Polecamy:

Maaja · 2011-04-09, 18:25

Hej

dziś kupiłam twister. Słyszałam wlasnie ze talia się robi mniejsza i skosne miesnie brzucha.. a czy UDA i PUPA też chudną czy nie bardzo ?

dzaga1989 · 2011-04-09, 22:18

Maaja mi się wydaje że wszystko powolutku spada. Tylko trzeba ćwiczyć ponad 20 minut, żeby ruszyło spalanie tłuszczu. Może spróbuj ćwiczyć tak jak ja. 15 minut twisterka, później jakieś ćwiczenia (ja robię brzuszki) i znów 15 minut twisterka i znów ćwiczonka. Ja ćwiczę od grudnia albo od stycznia i naprawdę widzę efekty. Na brzuchu została mi już tylko mała fałdka. No i mam w końcu pupę, a kiedyś byłam płaska jak decha

Nie jestem na jakiejś specjalnej diecie. Piję czerwoną herbatę, nie jem drożdżówek, fast foodów (o niebo lepsze jest sushi

), ograniczam słodkie napoje, rano jem węgle a po południu białko, jem ciemne pieczywo. Przyznam że niełatwo było się przyzwyczaić do takiej zmiany, ale opłacało się

gasolina84 · 2011-04-09, 22:21

wiesz ile straciłaś cm w talii?

dzaga1989 · 2011-04-09, 22:23

Cytat:

Napisane przez gasolina84

wiesz ile straciłaś cm w talii?

3 cm

W grudniu miałam 61cm a wczoraj czy przedwczoraj nawet się mierzyłam to mam 58cm, ale pomiar robiłam wieczorem ot tak z ciekawości. Na czczo chyba byłoby jeszcze z 1cm mniej.

smv · 2011-04-10, 14:06

witajcie, ja dzis jade do kolezanki zobacze sobie tego Twisterka bo kupila na alegroszu i jak cos to tez dolacze i hula hop, kurde jade na wakacje do ulgarii i musze byc bjuti

))

pozdrawiam!!!!

)

linaya · 2011-04-11, 14:01

Uwielbiam ten sprzęt!

november_rain · 2011-04-11, 14:11

Hej

Widzę,że jest sporo dziewczyn zachwyconych twisterem i postanowiłam sobie sprawić, coby mi w moim zrzucaniu głównie oponki dopomógł

Mam tylko pytanie - jakich używacie? Takich z rączkami jak ten- http://allegro.pl/nowy-twister-obrot...534911036.html czy taki bez - http://allegro.pl/twister-trimmer-ob...535343659.html ? Taki z rączkami pomaga utrzymać równowagę?

Eldo_rado · 2011-04-11, 15:06

re uchwyty to jak dla mnie zbędna rzecz, bo w praktyce tylko przeszkadzają, walając się po ziemi. lepiej się ćwiczy w oparciu o jakąś szafkę czy coś wyższego

smv · 2011-04-11, 22:13

ja wlasnie zakupilam bez raczek, kupilam hoola hoopa, mysle nad hantlami po 1.5 kg co by obciazenie bylo na krążku

czekam az z alegrosza mi przyslą wsjo

hihi u kolezanki jak na tym stanelam to prawie glebe zaliczylam;p ale potem zlapalam równowage

Eldo_rado · 2011-04-11, 22:30

na twisterze nawet się 'kręci' (bo dla niego to zabawa na minutę) mój 3letni brat

Dominiczkaaaa93 · 2011-04-12, 18:14

Hej dziewczyny, mam pytanie co do kręcenia się na ugiętych nogach: czy to wzmacnia efekt jeśli chodzi o talię? Czy może chodzi o to że ćwiczymy wtedy też nogi i pośladki? Przepraszam jeśli padło już takie pytanie, nie mam niestety czasu aby przeczytać cały wątek

dzaga1989 · 2011-04-12, 22:42

Cytat:

Napisane przez Dominiczkaaaa93

Hej dziewczyny, mam pytanie co do kręcenia się na ugiętych nogach: czy to wzmacnia efekt jeśli chodzi o talię? Czy może chodzi o to że ćwiczymy wtedy też nogi i pośladki? Przepraszam jeśli padło już takie pytanie, nie mam niestety czasu aby przeczytać cały wątek

Mi się wydaje że to pomaga. Ja czuję że gdy ćwiczę na ugiętych nogach to mięśnie bardziej się rozciągają. Ogólnie bardzo ładnie mi się okolice brzuszka i brzuszek modelują. A takie niepozorne urządzonko ten twisterek

smv · 2011-04-13, 16:51

a moze ktos wrzucic zdjecia jka wasze talie/brzuchaski wygladaja ?? ja wciaz czekam na twisterka;((( i sie doczekac nie moge, dopiero dzis wysali;/

wiewioreczka · 2011-04-13, 23:05

Cytat:

