Let's Be Fit & Healthy!

[ChocoMonster]

Napisane przez anghel

Cześć
Wczoraj nachodziłam się w ten upał po mieście i nic się nie opaliłam ale za to zjadłam pyszną zapiekankę ziemniaczaną (http://bioway.pl/dania/menu-podstawo...mniaczana.html)
Zła wiadomość będę miała gastroskopię i biopsję we wrześniu

o jjku, nie martw się

Napisane przez kateel

Hej

Idę robić drugie śniadanie. Trochę późno, ale dopiero wróciłam od lekarza. Zastanawiam się, co przygotować na obiad.


Będziemy trzymać kciuki, żeby wszystko było w porządku!

a ja myślę, co na podwieczorek zjeść
[1=1999a18a2ffdaccef542471 663304a63305f1c5c;4722585 8]Kateel skusiła, więc jestem
Kolejna Fit do wsparcia [/QUOTE]
witam

nie wiem co zjeść na podwieczorek, dosłownie nie mam pojęcia...
może warzywa na parze?

[Charmain]

Cześć wszystkim "starym" i "nowym"

Napisane przez Kolorowa89

ja na szczęście mam pomysł na kolację.

ja jem tylko placki cukinii bo nie wolno mi jeść ziemniaków, są pycha, ale z mojej mąki ciężko się smaży, bo się rozwalają

Jaka to mąka, bo w sumie wiele próbowałam i było zawsze ok?


Jeśli ktoś zacznie narzekać na upały to będę strzelała, przemoczyło mnie do suchej nitki, do tego jest zimno i buro, pierdzielę takie lato Jadę do Australii

[myboyismine]

ja to dopiero dzisiaj przeszłam sie bez parasolki w super ulewie zachciało sie ćwiczyć

[Vault101]

Napisane przez Phoce

U mnie ćwiczenia przychodzą fazowo. Ogólnie w życiu udało mi się zrzucić jakieś 22 kg, ale nadal wyglądam średnio. Co jakiś czas padam, moja dieta wygląda kiepsko (niestety kocham jeść chyba wszystko ) i nie ćwiczę, ale zawsze staram się podnieść i zaczynać od nowa.
Obecnie latam na siłownię już drugi tydzień

Woow, brawo! Fantastyczny wynik!


Ja już dziesiąty dzień na mojej okrutnej diecie odrzucającej wszystko co uwielbiam Jedzeniowo idzie mi naprawdę dobrze, bo w ciągu tych 10 dni najgorszą rzeczą którą zjadłam był pasek gorzkiej (70%) czekolady, a byłam zapraszana na piwo, częstowana tortem, chipsami, gorącą czekoladą i tym podobnymi
Chciałabym wreszcie zacząć biegać, ale najpierw byłam chora, potem miałam straszną @, a od wczoraj pada

Padła mi bateria w wadze, ale uznałam, że wsadzę nową po równych 30 dniach diety, jestem szalenie ciekawa co zobaczę!

[Kolorowa89]

Charmain żytnia razowa, kupuję na targu, może ta ze sklepu jest lepsza, nie wiem , z orkiszowej ostatnio tak samo było

[anghel]

To ja nie będę pisała jaka u mnie pogoda
Za to na obiad miałam makaron ze szpinakiem a na kolację będzie ryż z truskawkami
Szkoda, że nie mieszkam w wieżowcu to mogłabym chodzić po schodach w górę i dół z kilka raz i tak codziennie niż miałabym biegać

[kateel]

Zrobiłam krem czekoladowy z awokado Kapitalna alternatywa dla Nutelli

Napisane przez ChocoMonster

nie wiem co zjeść na podwieczorek, dosłownie nie mam pojęcia...
może warzywa na parze?

