Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;)

[Eivor]

Napisane przez Eldo_rado

jak oliwki to ja chyba podziękuję nie lubię oliwek

Samych tez bym nie zjadla ale fajnie komponuja sie z miksem salat, serow, pomidorami, ewentualnie bakaliami do tego. No i z tym tunczykiem na obiad

[Sylwia16_]

Napisane przez paczek_w_masle

Cześć Piękne!
Ja już po treningu - uff! ależ było gorąco, męcząco ale za to bardzo pozytywnie. I po śniadanku:
- bułka z szynką -> 215kcal bułka grahamka?
- arbuzik 150g -> 54kcal owoc to nie posiłek!!
- jabłko papierówka 50g -> 23kcal to samo

Na obiad chciałabym zrobić placuszki z cukinii, ale nie wiem czy się udadzą Najwyżej zjem kaszę jaglaną z czymś smacznym
Idę ogarnąć killera a potem prysznic na ochłodzenie, bo dziś strasznie gorąco! Oj, nie służy mi ta pogoda

[Eldo_rado]

Napisane przez Eivor

Samych tez bym nie zjadla ale fajnie komponuja sie z miksem salat, serow, pomidorami, ewentualnie bakaliami do tego. No i z tym tunczykiem na obiad

a to może się jednak skuszę, bo brzmi smakowicie... zwłaszcza jak w sałatce są orzechy itd

Napisane przez Sylwia16_

ale paczek tę kanapkę + arbuz+ jabłko zjadł na śniadanie. to nie były odrębne 3 posiłki!

[ChocoMonster]

wpadły mi lody i cola zero no ale cóż, resztę dnia postaram się jeśc ładnie a na kolację białeczko, żeby dietka była.
poza tym kupilam sobie henne w Rossmanie i gdy jadłam te nieszczęsne lody ugryzła mnie osa, cała dłoń mi spuchła

[paczek_w_masle]

Sylwia 16_ tak jak napisała Eldo_rado to był jeden, bogaty w zdrowe i smaczne produkty węglowodanowe posiłek - sniadanie po treningu
Bułka pełnoziarnista, ale nie grahamka

ChocoMonster- ojej, współczuje U mnie jest strasznie dużo os i pszczół, ale staram się ich unikać oraz bronić się przed nimi w sytuacji zagrożenia

Jejuniu, ale dziś u mnie ciepło W południe położyłam się na huśtawce ogrodowej i spalam 2 godziny...
Placuszki bardzo się udały, co prawda w przepisie, który znalazłam dodawalo się do nich żółtego sera lecz ze względu na to, że nie było go w lodówce a moje chęci na udanie się do sklepu... Tak właściwie to żadnych chęci nawet nie było, więc placuszki były bez sera Do placuszków zrobiłam jogurtowy sos: jogurt + czosnek + posiekana bazylia + mięta + przyprawy. Generalnie przepis pierwotnie nie zakładał dodania mąki do placuszków co bardzo mi odpowiadało
Zastanawiam się ile mogą mieć takie placuszki kcal? Znalzłam jakiś dziwny przelicznik, któremu nie ufam więc zalożę, że moja porcja tzn 4 szt wielkości dłoni (bez palców ) mają 300kcal -

Ktoś na rolki?

[ChocoMonster]

pączek
ale masz smakowity nick
niestety, odganiałam ją od loda, ale weszła mi pod dłoń i chapnęła

[myboyismine]

najgorzej jak taka osa czy pszczoła zaplącze się we włosy- zdarzyło mi się, ale na szczęście nie zdąrzyła mnie ugryźć u mnie było goraco a nagle niewiadomo skąd burza

[ChocoMonster]

my mi ostatnio też się zaplątała. Dobrze, że mama zauważyła i była w pobliżu, niewiele brakowało a ugryzłaby mnie w szyję...

[Antilia]

Oj marta marta trzeba było od razu iść i za Twoim przykładem i ja opuszczam tamto bagno, bo to co się tam dzieje to przerasta ludzkie pojęcie jak można być tak zadufanym w sobie

a więc witajcie

[ChocoMonster]

dziewczyny znacie jakieś odżywki do włosów w miarę przystępnej cenie?

