a aromatu też nie mam.Za miesiac przy @ jak bede miała chcice na słodkie to sobie zrobie a teraz staram sie nie jesc słodyczy bo zostało mi 23dni do zakończenia IIfazy (wg testu) a chciała bym zeby mi sie udało do 1.05 osiagnąc chociaż pierwszy cel 60kg czyli mam do zrzucenia prawie 3kg

---------- Dopisano o 18:40 ---------- Poprzedni post napisano o 18:37 ----------

[

Dziewczyny, które zaczynacie: bez skrobi i mleka w proszku da się Dukana przejść! Te produkty, to produkty TOLEROWANE, w sumie taka ostateczna ostateczność, w dodatku łatwo z nimi przesadzić.
QUOTE]

Ja dopiero dziś kupiłam mleko w proszku-specjalnie do tej nutelki(ktora dla mnie jest bez rewelacji ale to dobrze)
A skrobie użyłam ze dwa razy

[Emila3000]

Napisane przez Wiktorynka8

No własnie cały czas,już 7dzień nigdy jeszcze az tak długo nie miałam góra 5dni (zawsze miałam regularnie a teraz tydz wczesniej)
Co do tej nutelki to moze faktycznie biała bez kakao bedzie lepsza bo nie przepadam za kakao a aromatu też nie mam.Za miesiac przy @ jak bede miała chcice na słodkie to sobie zrobie a teraz staram sie nie jesc słodyczy bo zostało mi 23dni do zakończenia IIfazy (wg testu) a chciała bym zeby mi sie udało do 1.05 osiagnąc chociaż pierwszy cel 60kg czyli mam do zrzucenia prawie 3kg

ja mam do 27 kwietnia 4 kg schudnac niby mam nadzieje ze mam z 1 kg wody w sobie i ze jutro czy pojutrze mi zejdzie cholera jedna

ale to 7 dni normalnego okresu czy tylko plamienia?
poprzedni mialam krotszy niz zwykle i ten co mam tez sie powoli konczy, mam nadzieje, bo nic gorszego nie ma - 3 dni ciaglego bolu

a biala nutellka pycha jak ze sloika buleczke cynamonowa sobie nią posmarowalam

[Taja87]

W nowej książce Dukan pozwala na więcej, ale dodaje codzienne spacery, więc można od bidy sobie tą nutelle jeść czasem Ja zrobiłam muffinki za mało słodkie więc muszę je czymś podrasować

[Marta 33]

Napisane przez Emilia 25

Melduję, że żyję i Dukam. I raczej nie będę nadrabiać zaległości na forum.

naaaa mein Gott, ich dachte, Du wärest tot

A wczoraj właśnie o Tobie myślałam
fajnie, że wróciłaś

[Taja87]

a jak znaleść przepis na białą nutelle? Jest w przepisach na forum? "Biała nutella" czy ma jakąś specyficzną nazwę? Hmm... skoro biała jesl lepsza

[Emila3000]

w nowej pozwala na duzo dziwnych rzeczy, a pozniej sie dziwicie ze waga stoi, albo idzie w gore

[Patucha]

Napisane przez Emila3000

w nowej pozwala na duzo dziwnych rzeczy, a pozniej sie dziwicie ze waga stoi, albo idzie w gore

to zdanie najbardziej mnie przekonuje do tego, by nie kupować skrobi i mleka w proszku

[Taja87]

Napisane przez Emila3000

w nowej pozwala na duzo dziwnych rzeczy, a pozniej sie dziwicie ze waga stoi, albo idzie w gore

Pozwala i zabrania.. w starej chyba nie pisał nic o ograniczeniach otrąb i spacerach? Także coś daje i zabiera Mam wszystkie i czasem te przepisy z jego książki są kosmiczne A z resztą pisał, że jak się będziemy go słuchać to na pewno schudniemy

[Wiktorynka8]

Napisane przez Emila3000

ja mam do 27 kwietnia 4 kg schudnac niby mam nadzieje ze mam z 1 kg wody w sobie i ze jutro czy pojutrze mi zejdzie cholera jedna

ale to 7 dni normalnego okresu czy tylko plamienia?
poprzedni mialam krotszy niz zwykle i ten co mam tez sie powoli konczy, mam nadzieje, bo nic gorszego nie ma - 3 dni ciaglego bolu

a biala nutellka pycha jak ze sloika buleczke cynamonowa sobie nią posmarowalam

no własnie normalnego dziś już tak delikatnie wiec mam nadzieje ze to ostatni dzień i ze jutro bedzie z 1kg mniej heheh
To nie wiele Ci zostało ale sie uda trzymam kciuki
ja mam do 1.05 ważyć 60kg ogolnie to była bym zadowolona ale chciała bym zejść tak do 58 najlepiej by było.
W tamte wakacje ważyłam własnie 58,5kg i najlepiej sie czułam przy takiej wadze

