|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-02-15, 06:25 | #1651 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 10
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Hej hej dziewczyny! .
Tak wiem pojawiam się i znikam na dwa -trzy dni ale niestety to są plusy szkoły. ale mniejsza . Dzisiaj wreszcie piątek , przedemną 3 dzień lv 2 shreda. Musze wam powiedzieć że do tej pory , mam jędrniejsze nogi , brzuch i ręce , widać wizuealne efekty ale wiadomo nie jakieś bardzo duże , miałam pare gorszych dni kiedy myślałam że nie bd ćwiczyć , ale moja silna wola wtedy działała i się brałam a później cieszyłam się że zaliczyłam . Nie podam wam efektow jesli chodzi o centymetry , i o wage bo startując nie mierzyłam się ani nie ważyłam , chce widzieć efekty po sobie a nie po cm czy kg. Ale zdjęcia przed robiłam więc po shredzie raczej dodam |
2013-02-15, 07:19 | #1652 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Dziś startuję z drugim levelem i aż się boję hehe Trzeba się nieco zmotywować : |
|
2013-02-15, 07:51 | #1653 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
|
|
2013-02-15, 10:06 | #1654 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 175
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Mam dziś 6. dzień 1 levelu 30DS i jak głupia się zmierzyłam. Oczywiście wszystko stoi w miejscu, nie ma się co spodziewać cudów, ale mimo wszystko jakoś mnie to zdemotywowało Dorzucam chyba killer legs, trzymajcie kciuki, żebym nie zrezygnowała po rozgrzewce Chociaż to powinno dać radę |
|
2013-02-15, 10:39 | #1655 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 1 817
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
|
|
2013-02-15, 11:27 | #1656 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
|
|
2013-02-15, 11:33 | #1657 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 175
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
A gdzie mi tam do Natalie Nawet w okresie najlepszej sprawności pompek nie byłam w stanie robić, teraz też to jest moja najmniej ulubiona część. I jeszcze podnoszenie hantli na wysokość oczu mnie wykańcza
W ogóle strasznie mnie frustruje fakt, że nawet w tych pierwszych levelach są rzeczy, których nie jestem w stanie zrobić. To ćwiczenie mi cały workout 6w6p rozwala i nie wyobrażam sobie, żebym miała je kiedykolwiek ogarnąć Wiem, głupotą jest mierzenie się po takim czasie. I masz rację, że szybkie efekty (przez tydzień piję tylko wodę z cytryną) raczej znikną równie szybko jak się pojawiły. Mam niezłe ćwiczenie cierpliwości Dietę jeszcze rozpracowuję, myślę, że muszę przestać z tym jedzeniem poworkautowym. Niby można sobie wtedy trochę odpuścić, ale takie megasłodkie owoce jak banany codziennie to chyba słabe wyjście. Edytowane przez manonnie Czas edycji: 2013-02-15 o 11:39 |
2013-02-15, 11:34 | #1658 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
__________________
Trenuję Nordic Walking to już 257 km Fanka Sagi G.R.R. Martina
|
|
2013-02-15, 12:04 | #1660 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
|
|
2013-02-15, 12:06 | #1661 |
Raczkowanie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Dziś mierzyłam po 4 dnia 1 levelu, straciłam w udzie -1cm. Nie wiem czemu to zrobiłam, ale nie mogłam wytrzymać efektów. Stosuję dietę jogurtową, ćwiczę na skakance około 1500 skoków i skręcę hula hop.
__________________
studentka UŁ - przyszła informatyczka Ćwiczę z P90X i inne: Biegam - 4 razy w tygodniu Jeżdżę na rowerze - 3 razy w tygodniu Hula hop z masażem - klika razy w tygodniu przez 30 min. plat.wib. - codziennie przez 20 min. |
2013-02-15, 12:10 | #1662 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
|
2013-02-15, 12:58 | #1663 |
Raczkowanie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
live - wcale nie, skoro nie chcesz wierzyć to nie rób. Odtąd zeszłego roku brałam pigułki antykoncepcyjne i przytyłam jakieś 2-3 kg, musiałam dużo ćwiczyć z płyty Ewy Ch. pomógł mi wyszczuplić jedynie tylko umięśniony brzuch i łydki lecz w udzie bez zmian. Po jakim czasie zrezygnowałam trening Ewy Ch. i zaczęłam z Jillian Michaels 30ds, jeszcze od niedawna biorę asequrella, która pomaga opróżnić wodę w organizmie.
__________________
studentka UŁ - przyszła informatyczka Ćwiczę z P90X i inne: Biegam - 4 razy w tygodniu Jeżdżę na rowerze - 3 razy w tygodniu Hula hop z masażem - klika razy w tygodniu przez 30 min. plat.wib. - codziennie przez 20 min. Edytowane przez Bronkar Czas edycji: 2013-02-15 o 13:25 |
2013-02-15, 13:08 | #1664 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 175
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Ja bym chciała, żeby mi chociaż 1 cm po każdym levelu spadało
Właśnie zrobiłam 6w6p i stwierdziłam, że w sumie jakoś mało mnie to sponiewierało więc jeszcze killer legs dorzuciłam - mam, co chciałam Czerwonam jak burak Idę sobie zjeść ananaska Nie sfotografowałam się, ale może dziś to zrobię, żeby mieć jakąs motywację do tego maja. |
2013-02-15, 14:52 | #1665 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 5
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
hej dziewczyny ! piszę po raz pierwszy ale od jakiegoś czasu śledzę Wasz wątek sama ćwiczę pięć razy w tygodniu Six weeks six pack (level 1 dzień 3) i 30 day shred (level 2 dzień 3) uwielbiam ćwiczyć z Jillian ! już planuje co będę robić później niestety jakimś szczególnym spadkiem cm nie mogę się pochwalić...ale na to mam jeszcze czas
__________________
zapraszam do śledzenia moich zmagań z wagą http://hejania.blogspot.com/ i do przejrzenia mojej biżuterii http://aniatojatworzy.blogspot.com/ |
2013-02-15, 19:22 | #1666 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 10
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Tak tak wiemm o tym że w maju będziemy się chwalić .
