|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-08-11, 21:22 | #661 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Hantelki i to 5kg. Ide ide i raptem jakby mi kto noża wbił i tak trzyma ciagle. Źle mi siedzieć. Najlepiej jak mam kręgosłup wygięty do przodu z brzuchem całym i biodrami. Eh
__________________
Get fit or die trying |
2015-08-11, 23:32 | #663 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Zbieram się od jakiegoś czasu ale powiedzą ze mam iść na masaż i tyle :/
__________________
Get fit or die trying |
2015-08-12, 04:56 | #664 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Bytom
Wiadomości: 2 815
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Cytat:
Miłego dnia. |
|
2015-08-12, 08:45 | #665 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Cytat:
Idź do lekarza nie ma żartów z plecami. Kolega miał podobnie i okazało sie ze coś miedzy kręgami było nie tak i musiał iść na operacje tylko ze on to juz ledwo chodził. Ja dzisiaj po nogach wykroki z hantelkami 7.5kg zmasakrowały mnie hehe
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. Edytowane przez charlizeee Czas edycji: 2015-08-12 o 08:46 |
|
2015-08-12, 09:00 | #666 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Ja dziś też mam wykroki robie z hantlami 10kg,jest ciezko
|
2015-08-12, 09:03 | #667 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 2 213
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Hej myslalam ze zakwasow nie bedzie a tu prosze .. brzuch .. klatka triceps wszystko boli coz sie dziwic po takiej przerwie .. jak zaraz zaczelam silke po wakacjach to mialam kontuzje stopy 2 tyg ciezko chodzilam, przeswietlenie nic nie wykazalo .. podejrzewaja reumatyzm ale badan nie robilam, jest ok to zaczelam ale jest ciezko ... dzis nogi .. moze tez zrobie wykroki .. kiedys robilam z 7.5 teraz moze zrobie z 2.5 na poczatek
__________________
"Everyday is a step closer" |
2015-08-12, 10:22 | #668 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
dostalam z hiteca tabsy ktore nie wiem do czego sluza, haha
|
2015-08-12, 11:26 | #669 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
A co jest napisane?
Wysłano z szajsunga, który wie lepiej.
__________________
|
2015-08-12, 11:26 | #670 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Pewnie jakieś dragi hehe
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2015-08-12, 11:59 | #671 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Elbląg
Wiadomości: 8 266
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
jak to nie wiesz?
ja mam w domsach kaptury i okolice standard po zarzutach
__________________
08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF |
2015-08-12, 13:37 | #672 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Wings Ty to wiesz jak sie bawić
__________________
Get fit or die trying |
2015-08-12, 14:17 | #673 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Nie no, nie do końca że nie wiem, Vaso Fusion.Na ch* mi tabsy ma pompę.....
|
2015-08-12, 15:21 | #674 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Cytat:
Sprzedaj komuś na silce i tyle
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2015-08-12, 17:23 | #675 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
|
2015-08-12, 18:05 | #676 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2015-08-12, 18:10 | #677 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Wczoraj
Już można wrzucać podsumowania, ja przed sekundą dodałam (i do podsumowań i do swoich dzienników podsumowania do niedzieli, pozniej glosowanie |
2015-08-12, 18:18 | #678 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Elbląg
Wiadomości: 8 266
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Cytat:
Oj tam. Zima przyszlyby slabsze dni i by się przydało Juz są podsumowania? To lecę obczaic
__________________
08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF |
|
2015-08-12, 18:48 | #679 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
póki co tylko ja i mężuś chyba mam zle zdjecia, plecy w innej pozycji. Fionka, myslisz ze przejdzie czy poprawic na takie z rękami do dolu?
|
2015-08-12, 19:08 | #680 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Elbląg
Wiadomości: 8 266
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
To inna poza. Tamta możesz dodac jako ekstra.
Oglądałam Cie, co prawda w kom Male zdjęcia ale góra elegancko ruszyla do przodu, nogi tez ale juz slabiej ---------- Dopisano o 20:08 ---------- Poprzedni post napisano o 20:07 ---------- A mialam pytać czemu na zimę chcesz redukcje robic? Jak dluga?
