Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!

[abre90]

nhung nie jesteś sama w takich obserwacjach (chociaż rozumiem, że niektórzy mają bardzo drobną budowę i nawet przy takim samym wzroście jak ja wyglądają duużo lepiej z niższą wagą niż moja docelowa) ale ja na to absolutnie nie patrzę-dla mnie ważne jest abym się dobrze czuła w swoim ciele i nie zamierzam się porównywać z innymi

[Le_Souvenir]

Cześć, dziewczyny Humor mi się poprawił, pewnie ze względu na to, że jutro nie idę już do szkoły. Wklejam dzisiaj tylko jadłospis i lecę malować paznokcie. Dzisiaj ćwiczyłam na wf-ie, w poniedziałek też.

I. Dwie kromki z serkiem Almette.
II. Jabłko.
III. Spaghetti.
IV. Nic.
V. Dwie kromki z czymś.

Na wadze 59! Nareszcie piątka z przodu!

[basia0412]

nhung nie tylko Ty to zaobserwowałaś. Niektóre jadłospisy wyglądają na głodówki… A wystarczy jeść zdrowo i ćwiczyć, a waga i wymiaray polecą w dół. Sama wzięłam sobie za cel wagę, z którą moje BMI mieści się w normie

Le_Souvenir gratuluję 5 z przodu!

[Le_Souvenir]

Napisane przez basia0412

Le_Souvenir gratuluję 5 z przodu!

Dziękuję!

Chciałam Wam napisać jedną rzecz... To nie tak, że się głodzę, bo chcę szybko schudnąć czy wpaść w anoreksję. Nie jestem głupia. Tylko że ja już nie potrafię więcej zjeść - ledwo mieszę dwie kanapki razowego chleba, nie mówiąc już o całym obiedzie. Z trudem zjadam dwa naleśniki. I to nie moja wina, że np. nie chce mi się zjeść podwieczorku. Nie chcę na siłę czegoś w siebie wciskać. Nawet nie czuję uczucia głodu. Jabłko starcza mi na drugie śniadanie. Naprawdę się nie głodzę.

[abre90]

Wiesz, kiedyś też tak miałam, że mało jadłam, bo mi się nie chciało(zdarzyło się kilka dni między jedną a drugą wizytą u dietetyczki). Przyszłam, powiedziałam jej to, a ona, że teraz się przekonam co się dzieje, jak się je za mało. Waga pięknie spadła, chyba z 2kg, ale...1,7kg mięśni i tylko 0,3 tłuszczu. Od tamtej pory nawet jak nie jestem głodna, jem to, co mam rozpisane, bo ja chcę tracić tluszczyk, a nie mięśnie. Pewnie gdybym nie widziała zmian tłuszczu/mięśni, a tylko cyferki, też bym się nie przejmowała jedząc czasami za mało.
Oczywiście to Twoja sprawa, ale to nie chodzi tylko o głód czy jego brak, ale też o dostarczanie wszystkich składników organizmowi

[Elsay]

Napisane przez nhung

Hej Kliknęłam w ten wątek przypadkowo, ale z ciekawości spojrzałam na Wasze wzrosty i wagi. Obliczyłam BMI dla kilku przykładów... Wszędzie wyszła niedowaga i wychudzenie Jakoś źle się poczułam przez to...

Przecież np. 51 kg przy 172 cm oznacza nie "niedowagę", ale już "wychudzenie". Ja przy 150 cm ważę tyle samo (50 kg) i jakoś jest mi strasznie głupio przez to teraz Tzn. zawsze trochę było, ale teraz, kiedy zobaczyłam ten wątek na wizażu, gdzie myślałam, że takie rzeczy lądują w "Krzywym Zwierciadle" czuję się wyjątkowo zdołowana.

Jak poparzyć na te wagi to niektóre są może i za niskie, ale zauważ że to są wagi, które dziewczyny wyznaczyły sobie jako końcowe (czyli jeszcze nie osiągnęły tej wagi, może za parę kilogramów zdecydują że już jest okey i nie dojdą nich). A poza tym to niektóre osoby pisały tu, że bardziej niż na utracie kilogramów zależy im na wymodelowaniu sylwetki. Więc nie wydaje mi się, abyśmy od razu musiały wywalać wątek na krzywe zwierciadło.
Ja to na pewno nie mam niedowagi (bo przy wadze 87,8 musiałabym mieć chyba 3 metry wzrostu ) i patrząc po moim odchudzaniu, raczej mi to nie grozi, a jakbym miała zostawić ten wątek nie wiem czy moja motywacja nie odleciałaby razem z nim.
A ty się nie załamuj, bo każdy ma inny typ figury inną budowę itp. Ktoś przy wzroście 160 i wadze 60 kg może wyglądać lepiej niż ktoś o wzroście 170 i takiej samej wadze. Najważniejsze jest żeby się sobie podobać, a nie żeby waga wskazywała taką cyferkę jaką ktoś sobie wyliczył i uznał, że tyle powinno się ważyć.

