Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 18

[Dunka]

Napisane przez frywolna franka

ja nie. Ale bardzo, bardzo, bardzo bym chciała to się liczy?

Chyba na szczęście się nie liczy

[anaiss86]

Napisane przez Dunka

Dukanki przyznajcie się, która zgrzeszyła pączkiem?

ja nie obiecalam sobie. Papcio Dukan napewno mi to wynagrodzi

[Brauerka]

Napisane przez anaiss86

ja nie obiecalam sobie. Papcio Dukan napewno mi to wynagrodzi

Ja też nie obiecałam sobie zero grzechów i już sama zrobie sobie cos pysznego

[d666666]

Napisane przez Ejlenna

Ja to mam chyba jakiegoś pecha.. wszyscy mi mówią, że nie powinnam już się odchudzać bo świetnie wyglądam a ja nadal tego nie widzę.. jeszcze wczoraj poślizgnęłam się na oblodzonym chodniku i cała się poobijałam (nie ma to jak chodzić w trampkach zimą). Muszę odpuścić sobie ćwiczenia na kilka dni bo ręką jedną to za dużo ruszać nawet nie mogę no i biodro w koszmarnym stanie.. niczego nie złamałam ale lekarz mówi, że muszę uważać.
A dzisiaj, po dwóch miesiącach diety na wadze już -10kg
Dzisiaj jakiś taki spadkowy dzień

ojoj uwazaj nia siebie

[Fenris]

Napisane przez karmeelek

Właśnie małż dzwonił - zdał! Huraa!

Gratulacje

Napisane przez d666666

Co to za masazer?

Gratis do Skrzypovity dawali. Takie cudo metalowe co drapie w głowę Fantastyczne uczucie.
Można kupić ten oddzielnie.

Napisane przez karmeelek

Fenris gratuluje spadku!

Napisane przez zonawymarzona

Kurde jest 14 a ja wciaz nic nie jadlam i glodna nie jestem

Nie powinnaś tak robić. Nieważne czy jesteś głodna czy nie, powinnaś jeść co kilka godzin (min. 5 posiłków). Spowolnisz sobie metabolizm.

[Paati89]

Cześć kochane
Ale mi was brakowało, czasu też mi brakowało

Dziś w pracy byłam aż na 2h
Miałam na 12 bo mało roboty... o 14 poszły serwery więc nie było pracy, raz działało raz nie więc puścili nas do domu.. za to jutro będzie narabiania od 8 rano
Firma się postarała i dała na każdy dział po skrzynce (!) pączusiów... ale pachniało ! Ale się nie dałam dostałam kilka na wynos, Tż się ucieszy

[zonawymarzona]

ja dzisiaj bez paczkow itp. Konsekwentnie dukanuje bez ustepstw
dzisiaj jedynie kinder mleczna dukanowa kanapka i tyle chyba ze slodkosci
ide zjesc sniadanie

[patty010]

Ja nie zgrzeszyłam pączusiami wogóle to za bardzo za nimi nie przepadam szybciej bym się skusiła na jabłka których mi strasznie brakuje. ale mnie naszła ochota na owsianke ide szamać

[d666666]

Napisane przez zonawymarzona

ja dzisiaj bez paczkow itp. Konsekwentnie dukanuje bez ustepstw
dzisiaj jedynie kinder mleczna dukanowa kanapka i tyle chyba ze slodkosci
ide zjesc sniadanie

Podziwiam Cie. Je tez sie staram, jak moge
Wlasnie zjadlam szaszlyk z kurczaka, nie wyszedl mi, strasznie twardy. Myslalam, ze zeby polamie na nim, taka ze mnie kuchara

---------- Dopisano o 16:34 ---------- Poprzedni post napisano o 16:32 ----------

