Zdrowe słodycze, dietetyczne pyszności

[Tomaan]

Dla mnie najlepsze "zdrowe słodycze" to:

-winogrona
-twarde małe jabłka
-kiwi
-jogurt naturalny z owocami

Dziś przetestuję gorzką czekoladę i jej właściwości trądzikogenne

[petroniuszowna]

a ja uwielbiam nutelkę dukana, mniam mniam, ciasteczka zbożowe i...smażoną paprykę z pomidorami, ziołami i wieśniakiem

[Feminka86]

A ja zastąpiłam słodycze koktailem białkowym. Zaczęlam pić w klubie fitness, tam gdzie chodze można kupić (Everybody Fitness w Warszawie) i zrobią na miejscu (sa rózne smaki) albo zamówić puszkę do domu ^^
Tylkoże ja w domu robie sobie mleko+porcja białka+banan (lub truskawka, jagoda) i miksuje ok 2 min i robi sie pianka-mus- PYCHA. Ja mam smak waniliowy.
Ale nie wiem jak oni to robia w tym klubie, że tam miksują proszek z mlekiem sam i robi im sie jeszcze gęstrzy mus ^^ Taki jak naprawdę deser- np kokosowy, czekoladowy... Serio zastepuje mi to jako tako słodycze.

[winnica7]

dzisiaj natknęła mnie wielka ochotka na małe co nieco i chociaż nie jestem jakimś tam obżarciuchem, to miałam ochotę na czekoladę znalazłam bardzo ciekawy artykuł na portalu fit o zdrowej alternatywie słodyczy - słodycze witariańskie, ha... dzisiaj już czekolady nie zjem, ale zamówiłam sobie trochę w sklepie internetowym rawfoods i mam nadziieję że SZYBKO mi je wyślą, boo nie mogę się doczekać, polecam ten artykuł: http://www.*******/dietetyka/diety/w...e,465,1,0.html

[Kasalenna]

a batoniki musli? czy to też puste węglowodany

[winnica7]

Właśnie dostałam moje czekolady, wyglądają i pachną pięknie... składniki faktycznie są rewelacyjne, żadnego cukru, sztucznych aromatów, wow nie mają nawet lecytyny sojowej w składzie, żadnych E! Pachną tak intensywnie, zaraz odpakuję jedną... próbuję czekoladę z orzechami nerkowca... yhmmm... mniam mniam polecam!

[igunia18]

Napisane przez winnica7

dzisiaj natknęła mnie wielka ochotka na małe co nieco i chociaż nie jestem jakimś tam obżarciuchem, to miałam ochotę na czekoladę znalazłam bardzo ciekawy artykuł na portalu fit o zdrowej alternatywie słodyczy - słodycze witariańskie, ha... dzisiaj już czekolady nie zjem, ale zamówiłam sobie trochę w sklepie internetowym rawfoods i mam nadziieję że SZYBKO mi je wyślą, boo nie mogę się doczekać, polecam ten artykuł: http://www.*******/dietetyka/diety/w...e,465,1,0.html

Napisane przez winnica7

Właśnie dostałam moje czekolady, wyglądają i pachną pięknie... składniki faktycznie są rewelacyjne, żadnego cukru, sztucznych aromatów, wow nie mają nawet lecytyny sojowej w składzie, żadnych E! Pachną tak intensywnie, zaraz odpakuję jedną... próbuję czekoladę z orzechami nerkowca... yhmmm... mniam mniam polecam!

czyżby reklama?

[peiz]

Napisane przez trzykrotka

Zdrowe ciasteczka:

Składniki i ich ilość:
szklanka płatków owsianych, szklanka otrębów pszennych, szklanka rodzynek, szklanka mąki, jajko, szklanka soku jabłkowego, 1/4 szklanki oleju, łyżeczka proszku do pieczenia, cynamon...

Sposób przygotowania:
Wymieszać płatki, mąkę, otręby, rodzynki i proszek do pieczenia oraz cynamon. Jajko rozkuciać (lub zmiksować) z sokiem jabłkowym i olejem. Wlać do suchych produktów i wymieszać. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, formować łyżką nieduże placuszki. Piec w temp. 200st. ok. 10min, nie dłużej.

Opis ogólny:
Przepis podkradziony z przepisów na zdrowe jedzenie dla niemowlaków (w wersji dla maluszków można zmiksować rodzynki). Ciasteczka są przepyszne, małe dzieci nie zepsute jeszcze kupowanymi łakociami je uwielbiają, dorośli zresztą też. Szczerze polecam. Myślę, że dokonały dla osób które dbają o linię ale mają napady głodu na słodycze.

