Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[nikki999]

Napisane przez mysza_87

Chodziło mi o ten post nikki999 (nr 5778 )

http://************/aerobiczna_6_weidera.html mam tu nawet masz wariant a i b, ktoś pisał, że jak jest 1 dzień przerwy to trzeba od nowa, a tu macie wariant, że co tydzień jest jeden dzień przerwy
tylko wtedy 7 tygodni trwa wszystko..miłego czytania!

[nikki999]

niestety stronka ocenzurowana to nie zobaczycie

[ewaiwiki]

Ja już mam 14 dni za sobą a dzisiaj będzie 15
Jeśli ktoś chce zobaczyć efekty to zapraszam n mojego bloga (tylko z góry informuje że dziś z powodu miesiączki "wodę zbieram"

[sloneckoo]

32 dzien

[sloneckoo]

Napisane przez ewaiwiki

Ja już mam 14 dni za sobą a dzisiaj będzie 15
Jeśli ktoś chce zobaczyć efekty to zapraszam n mojego bloga (tylko z góry informuje że dziś z powodu miesiączki "wodę zbieram"

wlasnie weszlam na twojego bloga i ogladalam zdjecia - widac efekty gratuluje

[mysza_87]

Napisane przez nikki999

http://************/aerobiczna_6_weidera.html mam tu nawet masz wariant a i b, ktoś pisał, że jak jest 1 dzień przerwy to trzeba od nowa, a tu macie wariant, że co tydzień jest jeden dzień przerwy
tylko wtedy 7 tygodni trwa wszystko..miłego czytania!

Link nie działa chyba tak samo jak ta teoria o dopuszczalnej kilkuminutowej czy nawet kilkugodzinnej przerwie między kolejnymi seriami zresztą gdyby tak mozna było robić to co z tymi 25 minutami w których powinnyśmy się zmieścić ćwicząc A6W

[llorelai]

Dokładnie :P Wtedy z 25 minut robi się cały dzień

[nikki999]

nie, mogłabym wam przekopiować tekst, ale wtedy by musiał być adres...

tam pisali, że tych przerw się nie liczy tylko same ćwiczenia...
nie wiem dlaczego ten link jest ocenzurowany

[xal]

nikki999 to wklej link, a to co ocenzurowane to napisz pod spodem, jeśli nie zadziała daj spację, a my to sobie poskładamy

[nikki999]

ale skoro jest ocenzurowana to nie wiem czy mogę

[Arwena_]

u mnie jeszcze tydzień i kończe wreszczei !!!!

[$ylwu$]

11 dzionek już widać efekty

[monisciopaga]

Napisane przez ewaiwiki

Ja już mam 14 dni za sobą a dzisiaj będzie 15
Jeśli ktoś chce zobaczyć efekty to zapraszam n mojego bloga (tylko z góry informuje że dziś z powodu miesiączki "wodę zbieram"

czesc...to jest moj 9 dzien

widzialam Twoje zdjecia i naprawde u Ciebie widac efekty

ktory to jest Twoj dzien..?
buziaki

[NieWskaZaNa]

ja od dzis zaczynam dopiero. Mam nadzieje ze wytrzymam

[monisciopaga]

Napisane przez NieWskaZaNa

ja od dzis zaczynam dopiero. Mam nadzieje ze wytrzymam

zycze powodzenia i trzymam kciuki

a ja dalej sie zastanawiam jakie cwiczenia bylyby dobre na posladki i pupcie...:-( pomozecie mi...??

