Polecamy:

ancyk88 · 2012-03-28, 22:10

Ja sie zaraz biorę za ćwiczenia

Dietka wprowadzona

Dzis na obiad byla (tzn zrobiłam) sałatka z łososiem, pomidorkiem, rzodkiewką i troche lazura, mniam. Jogurt i razowe pieczywo w ciągu dnia i wafle ryżowe z algami

malenka228 · 2012-03-28, 22:17

Witajcie Kochane !

Można się przyłączyć ?

) Przyjmiecie mnie?

wntstudentka · 2012-03-28, 22:29

Mam pytanie-jeśli czuję ogromne zakwasy na brzuchu to mimo wszystko zrobić z zacisniętymi zębami ćwiczenia, czy odpuścić jeden dzień i zrobić jutro gdy zakwasy przejdą ?

Sylwia16_ · 2012-03-28, 22:30

Cytat:

Napisane przez Rubella

no ja już mam zrobione wszytskie 5

ale muszę też poszukac czegos na spalanie tkanki tłuszczowej, bo na brzuchu takie wałeczki, tymi absami chyba ich nie usunę :<

ja właśnie też czegoś takiego szukałam

robiłam już 6weidera ale wytrzymałam tylko 5 dni i podobno to obciąża kręgosłup

jeśli coś znajdziesz to pisz, chętnie zacznę z Tobą.

Rubella · 2012-03-28, 22:48

niby cwiczenia pomagają na zakwasy, ale nie wiem

ja bym sobie jeden dzień darowała- wypiła dwie szklaneczki soku pomidorowego-ponoc pomaga i na następny dzień bym wróciła do cwiczeń

---------- Dopisano o 22:48 ---------- Poprzedni post napisano o 22:31 ----------

Cytat:

Napisane przez Sylwia16_

ja właśnie też czegoś takiego szukałam

robiłam już 6weidera ale wytrzymałam tylko 5 dni i podobno to obciąża kręgosłup

jeśli coś znajdziesz to pisz, chętnie zacznę z Tobą.

to ja poszukam, sprawdze Mel B i ogólnie poszukam, to jakby coś to jestesmy umówione

blaszok · 2012-03-28, 23:51

malenka288: witaj w naszym gronie

---------- Dopisano o 23:48 ---------- Poprzedni post napisano o 23:47 ----------

Cytat:

Napisane przez Rubella

niby cwiczenia pomagają na zakwasy, ale nie wiem

ja bym sobie jeden dzień darowała- wypiła dwie szklaneczki soku pomidorowego-ponoc pomaga i na następny dzień bym wróciła do cwiczeń

---------- Dopisano o 22:48 ---------- Poprzedni post napisano o 22:31 ----------

to ja poszukam, sprawdze Mel B i ogólnie poszukam, to jakby coś to jestesmy umówione

na jakieś ćwiczonka na spalanie tłuszczyku z brzucha to ja też jestem chętna!

---------- Dopisano o 23:51 ---------- Poprzedni post napisano o 23:48 ----------

a ja właśnie skończyłam 8min ABS, BUNS i LEGS (jak codziennie

) i zaraz uderzam w kimono

a tak oprócz właśnie 8minutówek, to chciałabym zacząć coś na spalanie tłuszczyku z brzucha i kurcze najgorszego: udek :<
póki co zmykam, dobrej nocki

malenka228 · 2012-03-29, 10:03

Ja od dziś startuję z ABS, LEGS i ARMS.
Do tego może brzuch z Mel B (słyszałam o niej sporo dobrego)

Mam nadzieję, że będą efekty, mogą być nawet znikome, marzy mi się mniejszy brzuszek, szczuplejsze nogi!

wszystkienazwysazajete · 2012-03-29, 10:57

Witajcie

Pragnę się do Was dołączyć, potrzebuję motywacji, bo mocno się zapuściłam. Z 8minutówkami (i MŻ) schudłam 23kg, ale potem odpuściłam i przybyło 6kg, a mam wrażenie, że będzie tego więcej jeśli nie zastopuję...
Ćwiczenia są super, pomogły mi wcześniej, więc muszę do nich powrócić! Potrzebuję mocnego kopa w dupsko!

Pomocy!

felliciti · 2012-03-29, 12:23

I ja dołączę

chociaż ćwiczę tylko abs i legs, do tego inne ćwiczenia. Ćwiczycie, żeby schudnąć, czy tylko wyrzeźbić ciało?

ewull fanka effy?

