Ruszamy z kopyta, bo to już 6 część - czas zakończyć odchudzanie i osiągnąć cel!

[mindless]

Napisane przez OneSweetTaste

30 min orbitka za mną ehh powoli wracam do siebie.

[Magdzia94]

U mnie z ruchu dzisiaj skromnie bo tylko
30 min twister, 8 min ABS.

Napisane przez mindless

Nie dałam kakao i słodziku, a jak się upiekły to zjadłam je z pomidorem i ogórkiem.

Spróbuję też takie

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez Magdzia94

U mnie z ruchu dzisiaj skromnie bo tylko
30 min twister, 8 min ABS.


Spróbuję też takie

ale brawo,że i tak ćwiczysz pomimo natłoku nauki

[dev123]

Melduje się w.... O MÓJ BOŻE 6 części już
A jutro ruszam z kopyta bo przez ostatni tydzień pofolgowałam sobie. Nie dobra ja

[OneSweetTaste]

Napisane przez mindless

dzięki
Magdzia tylko nam się nie przetrenuj super, że ćwiczysz

Zjadłam gryza sandwicha... o jaaa. ale sobie smaka narobiłam
Dzisiaj się już powstrzymam, ale chyba wiem co jutro mam na śniadanie

[misia332]

Ja dzisiaj też nagrzeszyłam.
Ale jutro będzie tak

Ś: tosty dukana z pomidorem i ogórkiem.

O: zupa marchewkowa z jajkiem

P: serek homo z orzechami laskowymi

K: wiejski z syropem klonowym ( jedną łyżką)

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez misia332

Ja dzisiaj też nagrzeszyłam.
Ale jutro będzie tak

Ś: tosty dukana z pomidorem i ogórkiem.

O: zupa marchewkowa z jajkiem

P: serek homo z orzechami laskowymi

K: wiejski z syropem klonowym ( jedną łyżką)

mało dodaj może coś do obiadku i będzie git i brakuje owoców i warzyw

[mindless]

Napisane przez dev123

Melduje się w.... O MÓJ BOŻE 6 części już
A jutro ruszam z kopyta bo przez ostatni tydzień pofolgowałam sobie. Nie dobra ja

Witamy!

Ja jutro też robię tosty Dukana na śniadanie. Super są.

[misia332]

Ok, do zupy dodam jeszcze grzanki, a wiejski zjem z warzywami jakimiś, a syrop dodam do serka homo.

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez misia332

Ok, do zupy dodam jeszcze grzanki, a wiejski zjem z warzywami jakimiś, a syrop dodam do serka homo.

i będzie super

[laisla]

Melduje się spóźnialska tytuł wybrałyście super, wybrałabym identyczny gdyby dane mi było uczestniczyć w głosowaniu motywujący Witam pozostałe zaginione dotąd w akcji dziewczynki

[mindless]

Napisane przez laisla

Melduje się spóźnialska tytuł wybrałyście super, wybrałabym identyczny gdyby dane mi było uczestniczyć w głosowaniu motywujący Witam pozostałe zaginione dotąd w akcji dziewczynki

Cześć. Tytuł bardzo motywujący. Pomysłowość dziewczyn.

[laisla]

Napisane przez mindless

Cześć. Tytuł bardzo motywujący. Pomysłowość dziewczyn.

Tylko jak dla mnie sugeruje, że za te 4000 coś tam postów powinnysmy wszystkie zgodnie być na U Ale co to dla nas
Moje menu:

-jogurt nat., grzanka z konfiturą ang. z pomarańczy
-winogrona, kawałek jabłecznika
-kasza z gulaszem i buraczkami
-jogurt nat., 2 plasterki salami (ze skórką odkrojoną od kanapki małej jeśli mam być precyzyjna)
-barszcz z makaronem własnej roboty
-jajko

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez laisla

Tylko jak dla mnie sugeruje, że za te 4000 coś tam postów powinnysmy wszystkie zgodnie być na U Ale co to dla nas
Moje menu:

-jogurt nat., grzanka z konfiturą ang. z pomarańczy
-winogrona, kawałek jabłecznika
-kasza z gulaszem i buraczkami
-jogurt nat., 2 plasterki salami (ze skórką odkrojoną od kanapki małej jeśli mam być precyzyjna)
-barszcz z makaronem własnej roboty
-jajko