Napisane przez Paati89

Cześć kochane
Ale mi was brakowało, czasu też mi brakowało

Dziś w pracy byłam aż na 2h
Miałam na 12 bo mało roboty... o 14 poszły serwery więc nie było pracy, raz działało raz nie więc puścili nas do domu.. za to jutro będzie narabiania od 8 rano
Firma się postarała i dała na każdy dział po skrzynce (!) pączusiów... ale pachniało ! Ale się nie dałam dostałam kilka na wynos, Tż się ucieszy

Jestes taka dzielna, nie skusilas sie

[zonawymarzona]

[QUOTE=d666666;25488101]Podziwiam Cie. Je tez sie staram, jak moge
Wlasnie zjadlam szaszlyk z kurczaka, nie wyszedl mi, strasznie twardy. Myslalam, ze zeby polamie na nim, taka ze mnie kuchara
a jak go robisz? moze ci cos doradze co zrobic zeby nastepnym razem wyszedl smaczny?

[karmeelek]

A ja się skusiłam na pączka... takie 2 malusie własnej roboty Kolega przyniósł do pracy a że to jego mama robiła i tak pachniały, no i to szczęście z racji zdanego prawka małża i nie wytrzymałam
Teraz chrupię sobie papryczkę

[d666666]

[QUOTE=zonawymarzona;25488 277]

Napisane przez d666666

Podziwiam Cie. Je tez sie staram, jak moge
Wlasnie zjadlam szaszlyk z kurczaka, nie wyszedl mi, strasznie twardy. Myslalam, ze zeby polamie na nim, taka ze mnie kuchara
a jak go robisz? moze ci cos doradze co zrobic zeby nastepnym razem wyszedl smaczny?

Chetnie skorzystam z Twych rad
nadzielam kawalki kurczaka na patyk, wczesniej lezal w roznych przyprawach, i wrzucilam do piekarnika, co jakis czas podlewalam woda i chyba sie zagapilam- wysechl

[Jieva]

.

[d666666]

Napisane przez Jieva

Witam,


Zaczęłam dziś pierwszą fazę i mam pytanie. zZabawne, że akurat w tłusty czwartek i ominie mnie pączek, ale trudno, jakoś przeżyję. Przechodząc do pytania : test twierdzi, że powinna trwać 3 dni, czyli do soboty. Wszystko ok, ale... w sobotę i niedzielę będę cały dzień poza domem i jak to zwykle bywa u mnie przy wyjazdach - nic nie będę w tym czasie jeść, najzwyklej odrzuca mnie jedzenie. I teraz pytanie... powinnam ten jeden dzień przerzucić na poniedziałek czy podzielić między sobotę i niedzielę jedząc coś białkowego na wieczór? Bo teraz nie mam pojęcia, a szkoda by było, bym na początku zaliczyła wpadkę dietową.

Z góry dziękuję za odpowiedzi

Najlepiej, moim zdaniem, zeby uniknac wszelkich dziwnych kombinacji, zaczac diete po weekendzie, poniewaz jak na poczatku pozwolisz sobie na jakies ustepstwa, to potem bedzie Ci trudniej porzadnie sie zabrac za diete, a zasada jest taka- wszystko albo nic

---------- Dopisano o 17:04 ---------- Poprzedni post napisano o 17:01 ----------

Napisane przez Jieva

Witam,


Zaczęłam dziś pierwszą fazę i mam pytanie. zZabawne, że akurat w tłusty czwartek i ominie mnie pączek, ale trudno, jakoś przeżyję. Przechodząc do pytania : test twierdzi, że powinna trwać 3 dni, czyli do soboty. Wszystko ok, ale... w sobotę i niedzielę będę cały dzień poza domem i jak to zwykle bywa u mnie przy wyjazdach - nic nie będę w tym czasie jeść, najzwyklej odrzuca mnie jedzenie. I teraz pytanie... powinnam ten jeden dzień przerzucić na poniedziałek czy podzielić między sobotę i niedzielę jedząc coś białkowego na wieczór? Bo teraz nie mam pojęcia, a szkoda by było, bym na początku zaliczyła wpadkę dietową.

