Sezon bikini, upał i słońce, a my się robimy na laski gorące! Cz. XV

[majka5908]

Napisane przez StupidAlice

Dziwne rzeczy Cię podniecają

Melduje 6 km bieg, gorąco

Taka waga nie jest dziwna

[anns_]

Hej Laski ja juz w drodze powrotnej chyba 1 raz od wtorku nie czuje ze mi niedobrze jutro nad morze, jutro tez start planu treningowego i chyba z przyjaciółka zapisujemy sie na bieg we
wrześniu na dyche wkrecilysmy sie . Marzy mi sie by wystartowac za 2tyg w biegu powstania warszawskiego ale nie mam z kim


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[katiennn]

Alice za te 6 km

dżoncia dałabym Ci klapsa

majka super, że zabawa udana

robię rybkę na obiad, jakby ktoś się zastanawiał co dzisiaj śmierdoli na wąteczku

[anulciak85]

Ale się zjaralam

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[tulipan1994]

Napisane przez majka5908

Hej

Wybawilam sie, kaca nie mam, ale dzis odpoczywam w koncu Wlasnie jestem po obiadku, pije zielona i wyleguje sie z gazeta

Super, że się wybawiłaś

Napisane przez StupidAlice

Melduje 6 km bieg, gorąco

Napisane przez anns_

Hej Laski ja juz w drodze powrotnej chyba 1 raz od wtorku nie czuje ze mi niedobrze jutro nad morze, jutro tez start planu treningowego i chyba z przyjaciółka zapisujemy sie na bieg we
wrześniu na dyche wkrecilysmy sie . Marzy mi sie by wystartowac za 2tyg w biegu powstania warszawskiego ale nie mam z kim


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Startuj sama

[aniolek199007]

witam was drogie panie
dołącze się do Was pozwolicie
Więc tak, swoją przygode z odchudzaniem zaczełam 3lata temu i miedzy innymi ćwiczenia...do dzis z przerwami,,, brak mi motywacji czasami żeby poćwiczyć, ostatnio bardzo często się to zdarza. diete niby tam jakąś mam, wyeliminowałam całkowicie węglowodany(z węgli jem pieczywo razowe) za to dużo spożywam, białka, twarogi, serki wiejskie, kurczaki, jogurty naturalne, jaja, warzywa i owoce. Waże 51,8kg przy wzroście 159, może i w sam raz, ale dużo tłuszczyku zalega na brzuchu i udach. Bardziej zależy mi na spaleniu brzuszka i wyrzezbieniu całego ciałka...
pozdrawiam

[tulipan1994]

Napisane przez aniolek199007

witam was drogie panie
dołącze się do Was pozwolicie
Więc tak, swoją przygode z odchudzaniem zaczełam 3lata temu i miedzy innymi ćwiczenia...do dzis z przerwami,,, brak mi motywacji czasami żeby poćwiczyć, ostatnio bardzo często się to zdarza. diete niby tam jakąś mam, wyeliminowałam całkowicie węglowodany(z węgli jem pieczywo razowe) za to dużo spożywam, białka, twarogi, serki wiejskie, kurczaki, jogurty naturalne, jaja, warzywa i owoce. Waże 51,8kg przy wzroście 159, może i w sam raz, ale dużo tłuszczyku zalega na brzuchu i udach. Bardziej zależy mi na spaleniu brzuszka i wyrzezbieniu całego ciałka...
pozdrawiam

Hej

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez aniolek199007

witam was drogie panie
dołącze się do Was pozwolicie
Więc tak, swoją przygode z odchudzaniem zaczełam 3lata temu i miedzy innymi ćwiczenia...do dzis z przerwami,,, brak mi motywacji czasami żeby poćwiczyć, ostatnio bardzo często się to zdarza. diete niby tam jakąś mam, wyeliminowałam całkowicie węglowodany(z węgli jem pieczywo razowe) za to dużo spożywam, białka, twarogi, serki wiejskie, kurczaki, jogurty naturalne, jaja, warzywa i owoce. Waże 51,8kg przy wzroście 159, może i w sam raz, ale dużo tłuszczyku zalega na brzuchu i udach. Bardziej zależy mi na spaleniu brzuszka i wyrzezbieniu całego ciałka...
pozdrawiam

Witamy

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[blaszok]

Napisane przez majka5908

Napisane przez StupidAlice

Melduje 6 km bieg, gorąco

Napisane przez aniolek199007

witam was drogie panie
dołącze się do Was pozwolicie
Więc tak, swoją przygode z odchudzaniem zaczełam 3lata temu i miedzy innymi ćwiczenia...do dzis z przerwami,,, brak mi motywacji czasami żeby poćwiczyć, ostatnio bardzo często się to zdarza. diete niby tam jakąś mam, wyeliminowałam całkowicie węglowodany(z węgli jem pieczywo razowe) za to dużo spożywam, białka, twarogi, serki wiejskie, kurczaki, jogurty naturalne, jaja, warzywa i owoce. Waże 51,8kg przy wzroście 159, może i w sam raz, ale dużo tłuszczyku zalega na brzuchu i udach. Bardziej zależy mi na spaleniu brzuszka i wyrzezbieniu całego ciałka...
pozdrawiam

hejo

[natalkaa7522]

Napisane przez StupidAlice

Dlaczego?