[nikki999]

Niewskazana powodzenia i wytrwałości
ja jeszczee dziś nie ćwiczyłam, ale zaraz się biorę, bo nie mogę przerwać

Monia a szukałaś? tutaj [w sensie forum fitness]na pewno coś znajdziesz, wystarczy się rozejrzeć

[monisciopaga]

Napisane przez nikki999

Niewskazana powodzenia i wytrwałości
ja jeszczee dziś nie ćwiczyłam, ale zaraz się biorę, bo nie mogę przerwać

Monia a szukałaś? tutaj [w sensie forum fitness]na pewno coś znajdziesz, wystarczy się rozejrzeć

szuklałam...wszedzie sa prawie takie same ale nie ma w sencie ze mowia jakie cwiczenia wykonywac tak jak bylo z a6w ze wszystko jest czarne na bialym...:-( tylko sa takie ogolniki a ja bym chciala jakos te cwiczenia dodatkowe wykonywac przed lub po a6w....

milego cwiczenia ja tez zaraz lece cwiczyc

[nikki999]

http://www.polki.pl/?page=zdrowie_i_...mn_id=10000817
http://www.*******/cwiczeniadlaciebi...032,0,0,0.html
pierwsze lepsze stronki z netu...
w nowym shape były ćwiczenia na pupek, na za dużą opadającą i za małą

EDIT: znów cenzura

[monisciopaga]

Napisane przez nikki999

http://www.polki.pl/?page=zdrowie_i_...mn_id=10000817
http://www.*******/cwiczeniadlaciebi...032,0,0,0.html
pierwsze lepsze stronki z netu...
w nowym shape były ćwiczenia na pupek, na za dużą opadającą i za małą

EDIT: znów cenzura

dzieki nikki napewno skorzystam

[mysza_87]

Napisane przez nikki999

http://www.polki.pl/?page=zdrowie_i_...mn_id=10000817
http://www.*******/cwiczeniadlaciebi...032,0,0,0.html
pierwsze lepsze stronki z netu...
w nowym shape były ćwiczenia na pupek, na za dużą opadającą i za małą

EDIT: znów cenzura

O co chodzi z tą cenzurą??

Może wklej po prostu treść

[nikki999]

Mysza nie moge, bo są prawa autorskie, jak zamieszcze treść to musze adres, a adresu nie mogę, bo tutaj jest ocenzurowany

wpiszcie w google posladki i pupa i będzie, jedna z pierwszych stron

[mysza_87]

Napisane przez nikki999

Mysza nie moge, bo są prawa autorskie, jak zamieszcze treść to musze adres, a adresu nie mogę, bo tutaj jest ocenzurowany

wpiszcie w google posladki i pupa i będzie, jedna z pierwszych stron

Mi konkretnie chodzi o stronkę z A6W

Wklej treść i podaj ten link, który jest co prawda ocenzurowany, ale jest

[Kalah]

11 dzień za mną! Nie jest łatwo, ale pewnie warto! Chociaż czasem mam serdecznie dość.

[monisciopaga]

Napisane przez Kalah

11 dzień za mną! Nie jest łatwo, ale pewnie warto! Chociaż czasem mam serdecznie dość.

gratuluje!! i 3-maj sie napewno wart

ja zaliczylam 9 dzien ale jeszcze dolozylam sobie kilka cwiczen na uda i posladki i jak skonczylam to bylam tak zmeczona jak po meczacym treningu...:-(

pozdrawiam

[nikki999]

9 dzień zaliczony

Mycha wkleje jutro...

[moza]

a ja mam za sobą już 14 dni.sama nie wiem czy widac efety,dodam ze jestem po ciazy.na rzie nie trace motywacji.udowodnie sobie ze nawet mamusia moze pokazac sie w bikini na plazy

[ewaiwiki]

Moza to jesteś prawie na tym samy etapie co ja Zapraszam Cię na mojego bloga tam zdjęcia z efektami ćwiczeń ;P

[ewaiwiki]

Napisane przez sloneckoo

wlasnie weszlam na twojego bloga i ogladalam zdjecia - widac efekty gratuluje

Dziękuję to motywuje

[bubble_gum]

Napisane przez $ylwu$

11 dzionek już widać efekty

Jeju...już po 11 dniu widac efekty? Gratulacje Ja nie potrafię...docieram do 7. dnia i nie mogę dalej Chcę miec ładny brzuszek

[mysza_87]

Napisane przez nikki999

9 dzień zaliczony

Mycha wkleje jutro...

Trzymam cie za słowo


U mnie 11 dzień poszedł gładko