Napisane przez dzaga1989

Mi się wydaje że to pomaga. Ja czuję że gdy ćwiczę na ugiętych nogach to mięśnie bardziej się rozciągają. Ogólnie bardzo ładnie mi się okolice brzuszka i brzuszek modelują. A takie niepozorne urządzonko ten twisterek

popieram! jak ugnę nogi to się bardziej męczę, bo wtedy jakby się zwiększa zasięg obrotu (nie umiem tego nazwać inaczej

) w każdym razie, jakby mocniej się kręci i ma się większe 'przyśpieszenie' + napinają się lekko pośladki i uda także myślę, że to działa też na te części ciała

dzaga1989 · 2011-04-14, 08:23

Cytat:

Napisane przez smv

a moze ktos wrzucic zdjecia jka wasze talie/brzuchaski wygladaja ?? ja wciaz czekam na twisterka;((( i sie doczekac nie moge, dopiero dzis wysali;/

Tak na szybko robione dziś rano

DSC00244.jpg DSC00247.jpg DSC00251.jpg
Jeszcze mam troszkę fałdkę w samym "centrum" brzuchala

Ale mam nadzieję że szybko jej się pozbędę. Żebym tylko w święta nie zrujnowała nawyków

gasolina84 · 2011-04-14, 08:49

przed ćwiczeniami też miałaś takie duże wcięcie w talii ??

linaya · 2011-04-14, 09:19

dzaga1989, od jak dawna ćwiczysz, że udało ci się uzyskać taki efekt?

dzaga1989 · 2011-04-14, 12:32

Nie pamiętam czy od połowy grudnia czy od początku stycznia, ale gdzieś w okolicach świąt Bożego Narodzenia zaczęłam ćwiczyć. Ja z natury miałam już jako taką zarysowaną, ale na pewno nie była taka jak jest teraz. Wyraźnie ubyło mi tłuszczyku tu i tam

Niestety nie mam fotki do porównania. Ale pisałam wcześniej że w obwód w talii spadł mi z 61cm do 58cm.

smv · 2011-04-14, 15:14

booooska sylwetuuuucha!!!!

a mi dzis twisterek przyszedl juz poruszalam sie na nim, fajoooowo!!!

))

dzaga1989 · 2011-04-14, 16:43

Cytat:

Napisane przez smv

booooska sylwetuuuucha!!!!

a mi dzis twisterek przyszedl juz poruszalam sie na nim, fajoooowo!!!

))

Dziękuję

Ja ciągle dążę do takiego stanu: http://etreningi.pl/wp-content/uploa.../12/brzuch.gif

Dziś jeszcze nie ćwiczyłam. Zaraz zrobię obiadek, odpocznę i też się pokręcę chociaż 20 minut.
A za Ciebie smv trzymam kciuki

smv · 2011-04-14, 19:46

no fakt brzuch fajny bo ladne miesnie ale kochana za taki brzuchaczek ...achh...fajniuchny masz

)

Implicite · 2011-04-17, 19:11

...

smv · 2011-04-18, 20:42

ja wlasnie potwostowałam 30 minutek, dluzej na arzie nie daje rady bo bola mnie ramiona i nogi troche, wiec wzielam hula hopka ale kupilam takie ze mam mega siniaki na brzuchu bo niby z masazerem, powinni nazwac HULA HOP Z TURTURAMI;/ okropnosc ale musze byc twardaa

Gweneth_P · 2011-04-19, 23:34

I ja muszę wygrzebać z szafy mojego twisterka, bo takie fajne urządzonko a tylko się marnuje

Kama_Siwa · 2011-05-05, 00:09

Ja właśnie czekam na przesyłkę, zamówiłam swojego twisterka na allegro

smv · 2011-05-07, 17:53

a u mnie jakos twister- hmm...nie chce mi sie uzywac bo mdleja mi rece;/ od trzymania w gorze ale kurde musze musze;P

Eldo_rado · 2011-05-07, 18:05

Cytat:

Napisane przez smv

a u mnie jakos twister- hmm...nie chce mi sie uzywac bo mdleja mi rece;/ od trzymania w gorze ale kurde musze musze;P

a nie próbowałaś kręcić się przy szafce? stajesz tak, zeby półkę jakąś np mieć na wysokości dłoni (przed klatką piersiową) i w ten sposób kręcisz się (z przodu trzymasz półkę) . o wiele mniej obciąża to ręce.

