Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 14

[*Insane]

Muszę się pochwalić, że miałam dziś pyszny obiadek

Nie przypuszczałam, że wątróbka może być taaaaka pyszna

Podaję szybki przepis:
- 0,5kg drobiowej wątróbki (oczywiście oczyszczonej )
- 2 średnie cebule
- bulionetka wołowa Knorr - rozpuścić w kubku (około 300ml)
- przyprawy wedle uznania (u mnie: czosnek, szczypta vegety, sól, dużo pieprzu świeżo zmielonego, odrobina pietruchy)

Podsmażyć cebylkę na złoto-brązowy kolor. Dorzucić wątróbkę, chwilę podsmażyć i podlewać bulionem wołowym. Dusić pod przykryciem aż do miękkości, co jakiś czas dolewając bulionu.
Doprawić do smaku. Nie odparowywać do końca wody - powstanie pyszny sosik.
Ja na koniec zagęściłam wszystko stołową łyżką jogurtu naturalnego, ale nie jest to konieczne

Wyszła z tego porcja na dwa syte obiadki.
Ja pochłonęłam z surówką i chlebkiem dukanowym z suszonymi pomidorami

Było pysznie!

[kropla_deszczu]

Napisane przez martuch_

ej dziewczynki ja nie wiem co jest ;<
rano ważyłam 69 kg a teraz znowu 70

to jest normalne! także nie ma się czym martwić, a spowodowane to jest tym że w ciągu dnia zjadasz mnóstwo rzeczy, też trochę węglowodanów, pijesz dużo wody, w żołądku nie wszystko od razu się trawi tylko sobie tam zalega. Najlepiej jest się ważyć rano, przed śniadankiem, bez ubrań

[mirkaaa]

Napisane przez zlotqo

to ja nie wiem... o, wiesz co, w Biedronce była promocja na błonnik Xenna, taki spory słoik, może to spróbuj? do tego otręby i może zadziała

ale jazda, zebym ja musiala jeszcze za xenna latac
no nic wkoncu zycia nie oszukasz

a sluchaj dawno ta promocje widzialas?

[martuch_]

Napisane przez kropla_deszczu

to jest normalne! także nie ma się czym martwić, a spowodowane to jest tym że w ciągu dnia zjadasz mnóstwo rzeczy, też trochę węglowodanów, pijesz dużo wody, w żołądku nie wszystko od razu się trawi tylko sobie tam zalega. Najlepiej jest się ważyć rano, przed śniadankiem, bez ubrań

oooo.. kamień z serca
już myślałam, że jest coś nie tak
ajj jak dobrze dziękujee
a teraz spadam na rower
do poootem

[zlotqo]

Napisane przez mirkaaa

ale jazda, zebym ja musiala jeszcze za xenna latac
no nic wkoncu zycia nie oszukasz

a sluchaj dawno ta promocje widzialas?

z tydzień temu, w mało uczęszczanej biedrze może jeszcze być

[czarna dziunia]

CZESC KOBIETKI ... JAK CUOWNIE MIEC WAGE WRESZCIE I WIDZIEC SKUTKI owej diety <spoposobu odzywiania sie .

wczoraj 67,70kg dzis 66 kg!!!

ja wiem ze to woda ale homor sie poprawia

---------- Dopisano o 16:06 ---------- Poprzedni post napisano o 16:02 ----------

Napisane przez martuch_

oooo.. kamień z serca
już myślałam, że jest coś nie tak
ajj jak dobrze dziękujee
a teraz spadam na rower
do poootem

obserwuje ze od wczorajk zaczelas dukac fakt z inna waga startowa jak ja ale mamy po pierwszym dniu taki sam spadek.. prawie

[mirkaaa]

Napisane przez zlotqo

z tydzień temu, w mało uczęszczanej biedrze może jeszcze być

oka wieczorem cos przyatakuje

[kropla_deszczu]

Napisane przez czarna dziunia

CZESC KOBIETKI ... JAK CUOWNIE MIEC WAGE WRESZCIE I WIDZIEC SKUTKI owej diety <spoposobu odzywiania sie .

wczoraj 67,70kg dzis 66 kg!!!

ja wiem ze to woda ale homor sie poprawia

widzę, że zaczęłyśmy wszystkie 3 w tym samym dniu
super będzie się z kim dzielić naszymi postępami
ze mną to łączy Cię tylko cel hahahaha ale to zawsze coś