---------- Dopisano o 18:54 ---------- Poprzedni post napisano o 18:52 ----------

Napisane przez Taja87

a jak znaleść przepis na białą nutelle? Jest w przepisach na forum? "Biała nutella" czy ma jakąś specyficzną nazwę? Hmm... skoro biała jesl lepsza

W białej nutelli z tego co wczoraj wyczytałam nie dodaje sie tylko kakao reszte robi sie tak samo

[Emila3000]

Napisane przez Taja87

Pozwala i zabrania.. w starej chyba nie pisał nic o ograniczeniach otrąb i spacerach? Także coś daje i zabiera Mam wszystkie i czasem te przepisy z jego książki są kosmiczne A z resztą pisał, że jak się będziemy go słuchać to na pewno schudniemy

otreby chyba 2 lyzki w starej byly
a sposby na schudniecie podawal w calym rozdziale o tym - jakies zimne kapiele, mniej ubrania na sobie itp

[Mariolcia =P]

czesc dziewczynki zwazylam sie dzis i po swietach +0,4 kg nie jest zle, po prostu moja uczta za dlugo trwala... Zrzuce czy nie, od poniedzialku ruszam z III, bo kiedy sie za to w koncu zabiore
a u Was jak, odbily sie grzeszki na wadze o ile byly jakies?

[Emila3000]

Napisane przez Taja87

a jak znaleść przepis na białą nutelle? Jest w przepisach na forum? "Biała nutella" czy ma jakąś specyficzną nazwę? Hmm... skoro biała jesl lepsza

zostala wczoraj wymyslona przez Ayu

ja ja zrobilam z 3 lyzek mleka w proszku, kapki mleka w plynie, slodzika - odrobine bo to juz jest bardzo slodkie i dalam kropelke aromatu smietankowego napadlo mnie przed okresem i o 22 pozarlam na buleczce

---------- Dopisano o 18:59 ---------- Poprzedni post napisano o 18:57 ----------

Napisane przez Mariolcia =P

czesc dziewczynki zwazylam sie dzis i po swietach +0,4 kg nie jest zle, po prostu moja uczta za dlugo trwala... Zrzuce czy nie, od poniedzialku ruszam z III, bo kiedy sie za to w koncu zabiore
a u Was jak, odbily sie grzeszki na wadze o ile byly jakies?

u mie nie bylo co sie odbijac, a dziewczyny po kg i wiecej dostaly gratis

[Wiktorynka8]

Napisane przez Emila3000

otreby chyba 2 lyzki w starej byly
a sposby na schudniecie podawal w calym rozdziale o tym - jakies zimne kapiele, mniej ubrania na sobie itp

a ja sie nawet do tych rad stosuje powiem wam
tzn przed spaniem otwieram na troche okno,zmieniłam posciel na cieńsza(a zawsze spałam jeszcze dodatkowo pod kocem taki ze mnie zmarzluch) a teraz sie juz przyzwyczaiłam i jest ok,wode pod prysznicem tez ustawiam chłodniejsza

[Emila3000]

Napisane przez Wiktorynka8

a ja sie nawet do tych rad stosuje powiem wam
tzn przed spaniem otwieram na troche okno,zmieniłam posciel na cieńsza(a zawsze spałam jeszcze dodatkowo pod kocem taki ze mnie zmarzluch) a teraz sie juz przyzwyczaiłam i jest ok,wode pod prysznicem tez ustawiam chłodniejsza

w zyciu nie wezme zimnego prysznica i nie bede sie przechladzac, chociaz jak bylo tarez cieplo to w krotkim rekawku latalam

to byly rady dla tych co cwiczyc ze wgledu na swoja wielka wage nie mogą

[Mariolcia =P]

Moja mama i siostra tez po 1,5 kg na plusie kurde. Psa mi pogryzl jakis wielkolud i ma bidunia 3 szwy na nodze;( gdyby nie bylo kogos obok to by ja udusil

[Milky]

Witam dukaneczki

Jezu jak mnie tutaj dawno nie było, ale wiecie jak to jest kiedy zaczynają powoli pączki wypuszczać kasztany... matura, matura, matura cały czas siedzę w książkach i nie mam czasu ani na ruch, ani na szaleństwa w kuchni przez co widzę troszkę cierpi moja dieta. Jem dużo mniej... i są to głównie albo omlety z otrębów, albo jogurty, serki ostatecznie jajecznica. Wiem, że jem ostatnio za mało mięsa, ale nie mam ani ochoty ani siły go przyrządzać. Spadki... marne, oj marne. Przed świętami dobiłam do 66,3 a teraz od kilku dni się nie ważę bo za kilka dni i tak dostanę okres, nie widzę sensu żeby się denerwować

Napisane przez Mariolcia =P

czesc dziewczynki zwazylam sie dzis i po swietach +0,4 kg nie jest zle, po prostu moja uczta za dlugo trwala... Zrzuce czy nie, od poniedzialku ruszam z III, bo kiedy sie za to w koncu zabiore
a u Was jak, odbily sie grzeszki na wadze o ile byly jakies?