RudaEwcia25 · 2012-03-29, 12:34

Cytat:

Napisane przez wszystkienazwysazajete

Witajcie

Pragnę się do Was dołączyć, potrzebuję motywacji, bo mocno się zapuściłam. Z 8minutówkami (i MŻ) schudłam 23kg, ale potem odpuściłam i przybyło 6kg, a mam wrażenie, że będzie tego więcej jeśli nie zastopuję...
Ćwiczenia są super, pomogły mi wcześniej, więc muszę do nich powrócić! Potrzebuję mocnego kopa w dupsko!

Pomocy!

Witajcie Kobitki i witaj wszystkienazwysazajete kopa w dupsko nie będzie

ale zachęcę Cie do 8minut abs

ja ćwiczę od miesiąca codziennie(w dni w które nie chodzę na siłkę przez jakiś czas ćwiczyłam nawet2razy,ale stwierdziłam że nie ma się co przeciążać)i widzę po sobie efekty

w tali ubyło mi3cm

i brzuszek jest mniejszy

więc nie ma co się poddawać tylko brać się za siebie bo nikt za nas tego niestety nie zrobi

powiedz mi co to jest to MŻ? ja chodzę na siłkę3 razy w tygodniu,biegam(dopiero od poniedziałku ale jakoś mi idzie,chociaż wczoraj nie byłam bo wiatr jak jasna cholewa),ćwiczę absy,skaczę na skakance i kręcę hula hop od czasu do czasu

życzę powodzenia i wytrwałości

jeśli masz jakieś pytania wal śmiało

wntstudentka na zakwasy polecam jogurty i kefiry

miałam to na dietetyce

a co do ćwiczeń to ja nawet z zakwasami ćwiczę

Nie wiem czy pójdę biegać dzisiaj bo wieje gorzej niż wczoraj;( ale absy będą

Miłego dnia Kobitki

http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI Mel B dla Was

Rubella · 2012-03-29, 14:05

Cytat:

Napisane przez felliciti

I ja dołączę

chociaż ćwiczę tylko abs i legs, do tego inne ćwiczenia. Ćwiczycie, żeby schudnąć, czy tylko wyrzeźbić ciało?

ewull fanka effy?

ja chcę schudnąc i miec wyrzeźbione

RudaEwcia25 a te cwiczenia Mel B to na tłuszczyk są? czy na wyrzeźbienie bardziej?

---------- Dopisano o 14:05 ---------- Poprzedni post napisano o 13:31 ----------

dzisiaj jestem wcześniej w domu to zrobiła już brzuch i ramiona

wszystkienazwysazajete · 2012-03-29, 15:13

RudaEwcia25 MŻ - mniej żreć

Nie mam zamiaru się katować dietami. Nie czułabym się szczęśliwa wtedy. Życie jest jedno, nie będę sobie całkowicie wszystkiego odmawiać, kocham jeść.

Co do 8 minutówek- to właśnie one mi pomogły, są rewelacyjne! (chociaż robiłam tylko ABS na brzuszek, czasami na ramiona). Muszę się wziąć do roboty.

RudaEwcia25 · 2012-03-29, 16:41

Rubello masz tam przetłumaczenie na polski a z tego co mi się wydaje to ona mówiła żeby pozbyć się wałeczków na brzuchu

więc jeśli na rzeźbę to jednocześnie ćwicząc spalasz też tłuszczyk

Wszystkienazwysazajete śmiałam się jak głupia do kompa z tego MŻ

nieźle dałam się nabrać-pomyślałam że to jakaś dieta o której jeszcze nie słyszałam

Nie wiem co z moim bieganiem dzisiaj

mój Luby śpi po nocnej zmianie a pogoda coraz gorsza

Rubella · 2012-03-29, 18:14

właśnie mówiła, że żeby się pozbyc fałdek, ale te cwiczenia mi się wydały też takie "mięśniowe"

bardzo fajne jest to cwiczenie które się zaczyna 2:30, bo na dolne partie brzucha- na oponkę-takich cwiczen mi trochę brakuje w absach

no ja mam już wszytskie 8 zrobione to zrobie to z Mel, na pewno nie zaszkodzi

---------- Dopisano o 18:14 ---------- Poprzedni post napisano o 17:57 ----------

zrobiłam cwiczonka MelB na brzuch, ale nie umiałam za bardzo zrobic tego gdzie się nogi odginało tak w bok, nie mogłam się prosto utrzymac

jutro pójdzie mi lepiej, dziś nawet 8 minut na tyłek mi lepiej szło niż wczoraj

**201612080925** · 2012-03-29, 19:09

Cytat:

Napisane przez felliciti

I ja dołączę

chociaż ćwiczę tylko abs i legs, do tego inne ćwiczenia. Ćwiczycie, żeby schudnąć, czy tylko wyrzeźbić ciało?

ewull fanka effy?

