Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 14

[czarna_kawa80]

haj haj! ja po 5 dniach uderzeniówki zgubiłam 2 kg ale sie nie podniecam bo wiem ze to woda od dzis przez 5 dni PW

muszę Wam się pochwalić co robię w wolnych chwilach , wizazuje sobie stylizuje i fryzury czesze a mój chłop foci
oto rezultaty z niedzieli http://blog.fabrykafajnychfot.pl/?p=1287

[Aleksandra_M]

Napisane przez marzenioholiczka

Ja strasznie lubię gotować więc w kuchni spędzam każdą wolną chwilę Próbuję wasze przepisy a czasami sama coś "próbuję" Ale jak zaczną sie studia skończy się gotowanie przez "pół dnia" i trzeba będzie siedzieć w kuchni "pół nocy"

ja tez uwielbiam. i dopoki siedzialam z mala corcia w domu bylo ok ona siadala na podlodze i bawila sie miskami, drewnianymi lyzkami itp a ja pichcilam, pieklam i... dupsko roslo

a teraz... czekam konca stazu... i bede pichcic cala jesien i zime dukanowe zarelko oczywiscie

---------- Dopisano o 17:11 ---------- Poprzedni post napisano o 17:11 ----------

Napisane przez blackhardcore

ooo jestes baaardzo podobna do mojej zonki kochanej, blondi i wichurka na glowie

---------- Dopisano o 17:13 ---------- Poprzedni post napisano o 17:11 ----------

Napisane przez czarna_kawa80

haj haj! ja po 5 dniach uderzeniówki zgubiłam 2 kg ale sie nie podniecam bo wiem ze to woda od dzis przez 5 dni PW

muszę Wam się pochwalić co robię w wolnych chwilach , wizazuje sobie stylizuje i fryzury czesze a mój chłop foci
oto rezultaty z niedzieli http://blog.fabrykafajnychfot.pl/?p=1287

ogladalam mnooostwo zdjec na Twojej stronie... piekne..... jak TŻ sie kiedys namysli na ten slub... hehe to Was chce!!

[marzenioholiczka]

Napisane przez Aleksandra_M

ja tez uwielbiam. i dopoki siedzialam z mala corcia w domu bylo ok ona siadala na podlodze i bawila sie miskami, drewnianymi lyzkami itp a ja pichcilam, pieklam i... dupsko roslo

a teraz... czekam konca stazu... i bede pichcic cala jesien i zime dukanowe zarelko oczywiscie

No ma się rozumieć że 100 razy lepiej, szybciej, smaczniej.... gotuje się dania dukanowe A sam fakt, że możesz to zjeść i Ci właśnie dupsko nie urośnie jest jeszcze bardziej zachęcające

[missines]

Napisane przez czarna_kawa80

muszę Wam się pochwalić co robię w wolnych chwilach , wizazuje sobie stylizuje i fryzury czesze a mój chłop foci
oto rezultaty z niedzieli http://blog.fabrykafajnychfot.pl/?p=1287

Ekstra!
Gdybyś kiedyś chciała "poćwiczyć" i poeksperymentować twórczo to mogę dostarczyć ciuchy - pracuję właśnie nad nową kolekcją

[maadas]

Hej dziewczyny... brakuje mi mobilizacji, bo ciagle mi sie wydaje ze i tak czy siak mi to wszystko potem wroci, w sumie mam niedużo do zgubienia, przez tabletki przytyłam 10kg, mam brzydkie faldki i grube uda, celluit... masakra... nie wiem czy do konca zycia wytrzymam z ta dieta... nie mam pomysłów na jedzenie w I fazie... znalazlam tysiace przepisów a i tak nie mam pomysłów... boje sie ze coś bedę jadła nie tak... i że waga nie bedzie spadać... kopnijcie mnie w tyłek.