Z góry dziękuję za odpowiedzi

Jestes w dobrej sytuacji, bo dopiero zaczynasz, wiec lepiej sie dobrze przygotowac, zeby przeszkody nie kusily

[Jieva]

.

[d666666]

Napisane przez Fenris

Gratulacje

Gratis do Skrzypovity dawali. Takie cudo metalowe co drapie w głowę Fantastyczne uczucie.
Można kupić ten oddzielnie.



Nie powinnaś tak robić. Nieważne czy jesteś głodna czy nie, powinnaś jeść co kilka godzin (min. 5 posiłków). Spowolnisz sobie metabolizm.

Wow, przyrzad do drapania w glowe, czego to ludziska nie wymysla a na baterie to ustrojstwo, czy na prad, a moze na korbke lub pedal? :brzyda l:

---------- Dopisano o 17:13 ---------- Poprzedni post napisano o 17:08 ----------

Napisane przez Jieva

To załóżmy inaczej. Jeśli tego dnia w godzinach ok. 17-19 pochłonę coś z listy to nie mogę uznać tego za dzień "zaliczony"?

Wolałabym jeśli już zaczęłam, ciągnąć dalej, motywacji i silnej woli mi nie brak, ale naginam ją już od kwietnia zeszłego roku i każdy kolejny cios w nią boli coraz bardziej

oraz :
przeszkody niestety będą mi wypadać w weekendy i muszę jakoś to pogodzić, jak nie zrobię tego teraz, będę musiała w przyszłym tygodniu

No tak, jezeli mimo przeszkod jestes gotowa, to zaczynaj i nie kombinuj, tzn idz za ciosem, masz tylko 3 dni uderzeniowki, tak? Ja nie uwazam, ze dobrym pomyslem jest modyfikacja tej diety. Masz dwa wyjscia
1.albo teraz juz zacznij i nie zwazaj na przeszkody, tylko sie solidnie przygotuj, bo jesc bedziesz musiala czesto, mimo, ze nie bedziesz odczuwac takiej potrzeby.
2. albo zacznij po tlustym czwartku, od poniedzialku, z nowym nastawieniem,
PRZEDE WSZYSTKIM PRZYGOTUJ SIE PORZADNIE DO DIETY- KSIAZKI, TESTY I ZAKUPY, ZEBY JEDZONKA BYLO DOSC


---------- Dopisano o 17:14 ---------- Poprzedni post napisano o 17:13 ----------

Napisane przez Jieva

To załóżmy inaczej. Jeśli tego dnia w godzinach ok. 17-19 pochłonę coś z listy to nie mogę uznać tego za dzień "zaliczony"?

Wolałabym jeśli już zaczęłam, ciągnąć dalej, motywacji i silnej woli mi nie brak, ale naginam ją już od kwietnia zeszłego roku i każdy kolejny cios w nią boli coraz bardziej

oraz :
przeszkody niestety będą mi wypadać w weekendy i muszę jakoś to pogodzić, jak nie zrobię tego teraz, będę musiała w przyszłym tygodniu

Jest duuuzo rzeczy, ktore mozesz zabierac ze soba na wynos, np jezeli gdziesz wyjedziesz, wiec tym sie nie przejmuj.

[zonawymarzona]

mozesz sprobowac przykryc na jakis czas folia aluminiowa albo wczesniej troche pogotowac- to te proste pomysly

[d666666]

Napisane przez Jieva

To załóżmy inaczej. Jeśli tego dnia w godzinach ok. 17-19 pochłonę coś z listy to nie mogę uznać tego za dzień "zaliczony"?