[dzovana]

Napisane przez Antilia

Oj marta marta trzeba było od razu iść i za Twoim przykładem i ja opuszczam tamto bagno, bo to co się tam dzieje to przerasta ludzkie pojęcie jak można być tak zadufanym w sobie

a więc witajcie

czeeść

---------- Dopisano o 16:31 ---------- Poprzedni post napisano o 16:30 ----------

dzisiejszy dzień beznadziejny w diecie do końca dnia lekko już będę jadła

[Eivor]

Napisane przez Antilia

Oj marta marta trzeba było od razu iść i za Twoim przykładem i ja opuszczam tamto bagno, bo to co się tam dzieje to przerasta ludzkie pojęcie jak można być tak zadufanym w sobie

a więc witajcie

Witaj

Napisane przez ChocoMonster

dziewczyny znacie jakieś odżywki do włosów w miarę przystępnej cenie?

Bardzo lubie Garniera Awokado i karite, kosztuje okolo 9 zl chyba. Albo Alterry z Rossmanna sa niezle np. granatowa. Ja celuje w bezsilikonowe odzywki, dobre do kreconych wlosow.

Napisane przez paczek_w_masle

Ktoś na rolki?

W taki upal nie ma mowy, zaszylam sie w sypialni i czekam do zmroku

Motywujecie mnie do pocwiczenia dzis, mialam sobie darowac bo leci mi ciurkiem z nosa ale zrobie sobie tampony z papieru toaletowego i podzwigam troche ciezarow Przez ostatnie dwa dni nie cwiczylam bo a to za goraco, a to katar -> aspiryna, ale nie ma sie co migac.

[myboyismine]

jeśli chodzi o takie do spłukiwania polecam te z Timotei

[mieso]

Cześć, mogę się dołączyć?

[ChocoMonster]

wróciłam z Ross, kupiłam dwa lakiery, odżywkę do włosów z Alterry (dzięki Eivor, opinie na KWc ma bardzo dobre ) hennę i jakieś maseczki
witaj mieso :roza
powiedz coś o sobie

[Eivor]

Napisane przez mieso

Cześć, mogę się dołączyć?

Hej!
Jest mieso, sa paczki (ponczki - cholerny brak polskich liter) = jest impreza Jeszcze tylko % brakuje.

Pocwiczylam w bolach, teraz moge spokojnie zjesc lody.

[dzovana]

Napisane przez Eivor

Jest mieso, sa paczki (ponczki - cholerny brak polskich liter) = jest impreza Jeszcze tylko % brakuje.

[paczek_w_masle]

skoń

Napisane przez Eivor

Hej!
Jest mieso, sa paczki (ponczki - cholerny brak polskich liter) = jest impreza Jeszcze tylko % brakuje.

Pocwiczylam w bolach, teraz moge spokojnie zjesc lody.

No cóż - fajnie się mamy

U mnie dziś skończyło się na 1400kcal ale zaraz ruszam z TJ - pragnę zakwasów na brzuchu!

[mieso]

Więęęęęc, jestem na diecie ~1000kcal od wtorku, kiedy to rano patrzac w lustro niemalże sie popłakałam.

Mam 165cm wzrostu i zaczynałam od wagi 63. Dzisiaj rano było już 61.8, ale pewnie jutro będzie znowu więcej bo dzisiaj zgrzeszyłam kawałkiem pizzy[*].

Ciężko mi sie odchudzać, bo mój TŻ ma niesamowitą przemiane materii (pochłania dziennie z 5000 kcal a jego waga ani drgnie) i ciągle coś je pysznego, a ja tylko te warzywa i nic ciekawego. :c

W sierpniu jadę odwiedzić rodziców na 2-3 tygodnie, więc będzie jeszcze gorzej - mamusia ciągle będzie gotować jakieś pyszności :c

JAK ŻYĆ?

