|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2011-12-28, 20:50 | #4801 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Do TF potrzebna jest mata, guma lateksowa (można zastąpić jakimś rozciągliwym paskiem, itp.) i ekspander z uchwytami (można zastąpić hantelkami, butelkami z wodą lub piaskiem, puszkami, itp.).
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
2011-12-29, 06:16 | #4802 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 821
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
dziś mam do zrobienia core 20 i stretch... (zrobie 10),
a przed core jeszcze przed fire 30 |
2011-12-29, 17:58 | #4803 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Fire 45 EZ zaliczone na dzisiaj
Po tej przerwie w treningach teraz mam zakwasy na pośladkach i z tyłu ud, i mam problemy z chodzeniem Szalina mnie wykończy po prostu ...
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
2011-12-29, 19:39 | #4804 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 108
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Fire 30 i Upper 20 zaliczne jutro będzie cięzko bo fire 55 i 45ez więc tygryskowym_okiem mnie jutro Szalinka również wykończy
|
2011-12-30, 04:13 | #4805 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 821
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
przymierzam się do 55 ez ale pewnie o 7 zacznę co by spokojnie tupać w podłogę. zaczęłam 6 tydzień
|
2011-12-30, 10:05 | #4806 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 108
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
No gratuluje, że dotrwałaś do 6ego tygodnia
|
2011-12-30, 10:26 | #4807 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
A ja spieszę donieść, że w lidlu będzie tydzień fitness <tutaj> I można kupić ten zestaw ciężarków, który ja mam i piłki gimnastyczne
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
||
2011-12-30, 13:05 | #4808 |
Zadomowienie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Skompletowany cały zestaw od 2 ruszam
Dziś przeglądam zestawy i już nie mogę się doczekac, zaczyna też ktoś od nowego roku ! ?
__________________
!
|
2011-12-30, 13:25 | #4809 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 146
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
giovinezza ja też zaczynam od 2 stycznia mam już wszystko co potrzebne na początek nie mogę się już doczekać!!
tygryskowym_okiem dzięki za informacje o lidlowej promocji - to drugiego lecę po ten zestaw hantelków - jest super |
2011-12-30, 13:31 | #4810 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
Właśnie po to podrzuciłam to info, bo sądzę że cena rozsądna za taki zestaw, a na początek on starczy. Ja ciężarki używałam w pewnych momentach zamiast gumy, a jak się założy obciążniki na ręce+ciężarki to już jest 1,5 kg. Zresztą ja przy programie zaawansowanym zakładałam czasem te obciążniki na ręce i na nogi jak już czułam, że bez nich zbyt mało na mnie działają treningi
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
||
2011-12-30, 19:04 | #4811 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 4 371
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
No, to ja też do Was dołączam od Nowego Roku ) Mam wielką motywację, muszę się wylaszczyć! Nie wiem, które to już moje podejście do odchudzania, ale zawsze stosowałam diety, jedna pomogła, ale zaliczyłam efekt jo jo, więc teraz zmiana sposobu i przede wszystkim ĆWICZENIA! Przeczytałam duuużą część wątku (zajęło mi to 2 dni ) i jestem zdecydowana Potrzebuję tylko motywacji, której mi zazwyczaj brakuje ;D Mam nadzieję, że ją tu znajdę Pozdrawiam wszystkie dziewczyny
W zasadzie to nie czekałam do Nowego Roku, tylko zaczęłam dzisiaj ;D I jestem już po pierwszym treningu :P Niestety się nie zmierzyłam, bo dopiero jutro będę miała metr Także od jutra pomiary Męcząco się zapowiada.... :P
__________________
27.05.2016 Żona Wieczny miesiąc miodowy Edytowane przez Jovisse Czas edycji: 2011-12-30 o 20:15 |
2011-12-30, 20:34 | #4812 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Trzymamy kciuki za wytrwałość i upragnione efekty Plan wydrukowany i powieszony w widocznym miejscu ? Kolorowe pisaki do skreślania przygotowane ? A ja już mam moje 40 kg w domciu
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
Edytowane przez tygryskowym_okiem Czas edycji: 2011-12-30 o 20:36 |
|
2011-12-30, 21:02 | #4813 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 4 371
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Wszystko spokojnie, będziemy nadrabiać sprawy organizacyjne jutro, gdyż wracam do mieszkania swojego studenckiego I tam mam drukarkę I mam takie pytanie: jak są dni z samym strechtem 40 to robicie tylko to? Bo coś czytałam, że część dziewczyn w ogóle tego stretchu nie robi... I tak się zastanawiam (fajna, relaksująca sprawa, ale mało interwału w tym jednak )
__________________
27.05.2016 Żona Wieczny miesiąc miodowy |
|
2011-12-30, 21:11 | #4814 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Ja sobie zamiast tego robiłam inne rzeczy, bo mi ten stretch nie podpasował. Ale są dziewczyny, które go lubią. Więc może najpierw zobacz jak Ci się go ćwiczy i potem zdecydujesz co z tym zrobić
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
2011-12-30, 22:41 | #4815 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 4
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
cześc dziewczyny jestem zalogowana od jakiegos czasu i sledze ten temat, mam prośbe może mi któraś wysłac linka z turbo jam bo turbo fire juz sciagnełam ale boje sie ze nie dam rady dodam ze jestem 2 miesiace po porodzie a jam jest troche łatwiejszy chyba... a i jeszcze jedno probowałam ściagnac z chomika ale nie moge w polowie mnie rozłacza nie wiem czemu
z gory wieklie dzieki furiata1989@interia.pl mój mail |
2011-12-30, 23:39 | #4816 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 146
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
ja już mam piękną rozpiskę zrobioną ręcznie (zepsuta drukarka) już nie mogę się doczekać, aż zacznę ćwiczyć! jak to powiedziała moja koleżanka "za trzy miesiące chcę być wyje*aną w kosmos laską" :P
|
2011-12-31, 09:09 | #4817 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 821
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
http://torrents.thepiratebay.org/611...14.TPB.torrent |
|
2011-12-31, 09:48 | #4818 |
Zadomowienie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Witam, witam i melduję, że ja też ćwiczyłam w święta Odżywiam się ostatnio fatalnie, a mimo to, ćwiczenia działają Zostało mi tydzień i troszkę z TF, potem dzielnie biorę się za CE.