Wolałabym jeśli już zaczęłam, ciągnąć dalej, motywacji i silnej woli mi nie brak, ale naginam ją już od kwietnia zeszłego roku i każdy kolejny cios w nią boli coraz bardziej

oraz :
przeszkody niestety będą mi wypadać w weekendy i muszę jakoś to pogodzić, jak nie zrobię tego teraz, będę musiała w przyszłym tygodniu

PRZESZKODY PRZESZKODAMI, ALE DLA CHCACEGO I MUSZACEGO NIC TRUDNEGO-PAMIETAJ!!!!kla ski:

[Jieva]

.

[Kostka09]

Napisane przez Fenris

Mam w końcu spadek!!! Od końca stycznia był zastój. Ważę 59,2kg Schudłam łącznie 10kg.
Wcinam babkę piaskową

gratki coraz nas mniej

Napisane przez Ejlenna

A dzisiaj, po dwóch miesiącach diety na wadze już -10kg
Dzisiaj jakiś taki spadkowy dzień

pieknie

ja bez pączka dzisiaj, mam PW wiec wcinam warzywa i satinonarazie jedno ale chyba jeszcze jedno pochlone..
a wieczorem moze koktail proteinowy...chociaz to juz bedzie duzo mleka na jeden dzien
milego popoludnia

[d666666]

Napisane przez zonawymarzona

mozesz sprobowac przykryc na jakis czas folia aluminiowa albo wczesniej troche pogotowac- to te proste pomysly

Dziekuje ja ogolnie wole juz przyjaranego kurczka niz niedogotowanego i obslizglego- bleeee. Nastepnym razem bedzie lepiej. A to ty jestes ten chlopczyk niewidzialny, co mnie zbil wczoraj pala po glowie: brzydal::brzydal ::brzyd al:

---------- Dopisano o 17:21 ---------- Poprzedni post napisano o 17:18 ----------

Napisane przez Jieva

Cóż, zatem jakoś spróbuję wcisnąć cokolwiek w plan i spróbuję przetrwać na uczelni skoro nie da się inaczej
+
Testy - były,
Książka w trakcie,
Jedzenie posiadam.
++
Chęci jest wiele, tylko życie jest fe i rzuca kłody pod nogi.


Dziękuję za szybką odpowiedź

Na uczelnie mozesz sobie upiec taki placko-chlebek- bez proszku do pieczenia, same otreby, jajo i lyzka homo, i siup na patelnie. Miedzy to mozesz wlozyc szyneczke, posmarowac jakims homo lub czyms takim i masz kanapke. Twarozki, serki wiejsckie, jogurty naturalne, ( jaja na twardo moze lepiej nie bo ludzie pouciekaja) i juz masz jedzonko na wynos, ktore wyglada jak normalne. a po uderzeniowce bedziesz miala wiecej mozliwosci. teraz to nie dziwota, ze tak ludzie jadaja, bo prawie cala Polska na dukanie

---------- Dopisano o 17:25 ---------- Poprzedni post napisano o 17:21 ----------

Napisane przez Jieva

Witam,


Zaczęłam dziś pierwszą fazę i mam pytanie. zZabawne, że akurat w tłusty czwartek i ominie mnie pączek, ale trudno, jakoś przeżyję. Przechodząc do pytania : test twierdzi, że powinna trwać 3 dni, czyli do soboty. Wszystko ok, ale... w sobotę i niedzielę będę cały dzień poza domem i jak to zwykle bywa u mnie przy wyjazdach - nic nie będę w tym czasie jeść, najzwyklej odrzuca mnie jedzenie. I teraz pytanie... powinnam ten jeden dzień przerzucić na poniedziałek czy podzielić między sobotę i niedzielę jedząc coś białkowego na wieczór? Bo teraz nie mam pojęcia, a szkoda by było, bym na początku zaliczyła wpadkę dietową.

Z góry dziękuję za odpowiedzi

O, mozesz jeszcze sobie wykombinowac jakas salatke, albo szynke w ruloniki, a w srodek jakies nadzienie twarozkowe. Jest duuuzo mozliwosci, a jak bedziesz sie glodzic caly dzien, a potem cos dopiero pozno zjesz, to spowolnisz sobie metabolizmbe dzie dobrze, kciuki: oklaski:

[Jieva]

.

