Zima się zbliża, liście z drzew spadają, a tżtówki 2010 wciąż mocno kochają!:) Cz. VI

[mariamarysienka]

Ja właśnie wróciłam z biegania z psem Fajnie było, ale wylądowałam cała w śniegu

hej el amor Jakoś tak szybko czas leci, że nawet nie wiem kiedy miałaś ferie

Estell ja jako dziecko byłam bardzo drobna, ale jak przytyłam w okresie dojrzewania, to potem już nie mogłam tego zrzucić
Podaj linka do tych pośladków z Mel B jak możesz

[EsTeLL25]

Napisane przez mariamarysienka

Ja właśnie wróciłam z biegania z psem Fajnie było, ale wylądowałam cała w śniegu

hej el amor Jakoś tak szybko czas leci, że nawet nie wiem kiedy miałaś ferie

Estell ja jako dziecko byłam bardzo drobna, ale jak przytyłam w okresie dojrzewania, to potem już nie mogłam tego zrzucić
Podaj linka do tych pośladków z Mel B jak możesz

Ja jednak biegać zamierzam jak się trochę ociepli.. przez to, że tyle chorowałam boję się, że zaraz się przeziębię albo co

A Ja właśnie nigdy nie byłam drobna tylko zawsze pulchna w okresie dojrzewania byłam szczupła bo dużo ćwiczyłam chodziłam na aerobic i miałam naprawdę super figurę nie to co teraz

http://www.youtube.com/watch?v=PHHeCEND7Fk
Oto link

[martusia205]

Maria już nie raz próbowałam, biegałam latem, i ćwiczyłam wszystko przez krótki czas bo zabrakło determinacji, jedyne z czego jestem dumna to, że odrzuciłam zgubne nałogi.

Karolina ile zdjęć masz świetnie wyglądasz

czytam cały dzień książkę Steel 'Nicponia"

[karolinaaa92]

Ela, dziękuję za zaproszenie! Masz bardzo fajny typ urody i przekochaną siostrę!

Napisane przez martusia205

patrzcie jaka piękność

piękna sukienka!

el, priv.


Od tygodnia nie robię nic tylko pisze maile do wykładowców w sprawie zmiany planu zajęć. Już tym Ale jedną z ważniejszych spraw w ostatnich dniach załatwiłam - zmieniam pokój na ten z większym łóżkiem!

[Elaaaa]

Powiem Wam, że teraz lepiej mi się z Wami pisze
jakbym Was znała w realu

Naomi jaka Ty szczuplutka
Asik zdjęcia z dzieciaczkiem przesłodkie
Karolina wyglądasz bardzo młodziutkoo ale to mega pozytyw, bo mi dodają lat
Martusia widzę, że z Ciebie artystka i do tego imprezowiczka zdjecia z wesel super!
behind super loki! też takie kiedyś miałam- sprostowały się

Ja też zaczynam ćwiczyć, wyznaczam sobie termin od 1 marca pracuje nad jadłospisem, ćwiczeniami i organizacją, bo z tym mam największy problem. Ważę 63kg przy 166cm, a chce ważyć 55.
na zdjęciach z wakacji na fb ważyłam prawie 70kg przez okres dojrzewania czyli czas 16-20 lat przytyłam 20kg a przed tegoroczną zimą wywalczyłam 62kg, ale teraz nie robie nic i waga rośnie, a na wakacje muszę być jak to świetnie napisała Estell: "jak milion dolarów"
może razem będzie nam łatwiej

[mariamarysienka]

Marta ćwiczenia to nie wszystko Zauważyłam, że w diecie robisz jeden oczywisty i bardzo poważny błąd, który na pewno przyczynia się do tycia lub nie chudnięcia Jak chcesz to Ci na pw napiszę, bo nie chcę tak przy wszystkich

[martusia205]

Napisane przez mariamarysienka

Marta ćwiczenia to nie wszystko Zauważyłam, że w diecie robisz jeden oczywisty i bardzo poważny błąd, który na pewno przyczynia się do tycia lub nie chudnięcia Jak chcesz to Ci na pw napiszę, bo nie chcę tak przy wszystkich

domyślam się co to może być, ale napisz

Karolina jakaś Ty nie podobna do siostry, widac że jesteście totalnie inne..