Ogólnie od piątku mnie napier.dala głowa cały czas, kręci mi się masakrycznie, boli mnie szyja z jednej strony, trochę to zalatuje pod więzły chłonne.. No i wczoraj leżałam cały dzień, dzisiaj to samo.. Ogólnie ostatnio mam masakryczne zdrowie Okresu prawie nie miałam, spóźnił się dodatkowo 10 dni a mam regularny zawsze, do tego 1szy dzień zaczął się normalnie ale w połowie prawie już krwi nie było. Rano następnego dnia siedziałam na kompie (a krwi też po nocy prawie wogóle) nagle poczułam jak mnie brzuch zabolał i poczułam jakby coś ze mnie wypłynęło poszłam do łazienki a tam taki ogromny skrzep krwi, okrągły ze 4 cm miał minimum średnicę.. Wcześniej mnie przez ponad tydzień masakrycznie bolał brzuch cały czas i był twardy. Potem miałam zaparcia (robiłam co 4 dni..). I do tego kuje mnie czasami w brzuchu tzn nagle czuję tak jakby nuż mi ktoś wepchnął w brzuch

Napisane przez dzovana

Natalka ciężko Ci wrócić do ładnego/dietetycznego jedzenia?

No, to tyle. Co Ty, właśnie piję cole Ale w sumie tutaj nie jem tak tragicznie bo u mnie w domu nie ma takiego jedzenia jak tam typu hamburgery, pizza czy lasagne. Więc jem co mama serwuje, wpadły tylko mi chipsy ostatnio i wafelki. I parówki itd. Ale przytyłam, w brzuch mi poszło masakrycznie więc od jutra obiecuję ćwiczenia i zdrowe jedzenia Zrobię sobie dziennik bo teraz mam chłopak to trzeba o siebie dbać

[anulciak85]

Napisane przez natalkaa7522

Ogólnie od piątku mnie napier.dala głowa cały czas, kręci mi się masakrycznie, boli mnie szyja z jednej strony, trochę to zalatuje pod więzły chłonne.. No i wczoraj leżałam cały dzień, dzisiaj to samo.. Ogólnie ostatnio mam masakryczne zdrowie Okresu prawie nie miałam, spóźnił się dodatkowo 10 dni a mam regularny zawsze, do tego 1szy dzień zaczął się normalnie ale w połowie prawie już krwi nie było. Rano następnego dnia siedziałam na kompie (a krwi też po nocy prawie wogóle) nagle poczułam jak mnie brzuch zabolał i poczułam jakby coś ze mnie wypłynęło poszłam do łazienki a tam taki ogromny skrzep krwi, okrągły ze 4 cm miał minimum średnicę.. Wcześniej mnie przez ponad tydzień masakrycznie bolał brzuch cały czas i był twardy. Potem miałam zaparcia (robiłam co 4 dni..). I do tego kuje mnie czasami w brzuchu tzn nagle czuję tak jakby nuż mi ktoś wepchnął w brzuch




No, to tyle. Co Ty, właśnie piję cole Ale w sumie tutaj nie jem tak tragicznie bo u mnie w domu nie ma takiego jedzenia jak tam typu hamburgery, pizza czy lasagne. Więc jem co mama serwuje, wpadły tylko mi chipsy ostatnio i wafelki. I parówki itd. Ale przytyłam, w brzuch mi poszło masakrycznie więc od jutra obiecuję ćwiczenia i zdrowe jedzenia Zrobię sobie dziennik bo teraz mam chłopak to trzeba o siebie dbać

Powinnas zrobić badanie...morfokogia, tsh, cukier no i ekg i ciśnienie...


Ale mnie plecy pieką...

Co tu tak cicho??