[perfect_beauty]

Cześć dziewczyny, mogę dołączyć? Na diecie jestem właśnie od czwartku czyli dnia kiedy został założony ten wątek. Do tej pory jadłam baaaaardzo dużo i dzień w którym nie zjadłam kilka razy czegoś słodkiego był dniem straconym, dużo osób sobie często żartuje, że ja tylko ciągle jem i gdzie to mieszczę Zawsze byłam chuda, teraz pojawiły się problemy z tarczycą i przytyłam w krótkim czasie 5kg i chce je teraz zrzucić Od czwartku jem około 1200-1300 kalorii dziennie, zero słodyczy, słodzonych soków, smażonego, podjadania poza posiłkami itd, do tego ćwiczę cztery razy w tygodniu Do tej pory schudłam już kilogram więc oby tak było dalej

[dzovana]

perfect beauty pewka, że możesz

[ChocoMonster]

Napisane przez mieso

JAK ŻYĆ?

Panie Premierze! Jak żyć? Ciuchy za drogie, ja nie umiem szyć.

[Eivor]

Napisane przez mieso

JAK ŻYĆ?

Odmawiac, mowic po trzykroc NIE!
Wlasnie tez jestem silna, nalozylam TZtowi lodow a sobie gotuje jajko.

Napisane przez perfect_beauty

Cześć dziewczyny, mogę dołączyć?

Hej A bierzesz Euthyrox czy co tam trzeba brac? Tez mialam okresowe problemy z tarczyca, nie utylam duzo bo 2 kg i przy dobrej dawce hormonow blyskawicznie je zrzucilam.

[martus9191]

Dobry wieczór

Napisane przez ChocoMonster

wpadły mi lody i cola zero no ale cóż, resztę dnia postaram się jeśc ładnie a na kolację białeczko, żeby dietka była.
poza tym kupilam sobie henne w Rossmanie i gdy jadłam te nieszczęsne lody ugryzła mnie osa, cała dłoń mi spuchła

Mi też dzisiaj wpadło 0,4 coli zero, ale lepsze to niż coś innego, od czasu do czasu można

jak tam dłoń, lepiej już?

Napisane przez paczek_w_masle

Ktoś na rolki?

ja sobie kupiłam rolki ale samej mi się nie chce jeździć a tu nie mam z kim

Napisane przez Antilia

Oj marta marta trzeba było od razu iść i za Twoim przykładem i ja opuszczam tamto bagno, bo to co się tam dzieje to przerasta ludzkie pojęcie jak można być tak zadufanym w sobie

a więc witajcie

witaj ;*

Napisane przez ChocoMonster

wróciłam z Ross, kupiłam dwa lakiery, odżywkę do włosów z Alterry (dzięki Eivor, opinie na KWc ma bardzo dobre ) hennę i jakieś maseczki
witaj mieso :roza
powiedz coś o sobie

daj znać jak się sprawuje używam teraz szamponu i pasuje mi

Napisane przez paczek_w_masle

skoń


No cóż - fajnie się mamy

U mnie dziś skończyło się na 1400kcal ale zaraz ruszam z TJ - pragnę zakwasów na brzuchu!

1400 kcal to nie jest źle, byle by to były kalorie z dobrego źródła

Napisane przez mieso

Więęęęęc, jestem na diecie ~1000kcal od wtorku, kiedy to rano patrzac w lustro niemalże sie popłakałam.

Mam 165cm wzrostu i zaczynałam od wagi 63. Dzisiaj rano było już 61.8, ale pewnie jutro będzie znowu więcej bo dzisiaj zgrzeszyłam kawałkiem pizzy[*].

Ciężko mi sie odchudzać, bo mój TŻ ma niesamowitą przemiane materii (pochłania dziennie z 5000 kcal a jego waga ani drgnie) i ciągle coś je pysznego, a ja tylko te warzywa i nic ciekawego. :c

W sierpniu jadę odwiedzić rodziców na 2-3 tygodnie, więc będzie jeszcze gorzej - mamusia ciągle będzie gotować jakieś pyszności :c

JAK ŻYĆ?

Pizza to złooo... Pyszne, ale złoo.