[czarna_kawa80]

Napisane przez Aleksandra_M

---------- Dopisano o 17:13 ---------- Poprzedni post napisano o 17:11 ----------


ogladalam mnooostwo zdjec na Twojej stronie... piekne..... jak TŻ sie kiedys namysli na ten slub... hehe to Was chce!!

dzięki i polecamy sie

Napisane przez missines

Ekstra!
Gdybyś kiedyś chciała "poćwiczyć" i poeksperymentować twórczo to mogę dostarczyć ciuchy - pracuję właśnie nad nową kolekcją

o proszę pokaż

[missines]

Napisane przez czarna_kawa80

o proszę pokaż

daleka droga jeszcze, wszystko w częściach i zmieniam zdanie co 5 minut

[xal]

Napisane przez natasha_a

Hejwracam na "łono Dukana", po przerwie spowodowanej nadmiernym wypadaniem włosów... jak leciały, tak lecą, ale kurcze, w sumie dalej brakuje mi 5 kg do wymarzonej wagi!przechodzę na rytm 2/1, zobaczymy co z tego wyjdzie, do września mam nadzieję wytrzymać... a potem 3 faza, trzeba zregenerować organizm, bo będę łysamogę liczyć na wsparcie...?

Polecam tabletki ze skrzypem, ja osobiście brałam belissę no i obcięłam włosy. To razem pomogło.

Napisane przez blackredmoon

haha i do konca zycia żarły jajca jak kto któraś kiedyś ładnie ujęła

Ja tam lubię jajka

Dzisiaj zrobiłam mielone z mięsa wołowego i wyszły super. Mięsko zmielone kupiłam w lidlu za 6zł za pół kg i jest ok.
Zrobiłam też żelki i wyszły twardsze galaretki, żelków to nie przypomina, zero ciągutek

[marzenioholiczka]

Napisane przez maadas

Hej dziewczyny... brakuje mi mobilizacji, bo ciagle mi sie wydaje ze i tak czy siak mi to wszystko potem wroci, w sumie mam niedużo do zgubienia, przez tabletki przytyłam 10kg, mam brzydkie faldki i grube uda, celluit... masakra... nie wiem czy do konca zycia wytrzymam z ta dieta... nie mam pomysłów na jedzenie w I fazie... znalazlam tysiace przepisów a i tak nie mam pomysłów... boje sie ze coś bedę jadła nie tak... i że waga nie bedzie spadać... kopnijcie mnie w tyłek.

Chyba każda z nas na początku była w takiej samej sytuacji jak Ty Moim sposobem na "pomysły" było po prostu zrobienie sobie jadłospisu na całą fazę uderzeniową dzień po dniu, posiłek po posiłku. Miałam kilka przepisów na śniadanie, obiad, kolację. Nie wiedziałam czy będzie smakować czy nie ale jeżeli nie spróbujesz to się nie przekonasz a potem już pójdzie tylko z górki bo będziesz wiedziała na co masz ochotę, co było pyszne a bez czego możesz się obejść Trzymam kciuki

---------- Dopisano o 17:45 ---------- Poprzedni post napisano o 17:43 ----------

Dziewczyny któraś z was wspominała o jakimś soku malinowym z Lidla. Czy na pewno można ten sok?? Bo w sumie można by spróbować tylko czy jest dozwolony? Wie ktoś?

[blackhardcore]

Napisane przez czarna_kawa80

haj haj! ja po 5 dniach uderzeniówki zgubiłam 2 kg ale sie nie podniecam bo wiem ze to woda od dzis przez 5 dni PW

muszę Wam się pochwalić co robię w wolnych chwilach , wizazuje sobie stylizuje i fryzury czesze a mój chłop foci
oto rezultaty z niedzieli http://blog.fabrykafajnychfot.pl/?p=1287

najbardziej wpadly mi w oko wloski, tez bym takie chciala na imprezke zwlaszcza


Aleksandra_M to mial byc komplement, ale reszte tekstu wcielo
tam bylo jeszcze ze mila osobka, przynajmniej widze ze gust mi sie nie zmienia hehe zarcik
ja chyba sie nie odwaze tu pokazac wam swoich zdjec, ani buzi a tym bardziej sylwetki