KOchana zobaczysz będziemy wszystkie na U i to szybciej niż nam się wydaje

[natimielec]

Napisane przez mindless

Nie dałam kakao i słodziku, a jak się upiekły to zjadłam je z pomidorem i ogórkiem.

czyli dałaś wszystkie wymienione składniki oprócz kakao i słodzika?? czy cos jeszcze dodawałas??? jak je ieczecie?? nigdy nie robiłam tostów własnej roboty

[OneSweetTaste]

Cześć
Ja właśnie zjadłam śniadanie - sandwich mniam i do tego kawka z mlekiem.
W ogóle kolanko mnie zaczęło boleć, ehh...
Wracam do założenia, że będę chudnąć 0,5kg na tydzień, a mieć nadzieję na więcej (czyt. 1kg). Uniknę gorzkiego rozczarowania, a jednocześnie będę miała motywację. Zauważyłam, że 2kg na m-c to taki standard u mnie. Bo tydzień przez i w trakcie @ jest ciężki
Chciałam 69 do początku października, ale założenia czasowe się nigdy u mnie nie sprawdzają, a jedynie mi humor psują i wszystko idzie...gdzieś.
no to lecę
miłego dnia Kwiatuchy!

[samaraNW]

witam
u mnie też wychodziło średnio -2kg na miesiąc
Dziewczyny, wszystkie będziemy na U, bez gadania, nie chcę być tutaj samotna ciekawe, jak tam Karolinitka sobie radzi...

[Aniap23]

Hej, póki pamiętam to podam Wam przepis na tosta dukana na ostro:

Składniki:

- po 2 łyżki otrąb owsianych i otrąb pszennych
- 1 łyżka serka wiejskiego
- 1 jajko
- przyprawy do smaku: sól, pieprz oraz inne ulubione przyprawy i zioła
- dowolne dodatki - oczywiście tylko te dozwolone (papryka, cebula, ogórek, pieczarki, szynka ) - ja zwykle dodawałam pieczarki i szynkę

Sposób wykonania:

Przepis na tosty Dukana pieczone w sandwiczu , wszystkie podane składniki mieszamy w misce, dodajemy pokrojoną szynkę (chudą) lub inne dodatki. Ciasto wlewamy do sandwicza i pieczemy około 10 minut - do momentu aż tosty staną się pulchne i rumiane.


Pyszne są, chyba muszę sobie zrobić



No, a teraz witam w nowej części

Napisane przez Promyczek Nadziei

Ooo supe plan to ja postaram się zrobić wszystko co w mojej mocy,żeby 7 częśc była tą szczęsliwa i z tytułem utrzymanie osiągnietego celu a nie znowu odchudzanie

Też mam nadzieję że 7 będzie na U, musi być!!

Napisane przez Magdzia94

Moje jedzonko dzisiaj

Ś.5:30 owsianka ( śliwka, jabłko, kiwi)
II Ś 9:40 kanapka z szynką i pomidorem
II Ś jogurt Twsit 0% truskawkow żurawiony
O. 16:00 rosół; 1 i pół średniego mielonego , buraczki
kilka żelek, 2 kostki ciemnej czekolady
P. 19:20 2 małe kromki chleba orkiszowego z czosnkiem
K. 22:00 serek wiejski

Ładnie, moim zdaniem

Napisane przez Promyczek Nadziei

Moje jedzonko na jutro co myślicie
1)owsianka na wodzie z serkiem homo i śliwkami
2)Grahamka z twarogiem chudym i warzywami
3) brązowy ryż, pierś z kuraka, sos pomidorowy i warzywa
4)jogurt nat i jabłko
5)2x jajko ugotowane na twardo + pomidor, ogórek i coś tam jeszcze

Tutaj też mi się podoba, ja już mam dość układania jadłospisów, marzy mi się większy spontan...ale cóż...wszystko przez pracę

Napisane przez laisla

Moje menu:

-jogurt nat., grzanka z konfiturą ang. z pomarańczy
-winogrona, kawałek jabłecznika
-kasza z gulaszem i buraczkami
-jogurt nat., 2 plasterki salami (ze skórką odkrojoną od kanapki małej jeśli mam być precyzyjna)
-barszcz z makaronem własnej roboty
-jajko