[czarna dziunia]

wchodze dzis do sklepu - mojego ulbionego_
- poprosze korniszonkow moich ulubionych , o i sa jajeczka swierze pani tez da, no mam pytanie
-tak?
- jakas wedlina z kurczaczka- o masakra!! czy was wszystkich powalilo!! to choroba tu w warszawie sie robi czyzby dieta?
- oj pani kasiu jaka dieta sposob odzywiania<ja do sprzedawczyni>
- tak slysze od kazdego, tak jest tylko wedlina z kurczaczka bo juz wieprzowiny nikt nie chce mi kupowac wszyscy nagle dukaja!!!

tak pani w sklepie dzis rano rozmawiala ze mna

---------- Dopisano o 16:11 ---------- Poprzedni post napisano o 16:10 ----------

Napisane przez kropla_deszczu

widzę, że zaczęłyśmy wszystkie 3 w tym samym dniu
super będzie się z kim dzielić naszymi postępami
ze mną to łączy Cię tylko cel hahahaha ale to zawsze coś

halo nie tylko cel a wiek ?

[Aleksandra_M]

Napisane przez mirkaaa

jak masz tego amarantusa to sprawdz jak sytuacja sie przedstawia bo taka ciekawa jestem, chetnie bym cos takiego sobie szamala do otrebow

Na mnie nie dzialaja przy tej diecie kiedys przed dieta otreby mnie ratowały teraz sa kapota.
Chyba zakupie olej parafinowy

A jak z herbatami owocowymi?
Mozemy nie?

1) amarantus na 100g: B 18g W 63 T 6g
mysle ze jest to bardzo dobry produkt ale na III faze
http://www.bogutynmlyn.pl/go/_info/?id=860&page=
poczytajcie zalety

2) olej parafinowy kupilam, stosuje na problemy...
czesto dodaje do salatek zamiast oleju dziala

3) herbatki owocowe mozemy, ja kupuje aromatyzowane zeby nie bylo ze owoce suszone na nieswiadomce wchlaniam

[czarna dziunia]

odkrylam w mojej biedroneczce swietnego pstraga wedzonego jest tani 3,49 sa dwa rodzaje zwykly i z pieprzem kolorowym ale nie zawieraz wogole W a T jakis setny odlamek

[mamawmw]

Witam sie dukaneczki
na wadze rano 71 jeszcze 2 dni i koniec I fazy
narazie idzie mi dobrze zero pokus

[Aleksandra_M]

aaaa
mialam tez napisac wartosci serka. a prosze bardzo:
Serek homogenizowany chudy MILSA 500g-2,99zl w Aldi
wartosci na 100g:
Bialko: 12,2g
Wegle: 3,9g
Tluszcz:0,3g

o takich samych wartosciach jest tez w Netto, kosztuje 3,49zl-500g, niestety nie pamietam firmy, a nie mam jak sprawdzic bo nianka dzis smieci wyniosla

[czarna dziunia]

ale jest pysznyy

[mirkaaa]

Napisane przez Aleksandra_M

1) amarantus na 100g: B 18g W 63 T 6g
mysle ze jest to bardzo dobry produkt ale na III faze
http://www.bogutynmlyn.pl/go/_info/?id=860&page=
poczytajcie zalety

2) olej parafinowy kupilam, stosuje na problemy...
czesto dodaje do salatek zamiast oleju dziala

3) herbatki owocowe mozemy, ja kupuje aromatyzowane zeby nie bylo ze owoce suszone na nieswiadomce wchlaniam

bedzie w sam raz na III faze , masz racje bedzie gitara
juz sie nie moge doczekac mojej owsianki III fazowej sniadaniowej z otrebow ziaren amarantura i suszonych moreli

Co do oleju koniecznie musze kupic, fajnie ze na Ciebie dziala mam nadzieje ze i mi pomoze

Tak w ogole dzieki olenko za wszytskie odpowiedzi

[Aleksandra_M]

Napisane przez czarna dziunia

odkrylam w mojej biedroneczce swietnego pstraga wedzonego jest tani 3,49 sa dwa rodzaje zwykly i z pieprzem kolorowym ale nie zawieraz wogole W a T jakis setny odlamek

a co Ty juz nie pracujesz w sklepie, ze jajca i ogorki kupujesz w jakims tam?

a co do pstraga, moze i 3,49 to nie jest duzo, ale za ile gramow? przelicz sobie na kilogram a zdecydujesz sie kupowac surowego i wedzic sama

[kropla_deszczu]

Napisane przez czarna dziunia

halo nie tylko cel a wiek ?

ahh wybacz nie zauważyłam

[Aleksandra_M]

Napisane przez mirkaaa

Tak w ogole dzieki olenko za wszytskie odpowiedzi

nie ma sprawy ja tez bede musiala Cie niedlugo o cos zapytac, ale to chyba na priva zeby tu nie robic offtopow bo mnie zleja czy cus