Magdzia94 · 2011-05-07, 23:34

Ja kręcę trzymając się łóżka

Magdzia94 · 2011-05-12, 21:19

Hop hop kreci tu ktoś

?

ma.ko · 2011-05-12, 21:34

Ja kręcę... znów

Wczoraj i dziaiaj po 10 minut.
Kręcę troche na stojąco trzymając się krzesła, a trochę na siedząca z twisterkiem pod tyłkiem

A przed twisterkiem skacze na skakance

2011-04-09, 18:25	#2371
Maaja Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 333	Dot.: Twister!!!!! Hej dziś kupiłam twister. Słyszałam wlasnie ze talia się robi mniejsza i skosne miesnie brzucha.. a czy UDA i PUPA też chudną czy nie bardzo ?

2011-04-09, 22:18	#2372
dzaga1989 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: LbN Wiadomości: 3 875	Dot.: Twister!!!!! Maaja mi się wydaje że wszystko powolutku spada. Tylko trzeba ćwiczyć ponad 20 minut, żeby ruszyło spalanie tłuszczu. Może spróbuj ćwiczyć tak jak ja. 15 minut twisterka, później jakieś ćwiczenia (ja robię brzuszki) i znów 15 minut twisterka i znów ćwiczonka. Ja ćwiczę od grudnia albo od stycznia i naprawdę widzę efekty. Na brzuchu została mi już tylko mała fałdka. No i mam w końcu pupę, a kiedyś byłam płaska jak decha Nie jestem na jakiejś specjalnej diecie. Piję czerwoną herbatę, nie jem drożdżówek, fast foodów (o niebo lepsze jest sushi ), ograniczam słodkie napoje, rano jem węgle a po południu białko, jem ciemne pieczywo. Przyznam że niełatwo było się przyzwyczaić do takiej zmiany, ale opłacało się __________________ Jestem Paula, a mój nick jest stary jak świat Edytowane przez dzaga1989 Czas edycji: 2011-04-09 o 22:20

2011-04-09, 22:21	#2373
gasolina84 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 4 983	Dot.: Twister!!!!! wiesz ile straciłaś cm w talii? __________________ Pielegnacja naturalnych loków, loczków, fal-cz. VI 10 przykazań żywieniowych "Gdy zamykają się jedne drzwi do szczęścia,otwierają się inne,ale my patrzymy na pierwsze drzwi tak długo,że nie widzimy tych drugich"' -H.A.Keller silikony w odżywkach, SLS, parabeny out

2011-04-10, 14:06	#2375
smv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 5 494	Dot.: Twister!!!!! witajcie, ja dzis jade do kolezanki zobacze sobie tego Twisterka bo kupila na alegroszu i jak cos to tez dolacze i hula hop, kurde jade na wakacje do ulgarii i musze byc bjuti)) pozdrawiam!!!!) __________________ 38/40 Szymuś- mój skarbek <3

2011-04-11, 14:01	#2376
linaya astro-loszka Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 7 511	Dot.: Twister!!!!! Uwielbiam ten sprzęt! __________________ Kpię i o drogę nie pytam.

2011-04-11, 14:11	#2377
november_rain Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: z domu:) Wiadomości: 323	Dot.: Twister!!!!! Hej Widzę,że jest sporo dziewczyn zachwyconych twisterem i postanowiłam sobie sprawić, coby mi w moim zrzucaniu głównie oponki dopomógł Mam tylko pytanie - jakich używacie? Takich z rączkami jak ten- http://allegro.pl/nowy-twister-obrot...534911036.html czy taki bez - http://allegro.pl/twister-trimmer-ob...535343659.html ? Taki z rączkami pomaga utrzymać równowagę? __________________ WYMIANA: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=975486

2011-04-11, 15:06	#2378
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: Twister!!!!! re uchwyty to jak dla mnie zbędna rzecz, bo w praktyce tylko przeszkadzają, walając się po ziemi. lepiej się ćwiczy w oparciu o jakąś szafkę czy coś wyższego

2011-04-11, 22:13	#2379
smv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 5 494	Dot.: Twister!!!!! ja wlasnie zakupilam bez raczek, kupilam hoola hoopa, mysle nad hantlami po 1.5 kg co by obciazenie bylo na krążku czekam az z alegrosza mi przyslą wsjo hihi u kolezanki jak na tym stanelam to prawie glebe zaliczylam;p ale potem zlapalam równowage __________________ 38/40 Szymuś- mój skarbek <3

2011-04-11, 22:30	#2380
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: Twister!!!!! na twisterze nawet się 'kręci' (bo dla niego to zabawa na minutę) mój 3letni brat

2011-04-12, 18:14	#2381
Dominiczkaaaa93 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 245	Dot.: Twister!!!!! Hej dziewczyny, mam pytanie co do kręcenia się na ugiętych nogach: czy to wzmacnia efekt jeśli chodzi o talię? Czy może chodzi o to że ćwiczymy wtedy też nogi i pośladki? Przepraszam jeśli padło już takie pytanie, nie mam niestety czasu aby przeczytać cały wątek __________________