[EsTeLL25]

Ela - No to pełna mobilizacja Razem damy radę do lata będziemy laski

Napisane przez mariamarysienka

Marta ćwiczenia to nie wszystko Zauważyłam, że w diecie robisz jeden oczywisty i bardzo poważny błąd, który na pewno przyczynia się do tycia lub nie chudnięcia Jak chcesz to Ci na pw napiszę, bo nie chcę tak przy wszystkich

Ja chciałabym pójść do dietetyka Moja kuzynka chodziła do jednego dobrego pomógł jej schudnąć po ciąży muszę się jej spytać o namiary.

[Elaaaa]

Napisane przez martusia205

Maria już nie raz próbowałam, biegałam latem, i ćwiczyłam wszystko przez krótki czas bo zabrakło determinacji, jedyne z czego jestem dumna to, że odrzuciłam zgubne nałogi.

znam to moja droga, wylewałam siódme poty, trzymałam dietę, chodziłam po lekarzach, robiłam badania i nic nadal ważyłam tyle samo, cm się nie zmieniały. Miesiące bezskutecznych diet, doprowadziły mnie do rygoru jakim byłą dieta 1000kcal - wiem, powiecie głodówka. Niestety mój organizm nie reagował na nic innego. Po dwóch tygodniach trzymania tej diety zaczęłam jeść w miarę zdrowo i do tego ćwiczenia i tak zrzuciłam 8kg i trzyma się do dziś dnia - tylko że teraz jem co popadnie - ciasta nie ciasta itd więc zaczynam od nowa z tym że raczej zmiana nawyków i ćwicznia na początek

Napisane przez karolinaaa92

Ela, dziękuję za zaproszenie! Masz bardzo fajny typ urody i przekochaną siostrę!

dziękuję

[mariamarysienka]

A ja straciłam zaufanie do mojej dietetyczki Już więcej do niej nie pójdę, bo jak się stosowałam do jej zaleceń to przytyłam Pomogła mojej mamie i ciotce, ale ja mam problemy hormonalne i u mnie jej zalecenia nie działają. Słuchając swojego ciała ułożyłam sobie własną dietę, do tego ćwiczę i widzę efekty Od 15 stycznia w talii straciłam już 5 cm

[Elaaaa]

Napisane przez mariamarysienka

Słuchając swojego ciała ułożyłam sobie własną dietę, do tego ćwiczę i widzę efekty Od 15 stycznia w talii straciłam już 5 cm

mam największy problem założeniem posiłków może wrzucisz jakieś przykładowe przepisy które stosujesz?

[EsTeLL25]

Napisane przez mariamarysienka

A ja straciłam zaufanie do mojej dietetyczki Już więcej do niej nie pójdę, bo jak się stosowałam do jej zaleceń to przytyłam Pomogła mojej mamie i ciotce, ale ja mam problemy hormonalne i u mnie jej zalecenia nie działają. Słuchając swojego ciała ułożyłam sobie własną dietę, do tego ćwiczę i widzę efekty Od 15 stycznia w talii straciłam już 5 cm

Napiszesz coś przykładowego?

[martusia205]

własnie, jeśli ktoś ma problemy zdrowotne do dietki nic nie dadzą ja raczej takich nie mam, i moja lekka nadwaga jest spowodowana tylko i wyłacznie moimi grzeszkami

dlatego uważam tak jak Ela, że jedynie zdrowe jedzenie i ruch, ja mam teraz w pracy ruchu duużo, ostatnio nie pisałam wam nawet nie jadłam 7 godz i prawie zemdlałam ech.. a są babki które prawie nic nie jedza i mają się dobrze

[karolinaaa92]

Napisane przez Elaaaa

Karolina wyglądasz bardzo młodziutkoo ale to mega pozytyw, bo mi dodają lat

Czasami wyglądane na młodsza jest meczące, bo właściwie zawsze musze pokazywać dowód w klubach (nawet, gdy jest 17+ ) i przy kupowaniu alkoholu.


Co do ćwiczeń, to tez chcę ćwiczyć od 1 marca, już po przeprowadzce. Przy wzroście 170cm w okresie dojrzewania ważyłam 65-66kg. w liceum udało mi się zrzucic kilka kg i ważyłam 60-61kg. Na studiach nie miałam czasu na jedzenie i jadłam po prostu mniej oraz zaczęłam ćwiczyć i po pół roku ważyłam 55kg. I teraz staram się utrzymywac tę wagę.


