callanetics

[obca]

Ash żałuję że się nie da

ale jeśli coś się poprawi to ja cały czas jestem zainteresowana tym ćwiczeniem..

a z mojego "pamiętnika" callaneticsu:

jestem po 3 dniu ćwiczeń i SZOK - nie boli mnie szyja
ciekawe czy dziś będzie ćwiczyło się łatwiej..

mam już jeden filmik i muszę przyznać że z nim ćwiczy się dużo lepiej..jest większa motywacja, żeby wytrzymywać więcej tych sekund..i doszło kilka ćwiczeń na nogi..

nie wiem jak u Was ale u mnie "aaa..aa.." "o Boże" "ojeejku" to stały element niektórych ćwiczeń

[martynaa]

nie mogę sciągnąć callanetics ;( ... pomocy !!

[Wiolka1984]

Hejka czy callanetics sprawi ze moj brzuszek sie zrobi ładny i płaski??????

[gaga87]

Napisane przez Ash

Kurcze, mnie nigdy nie bolalo nic po Callan. Moze dlatego, ze zaczynalam od innych cwiczen i "przecwiczenie" i wszystkie bole (miesnie brzucha bolaly mnie tak, ze smiac sie nie moglam) zaliczylam wczesniej

arbuz, moze ja Ci wysle tą plytke. Po co az z Francji Betka ma wysyłac...
Mam tylko nadzieje, ze mi nagrywara nie sfiksuje. Czasem nagrywa, czasem nie :/

No tak, tyle ze ja jestem taka "zastana", ze trudno sie dziwic, ze odczuwam jakies bole. Od 2 lat nie cwiczylam na wf-ie, moj ruch ograniczal sie do minimum. Myslalam, ze dzis bedzie gorzej ale da sie przezyc

[Wiolka1984]

aha a nie wiecie czy mozna filmik ściągnąc z neta?

[betka72]

Napisane przez Wiolka1984

aha a nie wiecie czy mozna filmik ściągnąc z neta?

Wiemy,mozna...

[myszeczka00]

Napisane przez Wiolka1984

Hejka czy callanetics sprawi ze moj brzuszek sie zrobi ładny i płaski??????

bez wątpliwosci
masz filmik callan pickney CALLANETICS? tam pokazują zdjecia jak cialo kształtuje sie za pomoca tych cwiczonek
ale tez nie obejdzie sie bez eliminacji produktów wydymających brzuch

[Jeannie_jk]

a czy was nie łapie skurcz jak robicie cwiczenie na biodra gdzie noga ma byc wyprostowana? bo mi to cwiczenie jakos nie wychodzi

[martynaa]

"Download limit exceeded"

nie da się tego sciągnąć z jakiegoś innego źrudła niż megaupload???

[betka72]

Napisane przez Jeannie_jk

a czy was nie łapie skurcz jak robicie cwiczenie na biodra gdzie noga ma byc wyprostowana? bo mi to cwiczenie jakos nie wychodzi

Mnie lapal i kumpele tez lapal jak robila.W koncu po kilku kombinacjach mnie nie lapie.Trzeba obserwowac cialo i delikatnymi ruchami,ustawieniami wypracowac sobie ta najdogodniejsza pozycje.

[Ash]

Napisane przez gaga87

No tak, tyle ze ja jestem taka "zastana", ze trudno sie dziwic, ze odczuwam jakies bole. Od 2 lat nie cwiczylam na wf-ie, moj ruch ograniczal sie do minimum. Myslalam, ze dzis bedzie gorzej ale da sie przezyc

No ja tez niecwiczylam gdzie style na wfie, ale zanim zaczelam cwiczyc callanetics i sciagnelam, jakies cwiczenia rozciagajace i ze 3 dni wieczorem porzadnie sie rozciagalam. Po tym mnie wszystko bolalo, wiec moze dlatego po callan juz nie.

martynaa, ja sciagalam callan z e-mule, wiec jesli nie mozesz tego sciagnac z megaupolad, to z e-mulka

[Ash]

Napisane przez betka72

Arbuz i Ash,dla mnie to zaden problem nagrac i wyslac plytke.Jak wspolnie uzgodnimy tak zrobimy Arbuz,nie przejmuj sie wysylka,Ty tylko odbierzesz koperte to nie kosztuje fortune.

No to arbuzik, zdecyduj i daj znac

[arbuz]

Napisane przez Ash

No to arbuzik, zdecyduj i daj znac

Słuchajcie, jestem wzruszona tą chęcią pomocy. Jak mnie się nie będzie chciało, to sobie pomyślę, że gdzieś tam, dwie fajne dziewczyny poświęciły czas dla mnie To może faktycznie niech Ash wyśle, bo po co aż z Francji... jeśli to nie kłopot. A i Betce też będzie tak wygodniej. W takim razie prześlę adres Ash na priva. Już się nie mogę doczekać Dopiero wróciłam z pracy, a i to wcześniej, bo mnie uprzejma koleżanka podwiozła.Wpadłam tylko na chwilkę, miedzy jedną pracą a drugą , ale zajrzę jeszcze wieczorem. Chcę wakacji... Dzięki, kochane za troskę o moją figurę.

