Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY

[Papillon]

Napisane przez syla_ba

Wiecie może jak najlepiej i najłatwiej przyrządzić z diety kopenhaskiej 'duzą chudą rybę' i jaka jest najlepsza? tzn chuda?

Najlepiej nie być na diecie kopenhaskiej.

[garden_d]

Napisane przez Papillon

Najlepiej nie być na diecie kopenhaskiej.

Chciałam napisać dokładnie to samo.

[syla_ba]

Napisane przez garden_d

Chciałam napisać dokładnie to samo.

Dlaczego? mi pasuje i dobrze się czuję

[garden_d]

Napisane przez syla_ba

Dlaczego? mi pasuje i dobrze się czuję

Jest niezdrowa. Na razie możesz czuć się dobrze. Zobaczymy kiedy Cię coś złapie. życzę Ci, żeby nie, żebyś później nie płakała przez 'zwykłą infekcję", przez jojo i wypadające włosy.

[Twisted94]

Ostatnio zastanawia mnie jedna rzecz: czy białko z soi jest wolno- czy szybko wchłanialne? Ktoś wie?

[Edo_ergo_sum]

Napisane przez Twisted94

Ostatnio zastanawia mnie jedna rzecz: czy białko z soi jest wolno- czy szybko wchłanialne? Ktoś wie?

Soja zawiera wiele inhibitorów enzymatycznych.

[garden_d]

Napisane przez Twisted94

Ostatnio zastanawia mnie jedna rzecz: czy białko z soi jest wolno- czy szybko wchłanialne? Ktoś wie?

Napisane przez Edo_ergo_sum

Soja zawiera wiele inhibitorów enzymatycznych.

Czyli wolno.

[Edo_ergo_sum]

Napisane przez garden_d

Czyli wolno.

bardziej by pasowały słowa, niepełne, słabo przyswajalne

[Ily]

zupa ziemniaczana z warzywkami , bardzo mi zaszkodzi na redukcji ?

a jak w poludnie zjem jednego batonika to tez bardzo zaszkodzi ? oczywscie raz na jakis czas

[iza_wiosenna]

Napisane przez Ily

zupa ziemniaczana z warzywkami , bardzo mi zaszkodzi na redukcji ?

a jak w poludnie zjem jednego batonika to tez bardzo zaszkodzi ? oczywscie raz na jakis czas

raz na jakiś czas wolno

a zupa na pewno nie zaszkodzi

[Twisted94]

Napisane przez Edo_ergo_sum

Soja zawiera wiele inhibitorów enzymatycznych.

Napisane przez garden_d

Czyli wolno.

Napisane przez Edo_ergo_sum

bardziej by pasowały słowa, niepełne, słabo przyswajalne

OK, OK dzięki

[teczowa dlolinka 21]

Dobra może i głupie pytanie ale zadam je bo spotkałam się z kilkoma wersjami.
Czy BMI 18,5 to norma?
dodam że zawsze byłam szczupła (tj. przed moimi cudownymi przygodami z dietami) i w mojej rodzinie wszyscy są szczupli i wysocy.

[Lady1000]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

Dobra może i głupie pytanie ale zadam je bo spotkałam się z kilkoma wersjami.
Czy BMI 18,5 to norma?
dodam że zawsze byłam szczupła (tj. przed moimi cudownymi przygodami z dietami) i w mojej rodzinie wszyscy są szczupli i wysocy.

ciężko powiedzieć.
teoretycznie nie, ale jeśli ktoś ma takie naturalnie, to nie ma co na siłę tyć. o ile ma okres itd.

[Unendlichkeit]

Ile kalorii ma 100 gram fileta z kurczaka po usmazeniu na 1 lyzce oliwy bez panierki, jedynie z pieprzem i przyprawa do gyrosa?

[crethka]

Jaki powinien być stosunek B/T/W w diecie redukcyjnej??

Dziennie jem 1500 kcal i tak się zastanawiam, czy dobrze obliczyłam BTW
B: 30%
T: 30%
W: 40%

Bardzo proszę o odpowiedź

[garden_d]

Napisane przez Unendlichkeit

Ile kalorii ma 100 gram fileta z kurczaka po usmazeniu na 1 lyzce oliwy bez panierki, jedynie z pieprzem i przyprawa do gyrosa?

http://ilewazy.pl

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Od kiedy zaczęłam stosować dietę redukcyjną (co wiązało się z odstawieniem cukrów, soli, bardzo tłustych potraw) czuję się bardzo szybko głodna. Najgorzej jest w szkole, ponieważ nagle zwiększyło mi się zapotrzebowanie na jedzenie. Dodam, że od 11 dni ćwiczę też codziennie, na zmianę siłowe i aeroby(tyle samo trwa na razie moja dieta). Nie obcięłam wiele kcal, staram się jeść różnorodne i wartościowe posiłki, ale ten głód mnie niepokoi. Czy mam powody do obaw? Wcześniej byłam przeważnie strasznym niejadkiem...

