Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[darietta]

dzięki wielkie za miłe słowa ze mój brzuszek wam sie podoba ale mnie najwięcej w nim denerwuje to ze jak siadam to robią mi sie wałeczki i to właśnie ich chce sie pozbyć no i wyrzeźbić go troszkę ale nie wiem czy podołam tym ćwiczeniom jakoś samemu mi sie nie chce ćwiczyć dlatego planuje pość gdzieś na siłownie ale nie wiem gdzie

[kasiuuunia_ol]

Huhu ja zaraz trzeci dzien <trzecieog podejscia ^^'>

[DiBi]

jutro zaczynam.. super się zapowiada
mam pytanko.. po tych 46 dniach (?) co dalej? koniec? czy te efekty się długo utrzymują?
pozdrawiam i życzę wytrwałości

[anikle]

Jestem tak zdesperowana ze chyba zaczne ta a6w tylko mam maly problem , nie wiem czy jest sens zaczynania cwiczen od dzisiaj skoro za dwa dni dostane miesiaczke :/ nie wiem czy nie bedzie to zbyt duzy dyskomfort dla mnie no i za wielki wysilek ;/
tylko ze jak przeloze to na nastepny tydzien to znajac mnie zapomne o wszystkim i bede dalej zyla z oponeczka na brzuchu
lajf is brutal
Zycze wszystkim powodzenia i wytrwalosci

[Choomik]

Napisane przez anikle

Jestem tak zdesperowana ze chyba zaczne ta a6w tylko mam maly problem , nie wiem czy jest sens zaczynania cwiczen od dzisiaj skoro za dwa dni dostane miesiaczke :/ nie wiem czy nie bedzie to zbyt duzy dyskomfort dla mnie no i za wielki wysilek ;/
tylko ze jak przeloze to na nastepny tydzien to znajac mnie zapomne o wszystkim i bede dalej zyla z oponeczka na brzuchu
lajf is brutal
Zycze wszystkim powodzenia i wytrwalosci

No wlaśnie.. ja z tego powodu przerwalam po ponad 30 dniach (Teraz staram się nadrobić, ale nie wiem czy tak można) Powiedzcie jak to z tym jest. Bo wiadomo, że podczas miesiączki nie powinno się robić brzuszków, bo jest to szkodliwe. No ale nigdzie w a6W nie jest to uwzględnione, więc co my mamy robić?

[Chii1986]

Poczytałam,poczytałam co Wy tu piszecie i dołączam się 2 dzień za mną jak wytrwam połowę to bedzie dobrze. Trochę mnie przeraża ta liczba ćwiczeń pod koniec, chyba padnę;-) co do wagi to chodzi mi o jakieś 2kg (mam 176cm i ważę 56kg ale wiadomo w wakacje się nazbiera) a mięśnie brzucha mam twarde i troszkę widoczne ale skończył mi się wf na studiach a coś trzeba robić powodzenia dziewczynki, bedziecie mnie motywować

[Słoneczkooo_]

7 dzien

Miedzy kolejnymi seriami robicie jakies przerwy??

[anikle]

a jednak sie zdecydowalam zaczac :p
Mam pierwszy dzien za soba , troszke niezdarnie to wszystko wyszlo bo w miedzy czasie musialam zerkac na kartke z tymi cwiczeniami (nawet moj psiak sie dziwnie na mnie patrzyl )ale mam nadzieje ze z dnia na dzien bedzie coraz lepiej

trzymam kciuki za Was drogie Panie i mam nadzieje ze moge liczyc na wsparcie w trudnych chwilach

pozdrawiam

[kasiuuunia_ol]

Moje pierwsze dni przy pierwsyzm podejciu tez takie byly Patrzylam na kartke a pies na mnie, zbaranial jak zobaczyl co wydziwam Ja nie robie przerw miedyz seriami-ale potem bedziesz musiala zaczac bo nei dasz rady, ja nie moglam przy wiekszje ilosci powtorzen.

