|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-04-16, 20:19 | #3541 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Tam jest tylko 5 ćwiczeń, 10 serii. No i ciężko nazwać burpees czy mountain climbers "ćwiczeniami z Ripped", raczej są uniwersalne
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-04-16, 20:32 | #3542 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 241
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
to trwa 20 minut, przymierzam się do tego od tygodnia ale brakuje mi odwagi |
|
2014-04-16, 20:47 | #3543 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
ja po nazwach nie znam ale jak tak szybko przewinelam to wydawalo mi sie ze 2 sa takie same jak w ripped ale moze mi sie pomylilo
|
2014-04-16, 20:51 | #3544 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 3 832
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ha ha 2cwiczenia których szczerze nie znoszę ;p
__________________
"Reggae jest rzeką miłości i jest dla tych, którzy wiedzą czym naprawdę jest miłość" 6.09.2014 - |
2014-04-16, 20:51 | #3545 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
No mogły być takie same, ale trudno to nazwać "ćwiczeniami z Ripped", jak wszyscy trenerzy świata to wykorzystują
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-04-16, 21:01 | #3546 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 535
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
BR tez jakosciowo liche? Bo z obejrzenia filmików tak wychodzi
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
|
2014-04-16, 23:32 | #3547 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Edi
Wiadomości: 2 102
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Cytat:
No jak u mnie jeszcze cos urosnie to mocno sie zdenerwuje A pierwsze cardio to plank jacks/mountain climbers, prawda? No ciezki zestaw Tez musze momentami przelaczyc sie na tryb dla poczatkujacych
__________________
[CENTER]Moja jest tylko racja i to święta racja, bo jeżeli nawet jest i twoja, to moja jest mojsza niż twojsza i zaprawdę powiadam wam, że to właśnie moja racja jest najmojsza
|
||
2014-04-17, 06:24 | #3548 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-06
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 647
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Cytat:
Ale jak któraś z was się zdecyduje, szacun ! Bo ponad wszystkie subiektywne opinie, to naprawde kawał cięzkiego treningu Dzień Dobry |
||
2014-04-17, 08:25 | #3549 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 9 637
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Zobaczymy, na razie zdecydowalam sie na BR. Z moim harmonogramem bedzie akurat do urlopu, zaczynam na poczatku maja
__________________
Książki&SH https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=840827 kosmetyki Moje blogowe wypociny BodyUnderConstruction |
|
2014-04-17, 09:49 | #3550 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 241
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
|
2014-04-17, 10:11 | #3551 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 097
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Zabrałam się po 9.00 za pierwszą cześć one week shred i... jestem mile zaskoczona
Myślałam, że trening da w kość i trochę mnie sponiewiera, a okazuje się, że ćwiczenia są bardzo spoko Być może jest tak ze względu na to, że na dzień przewidziane są dwa treningi, albo Ripped mnie tak wzmocnił (co jest chyba bardziej prawdopodobne ). Zawsze kiedy pierwszy raz wykonuję jakiś zestaw, martwię się, że nie przypadnie mi do gustu i będę zniechęcona, ale tutaj jest wszystko na plus Zobaczymy jak będzie wieczorem z cardio Właściwie nie czuję jakbym była po treningu, ale jednak poranne ćwiczenia to jest to!! Mam pełno energii na cały dzień
__________________
|
2014-04-17, 10:30 | #3552 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 101
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Dziewczyny, nie bójcie się Insanity, bo wcale nie jest taki straszny. Na filmikach się może tylko taki wydawać, ale jak już się wkręcicie to naprawdę wam się spodoba (jeżeli oczywiście lubicie cardio, bo go jest najwięcej). Ćwiczenia są tak fajnie ułożone, że gdy 'myślisz, że już więcej nie dasz rady', nagle pojawiają się lekkie ćwiczenia, żeby nabrać sił, a potem znowu są intensywniejsze. Poza tym są jeszcze przerwy. Naprawdę, nie macie się czego bać, bo sama zaczynałam go jakieś 2 lata temu, kiedy formy nie miałam ŻADNEJ, i co prawda nie skończyłam, ale to z własnego lenistwa, a nie z trudności, bo po każdym treningu miałam tyle siły, że za chwilę miałam ochotę zacząć od początku . Tak właściwie od tych treningów dopiero nabrałam formy. Jedyne co możecie zrobić, jak chcecie się przygotować, to wzmocnić ręce, jak ktoś ma słabe, bo pamiętam, że miałam wtedy problem z pompkami . I tylko tyle. A Fit Test to super sprawa, po każdych dwóch tygodniach widać jak BARDZO forma się poprawia . Także polecam . Też chcę zrobić w wakacje jeszcze raz ten program, ale tym razem od początku do końca