Fanka totalna ♥♥♥♥ Ona jest taka piękna! I chuda!

Rubella · 2012-03-29, 19:38

oj Effy taka chudzinka śliczna

jest moją inspiracją w diecie

wszystkienazwysazajete · 2012-03-29, 21:35

Melduję zrobione 8 min abs. Dzień pierwszy...

blaszok · 2012-03-29, 22:24

8 min ABS, LEGS i BUNS zrobione + Mel B także

fuck yeah

RudaEwcia25 · 2012-03-30, 13:20

Hej Dziewczynki

ja z tą Mel B. poczekam aż mi się okres skończy

Zrobiłam dzisiaj na 2śniadanie sok z arbuza,pomarańczy i banana-to wszystko zmiksowałam blenderem-jakie pycha

gęste i bardzo pożywne

tak w ogóle poszłam wczoraj biegać ok.20tej jak już było ciemno

przez pierwszy tydzień biegnę2minuty i szybkim marszem idę4 i tak 5razy

co tydzień się ten system zmienia więc jeśli któraś z was chcę to napiszę co i jak

więc po biegach była kolacja bo już umierałam z głodu a później absy i spać

Dzisiaj czekają mnie(w kolejności): biegi,siłka i absy

jak nie padnę będzie dobrze

jutro mam mierzenie a w poniedziałek ważenie-mam nadzieję że coś się zmieniło

życzę Wam udanego i owocnego dnia

Byłam pobiegać

pogoda po deszczu idealna-świeże,czyste powietrze:P nie idę na siłkę gdyż moje kumpele nie mają dzisiaj czasu;( ale za to zaraz zabieram się za absy a później zdrowa kolacja, kąpiel,manicure,pedicure i oglądanie do późna tv

wszystkienazwysazajete · 2012-03-30, 20:02

Ewcia gdzie dostałaś arbuza?! U mnie już (albo jeszcze) nie ma...

Ślinka mi cieknie na myśl o Twoim koktajlu, ale tylko i wyłącznie z arbuzem (nie ma mowy o zamianie na coś innego

)

8 min abs zrobione!

Rubella · 2012-03-30, 20:03

zgłaszam zrobienie wszytskich 5 cwiczeń + MelB na brzuch

RudaEwcia25 · 2012-03-30, 20:08

Cytat:

Napisane przez wszystkienazwysazajete

Ewcia gdzie dostałaś arbuza?! U mnie już (albo jeszcze) nie ma...

Ślinka mi cieknie na myśl o Twoim koktajlu, ale tylko i wyłącznie z arbuzem (nie ma mowy o zamianie na coś innego

)

8 min abs zrobione!

Kochanieńka dostałam go w Polo markecie 3,75 za kg

jutro mama też mi kupi bo naprawdę był pyszny ten koktajl no i same witaminki

Rubello moje gratulacje

ja już po biegach i absach

iloveharibo · 2012-03-30, 20:58

OOooo czy ja też mogę się przyłączyć? mogę, mogę??? w kupie raźniej i zawsze wsparcie jest

Mnie się nagromadził nadprogramowy tłuszczyk w standardowych miejscach: uda, brzuch+boczki, i ręce

.
Ćwiczenia zaczynam od jutra. A czy ma ktoś jakieś ćwiczonka właśnie na schaby na rękach?

RudaEwcia25 · 2012-03-30, 21:13

Cytat:

Napisane przez iloveharibo

OOooo czy ja też mogę się przyłączyć? mogę, mogę??? w kupie raźniej i zawsze wsparcie jest

Mnie się nagromadził nadprogramowy tłuszczyk w standardowych miejscach: uda, brzuch+boczki, i ręce

.
Ćwiczenia zaczynam od jutra. A czy ma ktoś jakieś ćwiczonka właśnie na schaby na rękach?