Marta, z siostra calkowicie różnimy się wyglądem i charakterem. Chyba żadnych wspólnych cech nie mamy (wyglądu na pewno, charakteru może parę).

[mariamarysienka]

Jasne, np. dzisiejszy dzień:
ś: jajecznica z 2 jajek, usmażona na pół łyżeczki margaryny, do tego dużo szczypiorku i 2 kromki razowca z szynką drobiową i kiełkami rzodkiewki
IIś: jogurt naturalny z łyżką rodzynek i łyżką pestek słonecznika
o: kotlet mielony dietetyczny (czyli mięso z indyka, bez panierki i upieczony w piekarniku) z buraczkami zrobionymi dietetycznie (czyli smażone bez tłuszczu itd.)
p: 2 jabłka, 2 marchewki, jogurt naturalny i orzechy
k: sałatka z sałaty lodowej, marchewki i upieczonej piersi z kurczaka

Albo inny dzień:
ś: owsianka z 3 łyżek płatków owsianych ugotowana na szklance mleka 2%, do tego garść rodzynek
IIś: surówka z marchewki i jabłka, plastry szynki drobiowej zawijane z twarożkiem z jogurtem naturalnym i papryką
o: nuggetsy z kurczaka, obtoczone w płatkach owsianych, usmażone na niewielkiej ilości oliwy, polane sosem czosnkowym na bazie jogurtu, do tego warzywa na parze (mrożonka)
p: sałatka z sałaty lodowej, fety, jajka i szynki
k: serek wiejski z szynką i szczypiorkiem

[Naomi21]

Napisane przez martusia205

własnie, jeśli ktoś ma problemy zdrowotne do dietki nic nie dadzą

Mogą dać wiele Mam ciocię, która biorąc sterydy nie tylko nie przytyła, ale i schudła Mówi, że budziła się w nocy i płakała z głodu, ale dała radę, więc myślę, że wszystko jest możliwe

Napisane przez Elaaaa

Powiem Wam, że teraz lepiej mi się z Wami pisze
jakbym Was znała w realu

Właśnie, fajnie tak siebie zobaczyć Jeśli kogoś jeszcze nie mam w znajomych, to piszcie na PW.

Ja jako dziecko byłam ogromna i raczej okrągła Zawsze jedna z najwyższych w klasie. W 7 klasie podstawówki przestałam rosnąć, potem schudłam 6 kilo i od tamtej pory jestem ciągle taka sama (nie licząc jazd, które miałam na początku studiów, ale pomińmy je milczeniem)

[Elaaaa]

Napisane przez martusia205

dlatego uważam tak jak Ela, że jedynie zdrowe jedzenie i ruch, ja mam teraz w pracy ruchu duużo, ostatnio nie pisałam wam nawet nie jadłam 7 godz i prawie zemdlałam ech.. a są babki które prawie nic nie jedza i mają się dobrze

wiesz, bo nie jedzenie to jest podstawowy błąd w myśleniu niektórych odchudzających się osób. Organizm jak nie dostaje w miarę regularnie posiłków odkłada sobie wszystko tak jakby na "gorsze czasy", spowalnia metabolizm i wtedy nawet przy wysiłku fizycznym organizm po prostu się zblokuje. Także podstawą jest ruch, systematyczność i racjonalne jedzenie Marta jak się zmotywujesz, to będziemy się razem wspierać Ja zaczęłabym już, ale byliśmy na zakupach i kupiliśmy tyleeeeee niezdrowych rzeczy, że muszę pogrzeszyć

Napisane przez karolinaaa92

Czasami wyglądane na młodsza jest meczące, bo właściwie zawsze musze pokazywać dowód w klubach (nawet, gdy jest 17+ ) i przy kupowaniu alkoholu.


Co do ćwiczeń, to tez chcę ćwiczyć od 1 marca, już po przeprowadzce. Przy wzroście 170cm w okresie dojrzewania ważyłam 65-66kg. w liceum udało mi się zrzucic kilka kg i ważyłam 60-61kg. Na studiach nie miałam czasu na jedzenie i jadłam po prostu mniej oraz zaczęłam ćwiczyć i po pół roku ważyłam 55kg. I teraz staram się utrzymywac tę wagę.