No pięknie, kusisz jabłecznikiem Śliczne menu


A teraz moje na dziś:

- koktajl z otrębów, truskawek i kefiru
-sałatka z 3 jajek, kukurydzy konserwowej i trochę majonezu, kromka chleba orkiszowego
- activia, nektarynka
-paszteciki z ciasta francuskiego z mięsem, barszcz czerwony
-pół makreli

Dodam że wczoraj pierwszy raz od dawna byłam mega grzeczna

[natimielec]

[QUOTE=Aniap23;29370169]Hej, póki pamiętam to podam Wam przepis na tosta dukana na ostro:

Składniki:

- po 2 łyżki otrąb owsianych i otrąb pszennych
- 1 łyżka serka wiejskiego
- 1 jajko
- przyprawy do smaku: sól, pieprz oraz inne ulubione przyprawy i zioła
- dowolne dodatki - oczywiście tylko te dozwolone (papryka, cebula, ogórek, pieczarki, szynka ) - ja zwykle dodawałam pieczarki i szynkę

Sposób wykonania:

Przepis na tosty Dukana pieczone w sandwiczu , wszystkie podane składniki mieszamy w misce, dodajemy pokrojoną szynkę (chudą) lub inne dodatki. Ciasto wlewamy do sandwicza i pieczemy około 10 minut - do momentu aż tosty staną się pulchne i rumiane.


Pyszne są, chyba muszę sobie zrobić

Upieką się te tosty w takim tosterze, do którego wkłada się gotowe tosty ( chleb tostowy z szynka i serem)?? Chodzi mi o taki domowy toster do podpiekania, podobny do gofrownicy

[samaraNW]

chyba też zrobię sobie takie tosty dukanowe, bo mam otręby i mi zalegają w szafce, a nie miałam na nie pomysłu

---------- Dopisano o 11:38 ---------- Poprzedni post napisano o 11:32 ----------

natimielec, widzę, że masz problemy z cytowaniem klikasz na "cytuj" przy wiadomości, na którą chcesz odpowiedzieć, wyświetla Ci się okienko z tą wiadomością, a potem pod nią odpisujesz. najlepiej nic nie kasuj z cytowanego posta

[Aniap23]

Napisane przez natimielec

Upieką się te tosty w takim tosterze, do którego wkłada się gotowe tosty ( chleb tostowy z szynka i serem)?? Chodzi mi o taki domowy toster do podpiekania, podobny do gofrownicy

To jest właśnie sandwich czyli wniosek że się upieką. A toster to taki co się wkłada tosty od góry

[natimielec]

Napisane przez Aniap23

To jest właśnie sandwich czyli wniosek że się upieką. A toster to taki co się wkłada tosty od góry

u mnie sie na ten sandwich mówi toster, dlatego pytam. ale dzięki za nauki

[mindless]

Napisane przez natimielec

czyli dałaś wszystkie wymienione składniki oprócz kakao i słodzika?? czy cos jeszcze dodawałas??? jak je ieczecie?? nigdy nie robiłam tostów własnej roboty

Ja robiłam tak: 3 łyżki otrębów, jajko, trochę mleka, szczypta proszku do pieczenia, przyprawy i na rozgrzany sandwich.

Napisane przez natimielec

Pyszne są, chyba muszę sobie zrobić

Upieką się te tosty w takim tosterze, do którego wkłada się gotowe tosty ( chleb tostowy z szynka i serem)?? Chodzi mi o taki domowy toster do podpiekania, podobny do gofrownicy

Tak o taki toster chodzi lub jak kto woli sandwich.

Polecam te tosty bo są pyszne! Można kombinować z dodatkami.

OneSweetTaste, na pewno będzie 69 do października. Przecież nieraz były większe spadki w takim okresie czasowym.
Laisla, spokojnie damy rade dotrzeć do U wraz z następną częścią, nie możemy przecież Samary tak samej zostawić (jak sama wspomniała).

No, sernik wyszedł super wizualnie. Domownicy próbowali i ponoć pyszny. Ciasto kruche, ser i pianka. Strasznie wysoki wyrósł. Nie próbowałam jeszcze. Degustacja będzie u Tż wieczorem.