---------- Dopisano o 17:55 ---------- Poprzedni post napisano o 17:52 ----------

Aleksandra_M powiedz mi jaka i za ile wage kupilas? ja chyba sie skusze, bo jak zobacze od czasu do czasu spadki moze jakies to lepsza motywacja a waze sie narazie u ciotki, z rana ale nie bardzo mi sie chce na kawe lazic

[zlotqo]

wróciłam do domu, skrobii nie kupiłam ale za to mam mleko w proszku odtłuszczone i zrobiłam kulki z nutelli, ale trzeba z nimi uważać bo mleko prosz ma mnóstwo węgli. więc raz na jakiś czas tylko
na obiad wymyśliłam sobie super danie, z mielonego mięsa indyczego, cebulki i natki pietruszki zrobiłam kotleciki, do tego ugotowałam brokuły i polałam je sosem czosnkowym. pyycha. polecam
a teraz idę opylić kulki i coś jeszcze ale ja żrem na tej diecie ale zdrowo żrem to mogę

[czarna_kawa80]

Napisane przez blackhardcore

najbardziej wpadly mi w oko wloski, tez bym takie chciala na imprezke zwlaszcza


Aleksandra_M to mial byc komplement, ale reszte tekstu wcielo
tam bylo jeszcze ze mila osobka, przynajmniej widze ze gust mi sie nie zmienia hehe zarcik
ja chyba sie nie odwaze tu pokazac wam swoich zdjec, ani buzi a tym bardziej sylwetki

---------- Dopisano o 17:55 ---------- Poprzedni post napisano o 17:52 ----------

Aleksandra_M powiedz mi jaka i za ile wage kupilas? ja chyba sie skusze, bo jak zobacze od czasu do czasu spadki moze jakies to lepsza motywacja a waze sie narazie u ciotki, z rana ale nie bardzo mi sie chce na kawe lazic

a ja sie odważe w załączeniu fota z wrzesnia zeszłego roku (jakies hmm 90-92 kg) a w avatarze zdjęcie z maja i bedzie jeszcze 10 kg mniej

[SzczerbataZuzia]

Napisane przez czarna_kawa80

a ja sie odważe w załączeniu fota z wrzesnia zeszłego roku a w avatarze zdjęcie z maja i bedzie jeszcze 10 kg mniej

Gratuluję, różnica ogromna, nie ta kobieta ślicznie wyglądasz

[blackhardcore]

Napisane przez czarna_kawa80

a ja sie odważe w załączeniu fota z wrzesnia zeszłego roku a w avatarze zdjęcie z maja i bedzie jeszcze 10 kg mniej

hmmmm chyba mi sie przyda jakis stylista, jak tak patrze na Twoja buzie to widze magie ja nie maluje sie za bardzo bo nie umiem, a chcialabym umieć robic dobry i dosc ostry makijaż.jak mnie ktos maluje to jestem w stanie powiedziec "fajny mam dziubek" hehe. zazwyczaj mam tylko rzesy, kredka kreska, troche cienia, i podkłąd w kremie z nivea i wsko.
torche przyciemnic, policzki przypudrowac, jaaa

[marzenioholiczka]

Napisane przez blackhardcore

hmmmm chyba mi sie przyda jakis stylista, jak tak patrze na Twoja buzie to widze magie ja nie maluje sie za bardzo bo nie umiem, a chcialabym umieć robic dobry i dosc ostry makijaż.jak mnie ktos maluje to jestem w stanie powiedziec "fajny mam dziubek" hehe. zazwyczaj mam tylko rzesy, kredka kreska, troche cienia, i podkłąd w kremie z nivea i wsko.
torche przyciemnic, policzki przypudrowac, jaaa

Ja też kiedyś chciałabym żeby mnie ktoś nauczył jak się malować by wyglądać naturalnie przy czym zatuszować tu i tam

[SzczerbataZuzia]

A ja mam pytanie co do włosów, bo czytam tutaj jak dziewczyny mówią, że dieta osłabia włosy. JA nie zetnę włosów, bo musza mi zakrywać ramię. A z jakimikolwiek tabletkami to u mnie jest tak, że 2 pierwsze dni wezmę, a potem stoją. W ogóle jestem przeciwniczką jakichkolwiek leków. Tak więc nie wiem czy mam rezygnować z diety?????????