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Grapefrutka]

Napisane przez aniolek199007

witam was drogie panie
dołącze się do Was pozwolicie
Więc tak, swoją przygode z odchudzaniem zaczełam 3lata temu i miedzy innymi ćwiczenia...do dzis z przerwami,,, brak mi motywacji czasami żeby poćwiczyć, ostatnio bardzo często się to zdarza. diete niby tam jakąś mam, wyeliminowałam całkowicie węglowodany(z węgli jem pieczywo razowe) za to dużo spożywam, białka, twarogi, serki wiejskie, kurczaki, jogurty naturalne, jaja, warzywa i owoce. Waże 51,8kg przy wzroście 159, może i w sam raz, ale dużo tłuszczyku zalega na brzuchu i udach. Bardziej zależy mi na spaleniu brzuszka i wyrzezbieniu całego ciałka...
pozdrawiam

zamulam przed kompem zamiast zrobić coś sensownego

[blaszok]

a ja zaraz zabieram psa na spacer

[Elsay]

Napisane przez Grapefrutka

dziewczyny czy myślicie że melisa naprawdę uspokaja?
bo nie wiem czy nie kupić herbaty z melisą na te moje "ataki paniki"

Mnie uspokaja, ale jak ją sobie tak popijam bo potem to zaczyna się na nowo.

Napisane przez StupidAlice

Melduje 6 km bieg, gorąco

aniolek199007 hej


No i się skusiłam na jeszcze jeden kawałek ciasta.

[nonetheless]

Napisane przez Grapefrutka

dziewczyny czy myślicie że melisa naprawdę uspokaja?
bo nie wiem czy nie kupić herbaty z melisą na te moje "ataki paniki"

podobno działa, ale jeśli się ją pije regularnie także szklaneczka codziennie i będzie dobrze na pewno nie zaszkodzi, a może i pomoże
chyba ja też sobie kupię meliskę, przed @ warto by pić, co by nie mieć ochoty na ciskanie w ludzi nożami

[blaszok]

no i godzinka spaceru z psem zaliczona
pieseł już padł ze zmęczenia i śpi przy mnie

[Elsay]

Napisane przez blaszok

no i godzinka spaceru z psem zaliczona
pieseł już padł ze zmęczenia i śpi przy mnie

Ale żeby tak psa wykończyć, no wiesz.

[nonetheless]

jak ogarnę już tą kostkę to zaczynam biegać. i choćbym miała wypluć płuca to będę biegać!

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Melduje 6 km bieg, gorąco

!

Napisane przez anns_

Marzy mi sie by wystartowac za 2tyg w biegu powstania warszawskiego ale nie mam z kim

z chęcią, gdybym była bliżej.

Napisane przez katiennn

dżoncia dałabym Ci klapsa

a co jeśli powiem, że nie Ty jedna?

Natalka
pojesz zdrowszego żarełka i Ci od razu lżej Ci będzie trzymam za ogarnięcie się!


A ja melduję popołudniowe ćwiczenia:
*rozgrzewka Mel
*pośladki Mel
*pośladki- Pan w gatkach
*abs- Pan w gatkach
* plecy i klatka piersiowa Mel
* cool down stretching Jillian
* rozciąganie dodatkowe
ogółem: ok 50 min


Byłam nad zalewem znowu z mineralną wodą, kumpela browara łoiła


Wróciłam na meczyk

[tulipan1994]

Napisane przez natalkaa7522

Ogólnie od piątku mnie napier.dala głowa cały czas, kręci mi się masakrycznie, boli mnie szyja z jednej strony, trochę to zalatuje pod więzły chłonne.. No i wczoraj leżałam cały dzień, dzisiaj to samo.. Ogólnie ostatnio mam masakryczne zdrowie Okresu prawie nie miałam, spóźnił się dodatkowo 10 dni a mam regularny zawsze, do tego 1szy dzień zaczął się normalnie ale w połowie prawie już krwi nie było. Rano następnego dnia siedziałam na kompie (a krwi też po nocy prawie wogóle) nagle poczułam jak mnie brzuch zabolał i poczułam jakby coś ze mnie wypłynęło poszłam do łazienki a tam taki ogromny skrzep krwi, okrągły ze 4 cm miał minimum średnicę.. Wcześniej mnie przez ponad tydzień masakrycznie bolał brzuch cały czas i był twardy. Potem miałam zaparcia (robiłam co 4 dni..). I do tego kuje mnie czasami w brzuchu tzn nagle czuję tak jakby nuż mi ktoś wepchnął w brzuch

Może przez nerwy Ci się tak rozregulowało

Napisane przez blaszok

no i godzinka spaceru z psem zaliczona
pieseł już padł ze zmęczenia i śpi przy mnie

Napisane przez dzovana

A ja melduję popołudniowe ćwiczenia:
*rozgrzewka Mel
*pośladki Mel
*pośladki- Pan w gatkach
*abs- Pan w gatkach
* plecy i klatka piersiowa Mel
* cool down stretching Jillian
* rozciąganie dodatkowe
ogółem: ok 50 min

[blaszok]

Napisane przez Elsay

Ale żeby tak psa wykończyć, no wiesz.