[mysza_87]

Napisane przez Choomik

No wlaśnie.. ja z tego powodu przerwalam po ponad 30 dniach (Teraz staram się nadrobić, ale nie wiem czy tak można) Powiedzcie jak to z tym jest. Bo wiadomo, że podczas miesiączki nie powinno się robić brzuszków, bo jest to szkodliwe. No ale nigdzie w a6W nie jest to uwzględnione, więc co my mamy robić?

Nadrobić A6W nie można, bo 24 godziny to najlepszy czas na regenerację mięśni. Poza tym niewiem skąd się wzięło przekonanie, że w trakcie miesiączki nie można robić brzuszków czy A6W. Wtedy żadna dziewczyna nie dotrwała by do końca Miesiączka to nie choroba i mozna w jej trakcie normalnie ćwiczyć, a to, że niektóre dziewczyny odczuwają silne bóle i z tego powodu nie są w stanie ćwiczyć to już niestety zupełnie inna sprawa

[anikle]

i niestety ta sprawa mnie dotyczy ;/ bo ja mam przeee ogromne bole .. ale naszczescie ( jesli tu mozna mowic o szczesciu ) tylko pierwszego dnia.. pozniej juz normalnie funkcjonuje :P

[mysza_87]

Napisane przez anikle

i niestety ta sprawa mnie dotyczy ;/ bo ja mam przeee ogromne bole .. ale naszczescie ( jesli tu mozna mowic o szczesciu ) tylko pierwszego dnia.. pozniej juz normalnie funkcjonuje :P

A więc nie ma czym się martwić, bo przecież 1 dzień odpoczynku mozna sobie zrobić

[ewka1506]

Hejjjjjjjjjj! Wracam tu po jakiś 4 miesiącach, wtedy rzuciłam to w cholerę po 12 dniach Nawet nie wiecie jaka byłam na siebie zła... Teraz zaczynam znów! I muszę wytrwać!!! Mam nadzieję, że mi się uda, chociaż nie wiem, bo ogólnie mój organizm jest bardzo wyćwiczony, trenuje lekkoatletykę, czyli sporo biegam i w dodatu ćwiczę na siłce i to wszystko codziennie, dochodzi A6w ja nie wiem jak ja to zrobię, ale zrobię! Prosze motywujcie mnie

[Chii1986]

Napisane przez ewka1506

Hejjjjjjjjjj! Wracam tu po jakiś 4 miesiącach, wtedy rzuciłam to w cholerę po 12 dniach Nawet nie wiecie jaka byłam na siebie zła... Teraz zaczynam znów! I muszę wytrwać!!! Mam nadzieję, że mi się uda, chociaż nie wiem, bo ogólnie mój organizm jest bardzo wyćwiczony, trenuje lekkoatletykę, czyli sporo biegam i w dodatu ćwiczę na siłce i to wszystko codziennie, dochodzi A6w ja nie wiem jak ja to zrobię, ale zrobię! Prosze motywujcie mnie

Dasz rade tym razem ja też postanowiłam że wytrwam, pierwszego dnia miałam tyle zapału że ta jedna seria to mi się mało wydawało najchętniej zrobiłabym z 6 serii ale staram się robić wszystko wg. zasad, tylko to ostatnie ćwiczenie mnie denerwuje nie lubie prostowac tak nóg i mi to nie idzie

[pocz]

Ok, zaczynam z Wami
Od jutra, na pewno :P

Mam pytanie: a co po tych 42 dniach ?

[mysza_87]

Napisane przez pocz

Ok, zaczynam z Wami
Od jutra, na pewno :P

Mam pytanie: a co po tych 42 dniach ?

Zasłużony kilkutygodniowy odpoczynek

[Choomik]

Napisane przez mysza_87

Zasłużony kilkutygodniowy odpoczynek

A potem od początku? (Ile tego odpoczynku?)

[mysza_87]

Napisane przez Choomik

A potem od początku? (Ile tego odpoczynku?)