[mamawmw]

dziewczyny jest tu gdzies jakis watek z fotkami forumowiczek i efekytami diety?

[Myszołapka]

Dziewczyny czy możliwe jest, żeby spadek wagi mi się zatrzymał przez przyjmowanie Oeparolu ( tak myślę, w końcu to olej... ). Biorę go 3 dni i od tego czasu waga poszła w górę o 0,7 kg dodatkowo czekam na okres (spóźnia już o 10 dni ) i zastanawiam się czy to może mieć związek.... ( w ciąży nie jestem, to pewne ) i nie zgrzeszyłam jedzeniowo ani razu
Dukam wytrwale od 2 miesięcy i 5 dni i przez ten czas udało mi się zrzucić 9,5 kg, strasznie się cieszyłam, a potem waga wzrosła o te cholerne 700g.
Ktoś bardzo doświadczony niż ja w tym względzie mógłby mnie pouczyć ??

Czarna Kawo masz nie-sa-mo-wity makijaż oczu na tym zdjęciu Wyglądasz przepięknie

[Aleksandra_M]

Napisane przez marzenioholiczka

Dziewczyny któraś z was wspominała o jakimś soku malinowym z Lidla. Czy na pewno można ten sok?? Bo w sumie można by spróbować tylko czy jest dozwolony? Wie ktoś?

jest syrop w Lidlu za chyba 1,29zl za litr, ktory ma slodziki, barwniki, aromaty i kilka E. mozemy go uzywac. do sernika, galaretek itp....

[czarna_kawa80]

tutaj również ja, uwieżycie że w momencie robienia zdjęcia (w maju) ważyłam 80 kg (celulit został usunięty w PS pomimo cwiczen nadal go mam) i jeszcze jedno zdjecie tym razem z wesela (koniec maja)

[aniula47]

Hej!

Ruszyło się o 0,2 kg nie dużo, ale zawsze coś

Mam pytanie ja jest się na II fazie i są naprzemiennie proteiny i warzywa to pierwsze 5 dni są białka a potem białka+warzywa a kolejny dzień samych białek i tak na zmianę przez 5 dni a potem 5 dni samych białek

czy prze te kolejne 5 dni można jeść codziennie warzywa?

sama już nie wiem

mam nadzieję, że ktoś będzie wiedział o co mi chodzi

[marzenioholiczka]

Napisane przez Aleksandra_M

jest syrop w Lidlu za chyba 1,29zl za litr, ktory ma slodziki, barwniki, aromaty i kilka E. mozemy go uzywac. do sernika, galaretek itp....

Oooo to nawet nie wiedziałam o takim cudzie Muszę jutro lecieć do Lidla i go kupić Dziękuję za odpowiedź

[Aleksandra_M]

Napisane przez blackhardcore

najbardziej wpadly mi w oko wloski, tez bym takie chciala na imprezke zwlaszcza


Aleksandra_M to mial byc komplement, ale reszte tekstu wcielo
tam bylo jeszcze ze mila osobka, przynajmniej widze ze gust mi sie nie zmienia hehe zarcik
ja chyba sie nie odwaze tu pokazac wam swoich zdjec, ani buzi a tym bardziej sylwetki

---------- Dopisano o 17:55 ---------- Poprzedni post napisano o 17:52 ----------