Zrobiłam wczoraj te ciasteczka. Niby wszystko zgodnie z przepisem, tylko dodałam dwie łyżeczki miodu, żeby były słodsze, ale chyba nie wyszły. Są miękkie i jakieś takie glutowate i nie smaczne... Coś musiałam zepsuć :/

[Silke Apill]

Nic nie jest całkiem zdrowe;D
Jeżeli masz ochotę na coś słodkiego to polecam owoce,
Ciastka owsiane ( Home made oczywiście)
Bakalie ( tylko w rozsądnych ilościach bo mają sporo kcal )
Jogurty ( najlepiej naturalne ze świeżymi owocami )

Zresztą jak raz na jakiś czas zjesz pączka to się nic nie stanie ^^
Można zawsze wybrać "mniejsze zło " np: zamiast tłustego pączucha zjedz drożdżówkę, albo jakiegoś rogala maślanego ( też słodkie a cieszy i nie ma tak dużo tłuszczu co pączek )

[kolorowatecza]

Napisane przez Silke Apill

Nic nie jest całkiem zdrowe;D
Jeżeli masz ochotę na coś słodkiego to polecam owoce,
Ciastka owsiane ( Home made oczywiście)
Bakalie ( tylko w rozsądnych ilościach bo mają sporo kcal )
Jogurty ( najlepiej naturalne ze świeżymi owocami )

Zresztą jak raz na jakiś czas zjesz pączka to się nic nie stanie ^^
Można zawsze wybrać "mniejsze zło " np: zamiast tłustego pączucha zjedz drożdżówkę, albo jakiegoś rogala maślanego ( też słodkie a cieszy i nie ma tak dużo tłuszczu co pączek )

Dobrze prawi - polać jej!

Nie można sobie wszystkiego w życiu odmawiać, a na zdrowej R znajdzie się miejsce raz na jakiś czas nawet na kawałek chałwy czy marcepana

[hawrodytka]

Ja ostatnio mam fazę na sałatki owocowe. Najczęsciej kroje 2 kiwi, 2 mandarynki, kruszę kilka tabletek słodziku, dodaje lyzeczke odtluszczonego Kakao i lyzke jogurtu naturalnego. Niebo w gebie. Wiem, ze slodzik jest kontrowersyjny, wiec sumie jesli ktos nie przywiazuje tak bardzo wagi, to mozna dodać łyzkę cukru, albo w ogole zrezygnować.

[Silke Apill]

Napisane przez kolorowatecza

Dobrze prawi - polać jej!

Nie można sobie wszystkiego w życiu odmawiać, a na zdrowej R znajdzie się miejsce raz na jakiś czas nawet na kawałek chałwy czy marcepana

Dziękuję
Wszystko w ramach rozsądku, a bez odrobiny przyjemności to człowiek by zgłupiał;/


---------- Dopisano o 17:38 ---------- Poprzedni post napisano o 17:31 ----------

Napisane przez hawrodytka

Ja ostatnio mam fazę na sałatki owocowe. Najczęsciej kroje 2 kiwi, 2 mandarynki, kruszę kilka tabletek słodziku, dodaje lyzeczke odtluszczonego Kakao i lyzke jogurtu naturalnego. Niebo w gebie. Wiem, ze slodzik jest kontrowersyjny, wiec sumie jesli ktos nie przywiazuje tak bardzo wagi, to mozna dodać łyzkę cukru, albo w ogole zrezygnować.

No owoce są słodkie same w sobie ( o ile dojrzałe wybierasz ) Więc bez cukru się obejdzie
A pomysł fajny sałatki owocowe sa naprawdę smaczne a w dodatku zdrowe

[paulyna88]

Przepis na coś słodkiego ale niskokalorycznego

Sernik z otrębami

* 0,5 kg chudego twarogu
* 4 jajka
* 2 łyżki słodziku w proszku ( jak ktoś nie ma to można rozgnieść trochę słodziku w tabletkach)
* 4 łyżki otrąb i tutaj znowu do wyboru pszenne, żytnie lub owsiane. Jak ktoś chce może ich dodać więcej
* 3/4 szklanki mleka 0,5 %
* aromat waniliowy ( chyba że ktoś woli inny)

Białka ubić na twardą pianę. Ser, żółtka, słodzik,aromat i otręby zmiksować z mlekiem na rzadką masę. Dodać ubitą pianę z białek. Masę przelać do tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia. Piec około 1 godziny w temperaturze 180 stopni. Przestudzić, a następnie schłodzić w lodówce.