Na początku 1 wątku o A6W jest to napisane

[aga.vip022]

Napisane przez Słoneczkooo_

7 dzien

Miedzy kolejnymi seriami robicie jakies przerwy??

nie robiłam przerw między seriami ale gdy mam teraz po 16 powtórzeń robię sobie 8-sekundowy odpoczynek

[czapeczkaelfa]

Hej, dzis zaczęłam A6W
I mam takie pytanie, na przyszlosc. Czy jak tych powtorzen jest pozniej tak przerażająco duzo, to mozna sobie to jakos dzielic? Na przykład czesc rano a czesc wieczorem> Czy trzeba wszystko za jednym zamachem?

[Słoneczkooo_]

10 dzien ehhhh

[Chii1986]

Kolejny dzień do przodu zakwasy minełynie jest źle

[kasiuuunia_ol]

A ja przerwałam ;D JEzu nie mam wytrwalosci do tego trzecie podejscie i dalej lipa ;/

[pocz]

Napisane przez czapeczkaelfa

Hej, dzis zaczęłam A6W
I mam takie pytanie, na przyszlosc. Czy jak tych powtorzen jest pozniej tak przerażająco duzo, to mozna sobie to jakos dzielic? Na przykład czesc rano a czesc wieczorem> Czy trzeba wszystko za jednym zamachem?

Hm... mi się właśnie wydaje, że to o to chodzi, aby to wszystko wykonać za jednym razem, nie przekraczając 25 minut. Ale ja mam dopiero 4 dzień, niech wypowiadają się bardziej doświadczone

Eh... Dzisiaj pierwszy dzień 3-seriowy...

[elizaa]

Od dzisiaj i ja dołączam się do Was! Zrobiłam już jeden dzień. Wcześniej odpadłam koło 7 dnia ale niestety brzuch to nie jest moja mocna strona, zdecydowanie wole biegać

Czytam na forum że niektóre mają już 32 dzień za sobą(!!)- chylę czoła bo dla mnie to wręcz abstrakcja ale mam nadzieję że i ja wytrwam do końca

[paulenka]

Ojejku jak mnie tu dawno nie było ... musze Wam się wyżalic...
nie wiem co się ze mna dzieje, gdzie jest moja silna wola ... przez wakacje zamiast schudnac to mi sie przytyło... kiedys jak sie zaparlam to pilnowałam tego co jem, a teraz potrafie zjesc tyle czekolady na raz co kiedys mialabym na tydzien. A6W tez kiedys zrobilam bez poblemu i musze Wam powiedziec, zwłaszcza tym ktore maja watpliwosci, ale efekty byly i to duze, ale teraz juz tłuszczyk zakrył moje mięśnie ;/ Ok koniec uzalania sie nad soba ! od jutra zaczynam poszukiwania mojej silnej woli i Wam tez tego zycze

[kasiuuunia_ol]

Napisane przez paulenka

Ojejku jak mnie tu dawno nie było ... musze Wam się wyżalic...
nie wiem co się ze mna dzieje, gdzie jest moja silna wola ... przez wakacje zamiast schudnac to mi sie przytyło... kiedys jak sie zaparlam to pilnowałam tego co jem, a teraz potrafie zjesc tyle czekolady na raz co kiedys mialabym na tydzien. A6W tez kiedys zrobilam bez poblemu i musze Wam powiedziec, zwłaszcza tym ktore maja watpliwosci, ale efekty byly i to duze, ale teraz juz tłuszczyk zakrył moje mięśnie ;/ Ok koniec uzalania sie nad soba ! od jutra zaczynam poszukiwania mojej silnej woli i Wam tez tego zycze

U mnei wsyztsko tak samo, oprocz tego z eja nie skoncyzlam ani razu doszlam do 32 dnia chyba maxymaknie ;d;d

[aga.vip022]

30 dzień za mną podczas ćwiczeń czuję zakwasy,szczególnie podczas ostatniej serii...ale gdy tylko skończę i wstaję na nogi, to nic już nie boli....
jedyna wada- strasznie monotonne te ćwiczenia....

[gatta9]

Ja dzisiaj 8 dzień, nie wiem jak to będzie we wrześniu, wątpie aby po szkole chciało mi się jeszcze ćwiczyć, ale zobaczymy jak to będzie

[Chii1986]

7 dzień zaliczony nie jest źle, ja wrzesień mam wolny więc może dam rade...