Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV

[Lenka_1993]

Napisane przez madeleine91

to witaj w klubie, też mam za sobą 2 pierwsze treningi, ja zaczęłam od skalpela
skalpel to ćwiczenia z płyty totalna metamorfoza w 4 tygodnie
a killer do pobrania na stronie Ewy w wersji pdf

też w sumie nie chcę dużo zrzucić, ale chociaż przestać być galaretą

tak tylko was podczytywałam, ale czas w końcu się zmobilizować
no i zakwasy mnie dopadły, ale nie jest tak źle... właśnie, co robicie jak macie zakwasy?
pozdrawiam wszystkich i trzymam za was kciuki

ćwiczymy!

[madosiaa]

pierwszy skalpel za mną.... oglądając zdjęcia w necie nie wierzyłam, że można się tak spocić!

[Carollaz]

Napisane przez madosiaa

pierwszy skalpel za mną.... oglądając zdjęcia w necie nie wierzyłam, że można się tak spocić!

Skalpel... Po killerze to ja wyglądam jakbym dopiero spod prysznica wyszła

[Lenka_1993]

Napisane przez madosiaa

pierwszy skalpel za mną.... oglądając zdjęcia w necie nie wierzyłam, że można się tak spocić!

To lepiej killera nie włączaj w takim razie :P

[duska20]

Radziutka oglądam tą stronę, z której wzięłaś przepis na tort. Jest obłędna! Dzięki za namiar

[popolka]

Napisane przez Lenka_1993

To lepiej killera nie włączaj w takim razie :P

[Agata921]

Napisane przez gosiatchek

Dzien dobry dziewuszki, witam w ten ładny dzionek
Tak jak Wam pisałam wczoraj, byłam wczoraj na wyrwaniu ósemki - i chcę cofnąć to co powiedziałam, że lekarz miły i go polecam... do dupy szczerze mówiąc - w nocy tak mnie bolało, że malo co spałam, nie zjadłam żadnej kolacji bo nie mogłam nawet buźki otworzyć. A dziś od rana chodzę po ścianach z bólu, twarz mam pół razy większą - i tu nie przesadzam - nie mogę nic przełykać ani mówić ;( a żeby było śmieszniej, lekarz nie przepisał mi żadnego antybiotyku ani mocniejszych przeciwbólowych i dziś musiałam iść do pobliskiego dentysty prywatnie - i wydać 100zł za wypisanie recepty i poradę! normalnie paranoja! nie mam siły na nic bo nic nie jadłam oprócz jednego banana dziś rano.... i źle mi z faktem, że nie mogę ćwiczyć, a dopiero co dostałam się do klubu a tu taka wpadka...

I przepraszam Kwiatuszka, ale nie wrzucę też swoich wymiarów chyba, że jakiś cud się zdarzy i nabiorę sił
Póki co, nadrabiam Wasze posty i z niecierpliwością czekam na powrót do ćwiczeń



Rudziutka, mistrzostwo!




Pewnie, że nie zapomnialyśmy gratuluję zdanego egzaminu

Ojej szybkiego powrotu do zdrówka !

[Lenka_1993]

A więc podsumowanie dnia dzisiejszego:
Killer
Tiffany
Mel B

Jak na @ to nie jest najgorzej. Jutro postaram się bardziej

[asia1010]

Ja dzisiaj nie ćwiczyłam bo byłam na impreze rodzinnej i tyle zjadlam, że chyba w ciągu całego tygodnia tyle nie jem

[Agata921]

Napisane przez asia1010

Ja dzisiaj nie ćwiczyłam bo byłam na impreze rodzinnej i tyle zjadlam, że chyba w ciągu całego tygodnia tyle nie jem

Ja poćwiczyłam może 20 minut A potem stwierdziłam że muszę się wziąć za sprzątanie no i nie mam siły jak narazie. @ niedłuugo przyjdzie i chce mi się słodkości

[daf502bc9430c04b8cbdbd94f51a8624bed02f84_61e0bd2ac4d4e]

Cześć dziewczyny, małe pytanie mam do was - jestem na diecie od dietetyka od jakiegoś czasu, chciałam do niej dorzucić trochę ruchu i zdecydowałam się na skakankę po 5 minut, po 20/30 brzuszków dziennie, plus właśnie ćwiczenia p. Chodakowskiej z Shape'a (na początek może Skalpel?). Chciałam was zapytać po jakim mniej więcej czasie będą widoczne efekty? Może jakoś łączyć "tryby" ćwiczeń? Ile razy w tygodniu najlepiej je wykonywać? Może macie mi do polecenia jakieś jeszcze (najbardziej interesują mnie ćwiczenia na wyszczuplenie brzucha)?

