Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

[blasemal]

no ja tez zaczelam chodzic na siłke.

[magi21]

A ja przerwałam 6 Weidera i dzisiaj od nowa 1 dzień zaczęłam. Miałam 4 dni przerwy, więc wolę od nowa. A dotrwałam tylko do 19 dnia Ktoś dołączy sie do mnie?

[Czternastolatek]

Ja już szósty dzień, jakoś szybko to leci ;D. Mam nadzieję, że wytrwam do końca.

[Bettina_]

Hej

u mnie notoryczny brak czasu na ćwiczenia
co zacznę to mój dzidziuś się budzi
dlatego robię wieczorami i jak na razie dzień 11 za mną ehhhh ciężkie to ale gdyby nie taka rozpiska na 42 dni to na pewno codziennie bym nie ćwiczyła tak że motywuje mnie A6W i to jest dużyyyyy plus
brzuch jest zdecydowanie mniejszy tzn oponka a pod nią już czuć fajne mięśnie ale dietkę cały czas trzymam

[emciaa]

za mną też 11 dzień i faktycznie czuję mięśnie

[threat]

Obserwuję to forum od pewnego czasu i jakoś się zebrałam
Od 3 dni robię 8minute abs , od dzisiaj 8minute stretch i , 8 minute legs . Od jutra zacznynam a6w . Coś słabo to wszystko widzę, ciekawe ile wytrzymam z tymi wszystkimi ćwiczeniami naraz ! W następnym tygodniu idę po karnet na basen ... muszę jakoś do wakacji zrzucić ten okropny tłuszczyk !
Pozdrawiam i gratuluję wszystkim forumowiczom zapału ;P

[magi21]

Bettinko ja mam ten sam problem, co zaczynam ćwiczyć to mój mały łobuziak się budzi, ale to nie jego wina, tylko jego prawie 4-letniej siostrzyczki co mi tak hałasuje czasami, że mi go obudzi A stosujesz jakąś specjalną dietę? bo ja tak sobie różne ćwiczenia po troszke ćwiczę codziennie i po porodzie nic mi waga nie spadła, no może jakieś 2 kilogramy w ciągu trzech miesięcy. Może dlatego że ja bardzo lubię sól, a ona zatrzymuje wode w organiźmie.

[naiyah]

ja po 27 dniu! masakra! nie widzę mięśni tylko spuchniętą od ćwiczeń oponę. Załamka

[Eleanor Rigby]

Haha, a ja poległam, bo miałam zero czasu na leżenie na podłodze i machanie nogami. I co ciekawe to nie jest wymówka Będę musiała zacząć od nowa.

[pingwinek=]]

a dlaczego pojawia sie oponka? i brzuch puchnie? od wysilku? to na pewno normalne? (i zdrowe?)

wyczytalam gdzies ze niezle mozna plecy od tych cwiczen sobie popsuc.. prosze rozwiejcie moje dylematy

[manima]

Czesc Dziewczyny Mozna sie dolaczyc? Ja tez postanowilam wziac sie za siebie- po pierwsze lato zbliza sie wielkmi krokami, po po drugie zle sie czuje powoli z moim fałdujacym sie brzuszkiem ktory pojawil mi sie po zimie.
Cwicze od zeszlego tygodnia na orbitreku, zrezygnowalam ze slodyczy calkowicie i dzisiaj byl moj pierwszy dzien a6w. Naczytalam sie wielu pochlebnych opini o tym planie cwiczen i postanowilam sprobowac. Mam nadzieje ze wytrwam!

[Eldo_rado]

manima, trzymamy kciuki żeby Ci się udało i żebyś dotarła (nie jest to takie łatwe, ale wystarczy trochę dobrych chęci i sporo samozaparcia) do końca a6w

[naiyah]

puchnie od wysiłku i schodzi parę dni po ćwiczeniach (jak już nic nie robisz). Ostatnim razem przy A6W miałam to samo.