Mogą

Napisane przez Charmain

Jeśli ktoś zacznie narzekać na upały to będę strzelała, przemoczyło mnie do suchej nitki, do tego jest zimno i buro, pierdzielę takie lato Jadę do Australii

U mnie też leje Ja chcę słoneczko

Napisane przez Vault101

Ja już dziesiąty dzień na mojej okrutnej diecie odrzucającej wszystko co uwielbiam Jedzeniowo idzie mi naprawdę dobrze, bo w ciągu tych 10 dni najgorszą rzeczą którą zjadłam był pasek gorzkiej (70%) czekolady, a byłam zapraszana na piwo, częstowana tortem, chipsami, gorącą czekoladą i tym podobnymi
Chciałabym wreszcie zacząć biegać, ale najpierw byłam chora, potem miałam straszną @, a od wczoraj pada

Padła mi bateria w wadze, ale uznałam, że wsadzę nową po równych 30 dniach diety, jestem szalenie ciekawa co zobaczę!

za silną wolę!

Pomierz się też

[Phoce]

Dziękuję wszystkim za miłe przywitanie

Napisane przez kateel

Zrobiłam krem czekoladowy z awokado Kapitalna alternatywa dla Nutelli

O mama mia i jak smakuje?

U mnie na kolację ryba w zalewie pomidorówej. Mniam, a jutro muszę wybrać się po większe zakupy warzywne bo braknie mi już pomysłów na obiad do pracy

[Kolorowa89]

a ja ostatnio mam ochotę na produkty/posiłki których jeść nie mogę , marzą mi się: barszcz czerwony, pierogi ruskie, pieczonki i McFlurry

[ChocoMonster]

Napisane przez Vault101

Woow, brawo! Fantastyczny wynik!


Ja już dziesiąty dzień na mojej okrutnej diecie odrzucającej wszystko co uwielbiam Jedzeniowo idzie mi naprawdę dobrze, bo w ciągu tych 10 dni najgorszą rzeczą którą zjadłam był pasek gorzkiej (70%) czekolady, a byłam zapraszana na piwo, częstowana tortem, chipsami, gorącą czekoladą i tym podobnymi
Chciałabym wreszcie zacząć biegać, ale najpierw byłam chora, potem miałam straszną @, a od wczoraj pada

Padła mi bateria w wadze, ale uznałam, że wsadzę nową po równych 30 dniach diety, jestem szalenie ciekawa co zobaczę!

super pomysł!

Napisane przez Kolorowa89

a ja ostatnio mam ochotę na produkty/posiłki których jeść nie mogę , marzą mi się: barszcz czerwony, pierogi ruskie, pieczonki i McFlurry

pierogi....

ja poszalałam na podwieczorek... zjadłam najpierw te warzywka na parze (brokuł, kalafior, marchewka, pomidor) a później mama wróciła z zakupów i nie mogłam się oprzeć świeżej bagietce... ale na szczęście zjadłam z chudą szynką i pomidorem, a odpuściłam sobie kupny czekoladowy shake z Lidla!

[kateel]

Napisane przez Phoce

O mama mia i jak smakuje?

U mnie na kolację ryba w zalewie pomidorówej. Mniam, a jutro muszę wybrać się po większe zakupy warzywne bo braknie mi już pomysłów na obiad do pracy

Z pełnoziarnistym pieczywem smakuje mi bardzo. Samo natomiast jest dla mnie za słodkie, bo przesadziłam z miodem Nie lubię smaku awokado, a w tym kremie nie czuję go w ogóle.

Chyba już wiem do kogo wpadam na kolację

Napisane przez ChocoMonster

ja poszalałam na podwieczorek... zjadłam najpierw te warzywka na parze (brokuł, kalafior, marchewka, pomidor) a później mama wróciła z zakupów i nie mogłam się oprzeć świeżej bagietce... ale na szczęście zjadłam z chudą szynką i pomidorem, a odpuściłam sobie kupny czekoladowy shake z Lidla!