__________________
08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF |
2015-08-12, 20:21 | #681 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Cytat:
ja nie biorę po uwagę pór roku, ze niby masa na zime i redukcja na lato Mam dużo jeszcze do stracenia i nie zamierzam tego odwlekać w czasie, bo po co? planuję zacząć w pazdzierniku, 3-4 miesiące, wszystko będzie zależało od efektów i tego jak będzie lecieć. na pewno nie będę już tak schodzić z tłuszczów, cięcia na węglach, tłuszcze może delikatnie pod koniec, szkoda mi @, hormonów itd. mocny trening, cardio, poźniej cardio zamienie na interwały. Taką sobie ułożyłam teorię, że teraz jem więcej, nakręcam metabolizm i poźniej jak zmienie trening i wprowadze cięcia, że spadnie, haha a tak w ogóle, to doszłam już do 1800kcal, jest mi ciężko to jeść.... wg kalkulatorów na utrzymanie powinnam jesc ok 2300-2500.... Edytowane przez smerffie Czas edycji: 2015-08-12 o 20:23 |
|
2015-08-12, 20:38 | #682 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Bytom
Wiadomości: 2 815
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
A weź. Zrobiłam wstępne zakupy. Teraz muszę jakieś ciasto na 35 stopniowe upały.
|
2015-08-12, 20:54 | #683 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Będzie cieżko
|
2015-08-12, 21:02 | #684 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Elbląg
Wiadomości: 8 266
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Mi 2300 wchodzilo z creasteronem bez problemu a on syty jak cholera byl.
Nie myślałaś o tym ze zimą redukcja jest strasznie uciazliwa? Jeszcze swieta po drodze. Moze lepiej pobyc na zerowym a nawet na lekkim plusie dluzej a jak sie zrobi przyjemniej/ cieplej to i redu ładniej/szybciej pojdzie Po co sie meczyc ---------- Dopisano o 22:02 ---------- Poprzedni post napisano o 22:01 ---------- Cytat:
Ja ostatnio jogurtowe ze śliwkami zrobiłam. Pyszne
__________________
08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF |
|
2015-08-12, 21:34 | #685 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Cytat:
mam nadzieję, że będę mogła tyle jeść, poki co jest ciezko. moze to tez upały robią swoje, bo tez duzo piję... albo jestem az tak przyzwyczajona do uczucia ssania |
|
2015-08-12, 22:03 | #686 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Cytat:
Wow ale super
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2015-08-12, 22:13 | #687 |
Zakorzenienie
|
Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Smerffie co Ty pie.p..ysz?? Nie widzisz jaka upka ładna Ci sie zrobiła?? A udko zwięzłe?? Choć mi i tak najbardziej podoba sie to ze nawet jak stoisz tyłem to Ci cycki widać
Wings, jedyne właściwe ciasto na upały ImageUploadedByWizaz Forum1439413955.971665.jpg
__________________
Get fit or die trying |
2015-08-12, 22:14 | #689 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Cytat:
Musisz nakręcić metabolizm stopniowo ograniczaj cardio jak robisz odrazu nie przytyjesz jak zrobisz to powoli to organizm będzie dobrze reagował no i zwiększaj jedzenie. Po tak długiej redukcji metabolizm zwolnił i bez przyspieszenia nie ma sensu brać sie za redukowanie. Ja teraz wchodzę na redu z nakręconym metabolizmem nie robiłam ostatnio żadnego cardio wogole nic a jadłam co popadnie i nie użyłam nawet trochę schudłam wiec teraz poleci napewno dobrze. Ostatnio zagłębiłam sie w ten temat i gościu naprawdę pisze z sensem ImageUploadedByTapatalk1439414061.620932.jpg
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2015-08-12, 22:15 | #690 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Cytat:
Bardzo podobnie wyglada do Fionki po ostatniej redu dla mnie bomba cyc jest dupa tez Nie no muszę to dopisać plecy rewelka
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:54.