Oj ja też nagrzeszyłam w święta.... i to nie raz i nie dwa. Ale już się bogu dzięki otrząsnęłam :P no ale co ja poradze na to że ta babka z ajerkoniakiem i krówkami była taka apetyczna

[Wiktorynka8]

Napisane przez Emila3000

w zyciu nie wezme zimnego prysznica i nie bede sie przechladzac, chociaz jak bylo tarez cieplo to w krotkim rekawku latalam

to byly rady dla tych co cwiczyc ze wgledu na swoja wielka wage nie mogą

ale ja nie biore zimnego prysznica bo też nie lubie poprostu wode ustawiam sobie o 2st zimniejsza i tez jest ok
a jak sobie przewietrzysz w sypialni przed spaniem to dużo lepiej sie śpi.
Z kazdych rad można skorzystać moze pomoga a te na pewno nie zaszkodzą

[Emila3000]

Napisane przez Wiktorynka8

ale ja nie biore zimnego prysznica bo też nie lubie poprostu wode ustawiam sobie o 2st zimniejsza i tez jest ok
a jak sobie przewietrzysz w sypialni przed spaniem to dużo lepiej sie śpi.
Z kazdych rad można skorzystać moze pomoga a te na pewno nie zaszkodzą

zadnego prysznica tylko goraca kapiel - taka przyjemnie goraca
a okno w sypialni caly dzien otwarte, ale Julka ma tam łozeczko wiec szalec nie moge - spi w samych spiochach i nie lubi jak sie ja przykrywa,

[Taja87]

Święta, jak to święta... Wybierałam ryby w galarecie i pomidorach, trochę jakiegoś mięsa (że 0% tłuszczu ma-wg mojej teściowej ) Ale potem ciacho zjadłam i poszło.. Ale waga mi warjuje! Raz 62, raz 60 a dziś rano 59?! A kupiłam ją w poniedziałek (?!) Mój mąż się śmieje, że bateria się zużywa i coraz mniej wskazuje

[Wiktorynka8]

Napisane przez Emila3000

zadnego prysznica tylko goraca kapiel - taka przyjemnie goraca
a okno w sypialni caly dzien otwarte, ale Julka ma tam łozeczko wiec szalec nie moge - spi w samych spiochach i nie lubi jak sie ja przykrywa,

gorąca kąpiel to i owczem ale wieczorem a rano to ja nie mam czasu tylko prysznić ktory stawia mnie momentalnie na nogi
Znowu jestem głodna (masakra jakaś)
Właśnie wcinam sobie surimi bo je uwielbiam

[Emila3000]

Napisane przez Wiktorynka8

gorąca kąpiel to i owczem ale wieczorem a rano to ja nie mam czasu tylko prysznić ktory stawia mnie momentalnie na nogi
Znowu jestem głodna (masakra jakaś)
Właśnie wcinam sobie surimi bo je uwielbiam

niestety nie mam luksusu wziecia rano prysznica

Ty tak juz tydzien sie objadasz ?

[Taja87]

Hmm.. nie ma się czym chwalić, ale temp. wody zmniejszyłam o 3 st. z 38 na 35 Kołdra wciąż ta sama, ale piżamka bez podkładu i na krótki rękaw... staram się siedzieć bez swetra (dodatkowego) w mieszkaniu i napoje lodowate piję A od poniedziałku autobus zamienię na rower, ot co?!

[Wiktorynka8]

Napisane przez Emila3000

niestety nie mam luksusu wziecia rano prysznica

Ty tak juz tydzien sie objadasz ?

hehhe nie na szczescie nie
Dziś mam taki dzień ze bym zjadła wszystko to co w lodówce jest
I pierwszego dnia @ tak miałam w reszte dni normalnie

[Taja87]

dobre obiadanie nie jest złe dukan w nowej książce zaszalał i niby można dozwolone jest kiedy sie chce i ile się chce to odradza podjadanie! Gdzie tu sens i logika :/ Idę po surimi