2011-04-13, 16:51	#2383
smv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 5 494	Dot.: Twister!!!!! a moze ktos wrzucic zdjecia jka wasze talie/brzuchaski wygladaja ?? ja wciaz czekam na twisterka;((( i sie doczekac nie moge, dopiero dzis wysali;/ __________________ 38/40 Szymuś- mój skarbek <3

2011-04-14, 08:49	#2386
gasolina84 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 4 983	Dot.: Twister!!!!! przed ćwiczeniami też miałaś takie duże wcięcie w talii ?? __________________ Pielegnacja naturalnych loków, loczków, fal-cz. VI 10 przykazań żywieniowych "Gdy zamykają się jedne drzwi do szczęścia,otwierają się inne,ale my patrzymy na pierwsze drzwi tak długo,że nie widzimy tych drugich"' -H.A.Keller silikony w odżywkach, SLS, parabeny out

2011-04-14, 09:19	#2387
linaya astro-loszka Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 7 511	Dot.: Twister!!!!! dzaga1989, od jak dawna ćwiczysz, że udało ci się uzyskać taki efekt? __________________ Kpię i o drogę nie pytam.

2011-04-14, 12:32	#2388
dzaga1989 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: LbN Wiadomości: 3 875	Dot.: Twister!!!!! Nie pamiętam czy od połowy grudnia czy od początku stycznia, ale gdzieś w okolicach świąt Bożego Narodzenia zaczęłam ćwiczyć. Ja z natury miałam już jako taką zarysowaną, ale na pewno nie była taka jak jest teraz. Wyraźnie ubyło mi tłuszczyku tu i tam Niestety nie mam fotki do porównania. Ale pisałam wcześniej że w obwód w talii spadł mi z 61cm do 58cm. __________________ Jestem Paula, a mój nick jest stary jak świat

2011-04-14, 15:14	#2389
smv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 5 494	Dot.: Twister!!!!! booooska sylwetuuuucha!!!! a mi dzis twisterek przyszedl juz poruszalam sie na nim, fajoooowo!!!)) __________________ 38/40 Szymuś- mój skarbek <3

2011-04-14, 19:46	#2391
smv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 5 494	Dot.: Twister!!!!! no fakt brzuch fajny bo ladne miesnie ale kochana za taki brzuchaczek ...achh...fajniuchny masz) __________________ 38/40 Szymuś- mój skarbek <3

2011-04-17, 19:11	#2392
Implicite Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Sroda Wlkp. Wiadomości: 74	Dot.: Twister!!!!! ... Edytowane przez Implicite Czas edycji: 2013-04-03 o 20:01

2011-04-18, 20:42	#2393
smv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 5 494	Dot.: Twister!!!!! ja wlasnie potwostowałam 30 minutek, dluzej na arzie nie daje rady bo bola mnie ramiona i nogi troche, wiec wzielam hula hopka ale kupilam takie ze mam mega siniaki na brzuchu bo niby z masazerem, powinni nazwac HULA HOP Z TURTURAMI;/ okropnosc ale musze byc twardaa __________________ 38/40 Szymuś- mój skarbek <3

2011-04-19, 23:34	#2394
Gweneth_P Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 327	Dot.: Twister!!!!! I ja muszę wygrzebać z szafy mojego twisterka, bo takie fajne urządzonko a tylko się marnuje

2011-05-05, 00:09	#2395
Kama_Siwa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Olsztyn/Warszawa Wiadomości: 136	Dot.: Twister!!!!! Ja właśnie czekam na przesyłkę, zamówiłam swojego twisterka na allegro

2011-05-07, 17:53	#2396
smv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 5 494	Dot.: Twister!!!!! a u mnie jakos twister- hmm...nie chce mi sie uzywac bo mdleja mi rece;/ od trzymania w gorze ale kurde musze musze;P __________________ 38/40 Szymuś- mój skarbek <3

2011-05-07, 23:34	#2398
Magdzia94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 18 143	Dot.: Twister!!!!! Ja kręcę trzymając się łóżka __________________ 1. Włosomaniaczka 2.Zdrowo się odżywiam 3. Ćwiczę

2011-05-12, 21:19	#2399
Magdzia94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 18 143	Dot.: Twister!!!!! Hop hop kreci tu ktoś ? __________________ 1. Włosomaniaczka 2.Zdrowo się odżywiam 3. Ćwiczę

2011-05-12, 21:34	#2400
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 188	Dot.: Twister!!!!! Ja kręcę... znów Wczoraj i dziaiaj po 10 minut. Kręcę troche na stojąco trzymając się krzesła, a trochę na siedząca z twisterkiem pod tyłkiem A przed twisterkiem skacze na skakance __________________ Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. nasze zaręczyny nasz ślub Leoś 29.12.2014

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)

Narzędzia
Pokaż wersję do wydruku Wyślij tę stronę emailem