Więcej na http://przepisydietetyczne.blogspot.com/

[Mirella1982]

4 jajka... to chyba mało dietetyczne
Chociaż mam słabość do słodyczy a w szczególności do czekolady, to staram się zastąpić to np. suszonymi plasterkami jabłka albo waflami ryżowymi. Ostatnio na facebooku, an profilu Good Food widziałam takie super mini wafleki bananowo kokosowe. Pycha

[kolorowatecza]

A ja jak mam zjeść na diecie coś słodkiego robię sobie biszkopt, krem z budyniu słodzony słodzikiem i galaretkę też słodzoną słodzikiem I oczywiście budyn daję na biszkopt, polewam galaretką i smakuje wybornie

[snav]

gdzie kupujecie te chipsy Good Food? Znajde je w platanie lub Lidlu?

[zielona_zabcia]

*3stołowe łychy miodu,4łychy pł.owsianych górskich,4łych otrąb owsianych,ew.2łychy zarodków pszennych(raz dałam, raz nie dałam i wszystko jedno czy są), duża garść corna'flakes (pokruszyć), 2-3łychy stołowe orzechów włoskich (zmielonych na "puch") oczywiśnie orzechy jakie chcecie, ale najlesze są wdł.mnie zmielone, a że ja mam pod dostatkiem włoskich-dałam włoskie, garść rodzynek

*wrzucamy na gorącą patelnię miód a potem wszyskie składniki od płatków owsianych zaczynawszy a potem jak leci

*podzielić na ciasteczka/batoniki.
ja owijam w folię aluminiową i kładę pod ciężkim drewnianym chlebakiem

uwagi;
*im więcej miodu tym bardziej słodkie/bardzie lepiące
jak dacie za mało to się nie posklejają i będzie duupa

*ja robiłam w wielu formach
pierwsza-moja ulubiona,powyższa
druga-miód,owsianka,otręby,seza m i rodzynki
trzecia-miód,owsianka,otręby,drob no posiekana suszne śliwki, żurawina orzechy
czwata-miód,owsianka,otręby,pokr uszone czipsy bananowe,rodzynki, i zmielone ziemne (z solą)

można polać stopioną czekoladą ja dodaje też czasem kandyzowaną skórkę pomarańczy.
ahh dawno nie robiłam, chyba czas to zmienić

[Eldo_rado]

ja dziś jadłam jogurt naturalny z truskawkami i 2 łyżkami otrąb owsianych. pycha!

[iza_wiosenna]

połączyłam, okej?;-)

[Eldo_rado]

Napisane przez iza_wiosenna

połączyłam, okej?;-)

jasne, dziękuję bardzo patrzyłam patrzyłam i kurcze przeoczyłam taki spory wątek. wybacz.

[Jula84]

Podnoszę wątek ...
Po 5 tygodniach diety naszła mnie dziś pierwszy raz ochota na coś słodkiego...

[bulbulka]

jak mam ochotę na przegryzkę☠to na patelni prażę przez kilka minut rózne ziarenka słonecznika, pestki z dyni i inne, potem rozpuszczam w szklance łyzeczkę miodu, a potem łączę to i jem
nie mam pojęcia ile może być kalorii ale jestem potem tak zasłodzona tym miodem że już mi się odechciewa słodyczy

a moje ulubione odkrycie to takie, że SORBETY mają tak strasznie śmiesznie mało kalorii wiecie! deser z trzech gałek to raptem 120 kcal! tyle co nic

[magnolia79]

Od razu napiszę, że WIEM, wiem, wiem... że na diecie redukcyjnej powinniśmy wywalić z menu cukier!!!!! Wiem...

Nie byłam łasuchem, ale prawie codziennie do popołudniowej kawki jadłam cukierka lub wafelka lub kawałek batonika; kilka kostek czekolady...
Zdążyłam już przeczytać, że słodycze to nałóg i jak się nie je przez dłuższy czas to się nie chce... jestem 12 dzień na diecie (taki trochę mix p. Makarowskiej i Bosackiej) i jedno o czym marzę to o odrobinie słodkości, przez ten czas zjadłam ze 4 kostki gorzkiej czekolady...
I cały czas chce mi się czekolady, nie jakiś tam wafelków, słodkich bułek, pączków tylko czegoś co ma w składzie czekoladę

Trzymam się dzielnie, staram się... dlatego pomyślałam sobie, że przecież istnieją oszukane słodkości, desery, które przygotowane z głową trochę osłodzą nasze manu, a nie zrobią krzywdy?!

Macie jakieś pomysły?
No i czy też kuszą was słodycze, czy jednak ochota wam przeszła?

To co wymyśliłam i przetworzyłam z własnej głowy i z przepisów internetowych:

Koktajl bananowo - ananasowy
tu oryginalny przepis... http://odchudzaniebezkitow.pl/45,20/...nanowy,71.html
A ja wykonuję go tak:
1 mały banan
2 plastry ananasa
pół łyżeczki cynamonu
łyżka otrębów
mleko, leję na oko
wszystko blenduję, odstawiam na ok 15-20 minut, aby otręby się namoczyły i lekko napęczniały... pychota nieziemska!!!!!!!!