Aleksandra_M powiedz mi jaka i za ile wage kupilas? ja chyba sie skusze, bo jak zobacze od czasu do czasu spadki moze jakies to lepsza motywacja a waze sie narazie u ciotki, z rana ale nie bardzo mi sie chce na kawe lazic

ja kupilam taka
http://allegro.pl/show_item.php?item=1171338961
i juz jestem z niej zadowolona hihi
nawet TŻ wlazl na nia z ciekawosci coby ilosc miesni sprawdzic

Napisane przez blackhardcore

ooo jestes baaardzo podobna do mojej zonki kochanej, blondi i wichurka na glowie

no tak sie domyslalam, ze mnie nie obrazasz, ale zdziwilo mnie jedno slowo.... "zonki".... piszesz jak kobieta i albo ja jestem jakas dzisiaj nietomna... albo nie wiem... debil jakis ze mnie czy czytac nie umiem?

---------- Dopisano o 19:13 ---------- Poprzedni post napisano o 19:11 ----------

Napisane przez czarna_kawa80

a ja sie odważe w załączeniu fota z wrzesnia zeszłego roku a w avatarze zdjęcie z maja i bedzie jeszcze 10 kg mniej

i brawo
piekne masz oczy chcialabym tak umiem sie umalowac

---------- Dopisano o 19:16 ---------- Poprzedni post napisano o 19:13 ----------

Napisane przez czarna_kawa80

tutaj również ja, uwieżycie że w momencie robienia zdjęcia (w maju) ważyłam 80 kg (celulit został usunięty 0 pomimo cwiczen nadal go mam) i jeszcze jedno zdjecie tym razem z wesela (koniec maja)

zdjecia przecudowne... wygladasz na nich olsniewajaco!!!
tak powinny wszystkie modelki wygladac!!!!!!!!!

[blackredmoon]

Napisane przez czarna_kawa80

a ja sie odważe w załączeniu fota z wrzesnia zeszłego roku a w avatarze zdjęcie z maja i bedzie jeszcze 10 kg mniej

jaka Ty jesteś ładna!!!!

Napisane przez Aleksandra_M

jest syrop w Lidlu za chyba 1,29zl za litr, ktory ma slodziki, barwniki, aromaty i kilka E. mozemy go uzywac. do sernika, galaretek itp....

polecam też lifta malinowego. smakuje jak rozcienczony sok malinowy

[Aleksandra_M]

Napisane przez aniula47

Hej!

Ruszyło się o 0,2 kg nie dużo, ale zawsze coś
Mam pytanie ja jest się na II fazie i są naprzemiennie proteiny i warzywa to pierwsze 5 dni są białka a potem białka+warzywa a kolejny dzień samych białek i tak na zmianę przez 5 dni a potem 5 dni samych białek
czy prze te kolejne 5 dni można jeść codziennie warzywa?
sama już nie wiem
mam nadzieję, że ktoś będzie wiedział o co mi chodzi

po uderzeniowce, chciac na drugiej fazie leciec trybem 5PW/5P robisz tak
pierwsze 5 dni jesz bialka i warzywa, potem przez nastepne 5dni tylko bialka, potem kolejne 5 dni bialka z warzywami i tak dalej....
przez wszystkie dni P jemy same bialka, na kazdym dniu PW jemy bialka z warzywami...
aj.. sama sie zakrecilam przez Ciebie.. ma nadzieje ze Ci rozjasnilam

[aniula47]

Napisane przez Aleksandra_M

po uderzeniowce, chciac na drugiej fazie leciec trybem 5PW/5P robisz tak
pierwsze 5 dni jesz bialka i warzywa, potem przez nastepne 5dni tylko bialka, potem kolejne 5 dni bialka z warzywami i tak dalej....
przez wszystkie dni P jemy same bialka, na kazdym dniu PW jemy bialka z warzywami...
aj.. sama sie zakrecilam przez Ciebie.. ma nadzieje ze Ci rozjasnilam

mam wątpliwości przez dzisiejsze oglądanie nowej książki Dukana
a mianowicie był pokazany jadłospis na II fazę i były na poniedziałek czyste proteiny na wtorek proteiny i warzywa w środę same P w czwartek PW i piątek P

ja na PW jadłam przez całe 5 dni P+W

stąd moje wątpliwości, że może źle robiłam

[Aleksandra_M]