[czarna dziunia]

witaj moja droga..
pracuje w sklepie caly czas ale rano otworzylam oczy ja papieros<cii> lodowka a tak ktos zjad mi moj serek <zrobilam mala awantore>
zalozylam klapki i juz do sklepu po sniadanie,
a ja pracuje w sklepie ktory jest ode mnie oddalony o lata swietlne <czyt. godzina dojazdu><cudownymi technikami warszawy >

[landryna210]

Hej dziewczyny ;]]
Mam mały kryzys...Dzień diety : 12 ..( wiem,to bardzo krótko ) ale mam wrażenie,że nic nie chudnę..Nie ważę się z dwóch powodów : nie chcę się zniechęcić no i nie mam wagi elektronicznej...Cały czas mam takie same zwały tłuszczu,rozmiar tyłka itp...Podam Wam mój dzisiejszy jadłospis i może coś poradzicie,czy za mało czy za dużo.Dodam,że dzisiaj same proteiny,więc:

-350 g jogurt naturalny odtłuszczony+5 tabletek słodziku+odtłuszczone kakao-łyżeczka
-tosty dukanowskie (4 łyżki otrębów,2 jajka,2 łyżki serka wiejskiego,ogórek,4 plastry szynki,trochę cebuli,czosnek,przyprawy+ łyżka parafiny)
-za chwilę będzie średnia pierś kurczaka pieczona z 40 ml musztardy i ogórkiem
-później szklanka mleka

To na tyle...Co myślicie na temat tego jadłospisu? Bo taki zazwyczaj mam na proteinach.Byłabym wdzięczna za jakiekolwiek rady .

[czarna dziunia]

Napisane przez Aleksandra_M

a co Ty juz nie pracujesz w sklepie, ze jajca i ogorki kupujesz w jakims tam?

a co do pstraga, moze i 3,49 to nie jest duzo, ale za ile gramow? przelicz sobie na kilogram a zdecydujesz sie kupowac surowego i wedzic sama

no chyba jakies tam 100g taki maly plasterek <ale mam taka <chcice>> na tego pstraga ze nie moge sie opamietac chyba wtedy jak zobacze lekki deficyt pieniedzy

---------- Dopisano o 16:46 ---------- Poprzedni post napisano o 16:43 ----------

Napisane przez landryna210

Hej dziewczyny ;]]
Mam mały kryzys...Dzień diety : 12 ..( wiem,to bardzo krótko ) ale mam wrażenie,że nic nie chudnę..Nie ważę się z dwóch powodów : nie chcę się zniechęcić no i nie mam wagi elektronicznej...Cały czas mam takie same zwały tłuszczu,rozmiar tyłka itp...Podam Wam mój dzisiejszy jadłospis i może coś poradzicie,czy za mało czy za dużo.Dodam,że dzisiaj same proteiny,więc:

-350 g jogurt naturalny odtłuszczony+5 tabletek słodziku+odtłuszczone kakao-łyżeczka
-tosty dukanowskie (4 łyżki otrębów,2 jajka,2 łyżki serka wiejskiego,ogórek,4 plastry szynki,trochę cebuli,czosnek,przyprawy)
-za chwilę będzie średnia pierś kurczaka pieczona z 40 ml musztardy i ogórkiem
-później szklanka mleka

To na tyle...Co myślicie na temat tego jadłospisu? Bo taki zazwyczaj mam na proteinach.Byłabym wdzięczna za jakiekolwiek rady .

mialam ten sam problem za pierwszym razel ola wie .. rada kupic wage elektroniczna .. obecnie w biedronce 30zl kosztuje <sama tak zrobilam ...
jadlospis wydajemi sie ok no ja bym tam jeszcze wiecej troszki bialeczka dozucila moze jakiej rybki

[blackhardcore]

witam dukaneczki
u mnie @ wiec juz wsko jasne, skad chcica na slodkie, wzrost ponad poltora kilo, obuchniete stopy, rece, wydety brzuch, troche za szybko.

czy Wy tez macie jakies zmiany jesli chodzi o dlugosc cykli??


mam, mam mam wreszcie mam, po dlugich poszukiwaniach!!!