[betka72]

Napisane przez arbuz

Słuchajcie, jestem wzruszona tą chęcią pomocy. Jak mnie się nie będzie chciało, to sobie pomyślę, że gdzieś tam, dwie fajne dziewczyny poświęciły czas dla mnie To może faktycznie niech Ash wyśle, bo po co aż z Francji... jeśli to nie kłopot. A i Betce też będzie tak wygodniej. W takim razie prześlę adres Ash na priva. Już się nie mogę doczekać Dopiero wróciłam z pracy, a i to wcześniej, bo mnie uprzejma koleżanka podwiozła.Wpadłam tylko na chwilkę, miedzy jedną pracą a drugą , ale zajrzę jeszcze wieczorem. Chcę wakacji... Dzięki, kochane za troskę o moją figurę.

Tylko sprobuj nie cwiczyc ,to Ci osobiscie plytke Arbuziaku odbiore!!!jakby co adres mam I nie damy sie oszukac,Skype,kamera internetowai bedziesz pod obserwacja

[betka72]

Dzizas,wlasnie!!! Mozna wykorzystac Skype w naszym watku pokazujac sobie nawzajem trudniejsze cwiczenia

[betka72]

Ja tu gadu-gadu a callan czeka,zapomnialam,ze nie cwiczylam dzis jeszcze

[Ash]

Napisane przez arbuz

Słuchajcie, jestem wzruszona tą chęcią pomocy. Jak mnie się nie będzie chciało, to sobie pomyślę, że gdzieś tam, dwie fajne dziewczyny poświęciły czas dla mnie To może faktycznie niech Ash wyśle, bo po co aż z Francji... jeśli to nie kłopot. A i Betce też będzie tak wygodniej. W takim razie prześlę adres Ash na priva. Już się nie mogę doczekać Dopiero wróciłam z pracy, a i to wcześniej, bo mnie uprzejma koleżanka podwiozła.Wpadłam tylko na chwilkę, miedzy jedną pracą a drugą , ale zajrzę jeszcze wieczorem. Chcę wakacji... Dzięki, kochane za troskę o moją figurę.

Juz plytka nagrana Jutro wysyłam

[wilczyca]

a ja mam doła tak strasznie...
tak dużo rzeczy się niepoukładało....
całkiem nie z mojej winy...
nie wiem czy znajdę w ogóle siłę na ćwiczenia, wczoraj się rozpłakałam podczas...od paru dni źle się czuję ćwicząc...
niech mnie ktoś przytuli

[Kateczka_05]

ej słońce nie smutaj sie będzie dobrze ja Cie pogłaskam i przytule

[Ash]

Napisane przez wilczyca

a ja mam doła tak strasznie...
tak dużo rzeczy się niepoukładało....
całkiem nie z mojej winy...
nie wiem czy znajdę w ogóle siłę na ćwiczenia, wczoraj się rozpłakałam podczas...od paru dni źle się czuję ćwicząc...
niech mnie ktoś przytuli

[ma.ko]

A ja wam powiem, ze po dwoch dniach cwiczen bola mnie uda Dzis w pracy to ledwo po schodach chodzilam, ale jak sie roruszalam,to juz lepiej
teraz tez ide zrobic serie call. a pozniej znow do nauki. Laseczki cwiczyla ktoras z was to przez rowne 2 tygodnie?? i jak?

[arbuz]

O raju! A brat mi niedawno doczepił to całe ustrojstwo! Chwała Bogu, że nie wiem nawet jak to włączyć, bo byście mnie tu podglądały, jak (nie)zgrabnie ćwiczę . Ale teraz rodziny beda miały ubaw obserwując nas przed komputerami jak podnosimy nóżkę, wypinamy bioderka i jak nam się trzęsa mięsnie przy "kołysce".A to tylko będzie instrukcja obsługi callaneticsu Ash i Betka_ wieści wysłałam na priv. I ukłony .

[arbuz]

Napisane przez wilczyca

a ja mam doła tak strasznie...
tak dużo rzeczy się niepoukładało....
całkiem nie z mojej winy...
nie wiem czy znajdę w ogóle siłę na ćwiczenia, wczoraj się rozpłakałam podczas...od paru dni źle się czuję ćwicząc...
niech mnie ktoś przytuli

Już przytulamy ,mocniej i jeszcze mocniej No ja muszę przyznać, że też miałam doła jak stąd na Malediwy, ale niesamowicie mnie wzruszyła chęć pomocy ze strony Betki i Ash. Poważnie-byłam bardzo zaskoczona ich gestemi i kurczę, uświadomiłam sobie, że oprócz niemiłych niespodzianek życie wyjmuje z wora także takie cuda. Nie martw sie, tylko spokojnie wyczekuj czegoś miłego. Ale patrz uważnie, zeby nie przegapić.