W sumie to moge poczekać do maja będzie jeszcze większa motywacja. Musze wam powiedzieć że level 2 shreda strasznie mi się spodobał, te wszystkie ćwiczenia i tak dalej no bomba . Przedemną dzisiaj 3 dzień tego poziomu, więc jestem zadowolona . Nie wiem czy wiecie ale do Lidla wczoraj weszły takie urządzenia do ćwiczenia mięśni brzucha. kosztują 49 zł, ja zakupiłam teraz czeka żeby złożyć, chyba tate dzisiaj poprosze a jak nie to jutro sama zmontuje i będe cisneła brzuszki. |
2013-02-15, 20:04 | #1667 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 303
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
A ja robie Ripped in 30 i Killer Buns and Tighs. Kupilam te dwa programy na wyprzedazy Kocham Jil
__________________
eat clean & train dirty |
2013-02-15, 20:10 | #1668 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 645
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
wróciłam do żywych i do Jillian po 4 dniach zastoju w czasie którego nie miałam kiedy i gdzie ćwiczyć. Jutro NMTZ albo banish tak na dobry początek
|
2013-02-15, 21:06 | #1669 |
Zadomowienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cześć Kocie!! Fajnie, że jesteś.
Ja chyba się wypompowałam z NMTZ - robiłam codziennie przez tydzień i muszę odpuścić, bo znudził mi się (a nie chcę by tak było ). Baniaha robiłam dotąd raz, ale po BR to już nie lada wysiłek. Przemierzam się do killera. Myślę, że od nowego tygodnia coś pokombinuję z moimi treningami.
__________________
Trenuję Nordic Walking to już 257 km Fanka Sagi G.R.R. Martina
|
2013-02-15, 21:30 | #1670 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
|
|
2013-02-15, 22:03 | #1671 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 100
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
skończyłam shreda.... cóż mi radzicie dalej? chcuałabym jakies ćwiczenia również na 30-40 minut.. nie więcej bo nie chce się zniechęcić....
|
2013-02-15, 22:22 | #1672 |
Raczkowanie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Ups, oczywiście nie zrozumiałam. Wybaczysz mi?
__________________
studentka UŁ - przyszła informatyczka Ćwiczę z P90X i inne: Biegam - 4 razy w tygodniu Jeżdżę na rowerze - 3 razy w tygodniu Hula hop z masażem - klika razy w tygodniu przez 30 min. plat.wib. - codziennie przez 20 min. |
2013-02-16, 07:49 | #1673 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 008
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Większość dziewczyn zaczynało po Shredzie Body Revolution i ja też polecam - wprawdzie trwa w sumie trzy miesiące, ale fajnie się ćwiczy, bo jest duża różnorodność filmików na różne partie ciała.
__________________
30 Day Shred: done! Ripped in 30: done! Body Revolution: IN PROGRESS/ON HIATUS (przerwa spowodowana remontem i przeprowadzką) Jem trawę - blog (też zaniedbany, ale kiedyś doń wrócę) |
2013-02-16, 08:41 | #1674 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 10
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
|
2013-02-16, 09:51 | #1675 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 175
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Czy miałyście zakwasy na początku? Po takim 6w6p np?
Bo ja się boję, że coś źle robię :/ |
2013-02-16, 10:01 | #1676 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 5
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
ja miałam strasznie zakwasy przez pierwsze dwa dni 6w6p a później w zasadzie wcale. czuje tylko zmęczenie mięśni...ale to chyba normalnie nie przykładam się mniej niż na początku
__________________
zapraszam do śledzenia moich zmagań z wagą http://hejania.blogspot.com/ i do przejrzenia mojej biżuterii http://aniatojatworzy.blogspot.com/ |
2013-02-16, 11:40 | #1677 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 645
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
ja miałam zakwasy tylko przez 2-3 dni shreda, potem jak się, że tak to nazwę, rozćwiczyłam, to juz w ogóle nie miałam żadnych zakwasów po niczym, ale czułam zmęczenie w mięśniach i tak
|
2013-02-17, 08:23 | #1678 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 175
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Ja właśnie praktycznie w ogóle nie miałam, nawet na początku. Lekko czułam mięśnie, ale żadne to zakwasy :/
Chociaż po wczorajszym NMTZ czuje je nieco wyraźniej , więc może potrzebuję dłuższych ćwiczeń. Teraz się trochę martwię, bo chyba 2 dni po wskoczeniu na 2 level wpadł mi wyjazd i będzie przestój 3-dniowy co najmniej :/ |
2013-02-17, 08:51 | #1679 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Mam tylko nadzieję że nie jesz tylko samych jogurtów ,tutaj promujemy zdrowe odżywianie
---------- Dopisano o 09:51 ---------- Poprzedni post napisano o 09:43 ---------- Cytat:
|
|
2013-02-17, 09:27 | #1680 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Radom
Wiadomości: 545
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Za 2 dni skoncze 30 day shred i mam pytanie do dziewczyn ktore cwiczyly BR - czy stosowalyscie ta diete zalecana przez Jillian w pierszy tydzien - 7-Day Kickstart Your Metabolism oraz odpowiedni plan cwiczen podczas ktorego sa 2 filmiki dziennie? Jesli tak, to jakie byly efekty po pierwszym tygodniu?
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:00.