[Cally05]

Jak na razie jadlospis w miarę ok.
Zjadłam 2 cienkie kromki razowego chleba z dżemem . Później wpadł obwarzanek. A przed chwilą połowa jabłka, kanapka z dżemem .Zgrzeszyłam kilkoma słonymi paluszkami i 2 ciastkami (małe były) No i chyba nic więcej nie zmieszcze .
Czuje się jak balon. Chyba mi sie woda zbiera .

Od początku tygodnia zrobiłąm
2x Jillian,
1x Mel B
1x Ewkę (TURBO)

Teraz biore sie za Jillian i pewnie na nic innego nie bede miała czasu bo ide piec ciasto z mamą :P

[xTync]

Jestem w polsce i babcia karze jesc. Nie moge odmowic bo jest awantura.. Wroce do domu to wroce do mojego trybu oraz ceiczen chociaz i tak duzo chodze. U babci na wadze byli dzis 64,0 kg wiec mysle ze jest ok. Wszyscy chwala ze bardzo schudlam

[basia0412]

oh! jak ja bym chciała, żeby mnie ktoś w końcu pochwalił, że schudłam, to tak motywuję! Moje spadki są bardzo małe, więc dla ludzi, z którymi często się spotykam, różnice są niezauważalne... Ważne, że sama ze sobą lepiej się czuję

[abre90]

Basiu pewnie, że tak!! Moi znajomi z którymi mam stały kontakt od dawna widzą różnicę, ale na spotkaniu jakiś czas temu z ludźmi z liceum nikt nie zauważył ale co tam

[Cally05]

U mnie w domu nie da się ćwiczyć bo cały czas ktos wchodzi albo chce cos ode mnie Chyba zamknę sie na klucz i nie bede słuchać nikogo . Innego wyjścia nie widze :P

Teraz chwila spokoju więc może uda mi się cokolweik pocwiczyć. Chociaż sama Jillian A później planuje Ewke i Mel B ale to dopiero jak przyjde z kościoła
Narazie zjadłam
Parówka + sałatka
Mały kawałek ciasta ( szer 1 cm) tylko spróbowałam czy dobre wyszło
A przed chwila 3 placki ziemniaczane odsączone z tłuszczu
Na później planuję jabłko z marchewka i jogurt
Do tego pije juz 3 zieloną herbatę

[Elsay]

Ja też usiłuję zacząć ćwiczyć, ale mi się youtube tnie. Chyba muszę sobie te najfajniejsze filmiki pościągać, bo inaczej to ja tego nie widzę.
No ale chcieć to móc tak łatwo się nie poddam. Najwyżej na razie w miejscu gdzie się będzie ładować wplotę sobie jakieś inne ćwiczenie.

[Le_Souvenir]

Dzisiaj czeka mnie mało zdrowe jedzonko, a ściślej mówiąc - żarcie z McDonalda. Dziadkowie wyjechali, zostawili kasę, a sama nie potrafię gotować, więc... Pewnie zamówię duże frytki, sałatkę grecką, kurczaczki, cola-colę i tyle. Jako obiad

Poza tym czeka mnie fajny dzień i mam nadzieję, że do końca będzie udany. Miłego dnia wszystkim!

[basia0412]

Napisane przez Cally05

U mnie w domu nie da się ćwiczyć bo cały czas ktos wchodzi albo chce cos ode mnie Chyba zamknę sie na klucz i nie bede słuchać nikogo . Innego wyjścia nie widze :P

Ja się już przyzwyczaiłam, że mama przychodzi po coś, jak ćwiczę zwykle kończy się na tym, że ja sobie dalej ćwiczę i w międzyczasie taka zdyszana rozmawiam z mama Kilka razy się zdarzyło, że musiałam zrobić przerwę, bo ktoś coś chciał, ale teraz jestem toporna na przerywanie. Ćwiczenia, to jest taki czas dla mnie i tylko dla mnie. Jak coś ktoś chce to musi poczekać aż skończę albo rozmawiać ze mną zdyszaną w trakcie moich ćwiczeń