[Lenka_1993]

A ze mną chyba zaczyna się dziać coś nie halo, bo kompletnie nie ciągnie mnie do np. mojej ukochanej czekolady, bez której kiedyś nie wyobrażałam sobie życia, co więcej brzydzi mnie...

[asia1010]

Napisane przez Agata921

Ja poćwiczyłam może 20 minut A potem stwierdziłam że muszę się wziąć za sprzątanie no i nie mam siły jak narazie. @ niedłuugo przyjdzie i chce mi się słodkości

Ja dziś tyle zjadłam, ze hohoho łącznie z tortem wielkim obiadem i wielkim sniadaniem. I te słodkie napoje
Ale raz na jakiś czas można.
Też muszę sprzątnąć

[Agata921]

Napisane przez Lenka_1993

A ze mną chyba zaczyna się dziać coś nie halo, bo kompletnie nie ciągnie mnie do np. mojej ukochanej czekolady, bez której kiedyś nie wyobrażałam sobie życia, co więcej brzydzi mnie...

Miałam tak na początku mojej walki o siebie, nie jadłam słodyczy chyba przez miesiąc

[duska20]

Napisane przez Lenka_1993

A ze mną chyba zaczyna się dziać coś nie halo, bo kompletnie nie ciągnie mnie do np. mojej ukochanej czekolady, bez której kiedyś nie wyobrażałam sobie życia, co więcej brzydzi mnie...

zazdroszczę

[Agata921]

Napisane przez asia1010

Ja dziś tyle zjadłam, ze hohoho łącznie z tortem wielkim obiadem i wielkim sniadaniem. I te słodkie napoje
Ale raz na jakiś czas można.
Też muszę sprzątnąć

U mnie się żadna impreza rodzinna nie zapowiada a szkoda Wesele mam za 2 tygodnie i wtedy będę jeść pyszności

[commedia]

Napisane przez Agata921

@ niedłuugo przyjdzie i chce mi się słodkości

do mnie też na dniach przyjdzie, ale o dziwo nie ciągnie mnie nic a nic do słodkiego

[Lenka_1993]

Ale bym zjadła hamburgera Albo pizze Ale

[duska20]

Napisane przez Agata921

U mnie się żadna impreza rodzinna nie zapowiada a szkoda Wesele mam za 2 tygodnie i wtedy będę jeść pyszności

Ja miałam tydzień temu wesele. Do dzisiaj zrzucam moje grzechy

---------- Dopisano o 19:28 ---------- Poprzedni post napisano o 19:27 ----------

Napisane przez Lenka_1993

Ale bym zjadła hamburgera Albo pizze Ale

Oj ja też mniaaam. To chyba przez tą pogodę. A w zamrażalniku mam Magnum ....

[madosiaa]

Napisane przez Lenka_1993

To lepiej killera nie włączaj w takim razie :P

Przejrzałam killera, masakra jak wyrobię sobie kondycję skalpelem to wezmę się za killera :P jak na razie nie jestem zniechęcona chociaż nie wiem czy będzie sens skoro killer jest na spalanie a mi zależy na rzeźbie..?

[Lenka_1993]

Napisane przez madosiaa

Przejrzałam killera, masakra jak wyrobię sobie kondycję skalpelem to wezmę się za killera :P jak na razie nie jestem zniechęcona chociaż nie wiem czy będzie sens skoro killer jest na spalanie a mi zależy na rzeźbie..?

Kochana, powiem Ci tak: Dzięki tym trzem płytkom, będziesz miała szczupłe, wyrzeźbione ciało. Jeśli jesteś osobą szczupłą i chciałabyś tylko uwidocznić mięśnie - wałkuj skalpel. Jeśli natomiast masz do zrzucenia to i owo - rób wszystkie płytki, by ciało ładnie się rzeźbiło przy traceniu masy

[madosiaa]

Napisane przez Lenka_1993

Kochana, powiem Ci tak: Dzięki tym trzem płytkom, będziesz miała szczupłe, wyrzeźbione ciało. Jeśli jesteś osobą szczupłą i chciałabyś tylko uwidocznić mięśnie - wałkuj skalpel. Jeśli natomiast masz do zrzucenia to i owo - rób wszystkie płytki, by ciało ładnie się rzeźbiło przy traceniu masy

jestem szczupła ale ostatnio pojawiła mi się oponka na brzuchu, przez którą wszystkie spodnie są za ciasne poza tym zależy mi na wyrobieniu kondycji z tego co czytałam dziewczyny pisały, że po kilku treningach skalpel zaczyna je nudzić i przerzucają się na killera.. zobaczymy jak będzie ze mną, obym wytrwała