A dzisiaj u mnie Zgub szybko zbędne kg z Jillian level 2 . Ps: wiecie może jaki jest oryginalny tytuł tego workoutu? Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
“I believe in pink.I believe that laughing is the best calorie burner.I believe in kissing, kissing a lot.I believe in being strong when everything seems to be going wrong.I believe that happy girls are the prettiest girls.I believe that tomorrow is another day,and I believe in miracles" - A.Hepburn |
2014-04-17, 10:42 | #3553 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 164
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ależ ja nie mam czasu przed tymi Swiętami!!!! Wczoraj miałam tylko chwilę na poćwiczenie, zrobiłam cardio z Mel B i nic poza tym. A dziś i jutro zapowiada się jeszcze gorzej.... Dziś po pracy zakupy (aż się boję co się będzie działo w sklepach) i zrobienie mazurka plus ryb na jutro, a jutro po pracy sprzątanie i pieczenie, gotowanie. Sobotę zawsze staram się mieć już w miarę wolną - idziemy ze święconką, a potem już świętujemy. No i w sobotę postaram się nadrobić zaległości ćwiczeniowe, bo coś czuję, że dziś i jutro będzie kiepsko
__________________
Start: 63 kg Aktualnie: 60 kg Cel: 55kg |
2014-04-17, 10:54 | #3554 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Wawa
Wiadomości: 442
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
---------- Dopisano o 11:54 ---------- Poprzedni post napisano o 11:44 ---------- Cytat:
czasem jak ćwiczę to myślę z jak bardzo otyłymi ludźmi pracowała w the biggest loser i bardzo mnie to motywuje. Ich sukcesy . To jak bardzo ludzki organizm jest silny . Że człowiek który waży koło 200 kg jest w stanie ćwiczyć . Oczywiście oni tak ładnie chudną bo mają za sobą sztab psychologów , lekarzy dietetyków i personalnego trenera. Ale i tak jestem pod wrażeniem .
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=866626 |
||
2014-04-17, 11:07 | #3555 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 535
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Ja wiem, ze urosnąc raczej nic nie urosnie, ale i nie zmaleje, ponieważ mam już i tak możliwie najniższe "parametry" Tak, dokładnie to cardio tez momentami przechodzę na wersje soft, jak poczuję sie pewniej to wracam do hard Pościagałam z chomika te BR i HB no i spodobało mi sie BR. Patrzac na ćwiczenia, to efekty musza byc całkiem ciekawe ---------- Dopisano o 12:07 ---------- Poprzedni post napisano o 12:05 ---------- Fakt, jakosc dobra, po sciagnieciu obejrzalam i jest ok. To te filmiki na stronie do otwarzania sa fatalne.
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
|
2014-04-17, 12:43 | #3556 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: MAD
Wiadomości: 1 044
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
2014-04-17, 12:45 | #3557 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Edi
Wiadomości: 2 102
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Melduje ze dzisiejsza porcja cwiczen zaliczona, choc byc moze wieczorem cos jeszcze dorzuce, wczoraj dorzucilam na wieczor Ab rippera z insanity i jedna czesc Tamilee Webb na posladki . Dzisiaj z przysiadami bylo ciezkawo
Dzien dobry dziewczyny i wszystkim ktore sa jeszcze przed treningami powodzenia No i udanego dnia dla wszystkich
__________________
[CENTER]Moja jest tylko racja i to święta racja, bo jeżeli nawet jest i twoja, to moja jest mojsza niż twojsza i zaprawdę powiadam wam, że to właśnie moja racja jest najmojsza
|
2014-04-17, 12:52 | #3558 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 766
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
|
|
2014-04-17, 13:02 | #3559 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 219
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ja jestem po 5 dniu ze shredem. Jestem dumna bo robie juz tylko.jedna pauze na lyk wody, co jak dla mnie jest wielkim postepem :p Fizycznie choc mega czuje zakwasy, licze na ujedrnienie. Wczesniej przez dwa miesiace robilam codziennie bieznie/rowerek/orbitrek i dzieki temu zgubilam juz 3cm z bioder i po 4 z ud Teraz walcze z brzuszkiem :p
|
2014-04-17, 13:55 | #3560 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 164
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
A ja siedzę w pracy i myślę ile mogłabym zrobić, gdybym nie musiała tu siedzieć. Mogłabym w tym czasie poćwiczyć, posprzątać, pogotować.... Chyba mogłabym być kurą domową, gdyby mi za to płacili tyle co za pracę Albo gdyby mąż zarabiał za nas dwóch Kurcze, od dwóch tygodni nie mam wagi i nie wiem czy spada mi waga, ale po ciuchach widzę, że wszystko jest luźniejsze. Jednych jeansów mi mąż zabronił już nosić, bo wiszą brzydko na tyłku
__________________
Start: 63 kg Aktualnie: 60 kg Cel: 55kg Edytowane przez betlinka Czas edycji: 2014-04-17 o 13:58 |
|
2014-04-17, 14:14 | #3561 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 766
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
|
|
2014-04-17, 14:23 | #3562 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 1 375
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
gdzie w sieci znaleźć "zgub szybko zbędne kilogramy"? jaki jest tego angielski tytuł?