---------- Dopisano o 19:35 ---------- Poprzedni post napisano o 19:34 ----------

Idę odpalić Ewkę, umyję się, zjem kolację i lecę oglądać mecz. Jutro do pracy

[0d1f34119766eee4653101d15d3559db3eb5311a_5de84883b0bb6]

Cześć

Melduję, że grzecznie ćwiczyłam
W sobotę wyjeżdżam
Oficjalnie informuję, że zamierzam zjeść nad morzem gofra
Wieczorem będę biegać brzegiem morza i będzie dobrze

Co u Was?
W pracy mam klimatyzację i przez to mam zapchany nos

[aassiiaa1988]

kurde cały dzień było w miarę ładnie, może nieregularnie, bo miałam full pracy, ale dość dobrze, a wróciłam z pracy i się nawpitalałam na kolację jak głupia koniec z takim obżarstwem!!

zaraz się za ćwiczenia zabieram

[RozowaKlara]

Padam na twarz Wróciłam z obrony i upust emocjom dałam podczas 45 minutowego treningu

[aassiiaa1988]

Napisane przez RozowaKlara

Padam na twarz Wróciłam z obrony i upust emocjom dałam podczas 45 minutowego treningu

i jak poszło?

[RozowaKlara]

Napisane przez aassiiaa1988

i jak poszło?

5!

[kateel]

Napisane przez RozowaKlara

5!

Pięknie! Gratuluję

[glamorous90]

Ale dawno mnie tu nie było
Witam się w ten upalny wieczór, pochwalę się, że przez cały tydzień pogoda mnie rozpieszcza, nawet się opaliłam i to od razu na brązowo

Dieta i ćwiczenia idą lux, wkręciłam się w codzienne treningi. Nie sądziłam, że będę tak systematyczna. Odkryłam w swoim mieście siłownię na świeżym powietrzu - jest orbitrek, rowerki, twister, wszystko na czym lubię ćwiczyć Sęk w tym, że obok jest plac zabaw i siłownie okupuje dzieciarnia Normalnie szlag mnie trafia - siedzą na tych sprzętach, albo po nich skaczą i się huśtają, przychodzą matki z dziećmi, niemowlakami nawet i sadzają je na rowerek czy na atlas i się cieszą a w kolejce waruje 5 osób w dresach, które chcą ćwiczyć i czekają cierpliwie w kolejce aż matki pobujają na twisterze dzieciaka 1,5 roku Sorki za kilometrowe żale, ale wnerwiło mnie to, bo tyle czasu czekałam na tą siłkę, a muszę się bić z 5letnim dzieciakiem o orbitrek

Pochwalę się, że kupiłam w biedronce hantelki 2kilowe po 5 zł za sztukę Robiłyście przysiady z obciążeniem ? Jak trzymacie wtedy ręce ? Spuszczone czy trzymacie ciężarki przed sobą ?

---------- Dopisano o 21:42 ---------- Poprzedni post napisano o 21:38 ----------

Napisane przez RozowaKlara

5!

Gratuluję Z czego magisterka ?

[rzepeczka]

Napisane przez RozowaKlara

5!

Gratulacje!!!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[anghel]

Dzień dobry
U mnie zapowiada się kolejny dzień upału
Teraz czas na śniadanie, później zakupy i ćwiczenia

[kateel]

Hej

Zaraz będę szykować śniadanie (mini kanapki z polędwicą z łososia, rzodkiewką i kiełkami brokuła). O 10 chciałabym zrobić trening.

Napisane przez aassiiaa1988

kurde cały dzień było w miarę ładnie, może nieregularnie, bo miałam full pracy, ale dość dobrze, a wróciłam z pracy i się nawpintalałam kolację jak głupia koniec z takim obżarstwem!!

zaraz się za ćwiczenia zabieram

Napisane przez glamorous90

Dieta i ćwiczenia idą lux, wkręciłam się w codzienne treningi. Nie sądziłam, że będę tak systematyczna.

[aassiiaa1988]

Napisane przez RozowaKlara

5!

gratuluję

ja wczoraj poćwiczyłam i się wykąpałam, a potem padłam nie wiem kiedy, a miałam mecz oglądać.. obudziłam się jak zaczynały się karne,więc najważniejsze widziałam
dziś już po ćwiczeniach teraz coś zjem i będę odpoczywać przed nocką

---------- Dopisano o 08:35 ---------- Poprzedni post napisano o 08:33 ----------

Kateel dzięki za baty, przydadzą się

[myboyismine]

Ja dzisiaj nie ćwiczę, dostałam @ i nie za dobrze się czuje

W sumie kto wie, może później

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[paulinika]