[Elsay]

Za mną 15 min cardio z Mel B. Na razie tyle, bo (dokładnie do tematu) tata mnie męczy: Ewuniu zrób nam kawę, chodź tu na dół itd. :/

Napisane przez basia0412

Ja się już przyzwyczaiłam, że mama przychodzi po coś, jak ćwiczę zwykle kończy się na tym, że ja sobie dalej ćwiczę i w międzyczasie taka zdyszana rozmawiam z mama Kilka razy się zdarzyło, że musiałam zrobić przerwę, bo ktoś coś chciał, ale teraz jestem toporna na przerywanie. Ćwiczenia, to jest taki czas dla mnie i tylko dla mnie. Jak coś ktoś chce to musi poczekać aż skończę albo rozmawiać ze mną zdyszaną w trakcie moich ćwiczeń

Nie dam rady ćwiczyć jak ktoś mi wchodzi do pokoju. Od razu przerywam i zaczynam wrzeszczeć żeby mi nie przeszkadzać, nie wchodzić do mnie więcej. I wyganiam z pokoju.
A zamknąć na klucz nie mam jak bo mam zamek w drzwiach zepsuty.
Także zazwyczaj ćwiczę jak jestem sama w domu. Tylko jak kręcę hh to mi nie przeszkadza, że ktoś się na mnie patrzy (no chyba, że jestem w samej bieliźnie, co się często zdarza, bo mi się tak najlepiej kręci)

[Cally05]

Melduje ze zrobiłam Jillian i Ewkę- Killer . Czuje jak mi się wszystko trzęsie :P ale po ćwiczeniach na wadze 0,4 kg mniejOpłacało się

[basia0412]

Cally za ćwiczenia Jillian i killer to bardzo dużo!

U mnie dzisiaj wszystko jedno po drugim (ustawione w zakładkach tak, że tylko zmieniałam zakładkę i zaraz zaczynały się ćwiczenia - poprzesuwałam wcześniej wszystkie wstępy do filmików)
- Jump Rope Workout Routine - Intense Home Cardio & Toning Exercises
- Crunchless Abs Workout - Crunch Free Ab - Workout Routine
- Leg Slimming Pilates Butt and Thigh Workout by FitnessBlender
- Mel B 15-minutowy trening cardio – padłam po 9 minucie

Doliczając krótką rozgrzewkę i rozciąganie wychodzi jakieś 60 min ćwiczeń

Czuję się fenomenalnie po tych ćwiczeniach

[Cally05]

Napisane przez basia0412

Cally za ćwiczenia Jillian i killer to bardzo dużo!

U mnie dzisiaj wszystko jedno po drugim (ustawione w zakładkach tak, że tylko zmieniałam zakładkę i zaraz zaczynały się ćwiczenia - poprzesuwałam wcześniej wszystkie wstępy do filmików)
- Jump Rope Workout Routine - Intense Home Cardio & Toning Exercises
- Crunchless Abs Workout - Crunch Free Ab - Workout Routine
- Leg Slimming Pilates Butt and Thigh Workout by FitnessBlender
- Mel B 15-minutowy trening cardio – padłam po 9 minucie

Doliczając krótką rozgrzewkę i rozciąganie wychodzi jakieś 60 min ćwiczeń

Czuję się fenomenalnie po tych ćwiczeniach

Ja też sie czuje swietnie ale to raczej dlatego że ta męczarnia juz za mną a na jutro planuje Ewke - Killer Jillian i Mel B . Na sama myśl wszystko mi sie trzesie

[Desire_]

Dziewczyny brawo za ćwieczenia
Ja jutro będę walczyć na zajęciach. Ostatnie dwa dni usuwam z pamięci, jadłam bardzo dużo, ale bez wyrzutów sumieniaWięc nie jest ze mną tak źle jak mogłyście i jak ja sama myślała. Od jutra wracam do diety i zastanawiam się nad kupnem wagi kuchennej. Używacie?