---------- Dopisano o 11:16 ---------- Poprzedni post napisano o 11:13 ----------

Napisane przez natimielec

u mnie sie na ten sandwich mówi toster, dlatego pytam. ale dzięki za nauki

To jak mówisz na urządzenie w które się wkłada suchy chleb i ten wyskakuje po 2 minutach?

[samaraNW]

u mnie też na sandwiche mówi się tosty
jutro sobie zrobię na II śniadanie takie

---------- Dopisano o 12:23 ---------- Poprzedni post napisano o 12:19 ----------

Napisane przez mindless

To jak mówisz na urządzenie w które się wkłada suchy chleb i ten wyskakuje po 2 minutach?

pytanie nie do mnie, ale dla mnie obydwa to tostery, tylko jeden robi suche tosty, takie grzanki bardziej, a drugi pychotne z serem

[natimielec]

Napisane przez samaraNW

u mnie też na sandwiche mówi się tosty
jutro sobie zrobię na II śniadanie takie

---------- Dopisano o 12:23 ---------- Poprzedni post napisano o 12:19 ----------



pytanie nie do mnie, ale dla mnie obydwa to tostery, tylko jeden robi suche tosty, takie grzanki bardziej, a drugi pychotne z serem

u mnie to samo

[mindless]

Napisane przez samaraNW

pytanie nie do mnie, ale dla mnie obydwa to tostery, tylko jeden robi suche tosty, takie grzanki bardziej, a drugi pychotne z serem

Pewnie tak, większość osób które znam mówi toster na obydwa urządzenia.

[misia332]

Hej dziewczynki.

Ja właśnie niedawno wróciłam z pracy. Teraz jadłam drugie śniadanie dopiero. Więc obiad zjem pewnie koło 17, no i później kolacje, bo podwieczorek nie wiem czy wcisnę.

A wszystkim laseczkom, które przeszły na U gratuluję

Ja mam też nadzieję tak jak Sweet, że do października zobaczę 52 na wadzę, to tylko 2, 5 kilo, no ale wiadomo, że zawsze najciężej jest zrzucić tak mało.

[mindless]

Napisane przez misia332

Hej dziewczynki.

Ja właśnie niedawno wróciłam z pracy. Teraz jadłam drugie śniadanie dopiero. Więc obiad zjem pewnie koło 17, no i później kolacje, bo podwieczorek nie wiem czy wcisnę.

A wszystkim laseczkom, które przeszły na U gratuluję

Ja mam też nadzieję tak jak Sweet, że do października zobaczę 52 na wadzę, to tylko 2, 5 kilo, no ale wiadomo, że zawsze najciężej jest zrzucić tak mało.

Cześć. Jeżeli się trochę przypilnujesz to do października na pewno będzie 52. Trochę ruchu i będzie ok. A na U to tylko Samara na razie, ale mam nadzieje że wszystkie pójdziemy w jej ślady.

[misia332]

Mi się łatwo chudnie, jak nie jem słodyczy i alkoholu nie piję, to przede wszystkim. U mnie to jest tak, że w 80 % to dieta, a w 20 % ruch. Tak chyba nawet Karolinitka napisała.

Ale zobaczymy jak to będzie. Stwierdziłam, że nie chce ważyć poniżej 50 kg i wyglądać jak wieszak na ubrania. Tylko jak kobieta.

[mindless]

Napisane przez misia332

Mi się łatwo chudnie, jak nie jem słodyczy i alkoholu nie piję, to przede wszystkim. U mnie to jest tak, że w 80 % to dieta, a w 20 % ruch. Tak chyba nawet Karolinitka napisała.

Ale zobaczymy jak to będzie. Stwierdziłam, że nie chce ważyć poniżej 50 kg i wyglądać jak wieszak na ubrania. Tylko jak kobieta.

Ja jak się przypilnuję z dietą to też super leci, nigdy (odpukać) nie mam problemów z tym, że waga nie chce spadać. Szkoda tylko, że czasem z tym pilnowaniem się wychodzi mi średnio. U mnie dieta to nawet powyżej 80% bo z ruchem coś słabo ostatnio. Leniwa jestem i nie chce mi się ćwiczyć. Chcę to zmienić, ale jakoś nie mogę się wziąć za to. Hmm, może gdy osiągnę mój pierwszy cel z podpisu to wtedy zacznę ćwiczyć. Niech to będzie moim nowym postanowieniem.