Deser twarożkowy (taki mojego pomysłu):
2 łyżki dobre ziarnistego twarogu (nie serek wiejski)
4 łyżki jogurtu
i do wyboru - pół banana; plater ananasa, orzechy włoskie...
cynamon
Konsystencja ma wyjść taka lekko rzadka, ziarnista... przypomina mi to trochę takie gotowe deserki ryżowe...

Myślę o naleśnikach z otrębów usmażonych na prawie suchym teflonie (jajko, mleko, otręby) z kremem ala nutella (fasolowy )


Powiedzcie prawdę dziewczyny, czy macie ochotę na słodkie, czy czasami kusicie się na kostkę czekolady, kakao czy coś innego... czy jednak nie?
Czy powinnam zacisnąć zęby

[Kretka666]

Na blogach znalazłam wiele przepisów, z których chętnie korzystałam i nadal korzystam, bo na stałe zrezygnowałam ze "sklepowych" słodkości (wyjątek stanowi gorzka czekolada) i cukru
Przykłady:
ciasteczka z czekoladą klik!
ciasto z owocami klik!
deser kawowy klik!
sernikobrownie klik!
mus waniliowy klik!
owsiane muffiny klik!
orzechowe batoniki klik!

Byłam bardzo uzależniona od cukru, od słodkości, ale odstawienie ich i zmiana nawyków sprawiły, że przymus przeszedł, a jak mam już na coś ochotę - robię, piekę, tworzę sama. Używam ksylitolu lub stewii zamiast cukru. Jadam też czasem gorzką czekoladę, ale w niedużej ilości, nie pół tabliczki naraz

[Renfrii]

A gdzie można kupić stewię?? Czy nie jest szkodliwa? Czy nie jest tak, że mimo, że to nie cukier, to i tak podwyższa poziom insuliny we krwi? Gdzieś o tym czytałam, dlatego boję się używać słodzików...

[nosferatku]

Napisane przez Renfrii

A gdzie można kupić stewię?? Czy nie jest szkodliwa? Czy nie jest tak, że mimo, że to nie cukier, to i tak podwyższa poziom insuliny we krwi? Gdzieś o tym czytałam, dlatego boję się używać słodzików...

jak dla mnie jest ohydna w smaku.
Lepiej może zastosować naturalny miód?

[Kretka666]

Napisane przez Renfrii

A gdzie można kupić stewię?? Czy nie jest szkodliwa? Czy nie jest tak, że mimo, że to nie cukier, to i tak podwyższa poziom insuliny we krwi? Gdzieś o tym czytałam, dlatego boję się używać słodzików...

Stewia ma IG bardzo niskie, bliskie zeru, także nie podwyższa. Ksylitol podobnie, IG 8.
Nie wiem jak z chemicznymi słodzikami, nie używam, a stewia i ksylitol to naturalne, roślinne substancje.
Trzeba tylko uważać na podróby, bo można kupić tani słodzik ze stewią, który nie jest 100% z ekstraktu ze stewii, a jest na maltodekstrynie na przykład. Kupuję firmy BetterStevia.

---------- Dopisano o 11:40 ---------- Poprzedni post napisano o 11:38 ----------

Napisane przez nosferatku

jak dla mnie jest ohydna w smaku.
Lepiej może zastosować naturalny miód?

Jak dla mnie za to smaczna
Miód też jest w sumie dobry, taki prawdziwy, naturalny, wartościowy, ale ma bardzo wysokie ig.

[nosferatku]

Napisane przez Kretka666

Jak dla mnie za to smaczna
Miód też jest w sumie dobry, taki prawdziwy, naturalny, wartościowy, ale ma bardzo wysokie ig.

Igie srigie.
Jest pyszny i superzdrowy, ponadto tak słodki, że dużo go nie zjesz, choćbyś bardzo chciała

[Kretka666]

Napisane przez nosferatku

Igie srigie.
Jest pyszny i superzdrowy, ponadto tak słodki, że dużo go nie zjesz, choćbyś bardzo chciała

Mnie miód smakuje tylko do herbaty, do innych rzeczy nie, także nie nadużywam.
Są osoby, które zwracają uwagę na indeks glikemiczny, nie wiem z czym masz problem

Poza tym superzdrowe właściowści miodu znikają w wysokiej temperaturze, więc piec z nim jest bez sensu Do chłodnego jedzenia / napojów można dodawać.

[Renfrii]

Dzięki Kretka666 za odp A gdzie kupujesz stewię?