Napisane przez perfect_beauty

Cześć dziewczyny, mogę dołączyć? Na diecie jestem właśnie od czwartku czyli dnia kiedy został założony ten wątek. Do tej pory jadłam baaaaardzo dużo i dzień w którym nie zjadłam kilka razy czegoś słodkiego był dniem straconym, dużo osób sobie często żartuje, że ja tylko ciągle jem i gdzie to mieszczę Zawsze byłam chuda, teraz pojawiły się problemy z tarczycą i przytyłam w krótkim czasie 5kg i chce je teraz zrzucić Od czwartku jem około 1200-1300 kalorii dziennie, zero słodyczy, słodzonych soków, smażonego, podjadania poza posiłkami itd, do tego ćwiczę cztery razy w tygodniu Do tej pory schudłam już kilogram więc oby tak było dalej

hej ;*

Napisane przez Eivor

Odmawiac, mowic po trzykroc NIE!
Wlasnie tez jestem silna, nalozylam TZtowi lodow a sobie gotuje jajko.



Hej A bierzesz Euthyrox czy co tam trzeba brac? Tez mialam okresowe problemy z tarczyca, nie utylam duzo bo 2 kg i przy dobrej dawce hormonow blyskawicznie je zrzucilam.

Kochanie, loda...
Nie ma loda, jest jajko.



Ale padam

Nie zjadłam wiesniaka na kolację bo nie mialam kiedy, dopiero skończyłam pracę ale już za późno żeby go jeść więc trudno. Ale reszta planu spełniona plus mnóstwo wody, niestety gazowanej bo taką mamy pracowniczą no i spuchłam przez to jak balon ale do rana powinno być ok


Muszę pomyśleć nad jutrzejszym menu, ale to chyba rano bo teraz myślenie może mi nie wyjść

[perfect_beauty]

Napisane przez Eivor

Hej A bierzesz Euthyrox czy co tam trzeba brac? Tez mialam okresowe problemy z tarczyca, nie utylam duzo bo 2 kg i przy dobrej dawce hormonow blyskawicznie je zrzucilam.

tak biorę mam nadzieje, że jak schudnę te 5 kg i nie będę się już tak objadać to waga już nie będzie rosła

[soniabravo]

Cześć, również dołączam się do Was Mam 167cm, a moja waga to 61kg. Chciałabym schudnąć kilka kg, ale zdrowo, nie mam zamiaru się głodować. Moim celem jest osiągnięcie wymarzonej sylwetki poprzez zdrowe odżywianie i ćwiczenia, chcę mieć ładnie wyrzeźbione ciało
W moim otoczeniu jest dużo dziewczyn, które przesadnie odchudzają się - pomimo tego, że już teraz są chude, to nadal odmawiają sobie jedzenia, a najczęściej robią wymówki, wybrzydzają.. Naprawdę dziwię się ich rodzicom, że jeszcze tego nie zauważyli, bądź bagatelizują sprawę..

No, ale! Postanowiłam sobie:
Żadne diety - po prostu czas zmienić nawyki żywieniowe.
1) Słodycze... Od najmłodszych lat. Miłość do nich odziedziczyłam po tacie. Z tym wyjątkiem, że on może zjeść wszystko co jest w lodówce i nie przytyje nawet 0,5kg! W przeciwieństwie do mnie
2) Ilość i jakość posiłków. Więcej wolnego czasu = częstsze zaglądanie do kuchni (częstsze niż 5-6 razy..), jedzenie wieczorami, liche śniadania a obfite kolacje...
3) Ruch. Nie zawsze jest czas, ochota, pogoda, humor... Nie jestem osobą systematyczną, nie mam też niestety silnej woli, jednak lubię aktywność fizyczną - siatkówka, rolki, bieganie, rower, spacering...

Mam nadzieję, że zdrowe odżywianie + codzienna aktywność fizyczna pomoże mi zrzucić 1kg na tydzień, a dodatkowe ćwiczenia wyrzeźbią mi ładnie mięśnie brzucha i nóg i pod koniec wakacji będę mogła pochwalić się wymarzoną sylwetką

[KatnissEverdeen]

Witam Mogę dołączyć?