A teraz trochę prywaty: dostałam pracę. I akurat w klubie fitness, więc będzie mnie to motywować do dalszych ćwiczeń. Na razie jestem wszystkim bardzo wystraszona, ale wierzę, że dam radę. A jak tylko moja sytuacja godzinowa się ustabilizuje, wrócę do normalnego jedzenia
__________________
I will marry melody... neitka |
2011-12-31, 10:56 | #4819 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 821
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
dziś fire 30 (zrobiłam 45) i sculpt 30. do siego roku!
---------- Dopisano o 11:54 ---------- Poprzedni post napisano o 11:53 ---------- wow brawo dasz radę! ---------- Dopisano o 11:56 ---------- Poprzedni post napisano o 11:54 ---------- stretch 40 jest po core 20. ja go robię w formie skróconej czyli stretch 10 bo mnie cholera brała na powolność tych ćwiczeń. Edytowane przez makkapakka Czas edycji: 2011-12-31 o 11:07 |
2011-12-31, 11:15 | #4820 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Mrozy
Wiadomości: 9 046
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Ja robię wszystko zgodnie z planem(chyba, że źle spojrzę i włączę nie ten filmik, co trzeba ) Świetnie się czuję po takim długim rozciąganiu, Szalinka sama mówi, że nie powinniśmy rezygnować z Stretch 40
__________________
17.12.2007- Walka o zdrowe i piękne mo-hery Moja pielęgnacja-> klik! Przewodnik po olejowaniu! Profil na Endo TF, CE, obwodówka- zrobione Bieganie + Turbo Ewy Ch. |
2011-12-31, 11:17 | #4821 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
GRATULACJE A co Ty tam będziesz robić ??? W sensie będziesz prowadzić jakieś zajęcia czy raczej jesteś od takiej obsługi klubu ? O jaaa, w sumie to masz fajnie
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
||
2011-12-31, 14:23 | #4822 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 108
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
A Wam wszystkie turbo maniaczki życzę udanej zabawy Sylwestrowej i Szczęśliwego Nowego Roku ! |
|
2011-12-31, 17:33 | #4823 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 146
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Szczęśliwego Nowego Roku i dużo wytrwałości Wam i mi w ćwiczeniach
|
2012-01-01, 07:34 | #4824 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 821
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
pomimo restu będzie fire 60 (muszę trochę spalić nocne rarytasy...).
wczoraj ściągnęłam sobie turbo jam i postanowiłam, że trochę zmienię plan na najbliższe miesiące. po podstawowym turbo fire zrobię 8 tygodniowy plan turbo jam i dopiero wezmę się za plan zaawansowany, bo wstyd się przyznać, ale troszkę mi się układy tf już nudzą. w weekendy, które są w tj wolne będę pewnie robiła ulubione fire'y (55 lub 60). po przejrzeniu filmików z tj zauważyłam, że są one bardziej taneczne niż tf. |
2012-01-01, 10:06 | #4825 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 260
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Hej Ja sobie pomyślałam, że będę od tego roku robić podwójny trening - rano i wieczorem. Kończę 4 tydzień turbo fire. Właśnie przed chwilą zrobiłam core 20 class i zamierzam stretch 40 class . Czy jeśli wieczorem zrobię fire 45 class i stretch 10 class to nie będzie w tym nic złego?
Czy lepiej dane ćwiczenie podwójnie zrobić - rano core 20 class + stretch 40 class i to samo wieczorem? W ogóle to dzięki TF poprawił mi się metabolizm. Edytowane przez Dosiaczek 7 Czas edycji: 2012-01-01 o 10:07 |
2012-01-01, 12:29 | #4826 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Na początek:
Wszystkiego naj naj w tym 2012 roczku Zajrzyj sobie też na Fat Burning Elite, może któryś filmik przypadnie Tobie do gustu
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
2012-01-01, 14:54 | #4827 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 4 371
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Szczęśliwego Nowego Roku dziewczyny )
Zrobiłam dziś stretch 40 pomimo resta i powiem, że.... super Nie wiem, czy nie mam kompletnie kondycji, czy co, ale na początku się nawet trochę zmęczyłam Super sprawa. Nie będę tego omijała, jeśli tylko będę miała czas Jutro mam tone 30 i stąd pytanie - prawie całe ćwiczenia są oparte na tej gumie i teraz mam problem, bo jej nie posiadam i nie wiem jak to rozwiązać. Czy zrobić tone bez gum, tylko z jakimś obciążeniem, czy zamienić tone na coś innego i zrobić dopiero, jak się zaopatrzę w gumy?
__________________
27.05.2016 Żona Wieczny miesiąc miodowy |
2012-01-01, 15:27 | #4828 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
2012-01-01, 15:29 | #4829 | |||
Zadomowienie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dzięki Już dziś troszkę bardziej wierzę w to, że dam radę..
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Dziewczyny! Samych dobrości i sukcesów w 2012, wymarzonej sylwetki i energii do ćwiczeń i do życia!!!
__________________
I will marry melody... neitka Edytowane przez neitka Czas edycji: 2012-01-01 o 16:08 |
|||
2012-01-01, 15:34 | #4830 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:46.