[WithYou xx3]

Napisane przez d666666

klask i:super. U mnie 5ty dzien bezgrzesznego dukania, bez NUTELLI, juz nie pamietam co to mleko w proszku

Co do brzuchola, to u mnie te okolice tez mi doskwieraja, brzuch mam plaski, ale duzy i tak

---------- Dopisano o 14:46 ---------- Poprzedni post napisano o 14:44 ----------



Co to za masazer?

GRATULACJE za tą nutelke
Masażer to taki zwykły metalowy wpisz w google masażer głowy Wygląda troche jak ubijaczka do jajek hehe

Napisane przez Dunka

Dukanki przyznajcie się, która zgrzeszyła pączkiem?

Ja dumnie powiem iż nie zgrzeszyłam żadnym ale to żadnym pączkiem.. a tak je uwielbiam Na szczeście faworków i innych takich nie lubię

Napisane przez trooskava

witam witam moje drogie

mamm nadzieje ze mnie przyjmiecie ja na dukanie od 21.02.2011 i jak na razie trzymam sie dzielnie

choc dzisiejszy Tłusty Czwartek mnie juz kusi
myslicie ze ja wsune jednego a potem ze 3 dni na protalu bede tojakos sie tz grzech zniweluje? choc nie nie nie.... lepiej nie bede ryzykowac tak dzielnie sie trzymam :P:P:P

a w ogole mam pytanie jak patrze na skład np jakiegos jogurtu kefiru etc . patrzy na białko i tłuszcz nie wiecej niz 3 % choc zazwyczaj staram sie brać te z max 1,5% . a co z węglowodanami? jak tam pisze w tym cukry np 4 g to w ogole moge takie cos jesc czy nie bardzo? help . bo wczoraj w markecie zgupłam

Jasne Witaj


Żadnych pączków mi tam! Nie ma

Napisane przez anaiss86

z jakiego przepisu robilas ciasto? jak wyszlo?

jeszcze nie pieklam zadnego dukanowego ciasta oprocz sernika! obawiam sie ze nie bedzie mi smakowac

Kochana nie wiesz co tracisz Ja bardzo lubię piernik Polecam jest pyszny i smakuje jak normalny

Piernik dlatego ze nigdy nie lubiłam tortów albo różnych takich ciast z kremami... fuuuj Tak wiem jestem dziwna

[d666666]

Napisane przez Jieva

80% moich znajomych jest na dukanie tylko niewiele z uczelni.
Ten placek mnie zaciekawił. I chyba taki sobie zrobię, bo lepsze to niż siedzieć na korytarzach i wcinać serki.

Tak naprawdę ja się nie głodzę cały dzień, cierpię na brak apetytu jeśli jestem poza domem
I czuję ogromną niechęć do jedzenia połączoną z mdłościami na sam widok

ja wiem, ze to glupio wciagac serek wiejski, kiedy wiekszosc je kanapki;0, To takie glupie myslenie. Jesz, co chcesz, a inni niech sie gapia i zazdroszczaA dopiero Ci beda zazdroscic, jak bedziesz tracic kg
Jezeli nie chcesz sie rzucac w oczy, to ten placek mozesz zrobic jak kanapke, jest bardzo sycacy- otreby i bialeczko.Do srodka nawrzucaj sobie duuzo szynki. Na deser mozesz zjesc maly jogur naturalny, gwarantuje Ci, ze nie bedziesz glodna. Mozesz sobie zmiksowac twarog z jogurtem i slodzikiem i aromatem i do malego pudeleczka i masz homo. Zawsze cos. Przezyjesz. A JESC MUSISZ, NA TYM POLEGA FENOMEN TEJ DIETY.))))A innych treba olac i juz, bo to Twoja sprawa, co jesz. Ja w pociagu jadlam ogorki kiszone, i co?