Napisane przez Myszołapka

Dziewczyny czy możliwe jest, żeby spadek wagi mi się zatrzymał przez przyjmowanie Oeparolu ( tak myślę, w końcu to olej... ). Biorę go 3 dni i od tego czasu waga poszła w górę o 0,7 kg dodatkowo czekam na okres (spóźnia już o 10 dni ) i zastanawiam się czy to może mieć związek.... ( w ciąży nie jestem, to pewne ) i nie zgrzeszyłam jedzeniowo ani razu
Dukam wytrwale od 2 miesięcy i 5 dni i przez ten czas udało mi się zrzucić 9,5 kg, strasznie się cieszyłam, a potem waga wzrosła o te cholerne 700g.
Ktoś bardzo doświadczony niż ja w tym względzie mógłby mnie pouczyć ??

Czarna Kawo masz nie-sa-mo-wity makijaż oczu na tym zdjęciu Wyglądasz przepięknie

wydaje mi sie ze to przez ten @... zatrzymala Ci sie woda... i moze jakis maly zastoik do tego... watpie ze taka malutka kapsulka by az takie cos poczynila....

---------- Dopisano o 19:34 ---------- Poprzedni post napisano o 19:33 ----------

Napisane przez blackredmoon

polecam też lifta malinowego. smakuje jak rozcienczony sok malinowy

nie pije napojow gazowanych (procz coli light) bo boli mnie po nich brzuch... ale kupilam oranzade (tez same E itp) w netto na galaretke i bede czynic w weekend
dzieki za info

---------- Dopisano o 19:36 ---------- Poprzedni post napisano o 19:34 ----------

Napisane przez aniula47

mam wątpliwości przez dzisiejsze oglądanie nowej książki Dukana
a mianowicie był pokazany jadłospis na II fazę i były na poniedziałek czyste proteiny na wtorek proteiny i warzywa w środę same P w czwartek PW i piątek P

ja na PW jadłam przez całe 5 dni P+W

stąd moje wątpliwości, że może źle robiłam

juz patrze....
str 74-75?? tam jest u gory napisane ze to jadlospis w rytmie 1/1!!

[aniula47]

Napisane przez Aleksandra_M

juz patrze....
str 74-75?? tam jest u gory napisane ze to jadlospis w rytmie 1/1!!

tego już nie doczytałam
to było faktyczne oglądanie

sorrki za przeoczenie

już wiem co i jak

[broadwaydream]

Właśnie przeczytałam raz jeszcze Dukanową książkę Iszą. Pisze tam on o surimi, że mają cukier ale niewielką ilość i je dopuszcza (jakos nie pamietalam o tych wzmiankach, zawsze sadzilam, ze we francji sa surimi bez cukru...).
Jednak doktorek, to mądry gosc. Pamietam jak 1szy raz czytałam Nie potrafię, pomyslalam przy rozdziale "ile czasu powinna trwac kuracja", ze mnie zalamania po 10ciu kilogramach nie beda dotyczec i napewno schudne bezgrzesznie, a tu... I doczytałam, że na moje 20kg przewiduje ok.5 miesięcy diety (pierwsze 10 zrzucilam w 2 miesiące, jak pisal).
Dukam zatem dalej przykładnie:e hem: Tak jak na początku diety, czyli tak, jak Lesia dzisiaj mówila

[mamawmw]

czarna kawa piekne zdjecia
szczerbata zuzia patrze na twoj profil w myspace i jest cudny mozesz mi powiedziec z jakiego programu korzystasz ze masz tak wspaniale zdjecia???bo ja mam bzika na punkcie fotografi