SKROBIE udalo mi sie zdobyc w almie, droga co prawda bo troszeczke proszku prawie 4 zl, dokladnie 200g.

jak na lekarstwo, czyli na slodyczowa chcice na slodkie jakos zaspokoje.
gratuluje spadkow, bo rano nie mialam kiedy.
mowia ze kobiety sa zmienne, a moj TZ wlasnie mi powiedzial ze juz do mnie jedzie, a mial byc dopiero jutro. no prosze...pare dni udawania obojetnosci, sypania tekstami "rob co chcesz," , "po co dzwonisz,piszesz" itp i odrazu zainteresowal sie troche.
no cóz.. w koncu to ja jestem kowalem swego losu.
nie podoba sie to wypad z baru.

Poradźcie mi cos laski! prosze. jest mozliwosc bym starala sie o 2-letni staż w Stanach. co sadzicie? jechac?wsko zostawic? czy zycie dostosowac do pracy i kariery??
z wrazenia jakie wywarla na mnie ta propozycja, chyba schudlam ze 3 kg w 15 minut!

[kropla_deszczu]

uciekam już do domu <tak, tak przyznaję się że piszę z pracy >
ale jakbyście miały taką robotę jak ja to też byście tak robiły udzielam kredytów także totalna nuuuuuuda!!!

życzę udanego weekendu bo nie wiem czy uda mi się tutaj zajrzeć buziaki dukanki

[zlotqo]

Napisane przez czarna dziunia

no chyba jakies tam 100g taki maly plasterek <ale mam taka <chcice>> na tego pstraga ze nie moge sie opamietac chyba wtedy jak zobacze lekki deficyt pieniedzy

---------- Dopisano o 16:46 ---------- Poprzedni post napisano o 16:43 ----------




mialam ten sam problem za pierwszym razel ola wie .. rada kupic wage elektroniczna .. obecnie w biedronce 30zl kosztuje <sama tak zrobilam ...
jadlospis wydajemi sie ok no ja bym tam jeszcze wiecej troszki bialeczka dozucila moze jakiej rybki

są wagi w Biedrze? taaa to zbieram dupę w troki i lecę

[czarna dziunia]

Napisane przez kropla_deszczu

uciekam już do domu <tak, tak przyznaję się że piszę z pracy >
ale jakbyście miały taką robotę jak ja to też byście tak robiły udzielam kredytów także totalna nuuuuuuda!!!

życzę udanego weekendu bo nie wiem czy uda mi się tutaj zajrzeć buziaki dukanki

no to kolejna nas rzecz laczy tez pisze z pracy , i mam duzo rodziny w gliwicach nawet w twoim wieku , naszym wieku

[Emilia 25]

Napisane przez landryna210

Hej dziewczyny ;]]
Mam mały kryzys...Dzień diety : 12 ..( wiem,to bardzo krótko ) ale mam wrażenie,że nic nie chudnę..Nie ważę się z dwóch powodów : nie chcę się zniechęcić no i nie mam wagi elektronicznej...

Skoro nie masz wagi, to skąd wiesz, że nie chudniesz? Przecież spadek 1-2 kg. jest raczej niewidoczny.

[Izuszka]

Hej Dukaneczki, gratuluje spadków! Czarna Dziunia oby tak dalej
*Insane pewnie zaraz wypróbowałabym Twój przepis, tylko zasadniczym problemem jest wrodzona awersja do wątróbki ;p

Udaje wam się kupiś serki waniliowe homo odtłuszczone? Ja z powodu braku laku zaczęłam miksować twarożek ze słodzikiem i aromatem waniliowym i w kółko się nim opycham

DLA LUBIĄCYCH KOTLETY SOJOWE: w intermarche na półkach w okolicy żywności orientalnej są kotlety z odtłuszczonej mąki sojowej, bomba białkowa! Na 100g około 50g białka, niecałe 10g węgli, 2g tłuszczu.

[Sparta]

Czarna kropla zeschizowałaś mnie, na dodatek nie mam jak iśc do lekarza...jutro o 9 już jadę na urlop, jakaś masakra

[czarna dziunia]

Napisane przez zlotqo

są wagi w Biedrze? taaa to zbieram dupę w troki i lecę

lec lec bo w moich biedronkach to juz prawie koncowka tych wag mam nadzieje ze u ciebie nie


wlasnie jem malosolne z musztarda a klient do mnie
-pani w blogoslawionym stanie ?..gratutuluje
<masakra>

[Aleksandra_M]

Napisane przez czarna dziunia

witaj moja droga..
pracuje w sklepie caly czas ale rano otworzylam oczy ja papieros<cii> lodowka a tak ktos zjad mi moj serek <zrobilam mala awantore>
zalozylam klapki i juz do sklepu po sniadanie,
a ja pracuje w sklepie ktory jest ode mnie oddalony o lata swietlne <czyt. godzina dojazdu><cudownymi technikami warszawy >

ahaaaaaaaaaa