[abre90]

ja używam, wręcz czasami trudno by mi było odmierzać porcje składników do dań tyle, że ja mam wszystko rozpisane i musze(a raczej chce) się tego trzymać. jednak dobrze jest wiedzieć ile się je. czy np nie za mało białka, nie za dużo węgli itd

[Cally05]

Dzisiaj od samego rana jestem w ruchu. Po śniadaniu wzięłam sie za sprzatanie domu a później przez 4 godz grabiłam liście . Dodaje zdjęcia moich odcisków Dobrze że moge cwiczyć Ewke i Jillian bez pomocy rąk

[Elsay]

Napisane przez Cally05

Dzisiaj od samego rana jestem w ruchu. Po śniadaniu wzięłam sie za sprzatanie domu a później przez 4 godz grabiłam liście . Dodaje zdjęcia moich odcisków Dobrze że moge cwiczyć Ewke i Jillian bez pomocy rąk

Jakie poświęcenie, ale pamiętaj przy grabieniu liści kalorie też lecą.

Ja mam @, boli mnie brzuch, i jestem kompletnie bez energii, wiec dziś się obijam. O dziwo nie napuchnęłam przed okresem

[Cally05]

Zrobiłam Ewke i byłam mokra jak mysz Powoli zaczynam lubic ćwiczenia i wykonuje je codziennie. Jutro bedzie przerwa.I tak nie dałabym rady ćwiczyc bo wszyscy sa w domu i cały czas byłoby tylko "Karolina.... chodź mi zrób coś "

[xTync]

Napisane przez basia0412

oh! jak ja bym chciała, żeby mnie ktoś w końcu pochwalił, że schudłam, to tak motywuję! Moje spadki są bardzo małe, więc dla ludzi, z którymi często się spotykam, różnice są niezauważalne... Ważne, że sama ze sobą lepiej się czuję

Moja przyjaciolka stala wryta jak sroka w gnat. Wszyscy mowili ze bardzo schudlam ! Bardzo motywuje !
W polsce przytylam malo, bo pol kilo. Patrzac na to co jadlam, i ile jadlam to naprawde nieduzo !


Wracam do was juz na forum, jestem w domu. Wczoraj przespalam 24h :d

---------- Dopisano o 13:25 ---------- Poprzedni post napisano o 13:06 ----------

Napisane przez Le_Souvenir

Dzisiaj czeka mnie mało zdrowe jedzonko, a ściślej mówiąc - żarcie z McDonalda. Dziadkowie wyjechali, zostawili kasę, a sama nie potrafię gotować, więc... Pewnie zamówię duże frytki, sałatkę grecką, kurczaczki, cola-colę i tyle. Jako obiad

Poza tym czeka mnie fajny dzień i mam nadzieję, że do końca będzie udany. Miłego dnia wszystkim!

ostatnio bylam w McDonaldzie z przyjaciolka, i poszedl BIG MAK , frytki duze i woda hahahaa <- aby to zaoszczedzic kalori .

[Elsay]

Pojechałam dzisiaj do cioci i zjadłam dwa kawałki ciasta.
Pokręciłam 15 minut hula-hop, ale ręce mnie bolą od trzymania w górze.

[basia0412]

u mnie był grzeszny weekend - wczoraj urodziny od obiadu (50-te) a dzisiaj poprawka i znowu od obiadu. Dużo kalorycznego jedzenia. Dobrze, że wypiłam chociaż tylko szklankę coca coli, a potem piłam już tylko wodę niegazowaną - przynajmniej na tym zaoszczędziłam sobie kalorii. Jednak o jedzeniu w ten weekend wolałabym zapomnieć.
Wczoraj udało się na urodzinach trochę potańczyć. Dzisiaj przez 15 minut biegałam w miejscu w pokoju.

[marzenkafiorka]

Witajcie - wpadłam się tylko przywitać i poinformować że u mnie coś wreszcie drgnęło -1,1kg więc nie jest źle.
Trzymam za was wszystkie kciuki

[basia0412]

marzenkafiorka gratuluję spadku

dzisiejszy trening zaliczony - 53 minuty

[xTync]

Wszystko mi z lap leci;@ iPad mi spadl i sie szybka zbila

[klaudiak96]

Napisane przez xTync

Wszystko mi z lap leci;@ iPad mi spadl i sie szybka zbila

o kurczę , współczuję. tak to z nimi wszystkimi jest, jedna chwila i po wyświetlaczu, znaaam to ;]
basia, nawet nie wiesz jak doskonale cię rozumiem zapomnieć. ale ja startuje w nowym tygodniu z ogromną motywację, i niech mi się wreszcie uda !! musi ! nie wyobrażam sobie mojego rozczarowania gdy będzie inaczej
także dziś posiłki planowanie w porządku + wieczorem killer.
Powodzenia, dziewczyny !!