Dziewczyny czy wy już nie ćwiczycie? Nikt nic nie pisze i spada mi motywacja. Zatrzymałam się na 28 dniu bo dwa razy nie zrobiłam i musiałam odrobić, dzisiaj znów bo wczoraj nie mogłam zrobić :/ Ah muszę ruszyć do przodu.. tak mało zostało. A mięśnie (takie małe ) skośne już widzę!

[emciaa]

ja ćwiczę dzielnie się trzymam - 16 dzień za mną!

[Ariada]

Witajcie

Ja wczoraj zaczęłam robić pierwszy raz w zyciu z TŻtem a6w i mamy zamiar wytrwać do końca sama pewnie bym się poddała po jakimś czasie, ale tak to może będzie mnie motywował, a w ostateczności zmuszał. Dużo do zrzucenia nie mam, bo brzuszek płaski i w sumie TŻtowi bardziej na tym zależy, a w zamian za to, że ja robie z nim a6w on dodatkowo ze mną biega. Także mamy intensywne plany Po pierwszym dniu mam lekkie zakwasy

[emciaa]

Napisane przez Ariada

Witajcie

Ja wczoraj zaczęłam robić pierwszy raz w zyciu z TŻtem a6w i mamy zamiar wytrwać do końca sama pewnie bym się poddała po jakimś czasie, ale tak to może będzie mnie motywował, a w ostateczności zmuszał. Dużo do zrzucenia nie mam, bo brzuszek płaski i w sumie TŻtowi bardziej na tym zależy, a w zamian za to, że ja robie z nim a6w on dodatkowo ze mną biega. Także mamy intensywne plany Po pierwszym dniu mam lekkie zakwasy

Też miałam lekkie zakwasy po kilku pierwszych dniach potem już było coraz lepiej
Fajnie, że robicie razem - nie ma to jak wzajemna motywacja

[manima]

Ja tez wczoraj zaczelam pierwszy raz. Z tego co czytalam na forach to ten zestaw cwiczen jest bardzo skuteczny. jestem ciekawa efektow o chyba tylko dlatego sie na to zdecydowalam

[manima]

Dzieki Eldo_rado Mialam kilku misieczna przerwe w cwiczeniach wiec ten Weider to bedzie dla mnie wielkie wyzwanie. Pozdrawiam i milej niedzieli zycze

[AzjatSmok]

Witam ja oczywiście dalej robię . Nie jest źle ale nie chce mi sie codzienni eo tym pisać. jak a razie tak jak inne cwiczenia na brzuszki. Po a6w i tak dalej robię ćwiczenia na brzuch takie jak codzień :P tym bardziej że w a6w nie ma skosów zasadniczo więc trzeba by nad skosami pracować troszku . Pozdrawiam wszystkich wytrwałych. I przypominam, że tymi ćwiczeniami nie zgubimy brzucha!!!! To jest na doszlifowanie sylwetki polepszenie siły i wyglądu mięśni na brzuchu dla osób które nie mają już tłuszczu na BRZUCHU . Więc jak masz brzucha to skończ z a6w i idź pobiegać ! to pomoże.

[AzjatSmok]

Witam ja oczywiście dalej robię . Nie jest źle ale nie chce mi sie codzienni eo tym pisać. jak a razie tak jak inne cwiczenia na brzuszki. Po a6w i tak dalej robię ćwiczenia na brzuch takie jak codzień :P tym bardziej że w a6w nie ma skosów zasadniczo więc trzeba by nad skosami pracować troszku . Pozdrawiam wszystkich wytrwałych. I przypominam, że tymi ćwiczeniami nie zgubimy brzucha!!!! To jest na doszlifowanie sylwetki polepszenie siły i wyglądu mięśni na brzuchu dla osób które nie mają już tłuszczu na BRZUCHU . Więc jak masz brzucha to skończ z a6w i idź pobiegać ! to pomoże.