[Lenka_1993]

Napisane przez madosiaa

jestem szczupła ale ostatnio pojawiła mi się oponka na brzuchu, przez którą wszystkie spodnie są za ciasne poza tym zależy mi na wyrobieniu kondycji z tego co czytałam dziewczyny pisały, że po kilku treningach skalpel zaczyna je nudzić i przerzucają się na killera.. zobaczymy jak będzie ze mną, obym wytrwała

W takim razie proponuję Ci kilka killerów, na początku jeśli nie dasz rady, zrób połowę, ile dasz radę. Do zrzucenia oponki tylko killer.

[madeleine91]

Napisane przez madosiaa

jestem szczupła ale ostatnio pojawiła mi się oponka na brzuchu, przez którą wszystkie spodnie są za ciasne poza tym zależy mi na wyrobieniu kondycji z tego co czytałam dziewczyny pisały, że po kilku treningach skalpel zaczyna je nudzić i przerzucają się na killera.. zobaczymy jak będzie ze mną, obym wytrwała

ehh mam to samo, u mnie też oponka... a raczej opona...
ja zamierzam przeplatać skalpel z killerem, dorzucę jeszcze bieganie/rower i zobaczymy...
powodzenia

[iwona0103]

Pierwsze turbo za mną Czyli jubileuszowy 20 raz z Ewą
Już wiem co to znaczą obtarte łokcie i 8 runda, o której wspominałyście Turbo podoba mi się bardziej niż killer i wydaje łatwiejsze... gdyby nie te ćwiczenia na boczki Ale jak na pierwszy raz nie było tak źle

[Agata921]

Napisane przez iwona0103

Pierwsze turbo za mną Czyli jubileuszowy 20 raz z Ewą
Już wiem co to znaczą obtarte łokcie i 8 runda, o której wspominałyście Turbo podoba mi się bardziej niż killer i wydaje łatwiejsze... gdyby nie te ćwiczenia na boczki Ale jak na pierwszy raz nie było tak źle

[Princesska22]

Napisane przez Lenka_1993

Kochana, powiem Ci tak: Dzięki tym trzem płytkom, będziesz miała szczupłe, wyrzeźbione ciało. Jeśli jesteś osobą szczupłą i chciałabyś tylko uwidocznić mięśnie - wałkuj skalpel. Jeśli natomiast masz do zrzucenia to i owo - rób wszystkie płytki, by ciało ładnie się rzeźbiło przy traceniu masy

Kurczę...ja np chce wymodelowac ciało, tzn moje cialo wyglada dobrze, ale chce zeby wygladalo jeszcze lepiej,aczkolwiek mieśni uwidaczniać nie chce, bo mi sie to u kobiet nie podoba..killer i turbo, bardziej na spalanie to co ja mam robić? ;d

[duska20]

Napisane przez iwona0103

Pierwsze turbo za mną Czyli jubileuszowy 20 raz z Ewą
Już wiem co to znaczą obtarte łokcie i 8 runda, o której wspominałyście Turbo podoba mi się bardziej niż killer i wydaje łatwiejsze... gdyby nie te ćwiczenia na boczki Ale jak na pierwszy raz nie było tak źle

Gratulacje!
Niedługo wszystkie turbomaniaczki będziemy rozpoznawać po startych łokciach

[Lenka_1993]

Napisane przez Princesska22

Kurczę...ja np chce wymodelowac ciało, tzn moje cialo wyglada dobrze, ale chce zeby wygladalo jeszcze lepiej,aczkolwiek mieśni uwidaczniać nie chce, bo mi sie to u kobiet nie podoba..killer i turbo, bardziej na spalanie to co ja mam robić? ;d

Wydaje mi się, że skalpel, a killer i turbo możesz zrobić z raz czy dwa

[duska20]

Napisane przez Princesska22

Kurczę...ja np chce wymodelowac ciało, tzn moje cialo wyglada dobrze, ale chce zeby wygladalo jeszcze lepiej,aczkolwiek mieśni uwidaczniać nie chce, bo mi sie to u kobiet nie podoba..killer i turbo, bardziej na spalanie to co ja mam robić? ;d

Skalpel a później porządne rozciąganie coby mięśnie nie rozrastały się.