Koniec stycznia, idzie luty - na co czekasz? Kupuj buty! cz. 54

[speare]

Napisane przez justa_l

bo rower to tylko na świeżym powietrzu, a na siłowni są mocniejsze maszyny od bieżni owszem mogą byc problemy ale od orbitreka nie jesli trzymasz sie zasad czyli nie odrywasz pięt



orbiego z bieżnią wymieniaj, a na bieżni czasem interwał zrób a co do a6w to na kręgosłup uważaj

o widzisz dobrze wiedziec, że pięt nie wolno odrywać, bo nie wiedziałam interwał na bieżni omg umrę tam chyba a a6w robiłam i mój kręgosłup znosi bez problemu

Napisane przez Smarfetka

no na łyżwach ostatnio Cię widziałam i żadnego brzucha nie widziałam więc nie gadaj głupot!

a że kurtkę też tylko na jeden guzik zapinałam zamiast na dwa, bo ledwo się w nią mieszczę też nie zauwazyłaś?

---------- Dopisano o 22:16 ---------- Poprzedni post napisano o 22:16 ----------

Napisane przez justa_l

oo rower latem

ooo taaaak

[ultrafiolet88]

Napisane przez speare

Ultra znam ale nigdy nie robiłam z filmików robiłam tylko podejście do Tamilee Web ale to nie mój kosmos takie ćwiczenie z filmikami... no nie lubię i tyle wolę wziąć skakankę i się zamachać czy tam na rower wskoczyć jak jest pogoda

ale jak bedziesz mialam ochote jednak to polecam,na prawde dobre sa te jego cwiczenia na brzuch i tylek, 8 min i z glowy

Napisane przez justa_l

hmmm da sie ale zawsze jakis miesien sie wytworzy, chudnąc na diecie i nie cwicząc mozna i wtedy sie chudnie i nie ma miesni ale skóra wtedy traci jędrność

u mnie to musi byc jedno z drugim i to bardzo scisle, b o i naczej zero rezultatow no tylek niech mi sie rozwija do woli
nie znooooosze biegac, a wiem, ze powinnam

[Smarfetka]

Napisane przez speare

a że kurtkę też tylko na jeden guzik zapinałam zamiast na dwa, bo ledwo się w nią mieszczę też nie zauwazyłaś?

niet

[speare]

Napisane przez ultrafiolet88

ale jak bedziesz mialam ochote jednak to polecam,na prawde dobre sa te jego cwiczenia na brzuch i tylek, 8 min i z glowy

u mnie to musi byc jedno z drugim i to bardzo scisle, b o i naczej zero rezultatow no tylek niech mi sie rozwija do woli
nie znooooosze biegac, a wiem, ze powinnam

Prawdę mówiąc przez 8 min to wiele się nie narobi chyba, żeby powtarzać kilka razy taką serię to może

Napisane przez Smarfetka

niet

To dobrze co nie zmienia faktu, że tak własnie było

[ultrafiolet88]

Napisane przez speare

Prawdę mówiąc przez 8 min to wiele się nie narobi chyba, żeby powtarzać kilka razy taką serię to może



To dobrze co nie zmienia faktu, że tak własnie było

nooo proooosze, ja ledwo wstaje po tych tylko 8 minutach

[justa_l]

Napisane przez speare

o widzisz dobrze wiedziec, że pięt nie wolno odrywać, bo nie wiedziałam interwał na bieżni omg umrę tam chyba a a6w robiłam i mój kręgosłup znosi bez problemu



a że kurtkę też tylko na jeden guzik zapinałam zamiast na dwa, bo ledwo się w nią mieszczę też nie zauwazyłaś?

---------- Dopisano o 22:16 ---------- Poprzedni post napisano o 22:16 ----------


ooo taaaak

spróbuj sobie kiedys 3 min szybki marsz, pół minuty spront i tak na zmiane, genialne ja tylko tak na bieżni daje rade

Napisane przez ultrafiolet88

ale jak bedziesz mialam ochote jednak to polecam,na prawde dobre sa te jego cwiczenia na brzuch i tylek, 8 min i z glowy

u mnie to musi byc jedno z drugim i to bardzo scisle, b o i naczej zero rezultatow no tylek niech mi sie rozwija do woli
nie znooooosze biegac, a wiem, ze powinnam

orbitrek

[Smarfetka]

to ja idę trochę poskakać

dobranoc

[speare]

Napisane przez ultrafiolet88

nooo proooosze, ja ledwo wstaje po tych tylko 8 minutach

to jak tak mówisz to aż cholerka spróbuję kiedyś

[justa_l]

Napisane przez speare

Prawdę mówiąc przez 8 min to wiele się nie narobi chyba, żeby powtarzać kilka razy taką serię to może