Ty przecież jesteś szczuplutka fajnie młodo wyglądać,nie ma na co narzekać mój Tż twierdzi, że on wygląda tak młodo a ja poważnie jak na swój wiek, tak więc 9 -letnia różnica między nami sie zaciera - podobno


Maria super, dziękuję

[Naomi21]

Napisane przez Elaaaa

tak więc 9 -letnia różnica między nami sie zaciera - podobno

W ogóle tej różnicy nie widać

[behindblueeyes]

Niektórzy mają tendencję do tycia i muszą się po prostu bardziej pilnować i mieć więcej wyrzeczeń Mi zawsze idzie w boczki i w cycki
Już 2. tydzień nie jem słodyczy i kolacji i czuję sie lżej A obiadki to tylko mięsko plus warzywka

[martusia205]

no fakt nie widać żeby było między wami az 9 lat róznicy, nie dałabym Twojemu tz nawet 30 lat

ja chcę do lata pozbyć się boczków, i brzucha..

[behindblueeyes]

Mi się ostatnio przybrało 2-3kg i chciałam to zgubić. Poza tym miałam motywaację przed tymi sobotnimi urodzinami..żeby wejśc w kieckę

[karolinaaa92]

Moim największym problemem sa uda. Mam nadzieję też jakoś do lata się ich pozbyć.

[martusia205]

Elaaa jestes podobna z urody do tz, a to dobry znak, wzięła bym was za rodzeństwo, szczególnie te foty na plazy

lecę myć głowę, a potem czytac.. wpadnę tu przed snem

[mariamarysienka]

U mnie boczki dają czadu i tyłek (chociaż Tż go kocha ). No i te nieszczęsne buły zamiast ramion

Ela i Karolina JA Was jeszcze nie mam Poproszę Wasze profile na PW, to zaraz Was zaproszę

[Naomi21]

Napisane przez mariamarysienka

Ela i Karolina JA Was jeszcze nie mam Poproszę Wasze profile na PW, to zaraz Was zaproszę

Ja Karoliny też jeszcze nie mam chyba

A co do podobieństwa pomiędzy Elą a jej TŻ, to nie przesadzajmy Ja tam go nie widzę.

edit - Chociaż może rzeczywiście coś w tym jest

[karolinaaa92]

Maria, Naomi, priv.

[Naomi21]

Karolina, rzeczywiście wyglądasz strasznie młodziutko, na jakieś 15 lat Ciesz się z tego, super! Tak słodko i sympatycznie wyglądasz

[Elaaaa]

Napisane przez martusia205

Elaaa jestes podobna z urody do tz, a to dobry znak, wzięła bym was za rodzeństwo, szczególnie te foty na plazy

Napisane przez Naomi21

A co do podobieństwa pomiędzy Elą a jej TŻ, to nie przesadzajmy Ja tam go nie widzę.

edit - Chociaż może rzeczywiście coś w tym jest

powiem Wam szczerze, że od samego początku naszej znajomości wiele osób mówiło jak bardzo jesteśmy podobni. Mój szef na początku też myślał, że to mój brat - dopiero jak nas zobaczył żegnających się, to się zorientował także na porządku dziennym słyszę, że jest między nami duże podobieństwo. Jest pewne, że nasz dzidziuś kiedyś blondynem z niebieskimi oczami nie będzie, bo oboje mamy ciemne włosy, oczy i karnacje

[Naomi21]

Napisane przez Elaaaa

Jest pewne, że nasz dzidziuś kiedyś blondynem z niebieskimi oczami nie będzie, bo oboje mamy ciemne włosy, oczy i karnacje

Takie dzieci są śliczne U nas to nie do końca wiadomo co wyjdzie ale też po cichu mam nadzieję, że moje geny zwyciężą i będziemy mieli taką małą wersję mnie

[mariamarysienka]

Ela niekoniecznie Zdecydowanie może Wam sie urodzić blondynek z niebieskimi oczami Chyba że i Ty i Tż jesteście homozygotami pod względem koloru oczu i włosów Akurat u nas to przesądzone (o ile będziemy mieć dzieci), bo blond włosy i niebieskie oczy to cechy recesywne, więc zdecydowanie będzie niebieskooki blondynek