Napisane przez dzovana

A ja melduję popołudniowe ćwiczenia:
*rozgrzewka Mel
*pośladki Mel
*pośladki- Pan w gatkach
*abs- Pan w gatkach
* plecy i klatka piersiowa Mel
* cool down stretching Jillian
* rozciąganie dodatkowe
ogółem: ok 50 min


Byłam nad zalewem znowu z mineralną wodą, kumpela browara łoiła

za ćwiczenia i brak piwka

Napisane przez tulipan1994

[tulipan1994]

Melduję ripped 4/2

[dzovana]

Napisane przez tulipan1994

Melduję ripped 4/2

Argentyna

[katiennn]

Argentyna

2 piwka melduje i idę spać

[anns_]

Hej wstalam juz i za jakies 2h ruszam nad morze musze sie jeszcze dopakowac (buty biegowe juz spakowane ) i zjesc śniadanko ale internet w telefonie jest, wiec ciagle bede z wami na bieżąco miłego dnia laseczki! (odezwę sie jak dojade bo bede prowadzić samochód kilka godzin i nie bedzie możliwości pisania)


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[StupidAlice]

Dzień dobry

Dżo daj znać jak rekrutacja

---------- Dopisano o 07:59 ---------- Poprzedni post napisano o 07:58 ----------

Napisane przez katiennn

2 piwka melduje i idę spać

Dalsza walka o spadki

---------- Dopisano o 07:59 ---------- Poprzedni post napisano o 07:59 ----------

Napisane przez tulipan1994

Melduję ripped 4/2

---------- Dopisano o 08:01 ---------- Poprzedni post napisano o 07:59 ----------

Napisane przez dzovana

A ja melduję popołudniowe ćwiczenia:
*rozgrzewka Mel
*pośladki Mel
*pośladki- Pan w gatkach
*abs- Pan w gatkach
* plecy i klatka piersiowa Mel
* cool down stretching Jillian
* rozciąganie dodatkowe
ogółem: ok 50 min

Natalka przeziębiene? Stres maturalny, sytuacja w domu i może dlatego takie problemy.

[aguniaaaaa041986]

Dzien dobry

:Oklaski: za cwiczenia laseczki

Ja juz w pracy


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[dzovana]

Napisane przez katiennn

2 piwka melduje i idę spać

i kolejny spadek

Napisane przez StupidAlice

Dżo daj znać jak rekrutacja
Natalka przeziębiene? Stres maturalny, sytuacja w domu i może dlatego takie problemy.

dam znać
też o tym samym Natala pomyślałam.

---------- Dopisano o 09:39 ---------- Poprzedni post napisano o 09:33 ----------

dzień dobry
zakwasy mam trochę pod i na boczkach, i mnie trochu kręgosłup pobolewa, nie wiem, czy to od tego, że ostatnio cały czas ćwiczę, czy może gdzieś go ''pociągnęłam'' niechlujnie.. powinno przejść
Dziś mam interwały na stadionie przeniesione ze wczoraj, tylko nie wiem o której, bo strażaki będą wszystko sprzątać

[dzovana]

[Grapefrutka]

Napisane przez blaszok

a ja zaraz zabieram psa na spacer

mnie też, mnie też zabierz

Napisane przez Elsay

Mnie uspokaja, ale jak ją sobie tak popijam bo potem to zaczyna się na nowo.

Napisane przez nonetheless

podobno działa, ale jeśli się ją pije regularnie także szklaneczka codziennie i będzie dobrze na pewno nie zaszkodzi, a może i pomoże
chyba ja też sobie kupię meliskę, przed @ warto by pić, co by nie mieć ochoty na ciskanie w ludzi nożami

dzięki dziewczyny
mam trochę czasu to może spróbuje

Napisane przez dzovana

a co jeśli powiem, że nie Ty jedna?

A ja melduję popołudniowe ćwiczenia:
*rozgrzewka Mel
*pośladki Mel
*pośladki- Pan w gatkach
*abs- Pan w gatkach
* plecy i klatka piersiowa Mel
* cool down stretching Jillian
* rozciąganie dodatkowe
ogółem: ok 50 min

no to Dżonka strzeż się dzisiaj


za ćwiczenia i wodę zamiast piwka

Napisane przez tulipan1994

Melduję ripped 4/2

Napisane przez dzovana

tak żeby smrodek się utrzymał

szaro, buro, ponuro i wieje - wyspiarskie dzień dobry