Możesz,możesz,możesz

: )
http://www.youtube.com/watch?v=BBCP7Zp96zQ na youtube masz sporo tych filmików

życzę wytrwałości i powodzenia w ćwiczeniach i dietce

Dobranoc Koksiary

vervelend · 2012-03-30, 22:51

a ja jak skończy mi się krwawa marry mogę się do was przyłączyć? <prosi>
muszę mieć jakąś motywacje, bo potrzebuję się wziąć trochę za siebie

?

+ ja na zakwasy kiedyś stosowałam magnez w takich tabletkach do rozpuszczania, a wyczytałam to gdzieś w necie:d

blaszok · 2012-03-30, 23:41

No i jestem po 8 min abs, legs i buns

Niestety dziś bez Mel B, z powodu upiornego PMSu

Zmykam oglądać 'Jak poznałem waszą matkę', potem do wyrka i jutro odwiedzam siostrę w Krakowie

O, dorzucam Wam jeszcze mój dzisiejszy smakołyk: jogurt naturalny + banan + muesli ! omnomnom

DSC_0685.jpg

blaszok · 2012-03-30, 23:43

vervelend: witamy Cię i zapraszamy do wspólnej walki! ;* ja również teraz zmagam się z tym co Ty, ale walczę i nie poddaję się, chociaż nie jest to bardzo komfortowe ^^
dobrej nocki

vervelend · 2012-03-31, 10:49

blaszok: Dziekuję ;*. Mnie się akurat wczoraj męczarnia zaczęła, więc siłą rzeczy siedzę w łóżeczku i zdycham xD. Jak mi się trochę polepszy, to zacznę się zdecydowanie ruszać, ale zamiast od ćwiczeń zacznę od umycia okna :/.
+ tak z ciekawości weszłam na twojego bloga i... z czego Ty się chudzino niby odchudzasz?!

nie widać, żebyś miała jakiekolwiek nadprogramowe kilogramy!

Rubella · 2012-03-31, 12:10

ja dziś wstałam wcześniej i już mam za sobą wszystkie cwiczenia

yessabell · 2012-03-31, 12:58

Hej Dziewczyny

Chętnie się do Was przyłączę

Od 3 tygodni chodzę na siłownię oraz fitness, ale teraz przez 1,5 będę mieć przerwę, więc wypadałoby poćwiczyć w domku

Kiedyś już robiłam te 8 min, ale cięzko było, oj cięzko.. Teraz się zaprę i będę robić

Na początek obiecuję 8 min abs, legs i buns

No i dietka

2012-03-28, 22:10	#31
ancyk88 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Home xD Wiadomości: 1 320	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Ja sie zaraz biorę za ćwiczenia Dietka wprowadzona Dzis na obiad byla (tzn zrobiłam) sałatka z łososiem, pomidorkiem, rzodkiewką i troche lazura, mniam. Jogurt i razowe pieczywo w ciągu dnia i wafle ryżowe z algami __________________

2012-03-28, 22:17	#32
malenka228 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: ok. Bydgoszczy Wiadomości: 33	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Witajcie Kochane ! Można się przyłączyć ? ) Przyjmiecie mnie?

2012-03-28, 22:29	#33
wntstudentka Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Nowogard Wiadomości: 163	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Mam pytanie-jeśli czuję ogromne zakwasy na brzuchu to mimo wszystko zrobić z zacisniętymi zębami ćwiczenia, czy odpuścić jeden dzień i zrobić jutro gdy zakwasy przejdą ? __________________ Ciągle na diecie. Jest - 63kg. Będzie-58? Zapuszczam włosy! Razem

2012-03-29, 10:03	#37
malenka228 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: ok. Bydgoszczy Wiadomości: 33	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Ja od dziś startuję z ABS, LEGS i ARMS. Do tego może brzuch z Mel B (słyszałam o niej sporo dobrego) Mam nadzieję, że będą efekty, mogą być nawet znikome, marzy mi się mniejszy brzuszek, szczuplejsze nogi!