[Sardynella]

mam pytanie czy dwie bułki (pierwsza na drugie śniadanie druga na kolacje) na utrzymaniu to nie za dużo?

[Winky]

Napisane przez Sardynella

mam pytanie czy dwie bułki (pierwsza na drugie śniadanie druga na kolacje) na utrzymaniu to nie za dużo?

nie

[Ily]

drzemka po obiedzie ? I co w ogóle ze spaniem w dzien na redukcji , że tak to ujme ?

[julink]

Niedobor lub nadmiar jakiego skladnika w diecie(redukcja) moze wplywac na zle samopoczucie,mam tu na mysli mdlosci (na pewno nie z glodu)? Od kilku dni jest mi ciagle niedobrze i od kiedy pamietam mialam juz tak kilka razy po dluzszym cZasie stosowania diet...do twgo doszly lamiace sie paznkoncie,slaba cera...nie wiem czego moze brakowac,nie chodze glodna,staram sie jesc zroznocpwane posilki,regularne,np.
1 sniadanie-owsianka na mleku+jablko
2 sniadanie-duZy jogurt naturalny z muesli(pestki dynii,slonecznika,platki)
obiad-ryba/kurczak z warzywami na patelni,ryz pelnoziarnisty
podwieczorek-kilka wafli ryzowych+kostka czekolady
kolAcja-krojone warzywa z dipem+ser wiejski
czy moze byc to wszytsko spowodowane stresem?(matura,egzaminy tuz tuz:/)

[garden_d]

Napisane przez julink

Niedobor lub nadmiar jakiego skladnika w diecie(redukcja) moze wplywac na zle samopoczucie,mam tu na mysli mdlosci (na pewno nie z glodu)? Od kilku dni jest mi ciagle niedobrze i od kiedy pamietam mialam juz tak kilka razy po dluzszym cZasie stosowania diet...do twgo doszly lamiace sie paznkoncie,slaba cera...nie wiem czego moze brakowac,nie chodze glodna,staram sie jesc zroznocpwane posilki,regularne,np.
1 sniadanie-owsianka na mleku+jablko
2 sniadanie-duZy jogurt naturalny z muesli(pestki dynii,slonecznika,platki)
obiad-ryba/kurczak z warzywami na patelni,ryz pelnoziarnisty
podwieczorek-kilka wafli ryzowych+kostka czekolady
kolAcja-krojone warzywa z dipem+ser wiejski
czy moze byc to wszytsko spowodowane stresem?(matura,egzaminy tuz tuz:/)

Całkiem ładnie jesz. Może do podwieczorku dodaj więcej jakiś nnkt? Jakieś orzeszki (wiem, że w musli miałaś podobne, ale może tamtych były maluśkie ilości?) co by przyswoić więcej witamin. Poza tym, trudno mi powiedzieć od czego może być Tobie niedobrze. Jest w tym jakiś składnik, którego bez diety nie jadasz?
Choć wydaje mi się, że bardzo prawdopodobne, że to stres. Mi, kiedy się stresuje, też zdarza się, że jest niedobrze. Niezależnie od diety.

[julink]

Napisane przez garden_d

Ca?kiem ?adnie jesz. Mo?e do podwieczorku dodaj wi?cej jaki? nnkt? Jakie? orzeszki (wiem, ?e w musli mia?a? podobne, ale mo?e tamtych by?y malu?kie ilo?ci?) co by przyswoi? wi?cej witamin. Poza tym, trudno mi powiedzie? od czego mo?e by? Tobie niedobrze. Jest w tym jaki? sk?adnik, którego bez diety nie jadasz?
Cho? wydaje mi si?, ?e bardzo prawdopodobne, ?e to stres. Mi, kiedy si? stresuje, te? zdarza si?, ?e jest niedobrze. Niezale?nie od diety.