To dobrze co nie zmienia faktu, że tak własnie było

Speruch wpadnij kiedy do mnie na 8 min squadów i wypadów, gwarantuje, że sie nie pozbierasz

[speare]

Napisane przez justa_l

spróbuj sobie kiedys 3 min szybki marsz, pół minuty spront i tak na zmiane, genialne ja tylko tak na bieżni daje rade



orbitrek

jak tylko ogarnę programowanie, które mi pozwoli na szybką zmianę z marszu na sprint to spróbuje

Napisane przez Smarfetka

to ja idę trochę poskakać

dobranoc

o tej porze? szalona

[misssg]

Napisane przez ultrafiolet88

ale jak bedziesz mialam ochote jednak to polecam,na prawde dobre sa te jego cwiczenia na brzuch i tylek, 8 min i z glowy

u mnie to musi byc jedno z drugim i to bardzo scisle, b o i naczej zero rezultatow no tylek niech mi sie rozwija do woli
nie znooooosze biegac, a wiem, ze powinnam

ja tak samo.. ale postanawiam po sesji się wziąć za siebie, bo to już nie ma żartów...

dlaczego jak tyję to tylko w tyłku i udach? a górne partie ciała jak u małej dziewczynki

[speare]

Napisane przez justa_l

Speruch wpadnij kiedy do mnie na 8 min squadów i wypadów, gwarantuje, że sie nie pozbierasz

wierze na słowo w sumie po 15 minutach spadam praktycznie z orbiego więc wiem że zamęczyć to się można w tyle czasu bardziej chodziło mi o efektywność takiego treningu gdzieś tam kiedyś wyczytałam, że żeby spalać tłuszcz to trzeba co najmniej bite 45 minut się męczyć ale ja tam się nie znam

---------- Dopisano o 22:30 ---------- Poprzedni post napisano o 22:29 ----------

Napisane przez misssg

ja tak samo.. ale postanawiam po sesji się wziąć za siebie, bo to już nie ma żartów...

dlaczego jak tyję to tylko w tyłku i udach? a górne partie ciała jak u małej dziewczynki

uwierz, lepiej w tyłku niż w brzuchu, jak to ja zawsze oponę łapię

[ultrafiolet88]

Napisane przez speare

to jak tak mówisz to aż cholerka spróbuję kiedyś

mysle, ze jak zrobisz 8 min abs i buns raz dziennie to bedzie git, ja pierwszy raz to myslalam, ze umre

[Smarfetka]

Napisane przez justa_l

Speruch wpadnij kiedy do mnie na 8 min squadów i wypadów, gwarantuje, że sie nie pozbierasz

wypadów nie lubię, ale squady są

---------- Dopisano o 22:33 ---------- Poprzedni post napisano o 22:32 ----------

Napisane przez speare

o tej porze? szalona

o innej porze nie umiem

[justa_l]

Napisane przez speare

jak tylko ogarnę programowanie, które mi pozwoli na szybką zmianę z marszu na sprint to spróbuje



o tej porze? szalona

każda pora jest dobra może ona po łóżku skakać będzie

Napisane przez speare

wierze na słowo w sumie po 15 minutach spadam praktycznie z orbiego więc wiem że zamęczyć to się można w tyle czasu bardziej chodziło mi o efektywność takiego treningu gdzieś tam kiedyś wyczytałam, że żeby spalać tłuszcz to trzeba co najmniej bite 45 minut się męczyć ale ja tam się nie znam

---------- Dopisano o 22:30 ---------- Poprzedni post napisano o 22:29 ----------


uwierz, lepiej w tyłku niż w brzuchu, jak to ja zawsze oponę łapię

no trzeba sie męczyc te 30 czy 40 min, różnie mówią, ale jak policzyc rozgrzewke i całą reszte to sie nabiera tego

ja sie męcze dziennie min. 2 h i najgorsze jest to, że juz nie widze efektów

[Kruche Ciastko]

Ale nuuda, rozmowy o sportach

[ultrafiolet88]

Napisane przez misssg

ja tak samo.. ale postanawiam po sesji się wziąć za siebie, bo to już nie ma żartów...

dlaczego jak tyję to tylko w tyłku i udach? a górne partie ciała jak u małej dziewczynki

Napisane przez speare

---------- Dopisano o 22:30 ---------- Poprzedni post napisano o 22:29 ----------


uwierz, lepiej w tyłku niż w brzuchu, jak to ja zawsze oponę łapię

a ja tam tyje we wszystkim tak samo, i tym sposobem wygladam jak serdelek

[justa_l]

