Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

[VeroniczkaA]

no najgorsze jest pierwsze kilka razy, ale krzyczenie podczas cwiczen pomaga :P no i ja robie z TZ , wiec jakos sie wspieramy

[Minimaksi]

No tak z kimś zawsze jest raźniej, wzajemna motywacja
Ja nie krzyczę, ale zdarza mi się, że mruczę pod nosem na Tamillke za to jaki wycisk daje

[VeroniczkaA]

Napisane przez Minimaksi

No tak z kimś zawsze jest raźniej, wzajemna motywacja
Ja nie krzyczę, ale zdarza mi się, że mruczę pod nosem na Tamillke za to jaki wycisk daje

heheh, moj TZ raczej nie robi tego pod nosem, ubaw po pachy

[pettiteAngel]

postanowiłam ćwiczyć jedną serię co 2 dni.
za chwilę zaczynam!

edit. Zrobione

[absurdalna89]

Dziewczyny, a czy te ćwiczenia działają na łydki? Wiem, że to ćwiczenia na pośladki, ale może też 'przypadkiem' poprawiają rzeźbę łydek?

[VeroniczkaA]

Napisane przez absurdalna89

Dziewczyny, a czy te ćwiczenia działają na łydki? Wiem, że to ćwiczenia na pośladki, ale może też 'przypadkiem' poprawiają rzeźbę łydek?

moim zdanie na cale nogi

[meflina]

dziewczyny jeżeli było to przepraszam, nie chce mi sie przeszukiwać wątku można sobie te ćwiczenia ściągnąć z internetu ? znacie jakąs stronę ?

[VeroniczkaA]

chomik

[absurdalna89]

Ja też ściągałam z chomika, w innych miejscach nie widziałam.

[meflina]

dzięki, juz mi się pobiera 'ja chcę mieć takie pośladki' i 'ja chcę mieć taki brzuch.

[Minimaksi]

Ja w tym tygodniu odpuściłam... mam mega lenia

[meflina]

pobrałam już tylko że .. mam dźwięk, ale obraz jest uszkodzony ! i to na wszystkich programach

[VeroniczkaA]

Napisane przez meflina

pobrałam już tylko że .. mam dźwięk, ale obraz jest uszkodzony ! i to na wszystkich programach

hm, moze sciagnij od innego uzytkownika ;/


Ja dzisiaj robilam 8 minutes buns, weszlo w pupcie - beda zakwasy

[Mgiełka91]

I ja dołączam do ćwiczących z Tamilką
Zapuściłam się, oj zapuściłam, ale w końcu dopnę swego i będę miała pośladki jak marzenie Na początek chcę wytrwać 2 miesiące ćwicząc 3 razy w tygodniu. Do tego ograniczam słodycze i ćwiczę na steperku w ramach rozgrzewki . Jestem pełna pozytywnej energii, ale oby mój zapał nie okazał się słomianym. Kiedyś ćwiczyłam już z nią i pamiętam, że zakwasy były niezłe, więc coś dać to musi. Czas pożegnać płaskodupie

[VeroniczkaA]

Napisane przez Mgiełka91

I ja dołączam do ćwiczących z Tamilką
Zapuściłam się, oj zapuściłam, ale w końcu dopnę swego i będę miała pośladki jak marzenie Na początek chcę wytrwać 2 miesiące ćwicząc 3 razy w tygodniu. Do tego ograniczam słodycze i ćwiczę na steperku w ramach rozgrzewki . Jestem pełna pozytywnej energii, ale oby mój zapał nie okazał się słomianym. Kiedyś ćwiczyłam już z nią i pamiętam, że zakwasy były niezłe, więc coś dać to musi. Czas pożegnać płaskodupie

Trzymam kciuki

[erolek]

Również dołączam się do Was. Rok temu kupiłam wzystkie części no i skńczyło się tym, że raz poćwiczyłam brzuszki . Teraz zabrałam się za siebie, bo latka lecą, siedząca praca i hmm się zaczęło odkładać. Brzuszki jakoś poszły sprawnie-na drugi i trzeci dzień bolały mnie żebra, W sobotę ćwiczyłam poślady. Rany julek-nie dotrwałam do końca pierwszej części-uda mi siadły, mimo, że co drugi dzień jeżdżę konno. A na drugi dzień takie zakwasy w udach i po wewnętrznej stronie kolan, że nie mogłam wchodzić po schodach. Porażka. Pośladki zero odzewu-może źle ćwiczyłam. W każdym bądź razie ciało odpowiedziało jak bardzo zapuszczone jest. Dało mi to motywację i codziennie wieczorem 15 min poświęcam.