[Ycd]

Ok trzeba trochę dyscypliny tutaj .
Po 1 nie piszemy o tym , że się nie uda ,albo to nic nie pomaga .
Po 2 możemy wszystko .
Po 3 zawsze to coś daje a jak nie robi "kaloryfera czy jak to czasem mówią drabinki" lub nie "likwiduje i zmniejsza " oponki to na pewno dodaje nam sił i przez co możemy robić bardziej zaawansowane ćwiczenia i na dodatek to coś czego nic nie zastąpi po 42 dniach satyswakcja że miałyśmy tyle siły i determinacji aby dotrwać do końca tego nic nam nie zabierze a nas tylko wzmocni oraz będziemy miały motywacje i chęci do tego wyglądu o jakim marzymy albo chociaż zbliżonym.

Ja ograniczam siedzenie na kompie ponieważ często czytam oo a 6w i duzo ludzi odradza a chce dotrwać zaczęłam kolejny raz i zrobilam 3 dzień czy wytrwam ? okaże się ..

jeśli macie problemy za wszelką cene chcecie dotrwać a nie macie tyle motywacji lub sily możecie do mnie napisać może akurat jakoś razem na to zaradzimy .

15816156 ...

zamierzam codziennie z pieskiem na spacery chodzić (owczarek niemiecki) wiec łatwo n z nim nie jest tym bardziej że wczesniej nie chodził na sznurku czy tam syczy nie jest przyzwyczajony i się szarpie więc wycisk daje ...

Najpierw lekko pospaceruję z nim a potem biegi. tylko po polach i wieczorami z tego względu że mieszkam na wsi , nie mam smyczy tylko taki sznurek na razie nie zainwestowałam a i "lataja" po wsi psy więc czasem mogły by się pogryźć czy coś to pola to całkiem dobry pomysł . no to na dziś chyba tyle . Pozdrawiam i jak coś to piszcie.

[delisha]

Cześć dziewczyny!
Do tej pory tylko obserwowałam, ale postanowiłam dołączyć, bo przyda mi się dodatkowa motywacja
Jestem w 10 dniu i tym razem dotrwam do końca!

[Eldo_rado]

Napisane przez delisha

Cześć dziewczyny!
Do tej pory tylko obserwowałam, ale postanowiłam dołączyć, bo przyda mi się dodatkowa motywacja
Jestem w 10 dniu i tym razem dotrwam do końca!

trzymamy kciuki!

[Ycd]

Ja dziś dopiero na 4 dniu jestem ale to nic .
ale zobaczymy jak pójdzie dalej , motywacja wzrasta z każdym dniem . hehe

[naiyah]

a ja 30!

[Eldo_rado]

Napisane przez naiyah

a ja 30!

tylko pozazdrościć wytrwałości

[anolek]

ja dziś zaczynam! będzie ciężko, ale dam rade

[Eldo_rado]

Napisane przez anolek

ja dziś zaczynam! będzie ciężko, ale dam rade

trzymamy kciuki żebyś zaszła jak najdalej

[Ycd]

Napisane przez naiyah

a ja 30!

widac jakies efekty ? a Ty robiłaś żeby uwidocznić mięsnie i zrobić "drabinkę" lekka czy żeby pozbyć się tłuszczu i oponki ? jakie efekty ?

[naiyah]

efekty są jako takie.. trochę widoczne mięśnie skośne o dziwo (tak mi się wydaje że skośne :P), w każdym razie w górnej części brzucha. Chciałam uwidocznić mięśnie, ale problem jest z moją figurą gdyż nogi i ręce mam chude jak patyki a brzuch odstający dlatego podejrzewam, że co bym nie robiła to drabinka nie jest mi dana niestety A no i brzuch jest przez cały dzień w miarę płaski, a wcześniej miałam z tym problemy.


Ogólnie jestem zdania, że A6W nawet jak nie pomoże to na pewno nie zaszkodzi więc postaram się dotrwać do końca.