Napisane przez Smarfetka

wypadów nie lubię, ale squady są

---------- Dopisano o 22:33 ---------- Poprzedni post napisano o 22:32 ----------



o innej porze nie umiem

a ja uwielbiam je łączyc i seriami bez przerwy aż do momentu kiedy wiem, że ani jednego więcej nie zrobie

[Smarfetka]

Napisane przez justa_l

każda pora jest dobra może ona po łóżku skakać będzie

y no ten tego

[Svinecka]

ale produkujecie

ja dopiero JAKO TAKO ogarnelam chate, meble w sypialni PRAWIE gotowe, niestety prawie bo jak zwykle cos krzywo, krzywe sciany, cos nie tak i czesc jest do poprawki a na elementy trzeba bedzie czekac 2 tyg
ale najwazniejsza szafe mam skrecona, jutro jeszcze wpadnie zamontowac reszte frontow, uchwyty itp
niestety dopiero jak dokoncza meble na cito to bedzie mogl przyjsc gosciu i robic sciany

nie mam mocy na dzis
nawet kwitow na paczki nie wypelnilam

[Kruche Ciastko]

Napisane przez ultrafiolet88

a ja tam tyje we wszystkim tak samo, i tym sposobem wygladam jak serdelek

Wygladasz seksownie

[ultrafiolet88]

Napisane przez Smarfetka

o innej porze nie umiem

ja o tej porze tez lubie najbardziej,wlaczam sobie muze i tancze

[speare]

Napisane przez Smarfetka

wypadów nie lubię, ale squady są

o innej porze nie umiem

co to squady?

eeee tam... teraz to jest pora na piwo i spanie

Napisane przez justa_l

każda pora jest dobra może ona po łóżku skakać będzie

no trzeba sie męczyc te 30 czy 40 min, różnie mówią, ale jak policzyc rozgrzewke i całą reszte to sie nabiera tego

ja sie męcze dziennie min. 2 h i najgorsze jest to, że juz nie widze efektów

oooo niech no tylko tż wróci

no jak się tak zamęczasz to jakie Ty jeszcze efekty byś chciała jak pewnie nawet grama tłuszczu na Tobie nie ma

[justa_l]

serdelek filecik Ultra

[speare]

Napisane przez justa_l

serdelek filecik Ultra

[ultrafiolet88]

Napisane przez justa_l

a ja uwielbiam je łączyc i seriami bez przerwy aż do momentu kiedy wiem, że ani jednego więcej nie zrobie

po jednym razie jak ja?

Napisane przez Svinecka

ale produkujecie

ja dopiero JAKO TAKO ogarnelam chate, meble w sypialni PRAWIE gotowe, niestety prawie bo jak zwykle cos krzywo, krzywe sciany, cos nie tak i czesc jest do poprawki a na elementy trzeba bedzie czekac 2 tyg
ale najwazniejsza szafe mam skrecona, jutro jeszcze wpadnie zamontowac reszte frontow, uchwyty itp
niestety dopiero jak dokoncza meble na cito to bedzie mogl przyjsc gosciu i robic sciany

nie mam mocy na dzis
nawet kwitow na paczki nie wypelnilam

remoncik

Napisane przez Kruche Ciastko

Wygladasz seksownie

no jak ktos gustuje w serdelkach

---------- Dopisano o 22:40 ---------- Poprzedni post napisano o 22:39 ----------

Napisane przez justa_l

serdelek filecik Ultra

Napisane przez speare

serdelek z filecika

[justa_l]

Napisane przez speare

co to squady?

eeee tam... teraz to jest pora na piwo i spanie



oooo niech no tylko tż wróci

no jak się tak zamęczasz to jakie Ty jeszcze efekty byś chciała jak pewnie nawet grama tłuszczu na Tobie nie ma

squady to przysiady bez odrywania piet od podłogi jutro Ci jakiegos filmika znajde

musze se znaleźć tżta

no własnie że jeszcze jest tłuszczyk

[Smarfetka]

Napisane przez speare

co to squady?

wyobraź sobie, że jesteś w publicznej toalecie i korzystasz z niej, ale nie siadasz na nią w wielkim skrócie tak to wygląda

[Kruche Ciastko]

Napisane przez ultrafiolet88

no jak ktos gustuje w serdelkach[COLOR="Silver"]
\

W serdelkach to nie, ale w takiej figurze jak Ty masz, jak nosisz sukienki, to tak

[justa_l]

Napisane przez ultrafiolet88

po jednym razie jak ja?

remoncik

no jak ktos gustuje w serdelkach

---------- Dopisano o 22:40 ---------- Poprzedni post napisano o 22:39 ----------




serdelek z filecika

po 4 godzinach jak ja