[zonawymarzona]

nie bedzie obslizgly. Przez jakis czas pieczesz od folia a potem ja sciagasz i spieka sie delikatnie z wierzchu

[Kostka09]

Napisane przez WithYou xx3

Kochana nie wiesz co tracisz Ja bardzo lubię piernik Polecam jest pyszny i smakuje jak normalny

Piernik dlatego ze nigdy nie lubiłam tortów albo różnych takich ciast z kremami... fuuuj Tak wiem jestem dziwna

tez nie lubie tortow i nigdy nie lubilam na sam widok masya z jakiego przepisu robisz pierniczek??

[d666666]

Napisane przez Jieva

80% moich znajomych jest na dukanie tylko niewiele z uczelni.
Ten placek mnie zaciekawił. I chyba taki sobie zrobię, bo lepsze to niż siedzieć na korytarzach i wcinać serki.

Tak naprawdę ja się nie głodzę cały dzień, cierpię na brak apetytu jeśli jestem poza domem
I czuję ogromną niechęć do jedzenia połączoną z mdłościami na sam widok

A jeszcze co do tego placka- mozna tylko raz dziennie, bo tam jest juz cala dozwolona dawka otrebow na dobe, wiec taka kanapke mozesz zjesc tylko raz. Inaczej mozesz zaklocic dzialanie bialeczek

---------- Dopisano o 17:54 ---------- Poprzedni post napisano o 17:52 ----------

Napisane przez WithYou xx3

GRATULACJE za tą nutelke
Masażer to taki zwykły metalowy wpisz w google masażer głowy Wygląda troche jak ubijaczka do jajek hehe



Ja dumnie powiem iż nie zgrzeszyłam żadnym ale to żadnym pączkiem.. a tak je uwielbiam Na szczeście faworków i innych takich nie lubię




Jasne Witaj


Żadnych pączków mi tam! Nie ma





Kochana nie wiesz co tracisz Ja bardzo lubię piernik Polecam jest pyszny i smakuje jak normalny

Piernik dlatego ze nigdy nie lubiłam tortów albo różnych takich ciast z kremami... fuuuj Tak wiem jestem dziwna

Dziekuje, dziekuje))) Do jajek powiadasz, a ja myslalam ze do glowy:b rzydal:

[zonawymarzona]

a ja mowie otwarcie: nie dziekuje, nie jem i tyle. Co sie bede tlumaczyc przed kims?

[Jieva]

.

[d666666]

Napisane przez zonawymarzona

nie bedzie obslizgly. Przez jakis czas pieczesz od folia a potem ja sciagasz i spieka sie delikatnie z wierzchu

O, dziekuje. A ja myslalam,ze oprocz tego ze jestem do niczego kucharka, to jeszcze dlatego nie wyszedl, bo byl beztluszczowy
Wlasnie, skonczyla mi sie foliadzieki

---------- Dopisano o 17:58 ---------- Poprzedni post napisano o 17:57 ----------

Napisane przez zonawymarzona

a ja mowie otwarcie: nie dziekuje, nie jem i tyle. Co sie bede tlumaczyc przed kims?

klask i:kla ski:k laski:: roza::r oza::ro za:

---------- Dopisano o 17:59 ---------- Poprzedni post napisano o 17:58 ----------

Napisane przez Jieva

Znowu tak wiele do zrzucenia nie mam żeby specjalnie rzuciło się w oczy.
Zakładam, że 10 kg, chociaż od wagi idealnej dzieli mnie kilogram. Pominę, że wyglądam i tak jak kluska, magia drobnych kości.
Domyśliłam się, że placek raz dziennie, głównie przez otręby.

ychy, bedzie dobrzeJa mam na odwrot -kosci grube, nawet jakbym schudla niewiadomo ile, to nie zmniejsze sie