Dzien dobry! Dzisiaj juz sie zabieram za cwiczenia i diete bo maskara, przytylam 2 kg . Zaraz ide do lekarza po badania i zeby juz dobrali mi tabletki na tarczyce.
Milego dnia

[wszystka]

Hej hej odzywam się po krótkim czasie nieobecności .
Ja dzisiaj już po śniadaniu- placuszki owsiano- bananowo- cynamonowe z sosem z bielucha i malin omnomnom
A dzisiaj o 20 poledance
Po tygodniu pół kilo spadku, wróciłam na dobre tory, bo przez ostatni miesiąc waga stałą w miejscu

[Phoce]

Napisane przez wszystka

Hej hej odzywam się po krótkim czasie nieobecności .
Ja dzisiaj już po śniadaniu- placuszki owsiano- bananowo- cynamonowe z sosem z bielucha i malin omnomnom
A dzisiaj o 20 poledance
Po tygodniu pół kilo spadku, wróciłam na dobre tory, bo przez ostatni miesiąc waga stałą w miejscu

ooo ale pyszności

Napisane przez RozowaKlara

5!

Gratulacje! )

Dzień dobry u mnie dziś standardowo owsianka, ale podrzucacie takie mega mega smakowite pomysły na śniadanie, że chyba jutro owsianka pójdzie w odstawkę
Dziś zaopatrzyłam się w banany i kalarepę do pracy, a wieczorem planuję siłownię, ale najpierw zjem porządny obiad bo wczoraj nie miałam sił biec po bieżni pewnie i tak skończy się na sadzonym jajku z pure kalafiorowym

[myboyismine]

Napisane przez wszystka

Hej hej odzywam się po krótkim czasie nieobecności .
Ja dzisiaj już po śniadaniu- placuszki owsiano- bananowo- cynamonowe z sosem z bielucha i malin omnomnom
A dzisiaj o 20 poledance
Po tygodniu pół kilo spadku, wróciłam na dobre tory, bo przez ostatni miesiąc waga stałą w miejscu

za spadek

A ja nie wiem co na obiad

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kateel]

Napisane przez aassiiaa1988

ja wczoraj poćwiczyłam

Napisane przez myboyismine

Ja dzisiaj nie ćwiczę, dostałam @ i nie za dobrze się czuje

W sumie kto wie, może później

Jeden dzień przerwy nie zaszkodzi

Napisane przez paulinika

Dzien dobry! Dzisiaj juz sie zabieram za cwiczenia i diete bo maskara, przytylam 2 kg . Zaraz ide do lekarza po badania i zeby juz dobrali mi tabletki na tarczyce.
Milego dnia

Daj znać, co załatwiłaś

Napisane przez wszystka

Hej hej odzywam się po krótkim czasie nieobecności .
Ja dzisiaj już po śniadaniu- placuszki owsiano- bananowo- cynamonowe z sosem z bielucha i malin omnomnom
A dzisiaj o 20 poledance
Po tygodniu pół kilo spadku, wróciłam na dobre tory, bo przez ostatni miesiąc waga stałą w miejscu

Czy dałoby radę prosić o przepis No i za spadek!

Napisane przez Phoce

Dzień dobry u mnie dziś standardowo owsianka, ale podrzucacie takie mega mega smakowite pomysły na śniadanie, że chyba jutro owsianka pójdzie w odstawkę
Dziś zaopatrzyłam się w banany i kalarepę do pracy, a wieczorem planuję siłownię, ale najpierw zjem porządny obiad bo wczoraj nie miałam sił biec po bieżni pewnie i tak skończy się na sadzonym jajku z pure kalafiorowym

Już wiem czego zapomniałam kupić wczoraj w sklepie

---------- Dopisano o 09:40 ---------- Poprzedni post napisano o 09:38 ----------

Lecę ćwiczyć, a później czym prędzej muszę uwijać się z obiadem, bo na popołudnie idę do pracy.

[myboyismine]

Chyba nie jadłam jeszcze kalarepy

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[ChocoMonster]

hej
dzisiaj jadę do kina i pewnie polecę jedzeniowo...