ja robiłam wczoraj Hard Body level 1. na sali, oprócz ćwiczących, jest jeszcze DJ na żywo... |
2014-04-17, 15:14 | #3563 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 9 637
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
dziewczyny, doradzi ktoras ekspande do BR? Chce taki regulowany, 5-linkowy. Zastanawiam sie nad tymi dwoma:
http://allegro.pl/guma-ekspander-do-...132517161.html http://allegro.pl/profesjonalny-eksp...116767056.html Czy moj wzrost ma miec wplyw na wybor? Bo jestem kurdupel
__________________
Książki&SH https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=840827 kosmetyki Moje blogowe wypociny BodyUnderConstruction |
2014-04-17, 15:24 | #3564 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Ja mam taki 1,5 m i jest za krótki
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
|
2014-04-17, 15:49 | #3565 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 9 637
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
A jaki powienien byc? Albo w ktorym treningu zaczyna byc potrzebny, to sama sobie zobacze
__________________
Książki&SH https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=840827 kosmetyki Moje blogowe wypociny BodyUnderConstruction |
2014-04-17, 16:23 | #3566 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 609
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Witajcie dziewuszki
Ja caly czas niestety mam zastoj cwiczeniowy; ciagne co prawda planki i przysiady, ale w porownaniu do tego ile cwiczylam i z jaka intensywnoscia dotad- teraz mam potworne wyrzuty sumienia. Jak sie zepne- wracam do cwiczen w polowie maja, a jak zejdzie mi dluzej niz mysle, to od poczatku czerwca. Trzymajcie za mnie kciuki, prosze!!!! Diety pilnuje nadal, zero slodyczy- jedyne odstepstwa beda pewnie w swieta, no bo jak to tak swieta tak o byle czym, HAHA Co do insanity- jest bardzo kontuzjogenne- wiec jesli ktos ma za duzo kg to moze sie zabierac za to, ale z z wczesniej wyprcowana jakas tam formą. Dodatkowe kg sa juz i tak duzym obciazeniem dla stawow, a co dopiero podskoki, wyskoki w plankach i inne takie cuda, jakie mozna znalezc w insanity. Wiem, ze szczuple osoby maja mniej kontuzji podcvzas tego treningu. W razie czego ostrzegam, by nie brac sie tak calkiem z marszu za niego to, ze ktos nie mial problemow biorac sie za niego z marszu nie oznacza, ze mozna go traktowac jak 1Level Shreda Mnie dzis czekaja 2 minuty w planku wczoraj ledwie dalam rade, czuje, ze nie skoncze tego wyzwania. Ale ciesze sie, ze doszlam do tego pulapu, bo jeszcze 2 tygodnie temu trzeslam sie cala przy 20sekundzie 20s a 2 minuty to roznica!!!! Jestem z siebie dumna, i żądna Waszych pochwal oraz gratulacji Trzymajcie tez prosze kciuki, bym podczas tej przerwy nie stracila motywacji do cwiczen
__________________
Ćwiczę z Fitness Blender! |
2014-04-17, 16:23 | #3567 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 9 637
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Aaaa, bo to tubing jest a nie zwykly ekspander
Z tego, co widzę, to w 80% mozna go zastapić hantlami...Tylko na leżąco nie wiem jak. Jaki stopien obciążenia macie dziewczyny? Bo widzę, że kolor zależy od obciązenia.
__________________
Książki&SH https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=840827 kosmetyki Moje blogowe wypociny BodyUnderConstruction |
2014-04-17, 16:56 | #3568 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 097
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Ja trzymam za Ciebie kciuki i wierzę, że wrócisz do pełnych treningów najszybciej jak to będzie możliwe A nie dasz rady do tego czasu wygospodarować choćby 20-30min. na poranne biegi? Zawsze to większy ruch i może nie będziesz miała takich wyrzutów sumienia
__________________
|
|||
2014-04-17, 17:19 | #3569 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 766
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
|
2014-04-17, 17:21 | #3570 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 164
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Za to dziś jestem juz po cwiczeniach. Zagniotłam kruche ciasto na mazurka, wrzuciłam je do lodówki i zanim się schłodzi - zrobiłam trening. Dziś jakiś HIIT z Fitness Blender. Cały trening trwał 20 minut, a jestem caaaała mokra Tak jak lubie - krótko i intensywnie
__________________
Start: 63 kg Aktualnie: 60 kg Cel: 55kg |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:02.