[martus9191]

Napisane przez soniabravo

Cześć, również dołączam się do Was Mam 167cm, a moja waga to 61kg. Chciałabym schudnąć kilka kg, ale zdrowo, nie mam zamiaru się głodować. Moim celem jest osiągnięcie wymarzonej sylwetki poprzez zdrowe odżywianie i ćwiczenia, chcę mieć ładnie wyrzeźbione ciało
W moim otoczeniu jest dużo dziewczyn, które przesadnie odchudzają się - pomimo tego, że już teraz są chude, to nadal odmawiają sobie jedzenia, a najczęściej robią wymówki, wybrzydzają.. Naprawdę dziwię się ich rodzicom, że jeszcze tego nie zauważyli, bądź bagatelizują sprawę..

No, ale! Postanowiłam sobie:
Żadne diety - po prostu czas zmienić nawyki żywieniowe.
1) Słodycze... Od najmłodszych lat. Miłość do nich odziedziczyłam po tacie. Z tym wyjątkiem, że on może zjeść wszystko co jest w lodówce i nie przytyje nawet 0,5kg! W przeciwieństwie do mnie
2) Ilość i jakość posiłków. Więcej wolnego czasu = częstsze zaglądanie do kuchni (częstsze niż 5-6 razy..), jedzenie wieczorami, liche śniadania a obfite kolacje...
3) Ruch. Nie zawsze jest czas, ochota, pogoda, humor... Nie jestem osobą systematyczną, nie mam też niestety silnej woli, jednak lubię aktywność fizyczną - siatkówka, rolki, bieganie, rower, spacering...

Mam nadzieję, że zdrowe odżywianie + codzienna aktywność fizyczna pomoże mi zrzucić 1kg na tydzień, a dodatkowe ćwiczenia wyrzeźbią mi ładnie mięśnie brzucha i nóg i pod koniec wakacji będę mogła pochwalić się wymarzoną sylwetką

hej


bardzo dobre postanoienia, mam nadzieję że w nich wytrwasz

a 1 kg/tydz to trochę dużo, lepiej tracić około 0,5 bo wtedy większe prawdopodobieństwo że unikniesz jojo zresztą ja na diecie 1000 kcal tracę około 0,5 kg/tydz i jest dobrze

Napisane przez KatnissEverdeen

Witam Mogę dołączyć?

Pewnie , że możesz
Napisz coś o sobie

[Nessigri]

Napisane przez martus9191

Może jakaś sałatka, warzywka grillowane z kuskusem, wieśniak z warzywami?

Napisane przez Eivor

Martus,
Codziennie rano



Serek wiejski + kilka migdalow/orzechow; salatka np. z tunczyka; jajka na twardo...

Napisane przez Eldo_rado

Nessigri możesz rób sobie sałatki do pracy? super rozwiązanie na lato! albo twarożek z warzywami- też super.

Dzięki za pomysły, Dziewczyny Może w końcu czas wprawić się w robieniu sałatek, bo dotychczas nie znałam zbyt wielu Ogólnie dni spędzone w pracy są korzystniejsze dla mojej diety niż te wolne. Przynajmniej nie ma czasu na podjadanie. A jak jestem w domu, to co pół godziny zaglądam do lodówki

[KatnissEverdeen]

Mam 17 lat, 168 cm wzrostu i ważę (dzisiaj) 55 kg. Odchudzałam się już kilka razy - kilka razy byłam na głodówce, ale to nie skutkowało. Teraz chciałabym zdrowo się odżywiać. Od poniedziałku zaczęłam od nowa. Ważyłam 58 kg, do więc w 6 dni udało mi się zrzucić 3kg. Pierwszego dnia jadłam same jabłka, chciałam po prostu oczyścić organizm, ale każdego dnia dodawałam sobie coraz więcej jedzenia. Jakoś mi się nawet udaje nie jeść słodyczy. Zamieniłam chleb zwykły na graham, codziennie ćwiczę ponad godzinę (bieganie, hula hop i ABS 8 minut, czasem dodatkowo rower). Staram się jeść regularnie, ale to wszystko jest takie trudne. Czy Wy też tak macie, że chociaż jecie warzywa, owoce itd. to ciągle wasze myśli biegną do słodyczy? Ja cały czas myślę o czekoladzie, ciastkach...Moja mama co tydzień piecze ciasto, więc odmawianie sobie jest takie trudne. Czy Wy też myślicie 24 godziny na dobę tylko o jedzeniu? Bo ja czuję, że to moja obsesja.