Wlasnie,jak to jest z tymi nasionmami dynii i slonecznika?bo ostatnio rozmawialam ?e znajoma trenerka fitness i odradzala mi ich jedzenie(b.tuczace) i bardxziej polecala muesli..rzeczywiscie od kiedy jem codziennie nnkt nie chudne(albo naprawd? woooolno)..martwie si? bo ciagle jest mi slabo

[ama09]

Omlet na kolację czy na śniadanie na R?
ogólnie jajka?

prażone migdały lub sezam jako dodatek do warzyw można spokojnie dodawać niezależnie od pory dnia?

[Szklanysklep]

Napisane przez Silwena

problem mam tylko z kolacją
kiedyś miałam zgagi codziennie ale o róznych porach dnia, przez dłuższy czas sie to unormowało - zdrowe odzywianie, zgodne z własnymi zachciankami - teraz mam tylko po kolacji. W ciągu dnia nigdy

gazowanych w ogóle nie pijam, ani soku pomidorowego, kawa 2-3 filiżanki na tydzien, smaży sie u nas mało (mięsa dusi, ryby piecze, smaże tylko jajka czasem )

a po cebuli wymiotuje (surowej), nie wiedziałam póki ze 2 tyg temu właśnie na kolacje nie zjadłam wiesniaka z cebulką najpierw zaczęły palić mnie wnętrzności, a potem bliskie spotkanie z toaleta

cebulę jem tylko czasem w zupie czy sosie, ale nie codziennie

problem tkwi w tym, że w ciagu dnia nie mam zgagi, mam tylko wieczorem, najwieksze "palenie przełyku" mam po mięsie

no nic, może ktos kiedyś połączy się ze mną w bólu a może będę ewenementem, a może za jakiś czas organizm się przyzwyczai

dzieki za odpis

Sprawdzoną metodą prowadzącą do ustąpienia zgagi, jest wypicie pół szklanki śmietanki 30%. Działa

[2815925]

Napisane przez ama09

Omlet na kolację czy na śniadanie na R?
ogólnie jajka?

prażone migdały lub sezam jako dodatek do warzyw można spokojnie dodawać niezależnie od pory dnia?

Omlet na śniadanie. Szybko jest trawiony jak inne potrawy zrobione z jajek. Na kolację np. twaróg zawiera kazeinę która dłużej jest trawiona przez organizm, a przecież on musi coś robić gdy nasz umysł odpoczywa

Migdały i sezam zawierają na pozór dużo białka, ale to białko roślinne, możesz je dodawać jak masz na nie ochotę, ale nie dorzucaj ich do ostatniego posiłku przed snem.

[liquefy]

Napisane przez 2815925

Omlet na śniadanie. Szybko jest trawiony jak inne potrawy zrobione z jajek. Na kolację np. twaróg zawiera kazeinę która dłużej jest trawiona przez organizm, a przecież on musi coś robić gdy nasz umysł odpoczywa

Migdały i sezam zawierają na pozór dużo białka, ale to białko roślinne, możesz je dodawać jak masz na nie ochotę, ale nie dorzucaj ich do ostatniego posiłku przed snem.

czemu nie, przeciez tluszcze na kolacje sa jak najbardziej ok.
chyba ze ciezko komus na noc to jesc, inaczej nie ma przeciwwskazan

[Zizione]

Pytałam już to w innym wątku, ale nie dostałam odpowiedzi, więc pytam tu:

czy na redukcji mogę jeść kurczaka curry z warzywami i ryżem?
Bez żadnych zbędnych sosów, tylko ok 100g podsmażonej piersi, mrożone warzywa chińskie + przyprawy (prawie bez soli) i pół torebki ryżu.
Zjadłam takie cuś wczoraj i dziś i mnie sumienie gryzie, no bo smażone w końcu :/

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Zizione

Pytałam już to w innym wątku, ale nie dostałam odpowiedzi, więc pytam tu:

czy na redukcji mogę jeść kurczaka curry z warzywami i ryżem?
Bez żadnych zbędnych sosów, tylko ok 100g podsmażonej piersi, mrożone warzywa chińskie + przyprawy (prawie bez soli) i pół torebki ryżu.
Zjadłam takie cuś wczoraj i dziś i mnie sumienie gryzie, no bo smażone w końcu :/

Tak jeśli to np.obiad i podsmaż kurczaka (może go być nawet więcej) na niewielkiej ilości oleju, oliwy itp. a ryż polecam brązowy.
A jak Cię sumienie gryzie, to Ty też je ugryź i wyluzuj

[Junx]

.