2012-03-29, 10:57	#38
wszystkienazwysazajete Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-06 Wiadomości: 158	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Witajcie Pragnę się do Was dołączyć, potrzebuję motywacji, bo mocno się zapuściłam. Z 8minutówkami (i MŻ) schudłam 23kg, ale potem odpuściłam i przybyło 6kg, a mam wrażenie, że będzie tego więcej jeśli nie zastopuję... Ćwiczenia są super, pomogły mi wcześniej, więc muszę do nich powrócić! Potrzebuję mocnego kopa w dupsko! Pomocy! __________________ Start: 86,5 kg Jest: 65 kg Było: 63,8 Edytowane przez wszystkienazwysazajete Czas edycji: 2012-03-29 o 11:04

2012-03-29, 12:23	#39
felliciti Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 415	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS I ja dołączę chociaż ćwiczę tylko abs i legs, do tego inne ćwiczenia. Ćwiczycie, żeby schudnąć, czy tylko wyrzeźbić ciało? ewull fanka effy? __________________ Look, if you had one shot, or one opportunity To seize everything you ever wanted in one moment Would you capture it? Or just let it slip? Edytowane przez felliciti Czas edycji: 2012-03-29 o 12:30

2012-03-29, 15:13	#42
wszystkienazwysazajete Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-06 Wiadomości: 158	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS RudaEwcia25 MŻ - mniej żreć Nie mam zamiaru się katować dietami. Nie czułabym się szczęśliwa wtedy. Życie jest jedno, nie będę sobie całkowicie wszystkiego odmawiać, kocham jeść. Co do 8 minutówek- to właśnie one mi pomogły, są rewelacyjne! (chociaż robiłam tylko ABS na brzuszek, czasami na ramiona). Muszę się wziąć do roboty. __________________ Start: 86,5 kg Jest: 65 kg Było: 63,8

2012-03-29, 16:41	#43
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Rubello masz tam przetłumaczenie na polski a z tego co mi się wydaje to ona mówiła żeby pozbyć się wałeczków na brzuchu więc jeśli na rzeźbę to jednocześnie ćwicząc spalasz też tłuszczyk Wszystkienazwysazajete śmiałam się jak głupia do kompa z tego MŻ nieźle dałam się nabrać-pomyślałam że to jakaś dieta o której jeszcze nie słyszałam Nie wiem co z moim bieganiem dzisiaj mój Luby śpi po nocnej zmianie a pogoda coraz gorsza

2012-03-29, 18:14	#44
Rubella Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 816	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS właśnie mówiła, że żeby się pozbyc fałdek, ale te cwiczenia mi się wydały też takie "mięśniowe" bardzo fajne jest to cwiczenie które się zaczyna 2:30, bo na dolne partie brzucha- na oponkę-takich cwiczen mi trochę brakuje w absach no ja mam już wszytskie 8 zrobione to zrobie to z Mel, na pewno nie zaszkodzi ---------- Dopisano o 18:14 ---------- Poprzedni post napisano o 17:57 ---------- zrobiłam cwiczonka MelB na brzuch, ale nie umiałam za bardzo zrobic tego gdzie się nogi odginało tak w bok, nie mogłam się prosto utrzymac jutro pójdzie mi lepiej, dziś nawet 8 minut na tyłek mi lepiej szło niż wczoraj

2012-03-29, 19:38	#46
Rubella Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 816	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS oj Effy taka chudzinka śliczna jest moją inspiracją w diecie

2012-03-29, 21:35	#47
wszystkienazwysazajete Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-06 Wiadomości: 158	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Melduję zrobione 8 min abs. Dzień pierwszy... __________________ Start: 86,5 kg Jest: 65 kg Było: 63,8

2012-03-29, 22:24	#48
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS 8 min ABS, LEGS i BUNS zrobione + Mel B także fuck yeah

2012-03-30, 13:20	#49
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Hej Dziewczynki ja z tą Mel B. poczekam aż mi się okres skończyZrobiłam dzisiaj na 2śniadanie sok z arbuza,pomarańczy i banana-to wszystko zmiksowałam blenderem-jakie pycha gęste i bardzo pożywne tak w ogóle poszłam wczoraj biegać ok.20tej jak już było ciemno przez pierwszy tydzień biegnę2minuty i szybkim marszem idę4 i tak 5razy co tydzień się ten system zmienia więc jeśli któraś z was chcę to napiszę co i jakwięc po biegach była kolacja bo już umierałam z głodu a później absy i spać Dzisiaj czekają mnie(w kolejności): biegi,siłka i absy jak nie padnę będzie dobrzejutro mam mierzenie a w poniedziałek ważenie-mam nadzieję że coś się zmieniłożyczę Wam udanego i owocnego dnia Byłam pobiegać pogoda po deszczu idealna-świeże,czyste powietrze:P nie idę na siłkę gdyż moje kumpele nie mają dzisiaj czasu;( ale za to zaraz zabieram się za absy a później zdrowa kolacja, kąpiel,manicure,pedicure i oglądanie do późna tv Edytowane przez RudaEwcia25 Czas edycji: 2012-03-30 o 18:56