[Minimaksi]

Halo Dziewczynki ćwiczycie jeszcze?

[absurdalna89]

Ja ćwiczę, czasem 8 minute buns, czasem Tamilee, ale bardzo się męczę i marnie mi idzie. A jak Wy?

[VeroniczkaA]

Napisane przez absurdalna89

Ja ćwiczę, czasem 8 minute buns, czasem Tamilee, ale bardzo się męczę i marnie mi idzie. A jak Wy?

do Tamki trzeba przywyknac ;] ja robie jakies 2 mies i czasem nadal mam zadyszke

[andzya]

ja powróciłam do tych ćwiczeń.
5 lat temu dzięki nim fajnie schudłam i się wyrzeźbiłam, teraz znowu mi się troszkę przytyło, więc działam

[VeroniczkaA]

Napisane przez andzya

ja powróciłam do tych ćwiczeń.
5 lat temu dzięki nim fajnie schudłam i się wyrzeźbiłam, teraz znowu mi się troszkę przytyło, więc działam

trzymam kciuki

[andzya]

Napisane przez VeroniczkaA

trzymam kciuki

ehh, łatwo nie jest

[Minimaksi]

Napisane przez VeroniczkaA

do Tamki trzeba przywyknac ;] ja robie jakies 2 mies i czasem nadal mam zadyszke

Jakie rezultaty widzisz po tych 2 miesiącach?

[VeroniczkaA]

Napisane przez Minimaksi

Jakie rezultaty widzisz po tych 2 miesiącach?

najpierw bylo lepiej (skora jedrniejsza i przede wszystkim gladsza), pozniej gorzej --> "wyskoczyl cellulit" byl bardziej widoczny niz wczesniej, no i teraz jest jeszcze lepiej...cell zaczyna znikac... robie co 2gi dzien, a co 2gi 8 minuts buns

[erolek]

A ja nie mogę się zmusić do tych ćwiczeń. Jak pomyślę sobie o nich i bolących udach, to wrzucam płytkę z brzuszkami. Zniechęca mnie myśl o tym bólu i to, że mam tak słabe mięsnie nóg

[andzya]

Napisane przez erolek

A ja nie mogę się zmusić do tych ćwiczeń. Jak pomyślę sobie o nich i bolących udach, to wrzucam płytkę z brzuszkami. Zniechęca mnie myśl o tym bólu i to, że mam tak słabe mięsnie nóg

ale bolące uda są tylko na początku, później już jest dużo lepiej.

[Minimaksi]

Mnie też bolą uda, ale tylko w dzień odpoczynku. Nie poddaje się i ćwiczę dalej Chcę mieć twardsze i podniesione pośladki.
Z cellulitem niestety też walczę, masuje się szorstką rękawicą i smaruje się kremami antycell. Jeśli robie to regularnie to widać poprawę, ale jak tylko sobie odpuszcze to ta zmora powraca

[erolek]

A ja odpuszczam na razie Temilke pośladki, przerzuciłam się na 8 minute buns. Muszę przyznać, że po tych 8 minutach czuję, że pośladki poćwiczyły. Temilkę ćwiczę na brzuch i ramiona. Do tego dołączyłam 8 min abs i buns. Za jakiś czas podzielę się efektami

[Narc]

hej
też zamierzam od jutra ćwiczyć Tamilkę na pośladki i na brzuch plus zdrowa(nie koniecznie redukcyjna) dieta, chodzi o to żeby nie jeść świństw
do tego dołączę też jakieś ćwiczenia na boczki
nigdy nie udaje mi się dotrzymać słowa,ale co szkodzi spróbować kolejny raz..

[Minimaksi]

Ja ćwiczę 8 min. buns po Tamilce, myśle, że samo 8 min. to za mało żeby osiągnąć coś konkretnego