[Wiolka1984]

ciekawe ile ja wytrzymam. tez nie cwiczylam od dwoch lat hehe mam nadzieje ze dam rade sie ruszac na drugi dzien w miare normalnie.pozdro dla wszystkich

[betka72]

Napisane przez ma.ko

Laseczki cwiczyla ktoras z was to przez rowne 2 tygodnie?? i jak?

I super ja cwicze od 4 maja z filmem od Ash am/pm,bo wtedy go sciagnelam.Wczesniej kilka tygodni z przerwami cwiczylam z pamieci wg polskiej wersji.Teraz cwicze 2-3 dni i robie dzien przerwy.
Generalnie caly czas cwicze z przerwami,bo tak najlepiej sie czuje.A efekty?Kumpele stwierdzily ostatnio,ze widac u mnie pieknie zarysowane miesnie i wygladam jak instruktorka fitness Przesadzily troche,wiem.Ale dzien po dniu wygladam lepiej i czuje sie fantastycznie
Poczatki byly naprawde trudne ale po 4-5 godzinach bylo juz naprawde duuzo lepiej.Trzeba sobie zrobic chyba jakas dluzsza przerwe w trakcie,zeby miesnie odpoczely.Mysle,ze jakies 3-4 dni nikomu zle nie zrobi i znow heja......

[Iwonka :)]

Wielkie dzięki obca nareszcie jakieś konkrety Jesteś WIELKA Mam nadzieję,że w końcu zaczne ćwiczyć, bo odkładam to i odkładam...hehe, a sadełko rośnie No nic, biorę się za ściąganie filmików.

[Iwonka :)]

yyyy...pomocy!!! Jak ja mam to ściągnąć .Przecież to czarna magia for me . Błagam musicie mi pomóc...zrozumcie...troch ę techniki i się gubie, a komputery to już czarna magia...ehhh...ciężkie jest życie niezorientowanych w takich sprawach . Ale napewno będziecie KOcHaNe i mi pomożecie, mam rację?

BUZIACZKI DLA WAS

[klaudynka4]

Napisane przez betka72

I super ja cwicze od 4 maja z filmem od Ash am/pm,bo wtedy go sciagnelam.Wczesniej kilka tygodni z przerwami cwiczylam z pamieci wg polskiej wersji.Teraz cwicze 2-3 dni i robie dzien przerwy.
Generalnie caly czas cwicze z przerwami,bo tak najlepiej sie czuje.A efekty?Kumpele stwierdzily ostatnio,ze widac u mnie pieknie zarysowane miesnie i wygladam jak instruktorka fitness Przesadzily troche,wiem.Ale dzien po dniu wygladam lepiej i czuje sie fantastycznie
Poczatki byly naprawde trudne ale po 4-5 godzinach bylo juz naprawde duuzo lepiej.Trzeba sobie zrobic chyba jakas dluzsza przerwe w trakcie,zeby miesnie odpoczely.Mysle,ze jakies 3-4 dni nikomu zle nie zrobi i znow heja......

Ja jestem po dziewięciu albo ośmiu (już nie pamiętam) treningach i zamiast 61 mam w talii 59, a w biodrach zamiast 91 mam 89.

[madziaana]

Napisane przez betka72

I super ja cwicze od 4 maja z filmem od Ash am/pm,bo wtedy go sciagnelam.Wczesniej kilka tygodni z przerwami cwiczylam z pamieci wg polskiej wersji.Teraz cwicze 2-3 dni i robie dzien przerwy.
Generalnie caly czas cwicze z przerwami,bo tak najlepiej sie czuje.A efekty?Kumpele stwierdzily ostatnio,ze widac u mnie pieknie zarysowane miesnie i wygladam jak instruktorka fitness Przesadzily troche,wiem.Ale dzien po dniu wygladam lepiej i czuje sie fantastycznie
Poczatki byly naprawde trudne ale po 4-5 godzinach bylo juz naprawde duuzo lepiej.Trzeba sobie zrobic chyba jakas dluzsza przerwe w trakcie,zeby miesnie odpoczely.Mysle,ze jakies 3-4 dni nikomu zle nie zrobi i znow heja......

Czyli cwiczysz miesiac A w cm cos sie zmienilo lub wagowo?

[betka72]

Juz wczesniej pisalam,ze po zmierzeniu sie centymetrem bylam milo zaskoczona W udach jakies 2 cm - teraz mam 49 cm,reszty nie pamietam dokladnie przed.Roznica jest jednak spora,bo widze po ubraniach.Brzuch jest plaski i zniknely buleczki A i moj wzrost to 164 cm.