2012-03-30, 20:02	#50
wszystkienazwysazajete Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-06 Wiadomości: 158	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Ewcia gdzie dostałaś arbuza?! U mnie już (albo jeszcze) nie ma... Ślinka mi cieknie na myśl o Twoim koktajlu, ale tylko i wyłącznie z arbuzem (nie ma mowy o zamianie na coś innego ) 8 min abs zrobione! __________________ Start: 86,5 kg Jest: 65 kg Było: 63,8

2012-03-30, 20:03	#51
Rubella Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 816	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS zgłaszam zrobienie wszytskich 5 cwiczeń + MelB na brzuch

2012-03-30, 20:58	#53
iloveharibo Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 231	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS OOooo czy ja też mogę się przyłączyć? mogę, mogę??? w kupie raźniej i zawsze wsparcie jest Mnie się nagromadził nadprogramowy tłuszczyk w standardowych miejscach: uda, brzuch+boczki, i ręce. Ćwiczenia zaczynam od jutra. A czy ma ktoś jakieś ćwiczonka właśnie na schaby na rękach?

2012-03-30, 22:51	#55
vervelend Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Łazy Wiadomości: 36	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS a ja jak skończy mi się krwawa marry mogę się do was przyłączyć? <prosi> muszę mieć jakąś motywacje, bo potrzebuję się wziąć trochę za siebie ? + ja na zakwasy kiedyś stosowałam magnez w takich tabletkach do rozpuszczania, a wyczytałam to gdzieś w necie:d __________________ Wiele mam celów, marzeń i postanowień, jednak tak mało siły i czasu by je wykonać.. Mój blog

2012-03-30, 23:41	#56
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS No i jestem po 8 min abs, legs i buns Niestety dziś bez Mel B, z powodu upiornego PMSu Zmykam oglądać 'Jak poznałem waszą matkę', potem do wyrka i jutro odwiedzam siostrę w Krakowie O, dorzucam Wam jeszcze mój dzisiejszy smakołyk: jogurt naturalny + banan + muesli ! omnomnom DSC_0685.jpg

2012-03-30, 23:43	#57
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS vervelend: witamy Cię i zapraszamy do wspólnej walki! ;* ja również teraz zmagam się z tym co Ty, ale walczę i nie poddaję się, chociaż nie jest to bardzo komfortowe ^^ dobrej nocki

2012-03-31, 10:49	#58
vervelend Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Łazy Wiadomości: 36	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS blaszok: Dziekuję ;*. Mnie się akurat wczoraj męczarnia zaczęła, więc siłą rzeczy siedzę w łóżeczku i zdycham xD. Jak mi się trochę polepszy, to zacznę się zdecydowanie ruszać, ale zamiast od ćwiczeń zacznę od umycia okna :/. + tak z ciekawości weszłam na twojego bloga i... z czego Ty się chudzino niby odchudzasz?! nie widać, żebyś miała jakiekolwiek nadprogramowe kilogramy! __________________ Wiele mam celów, marzeń i postanowień, jednak tak mało siły i czasu by je wykonać.. Mój blog

2012-03-31, 12:10	#59
Rubella Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 816	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS ja dziś wstałam wcześniej i już mam za sobą wszystkie cwiczenia

2012-03-31, 12:58	#60
yessabell Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: skądinąd Wiadomości: 2 647	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Hej Dziewczyny Chętnie się do Was przyłączę Od 3 tygodni chodzę na siłownię oraz fitness, ale teraz przez 1,5 będę mieć przerwę, więc wypadałoby poćwiczyć w domku Kiedyś już robiłam te 8 min, ale cięzko było, oj cięzko.. Teraz się zaprę i będę robić Na początek obiecuję 8 min abs, legs i buns No i dietka __________________ The journey of thousand miles begins with one step.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)

Narzędzia
Pokaż wersję do wydruku Wyślij tę stronę emailem